געלט פון קראַמפּס אין די לעגס: פּילז און אנדערע דרוגס

וואָס העלפּס מיט קראַמפּס אין די לעגס? פּילז, וויטאַמינס, גימנאַסטיק און פאָלק רעמאַדיז - אַלע דעם איז וויידלי געניצט ניט בלויז פֿאַר די מאָומאַנטערי באַזייַטיקונג פון פּריקרע סענסיישאַנז, אָבער אויך פֿאַר זייער צוקונפֿט פאַרהיטונג.

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

קראַמפּס אין די לעגס פּילז העלפן זייער געזונט. אבער איידער איר פאָרלייגן זיי צו דיין ופמערקזאַמקייַט, איר זאָל דערקלערן אַ ביסל וועגן די קרענק זיך.

סיזשערז קען טשעפּענ זיך אַ מענטש אין קיין עלטער. אָבער, זיי אָפֿט פּאַסירן אין עלטער אָדער מיטן-אַלט מענטשן.

מיט דעם רידזשעקשאַן פון אַ מענטש קענען פילן די ווייטיקדיק ספּאַזאַמז פון די מוסקל פון דער נידעריקער ענדגליד געוועבן (למשל, קאַלב). טיפּיקאַללי, די סענסיישאַנז זענען די הויפּט סימפּטאָמס פון די קרענק אָדער סימפּטאָמס זענען ידיאָפּאַטהיק.

וואָס צו טאָן?

פּרעפּעריישאַנז פון קראַמפּס אין די לעגס זאָל זיין אַדמינאַסטערד בלויז דורך יקספּיריאַנסט professionals. נאָך אַלע, איידער איר נעמען דעם אָדער אַז פּיל, איר דאַרפֿן צו רעכט דיאַגנאָזירן און ידענטיפיצירן דער אמת גרונט פון אַזאַ דיווייישאַן.

רובֿ פון די סיבות פון מוסקל ספּאַזאַמז האָבן לאַנג שוין געלערנט דורך מאָדערן מעדיצין. זיי זענען לייכט אַדזשאַסטיד און געשווינד באהאנדלט.

אויב איר קעסיידער לייַדן פֿון פּריקרע סענסיישאַנז אין דער נידעריקער לימז, איר זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

די נאַטור פון ווייטיק

אַזוי ווען צו נוצן דרוגס פון קראַמפּס אין די לעגס, און אין וואָס איר קענען טאָן באַנאַל גימנאַסטיק? צו ענטפֿערן דעם קשיא, איר מוזן אַנדערגאָו אַ מעדיציניש דורכקוק.

איצט ייסאַלייטאַד שטאַרקעכץ ספּאַזמע פון מוסקל געוועב, וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך פּראַלאָנגד דרוק מוסקל און קלאָניק, י.ע. קורץ קאַץ אַז בייַטנ לויט דער ריי מיט פּיריאַדז פון אָפּרו.

קראַמפּס אין די לעגס געהערן צו דער ערשטער קאַטעגאָריע. ווי אַ הערשן, זיי זענען קעראַקטערייזד דורך פּריקרע סענסיישאַנז אין די פֿיס און קאַווז. אזוי עס איז אַן אַקוטע, ווייטיקדיק געפיל וואָס לאַסץ 3-5 מינוט.

אויך אין קאַנוואַלשאַנז באמערקט פאָססיליזאַטיאָן פּאַרץ פון דעם גוף, וואָס פּאַסיז בלויז נאָך דעם מוסקל אָפּרו.

ז פון

דעם אומרעכט מעדיצין פֿאַר קראַמפּס אין די לעגס קענען בלויז טעמפּערעראַלי עלימינירן די סימפּטאָמס. דעריבער, איידער עמבאַרקינג אויף די באַהאַנדלונג פון דעם קרענק, איר זאָל ידענטיפיצירן די גרונט פון זייַן פּאַסירונג.

