קאַמפּאַטינטלי קאַמפּאָוזד דיעטע באליבטע ליבלינג - אַ צוזאָג פון זיין לאַנג און זאָרגלאָז לעבן. אַז איז וואָס יעדער באַזיצער זאָל מייַכל דעם ענין מיט די מאַקסימאַל זאָרגן. אונדזער פעאַטהערעד Friends ווי אַלעמען אַנדערש פּראָנע צו פאַרשידן חולאתן, די גרונט פון וואָס אָפֿט ווערט אַנבאַלאַנסט דיעטע. דעריבער, די קשיא פון וואָס צו קאָרמען פּעראַץ, לעבעדיק אין אַ הויז אָדער וווינונג, טייל פון אַ כוואַליע פון אַטענטיוו ברידערז.
דער ערשטער יסוד פון די מאַכט הויז איז פעאַטהערעד פּעץ קאַשע געמיש, וואָס קענען זיין קונה אין קיין ליבלינג קראָם. אין קשר מיט די קשיא פון וואָס פּעראַץ זענען געפֿיטערט אין שטוב, פילע אָונערז זאָגן אַז בעסער פאַרטיק עסנוואַרג פון פרעמד אלא ווי דינער פּראָדוסערס. דעם איז רעכט בפֿרט צו די הויך קוואַליטעט פון די Produced פּראָדוקט. דאך, קיין ענין ווי גוט צוגעגרייט די עסנוואַרג, עס קענען ניט זיין געוויינט ווי די בלויז עסנוואַרג פֿאַר אַ באליבטע ליבלינג. דיווערסיפי די דיעטע ליבלינג איז מעגלעך דורך מיטל פון פריש וועדזשטאַבאַלז און Fruits. עס איז וויכטיק אַז אַלע די פּראָדוקטן האָבן שוין געוואשן און פּאָטער פון ינערלעך ביינער. פּראָוכיבאַטאַד אין דעם קאַטעגאָריע אַרייַננעמען פּאַטייטאָוז, אַוואָקאַדאָ, מאַנגאָ און פּאַפּייאַ.
אין דערצו, טראכטן וועגן וואָס צו קאָרמען פּעראַץ אין שטוב, זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט ניט ספּראַוטאַד קערל. זייַן ינקלוזשאַן אין די ליבלינג ס דיעטע איז אַ מוזן, ווי עס כּולל פילע וווילטויק וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר די געזונט פון די פֿויגלען. די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס מיט דעם פּראָדוקט, לייגן עס סלאָולי צו די גרייט מישן אין יעדער קאָרמען. בעת דער טאָג, די ליבלינג זאָל זיין צוגעשטעלט מיט צוויי מילז אַ טאָג, עס איז שייך צו די קשיא פון ווי צו קאָרמען אַ פּאַפּוגייַ. אין דערצו, עס איז וויכטיק צו ענשור קעסיידערדיק פויגל פריש וואַסער צו טרינקען.
פילע אָונערז פון די קשיא פון וואָס פּעראַץ זענען געפֿיטערט אין שטוב, די ענטפער איז אַז ווי צוויי מאָל אַ וואָך צו באַלעווען זייער פּעץ פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. די אַרייַננעמען יאָגורט, יאָגורט, פערמענטעד בייקט מילך. דער מדרגה פון פעט זאָל ניט יקסיד דרייַ פּראָצענט. אויך, אַ פּאַפּוגייַ קענען קאָכן קאַשע אויף די וואַסער, אָן אַדינג קיין צוקער אָדער זאַלץ. אין דערצו, יעדער צוויי וואָכן קענען ווערן ארויס אויף אַ קליין שטיק פון בוילד יי.
ווייל דעלט מיט וואָס איר קענען קאָרמען פּעראַץ, זאָל אויך זיין רעפעררעד צו אַ רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד אָף פּראָדוקטן. בפֿרט די אַרייַננעמען געזאָלצן און זיס ניסלעך, געווירציק גרינז, אַזאַ ווי פּעטרעשקע אָדער קראָפּ, מילך, קרעם און זויער קרעם. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון ליבלינג קנאָבל אָדער אַניאַנז, וועדזשטאַבאַלז, בוילד, סטימד אָדער געפּרעגלט.
ווי "עסנוואַרג פאַרווייַלונג" ליבלינג פּעראַץ קענען געבן פריש בוים צווייגן. אויסנעמען זענען קאָניפערס, טאָפּאָל, קאַרש, דעמב. קלייַבן זיי בעסער אין די וואַלד, ליגן רימאָוטלי פון די פאַקטאָריעס און כייווייז. אין דערצו צו צווייגן אין די פאַרטיק קאַשע געמיש קענען זיין מוסיף קליין ברעקלעך פון קאַרדבאָרד אָדער האָלץ טשיפּס, געבן עקסטרע לאָדן שנאָבל און מאַרך. אזוי, אין די פּראָצעס פון ליבלינג עסנוואַרג קענען הצלחה אַנטוויקלען זייער טראכטן סקילז.