געוואקסן ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז

די סיבות פון לאָוערד ימיונאַטי

אין הייַנט ס געזעלשאַפט, וואס טוט ניט ליבע צו וויסט צייַט פֿאַר שוואַכקייַט און קרענק, נידעריק ימיונאַטי איז פּאַסיק וואָכעדיק ווי אַ רעזולטאַט פון אַ שלעכט סוויווע, גערודער פון די רעזשים פון לעבן און דערנערונג, גייַסטיק און פיזיש דרוק, זיציק סטיל, פֿעלן פון געהעריק מנוחה, אָפט ינפעקטיאָוס חולאתן, נוצן פון מעדאַקיישאַנז, סאַפּרעסינג די ימיון סיסטעם, די בייַזייַן פון שלעכט געוווינהייטן. אָפֿט, מעדאַקיישאַנז זענען געניצט אָן אַ אַקוטע דאַרפֿן, און ראַרעלי טראַכטן וועגן די פאַקט אַז די דרוגס זענען נישט דיזיינד פֿאַר קעסיידערדיק נוצן, זיי זענען - דאָס איז אַ געלעגנהייט צו האַלטן אַ קליין פּעריאָד פון צייַט, נאָך וואָס דאַווקע האט צו זיין אַ ברעכן, די אַרייַנגאַנג צו אַ קאַנווענשאַנאַל נאַטירלעך מאָדע פון לעבן און די ילימאַניישאַן פון איר, אויב מעגלעך, די דערגרייכונגען פון מאָדערן פאַרמאַקאָלאָגי.

יממונאָסופּפּרעססיאָן איז געוויזן אין עקסאַסערבאַטינג און כראָניש קאַטאַררהאַל חולאתן, מידקייַט, סליפּינאַס, ינסאַמניאַ, לעטערדזשי און אַפּאַטי. געוואקסן ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז קענען ומקערן אַ פול מענטשלעך לעבן און באַשיצן די גוף קעגן שעדיקן געפֿירט דורך קרענק און אַנקאַנטראָולד נוצן פון קעמיקאַלז.

געוואקסן ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז

אין נאַטור צו פאַרבעסערן ימיונאַטי צוגעשטעלט נאַטירלעך פּראָדוקטן, אַזאַ ווי הערבס און געוויקסן (קנאָבל, עטשינאַסעאַ, אַלאָו, כינעזיש מאַגנאָוליאַ, דזשינסענג, דאַנדאַלייאַן, סט יוחנן 'ס וואָרט, סעלאַנדיין על.), Fruits (טרוסקאַווקע, קיווי, סיטרוס Fruits), וועדזשטאַבאַלז (בראַקאַלי, פּאַמקאַנז, קעראַץ), הערבס (פּעטרעשקע, קראָפּ, סעלדעריי), שטויב, צעדערבוים און וואָלנאַץ, האָניק, מאַסלינע בוימל, פיש און יאַמ-שפּייַז, פּאָר און גרין טיי.

איר קענען נוצן הערבס און געוויקסן אין די פאָרעם פון דעקאָקטיאָנס און ינפוסיאָנס, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז - אין די פאָרעם פון פריש סקוויזד דזשוסאַז און סאַלאַדס, האָניק קענען ווערן צוגעלייגט צו טיז און ערבאַל טיז. וועגעטאַבלעס און Fruits קענען אויך מליען, אָבער טאָן ניט ויסשטעלן זיי צו פּראַלאָנגד היץ באַהאַנדלונג, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס זיי פאַרלירן פילע היילונג פּראַפּערטיז.

פֿאַר ימיונאַטי איז אויך וויכטיק פאַרהיטונג, עס איז ניט נייטיק צו וואַרטן פֿאַר די אָנהייב פון די קרענק, עס איז דיזייראַבאַל צו פּרובירן צו טאָן אַלץ צו ענשור אַז זי וואָלט ניט קומען.

