קאַנטראַסט שפּריץ - אַ גרויס וועג צו פאַרבעסערן דיין געזונט!

דאָוטשעס - אַ פּראָווען וועג צו יאָרן פון אָפּזוך. דאַנק צו אים, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פילע חולאתן און פאַרמייַדן נייַ אָנעס. די וווילטויק ווירקונג פון אַ קאַנטראַסט רעגנדל האט שוין אנערקענט דורך וויסנשאַפֿט, וואָס קאַנטריביוטיד צו די גרעסער פּאָפּולאַריטעט פון זייַן נוצן. צולייגן עס איז מעגלעך פון די זייער ערשטער טעג פון לעבן, און הנאה אַרויף צו אַ צייַטיק עלטער. אַזוי, לאָזן ס קוק אין ווי נוציק דאָוטשעס דאָרט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, און ווי צו נעמען עס.

שטריך

זינט אלטע צייטן, עס איז געווען באקאנט אַז גוט געזונט רוסיש ענוויד דורך פילע פאָרעיגנערס. דער סוד פון אַזאַ אַ שטאַרק געזונט איז צו קעסיידער כאַרדאַנינג און, פון קורס, באזוכן די באַטס. צום באַדויערן, אין אונדזער צייַט, ניט אַלע האָבן די געלעגנהייט צו איבערחזרן דעם פּראָצעדור. אבער, טאָן ניט פאַרצווייפלונג, ווי אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער פֿאַר אַ געזונט-באקאנט וואַנע וועט דאָוטשעס. תגובות זאָגן עס איז די מערסט פּראָסט אופֿן פון געזונט העכערונג בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס. אין דעם פאַל, עס קענען זיין גענומען פון די טרייסט פון זייער וווינונג. און קויפן קיין נאָך געלט אין די פאָרעם פון לוקסוס אָילס אויך טאָן ניט דאַרפֿן צו.

דער נוציקייט פון דער נשמה

דעם אופֿן מאכט עס מעגלעך צו אָנזעטיקן די מענטשלעך גוף טשעערפולנעסס און positive ענערגיע. אויסערדעם, עס איז ביכולת צו פאַרבעסערן ימיונאַטי, וואָס קענען באטייטיק רעדוצירן די אָפטקייַט פון קרענק. דאָוטשעס - איז ניט נאָר גוט דיסאָרגאַניזאַטיאָן, אָבער אויך אַ ויסגעצייכנט טריינינג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, ווי רעכט צו דער טעמפּעראַטור קאַפּ איז באטייטיק Faster די מאַטאַבאַליזאַם, בלוט כלים און מאַסאַלז זענען טריינד. אויך מיט רעגולער אַרייַנטרעטן, ער איז ביכולת צו יבערמאַכן אַפֿילו די פרייַ הויט אין די גומע און גלאַט. טאָמער וואָס איז וואָס פילע זענען אַדווייזד צו נעמען אַ שפּריץ קעגן סעללוליטע.

נעגאַטיוו סיבות

צום באַדויערן, שפּריץ - עס איז נישט נאָר positive אָבער אויך נעגאַטיוו אַספּעקץ. און אַלע איז אַז נאָך די קינדער פון אַזאַ אַ נשמה מענטשן מיט אַנטריינד גוף קענען אַנטוויקלען אַ קאַלט. די פאַקט אַז די וואַסער (ספּעציעל טעמפּעראַטור ונטער 19 דיגריז סעלסיוס) קענען ניט שטענדיק גרונט דער אָרגאַניזם אַ פּראַטעקטיוו ענטפער. אָבער קענען גרונט כייפּאַטערמיאַ יעדער. דעריבער, דער אָפּטראָג פון אַזאַ אַ וואַנע זאָל ווערן באהאנדלט עמעס.

ווי צו נעמען אַ שפּריץ?

עס איז בעסטער צו נעמען אַזאַ וואַסער באַהאַנדלונג אין דער מאָרגן און פּרעפעראַבלי נאָך אַ מאָרגן ווערקאַוט. טשאַרדזשינג צו פאַרגיכערן בלוט סערקיאַליישאַן, אַזוי וואָרמינג אַרויף אייער גוף. און בלויז דעמאָלט קענען נעמען אַ קאַנטראַסט רעגנדל. דעם הערשן אַדמיססיאָן פּאַסיק פֿאַר לעגאַמרע אַלעמען וואס האט באַשלאָסן צו באַקומען כעלטיער דעם וועג. איר זאָל אָנהייבן מיט וואַרעם וואַסער, צו געבן דעם גוף צו באַקומען געניצט צו. דעמאָלט אַ פּאָר פון מינוט צו שטיין אונטער אַ הייס וואַסער (40-45 דיגריז). זייער אַרייַננעמען קאַלט וואַסער (10-20 דיגריז) און אַ מינוט צו שטיין אַרויף אונטער אים, דעמאָלט - ווידער הייס, און אַזוי אויף פֿאַר וועגן 10 מינוט. אין קיין פאַל ניט צו ויסשטעלן דער שפּריץ קאָפּ, אָבער די פֿיס הייבן קעסיידער צו האַלטן זיי אַראָפאַקן אין די הייס און קאַלט וואַסער. נאָך אַ שפּריץ, איר דאַרפֿן אַ גוט רייַבן זיך מיט אַ האַנטעך. דעם פּראָצעס מאכט עס מעגלעך נישט בלויז צו מאַסאַזש די מאַסאַלז, אָבער אויך צו סטימולירן די בלוט סערקיאַליישאַן פון סובקוטאַנעאָוס קאַפּאַלעריז. געדענקען אַז שפּריץ איז נוצלעך בלויז אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די כּללים פון אַרייַנטרעטן, אָדער די אָנ אַ סאָף קרענק איר קענען ניט אַנטרונען ווערן.