25 ראַם, ביידע מאָדערן טעכנאָלאָגיע צו רעדוצירן וואָג

אין דעם פונט אין צייַט זענען זייער פאָלקס אַזוי-גערופֿן אופֿן פון 25 ראָמען. 25 ראַם אופֿן איז עפּעס ווי קאָודינג, בלויז אויף עסנוואַרג. און די רעזולטאַטן זענען טאַקע ינקעראַדזשינג, קעסיידער Performing די נייטיק עקסערסייזיז קענען זייַן אָן קיין פּראָבלעמס ווענדן אין אַנזשעלינו דזשאָלי.

די דעוועלאָפּערס פון די פּראָגראַם זענען ינקעראַדזשד צו געבן עקסערסייזיז אויף אַ טעגלעך יקער ניט מער ווי 15 מינוט אַ טאָג פֿאַר 21 טעג. דעמאָלט איר מוזן נעמען אַ ברעכן פון זיבן טעג און פאָרזעצן די פּראָצעדור אָבער איר מוזן שוין זיין פאַרקנאַסט פֿאַר העלפט אַ שעה אַ טאָג, און ין דרייַ וואָכן. נאָר אַזאַ אַ רעזשים זאָל זיין ריפּיטיד דרייַ מאָל. אזוי, די גאַנץ געדויער איז 3 חדשים טעקניקס.

אַלע איצט באקאנט מעטהאָדס פון וואָג אָנווער 25 ראַם - דאָס איז די מערסט אַז יעדער עס איז פּיינלאַס וואָג אָנווער אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט פון צייַט און אָן קאָזינג ערנסט שאָדן. מער און מער מענטשן זענען טשוזינג דעם אופֿן שלאַנק ראַם 25. תגובות באַגייַסטערן פאַרפאַלן וואָג! דעם איז ניט חידוש, ווייַל די 25 fps - אַ ווערט פאַרבייַט פון אַלע שווער און יגזאָסטינג דיייץ, נאָך וואָס אַ מענטש קוקט ווי אַ טויט בוים. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די סייקאַלאַדזשיקאַל שטימונג אין דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער. צו מאַכן אייער גוף פאַרלירן וואָג Faster, איר מוזן העלפן אים ניט בלויז פֿיזיש אָבער אויך מענטאַלי, דאָס איז ווערט יעדער מאָרגן און אָוונט צו זאָגן פֿראַזעס, וואָס זענען ספּעסיפיעד אין די אופֿן. בכלל די גאַנץ געדויער פון דער סעסיע אַוטאָהיפּנאָסיס - 1 שעה, אָבער עס איז צעטיילט אין דרייַ ינטערוואַלז, פֿאַר 20 מינוט יעדער. אַזאַ אַ אופֿן שלאַנק ראַם 25 צו רעדוצירן די וידעפדיק וואָג מאכט עס מעגלעך צו קריגן די ווירקונג איז גלייַך פּראַפּאָרשאַנאַל צו צייַט. דאס מאָל לעגאַמרע אויסגעגעבן בלויז אויף וויוינג די אינפֿאָרמאַציע וואָס איז געווען ענקאָודיד.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם וואָג אָנווער טעכניק קאַמביינז ניט בלויז די פּראַל אויף די סאַבקאַנשאַס, אָבער אויך אויף די באַוווסטזיניק רעסורסן, וואָס זענען די יממענסיטי. די ווירקונג פון דעם אופֿן פון די ראַם 25 קענען סערפּאַס אַפֿילו די וויילדיסט עקספּעקטיישאַנז. עס איז נייטיק אין דערצו צו אַ סעסיע פון זיך-היפּנאָסיס און פּאַסספראַסע שאַפֿן אַ ריכטיק דיעטע, וואָס איז אַ מינימום פעט צופרידן, ווי געזונט ווי גשמיות עקסערסייזיז אַז וועט האַלטן דיין פיגור אין פאָרעם.

אופֿן סובלימינאַל ראַם 25. וואָג אָנווער האט ווערן אַ ניט-בריינער. און דעם פאַקט האט שוין טעסטעד דורך פילע מענטשן. אויף דער אינטערנעץ איר קענען געפינען אַ פּלאַץ פון בילדער, "איידער" און "נאָך" און זען וואָס די רעזולטאטן זענען באמת סטאַנינג. אַזוי ווייַט, רובֿ פון די ציבור אַמביגואָוסלי דערציילט צו אַ נייַ אופֿן פון וואָג אָנווער - 25 fps, וואָס איז באזירט אויף דערמאָנען צו די דעפּטס פון אונדזער סאַבקאַנשאַס. 25 ראַם האט זייער גוט באריכטן, און די טעכניק קענען ניט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך פון מעדיצין אַדיקשאַן, אַלקאַכאָליזאַם, סמאָקינג, אאז"ו ו די גוף הייבט צו געראַנגל מיט וידעפדיק וואָג און אנדערע פּראָבלעמס אין די סאַבקאַנשאַס מיינונג - און עס איז אַ שטאַרק זאַך, מער שטאַרק טאַבלאַץ, עטלעכע עקסערסייזיז.