ווען קומען קרענק, למשל, זענען אָפֿט פּראָסט קאַלט, ימפּרוווינג די ימיון סיסטעם פאָלק רעמאַדיז זאָל זיין דער ערשטער בילכערקייַט, עס איז נייטיק צו העלפן די גוף קאַמף די ינפעקציע אַז ז היץ, ינטאַקסאַקיישאַן, און פאַרמייַדן אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז און קאַמפּלאַקיישאַנז.

געוואקסן ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז, אַזאַ אַזאַ ווי הערבס, האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס - זאָל זיין לייענען Carefully קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי ווי נישט צו אַרויסרופן די יגזאַסערביישאַן פון אַ יגזיסטינג קרענק אָדער אַלערדזשיק אָפּרוף. אין נאך, די נוצן פון טינגקטשערז און דעקאָקטיאָנס זאָל זיין באגלייט קאָרסאַז מיט מאַנדאַטאָרי ברייקס, וואָס איז אויך אנגעוויזן אויף די פּאַקקאַגינג פון די לעצט פעעס. פריש סקוויזד דזשוסאַז, למשל, אָפֿט אַנטהאַלטן צוקער אין גרויס קוואַנטאַטיז, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען קליין פּאָרשאַנז אָדער דיילוטאַד מיט וואַסער. דורך נוצן פון יעדער פון די מיטל דאַרפֿן צו נעמען גלייַך מעסיק. די מיינונג אַז די גרעסערע חלק פון די Faster וועט שפּילן, איז פונדאַמענטאַללי פאַלש, די וידעפדיק געלייגט דאָסעס קענען פירן צו אַנדיזייראַבאַל און פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז.

געוואקסן ימיונאַטי בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס

אין דערצו צו די אויבן, איר קענען העלפן דיין ימיונאַטי דורך מיטל פון כאַרדאַנינג, מעסיק גשמיות טעטיקייט, הויך-מיינונג לאַנג שלאָפן, סאַנביידינג און באזוכן די באַטס. כל די אַקטיוויטעטן וועט העלפן צו האַלטן די גוף אין גוט פאָרעם, צו האַלטן יוגנט, קראַפט, און צו שטארקן זייַן פאַרטיידיקונג. עס איז וויכטיק אַז זיי זענען רעגולער.

די יקער פון אַ געזונט ימיון סיסטעם

וועגן צו פאַרבעסערן ימיונאַטי, איר קענען קלייַבן צו דיין געשמאַק, אָבער די גשמיות מאַסע, לאַנג רעסטפול שלאָפן און אַ באַלאַנסט דיעטע - דער הויפּט אָנעס אַז צושטעלן ויסגעצייכנט לאַנג-בלייַביק רעזולטאַטן. ספּאָרט איז דיזייראַבאַל צו דינגען מיט מעסיק מאַסע, די מערסט פּשוט טייפּס: גיין, דזשאַגינג, שווימערייַ, בייקינג ווערקאַוט. יאָגאַ און פּילאַטעס וועט ניט נאָר העלפן צו שטארקן די מאַסאַלז און בלוט כלים פון דיין גוף, אָבער אויך רויק דעם נערוועז סיסטעם. מיט אַזוי פילע פאַרשידענע ספּאָרט פאַסיליטיעס צו קלייַבן פּאַסיק פֿאַר איר איז ניט שווער.

עס איז דיזייראַבאַל צו עסן אַ פראַקטיאָנאַל (5-6 מאל אַ טאָג). זאָל ויסמייַדן עסן צו פיל - דאָס איז עקוויוואַלענט צו דעם גוף פאַרסאַמונג, וואָס אין דרייען לידז צו אַ פאַרקלענערן אין די ימיון סיסטעם, און ויסמייַדן פעעלינגס פון הונגער - עס 'ס דרוק. כל איז גוט אין מאַדעריישאַן.

צו פאַרבעסערן ימיונאַטי, ניט ווייניקער ווי אַלץ אַנדערש וויכטיק positive ימאָושאַנז, אַזוי יבערגעבן מיט משפּחה און Friends, הערן צו גוט מוזיק, לעבן מיט איר ווילן.