קראַמפּס אין די לעגס קענען פּאַסירן רעכט צו:

• מאַנגל פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן (למשל, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, וויטאַמין די), וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז צו די מאַסאַלז.
• דיכיידריישאַן. אויב אַ שטאַרק סוועטינג פאַרפאַלן אַ באַטייַטיק חלק פון שפּור עלעמענטן, וואָס ינשורז געזונט פונקטיאָנינג פון מוסקל געוועב.
• גשמיות טעטיקייט. יבעריק געניטונג קענען פירן צו מאַסקיאַלער אָווערסטראַין און געוועב מאַלפונקטיאָנס מאַסאַלז אַז ביישטייערן צו די פּאַסירונג פון סיזשערז.
• טעמפּעראַטור יקסטרימז. כייפּאַטערמיאַ אָפֿט ז אַ שאַרף רעדוקציע אין די לימז, ווי געזונט ווי די אויסזען פון זייער סיזשערז.

• חולאתן. די מערסט וויכטיק סיבות פון דעם דיווייישאַן קענען שפּילן פאַרבאָרגן שאָדן, טיירויד דורכפאַל, צוקערקרענק, נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס, אָנצינדונג, און אַזוי אויף.
• דרוק. ווען די עמאָציאָנעל קלאַפּ איז זייער שטאַרק דרוק אויף די מענטשלעך גוף, כולל די נערוועס אַז ביסט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צונויפצי פון מוסקל געוועב.

מעדיצין פֿאַר קראַמפּס אין די לעגס

קראַמפּס אין די לעגס, ספּעציעל אין די קאַלב מאַסאַלז, געשווינד פאָרן אויף זייער אייגן און טאָן ניט דאַרפן קיין ספּעציעל באַהאַנדלונג. אין רובֿ קאַסעס, פּאַטיענץ קאָסטן אַ מאַסאַזש פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז, ווי געזונט ווי אַ קאַלט רעגנדל אָדער גימנאַסטיק. אין דעם פאַל דער נאָרמאַל מעדיצין פון פוס קראַמפּס נעמען ימפּראַקטאַקאַל. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז דער ווייטיק וועט אַריבערגיין Faster ווי די מעדיצין וועט אַרבעטן.

אָבער, זייער אָפֿט אַזאַ ווייטיק האלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין די קאַסעס, פּאַטיענץ נאָך האָבן צו נעמען פּילז פֿאַר מוסקל קראַמפּס.

לויט צו עקספּערץ, די געלט זיך טאָן ניט עלימינירן סיזשערז, און מאַכן זיי פּיינלאַס.

אַזוי וואָס זענען די מערסט עפעקטיוו דרוגס פֿאַר מוסקל ספּאַזאַמז? די רשימה וועט זיין דערלאנגט צו דיין ופמערקזאַמקייַט איצט.

טאַבלאַץ "קווינינע"

אַזאַ טאַבלאַץ פון קראַמפּס אין די לעגס זאל ניט זיין געניצט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. מעדיצין "קווינינע" איז אַסיינד בלויז אין עקסטרעם קאַסעס. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס האט פילע זייַט ווירקונג.

מעדיצין "קווינינע" איז געניצט בלויז ווען דער ווייטיק פון קראַמפּס אַזוי הויך אַז עס ינטערפערעס מיט נאָרמאַל לעבן.

קאַליסאָדערגאַסזקזיע מיטל

וואָס מכשירים העלפן פֿון קראַמפּס אין די לעגס? טאַבלאַץ מיט פּאַטאַסיאַם קענען שיין געשווינד סאָלווע דיין פּראָבלעם. נאָך אַלע, אַ דעפיסיענסי פון דעם עלעמענט אין דעם גוף אָפֿט לידז צו נאַכט קראַמפּס, ספּעציעל אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

אויב אַזאַ פּילז פון קראַמפּס אין די לעגס און געווער טאָן ניט העלפן, עקספּערץ רעקאָמענדירן עסן מער עסנוואַרג וואָס זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם. למשל, אַ גוט נאַטירלעך מקור פון דעם עלעמענט זענען:

• פיגס, נעקטאַרינעס, אַפּראַקאַץ, bananas, ווייַנטרויבן און רייזאַנז;
• בראַקאַלי, קרויט, און אנדערע מיטגלידער פון דער משפּחה;
• גראַפּעפרויץ און אָראַנדזשאַז;
• כאַזער, ים פיש און לאַם.

