וואָס איז אַ געזונט סטיל? סטאַרטינג פון קראַצן

וואָס איז אַ געזונט סטיל? באשטימט דעם קשיא שווער צו ענטפֿערן. דעם און געהעריק דערנערונג, און אַקטיוו ספּאָרט. געזונט סטיל - עס איז, העכער אַלע, ליבע און זאָרגן פֿאַר זיך פּערסנאַלי. וואָס איז, איר דאַרפֿן צו Carefully קוקן נאָך זיך. אבער אַז טוט נישט מיינען איר האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט בלויז צו די קליידער "פֿאַר די וועטער." נאָר אַלע דאַרפֿן צו זיין אַססעססעד אין דעם קאָמפּלעקס - פֿון קליידער און פינישינג מאַכט.

אַזוי, וואָס איז אַ געזונט סטיל?

צו אָנהייבן, לאָזן 'ס אָפּשאַצן זיך פֿון די זייַט. ווי געוויינטלעך אָנהייבן דיין מאָרגן? אויב אַ קיל שפּריץ, פופצן מינוט פון טשאַרדזשינג, און אַ גאַנץ פרישטיק, דעמאָלט קיין טענות. אבער! אויב עס סטאַרץ אין אַ ייַלן, און איר קוים האָבן צייַט צו פרעשען אַרויף, דעמאָלט דעם מוזן זיין עפּעס צו טאָן.

אַזוי אַז די גוף פּעלץ גוט, און אין דער מאָרגן אין דער שפּיגל שיינינג שמייכל, דעמאָלט נאַכט ס שלאָף זאָל ניט זיין ווייניקער ווי 8 שעה. א קיל שפּריץ אין דער מאָרגן וועט געבן די וויוואַסיטי און פרעשנעסס פון דעם גוף. טשאַרדזשינג בישליימעס קנעאַדעד אַלע די דזשוינץ, וואָס אויך רעסטיד בייַ נאַכט. זייַט בענדס, זיצן-אַפּס און מאַהי הענט - דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן. פרישטיק זאָל זיין ליכט, אָבער נערעוודיק - מילך קאַשע, יאָגהורט, פרוכט, קעז און גרין טיי. דאס איז דער מאָרגן פון אַ מענטש וואס ווייסט וואָס אַ געזונט סטיל.

איצט לאָזן ס רעדן וועגן עסנוואַרג. איר שטענדיק ווילן צו באַלעווען זיך, און אַז, און אַז. און טאָן ניט ימאַדזשאַן עפּעס צו לייקענען, נאָר וויסן די מאָס. לעמאָשל, איר זענט זייער ליב ברויט. דעמאָלט 2-3 מאל אַ וואָך אַזאַ שטילן דיין הונגער, אָבער ניט מער. סוועעץ זאָל זיין ריפּלייסט דורך פרוכט, ביטער שאָקאָלאַד און דאַר פרוכט. אַרייַן אין די דיעטע פון מער וועדזשטאַבאַלז, דאַר קאַלבפלייש, הערבס און דזשוסאַז. אַראָפּנעמען וידעפדיק פעט און קאַלאָריעס. אבער טאָן ניט ריזאָרט צו יקסטרימז. אַלץ זאָל זיין ביסלעכווייַז און לאַדזשיקלי, אַז איז צו באַזייַטיקן וויסט פּראָדוקטן ביסלעכווייַז. זינט די גוף שווער צו באַשטימען מיד, פֿאַר עס איז אַ גרויס האַנדלען פון דרוק.

קליידער זאָל זיין געמאכט פון נאַטירלעך שטאָף, באַקוועם און שיין. באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו די וועש ווייַל עס איז קלאָוסאַסט צו דעם גוף. צי ניט ספּער די געלט טוט ניט קויפן קליידער אויף די מאַרק גראַנדמאַדערז. צו קיין גוט עס וועט ניט.

שיכלעך זאָל שטענדיק זיין באַקוועם ווי געזונט ווי אַ גאַנג פון פּוינץ געשטעלט אויף די פֿיס, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם גוף ס 'אַרבעט ווי אַ גאַנץ. דו זאלסט נישט טראָגן צו הויך כילז און שיכלעך אָן כיטרע שטיצן. העעלס 7 סענטימעטער פֿאַר ווייבער און צוויי פֿאַר מענטשן - ידעאַל פֿאַר מענטשן וואס וויסן וואָס אַ געזונט סטיל.

איר דאַרפֿן צו שפּילן ספּאָרט. אויב נישט יעדער טאָג, אָבער נאָך. גיין צו אַרבעט און צוריק, ליפטינג אַרויף די טרעפּ אויף פֿיס. אַזאַ פּראָוסידזשערז מאַכן צו שטארקן די האַרץ מוסקל, וואָס איז זייער גוט אין אונדזער צייַט. אַמאָל אַ וואָך, איר קענען נוצן די שווימערייַ בעקן. עס איז באקאנט אַז שווימערייַ איז ויסגעצייכנט סטרענגטאַנז די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט, מיט די נוצן פון אַלע די מוסקל גרופּעס. חוץ, דעם וועג איר קענען פֿאַרבעסערן אַ געזונט סטיל פֿאַר קינדער. אין די וואַסער, זיי אַנטוויקלען ויסגעצייכנט, סאָושאַלי אַדאַפּט, און נאָר אָפּרוען אין די פירמע פון זייער עלטערן.

ווען די קינד מיט איר, עס איז גרינגער צו האַלטן אַן אויג אויף זייַן דיעטע, געניטונג, און אנדערע טריטמאַנץ. אבער וואָס אויב די קינד געגאנגען אין די גאָרטן, און קומען היים אין די אָוונט, ער שוין קוקט מיד און טרויעריק? דעמאָלט איר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס צי ווייל אַ געזונט סטיל אין די קינדער-גאָרטן - אויב עס זענען גענוג קידס אין די פריש לופט, זיי שלאָפן געזונט, צי זיי האָבן פול מאַכט. אַזאַ רעספּאָנסעס איר קענען געבן קיין ניאַניע גרופּע.

איצט אין טשיילד קעיר פיר טעמפּערינג קידס, כייקינג די גאנצע גרופּע צו דער טעאַטער, צו די פּרעזענטירונג און צו די שווימערייַ בעקן. דו זאלסט נישט זיין קעגן צו עס, און שטיצן, אַפֿילו אויב דער פֿענצטער איז ניט שוין זומער.

אויב די בעיבי האט עטלעכע פּראָבלעם, דעמאָלט עס איז בעסטער צו שיקן אים צו אַ ספּעציעל קינדער-גאָרטן. דאָ רעכט נעמען זאָרגן פון אַ יונג גוף און געפינען אַ צוגאַנג צו זייַן פּראָבלעמס.