א ביסל טרינקגעלט אויף ווי צו ווערן אַ שיין מיידל,

קיין מיידל שטענדיק סטרייווז צו קוקן שיין און ימפּרעסיוו. אבער דער באַגריף פון שיינקייט יעדער מענטש האט זייַן. אין דערצו, בייַ פאַרשידן מאל געווארן אַ בילכערקייַט אין די יקסטיריער פון זיכער פּנים פֿעיִקייטן. אבער דער קשיא פון ווי צו ווערן אַ שיין מיידל געבעטן שטענדיק. דעריבער, עטלעכע טרינקגעלט אויף ווי צו קוקן אַטראַקטיוו און שיין, וועט ניט זיין יבעריק.

וואָמען, אין זייער יאָג פון שיינקייט אידעאלן, גיין צו פאַרשידענע טריקס. אין אונדזער צייַט, טאָמער גאָר טוישן זייער אויסזען מיט די הילף פון פּלאַסטיק כירורגיע. אבער די ביסט עקסטרעם מיטלען. עס אַנטוויקלונג פון קאָסמעטיק אינדוסטריע, וואָס העלפן צו קוקן שיין און געזונט-גרומד.

צו פֿאַרשטיין ווי צו ווערן אַ שיין מיידל, איר האָבן צו רעכענען אויס וואָס איר שטעלן אין די טייַטש פון דעם פראַזע. שיינקייט איז ניט בלויז דאַטן, אָבער אויך אַ וועג פון לעבן, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - די רעכט זיך-שאַצן. די מיידל, וואס איז יקספּיריאַנסינג די האַרמאָניע צווישן גוף און נשמה, און ווייסט איר ווערט, עס איז אַ גלים אין זיין אויגן און שטאָלץ שייַכעס. עס ריידיייץ וואַרעמקייַט, גוטהאַרציקייַט און שיינקייט. נאָר ריטשינג דעם וואָג, מיר קענען רעכענען אויס ווי צו ווערן די מערסט שיין מיידל.

עס זענען אַ ביסל כּללים איר קענען נאָכגיין צו מאַכן אייער לעבן, ינער שלום און קוקט ריטשער און מער שיין. צו נעמען, ליבע זיך און דיין גוף און לאָזן עס צו שלאָפן. באַונסי רעסטיד אויסזען אַדאָרנז קיין מענטש. סליפּינג צימער זאָל זיין געזונט, געזונט-ווענאַלייטיד. זויערשטאָף איז גוט פֿאַר דיין הויט, און דאָס איז אויך אַ וויכטיק פאַקטאָר פון שיין אויסזען.

געבן דיין גוף אַ ברעכן און אַרבעט אויס, לפּחות קורץ גייט אויף פֿיס. דאס איז נישט בלויז גוט פֿאַר די גוף און הויט, אָבער אויך פֿאַר די קוילעלדיק טאָן. ווי ווייַט ווי מעגלעך, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן ספּאָרט. איידער בעדטיים נוצלעך דרויסנדיק גאַמעס און פּשוט עקסערסייזיז. כל דאָס וועט לאָזן איר צו וועקן אַרויף מיט נייַ שטאַרקייַט און קוקן זייער אַטראַקטיוו און שיין.

אויב איר האט געזאגט צו זיך, "איך ווילן צו ווערן אַ שיין מיידל", איר וועט זיכער יבערקלערן דיעטע. עלימינירן מעגלעך פאַטטי, געזאָלצן, סמאָוקט און מעל עסנוואַרג. עס אין גרויס קוואַנטאַטיז איז שעדלעך פֿאַר דעם גוף. אין סדר צו האָבן אַ שלאַנק געשטאַלט, שיין הויט, האָר און ניילז, איר האָבן צו עסן רעכט. עסן מער Fruits, וועדזשטאַבאַלז, מילכיק פּראָדוקטן מיט קאַלסיום אין גרויס קוואַנטאַטיז. אבער טאָן ניט הערשן אויס די פלייש. פלייש איז רייַך אין מינעראַל שפּור יסודות דארף דורך דעם גוף. פיש און יאַמ-שפּייַז זענען אויך זייער נייטיק, אַזוי טאָן ניט אָפּוואַרפן זיי.

אויב איר ווילן צו פֿאַרשטיין ווי צו ווערן אַ שיין מיידל, דעמאָלט ריטינגק דיין סטיל. געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן. נאָך קיין איינער מיידל האט נישט באַצירן סמאָוקינג און אַלקאַכאָליזאַם. דאס איז נישט בלויז שיין, אָבער אויך האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די געזונט און אויסזען.

דאס זענען די גרונט גיידליינז צו העלפן צו קוקן אַטראַקטיוו, אָבער ניט אַלע. מאל דער גוף דאַרף הילף. די וועלט אַרום אונדז האט אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף די הויט, האָר, און אנדערע סיבות. דעריבער עס איז אַ נויט פֿאַר אַ ספּעציעל מיטל צו טייַנען שיין אויסזען.

קרימז און מאַסקס אַז רעדוצירן די פּראַל פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אויף די הויט, זענען מאַנדאַטאָרי פֿאַר יעדער פרוי. זיי דאַרפֿן צו זיין אויסגעקליבן אין לויט מיט עלטער.

די נוצן פון קאָסמעטיקס זאָל זיין מעסיק, ספּעציעל ווען עס קומט צו מאַכן-אַרויף טאָג. מינימום פון מיטל, וואָס איז בלויז אַ ביסל ונטערשטרייַכן די כשיוועס און באַהאַלטן פלאַווס. אָוונט מאַכן-אַרויף קענען זיין מער דערינג, אָבער נישט בלענדיק. עס איז וויכטיק צו נוצן מאַכן-אַרויף אַזוי אַז עס איז געווען כמעט ומזעיק אויף די הויט, אָבער מאכט אַ מענטש שיין. אין די שניט פון נאַטירלעך שיינקייט. אין די אָוונט, טאָן ניט פאַרגעסן צו ריין די פּנים פון מאַכן-אַרויף צו געבן דיין הויט אַ רו.

און נאָך, אַ גוט שטימונג און אַ שמייכל אַדאָרנז קיין מענטש. אַזוי זיין פרייַנדלעך און נוציק. ווי צו ווערן אַ שיין מיידל? ליב זיך און אייער גוף, און דעמאָלט איר ווילן צו מאַכן עס מער שלאַנק און שיין.