מאַגניזיאַם-מיט אגענטן

מאַגניזיאַם פּרעפּעריישאַנז מיט קראַמפּס אין די לעגס איז אָפֿט פּריסקרייבד צו שוואַנגער ווייבער. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַזאַ מיטגלידער פון די פאַירער געשלעכט גאַנץ אינגיכן דיפּליטיד ינוואַנטאָריז פון געזאגט עלעמענט, און, ווי איז באַוווסט, עס פּראַמאָוץ נאָרמאַל גוף פונקציאָנירן און אַנטוויקלונג פון די פעטוס.

מאַגניזיאַם פּרעפּעריישאַנז מיט קראַמפּס אין די לעגס קענען זיין קונה אין קיין אַפּטייק. בכלל, זיי אַרייַננעמען פאַרשידן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז דיזיינד ספּעציעל פֿאַר שוואַנגער ווייבער, ווי געזונט ווי בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אַדאַטיווז.

אגענטן אַז בלאָק די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום

אַזאַ מיטל פון קראַמפּס אין די לעגס טוט ניט לאָזן קאַלסיום אין די וואַנט פון בלוט כלים, ווי ווויל ווי ין פאַרשידענע צעל טייפּס.

טראָץ דער פאַקט אַז דער הויפּט ציל פון דעם מעדיצין איז צו קעמפן הויך בלוט דרוק, עס איז אָפֿט געניצט אין סדר צו עלימינירן נייטטיים מוסקל ספּאַזאַמז.

צו באַשטימען דעם דאָוסאַדזש, ווי געזונט ווי אַ רעצעפּט דאַרפֿן צו זיין זיכער צו באַזוכן דיין דאָקטער.

מעדיצין-פּאָטער מעטהאָדס

ווי דערמאנט אויבן, קראַמפּס אין די לעגס פּילז Effectively העלפן נאָר אויב זיי האָבן שוין אויסדערוויילט ריכטיק און געניצט אין שטרענג דאָוסאַדזש. אָבער, עס זענען אנדערע וועגן פון געטינג באַפרייַען פון פּריקרע סענסיישאַנז אַז פאַלן אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. וואָס פּונקט, מיר וועט קוקן אין איצט.

סטופּע

אויב די אַפּטייק מעדיצין פֿאַר קראַמפּס אין די לעגס (טאַבלאַץ, קאַפּסאַלז, וויטאַמינס, דייאַטערי ביילאגעס) טוט נישט העלפן, איר קענען נוצן אַ הייס קאָמפּרעס. צו טאָן דאָס, נוצן אַ פלאַש אָנגעפילט מיט וואַסער אָדער אַ באַהיצונג בלאָק. עס איז געשטעלט גלייַך אויף די מאַסאַלז און האַלטן פֿאַר וועגן 10-15 מינוט. אין דער זעלביקער צייַט די מאַסאַלז אָפּרוען גאָר, און די קראַמף גייט אַוועק.

אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באַהיצונג בלאָק, דעמאָלט ווי אַ הייס קאָמפּרעס עטלעכע פּאַטיענץ נוצן וואָרמינג זאלבאלל טיפּ וואַפּאָרוב. זי ראַבד אין די פֿיס און שטעלן אויף שפּיץ פון אַ גאָז באַנדאַזש.

נאָך באַהיצונג מוסקל קאָאָלינג ווירקונג אַקערז, וואָס דערנאָך רימוווז ספּאַזמע.

געטרונקען וואַסער

ווענ עס יז פוס קראַמפּס קענען פּאַסירן רעכט צו פֿעלן פון וואַסער אין דעם גוף. דעריבער, איר מוזן מאַכן זיכער אַז בעשאַס די טאָג איר זענט טרינקט גענוג פלוידס.

לויט צו עקספּערץ, די פאַירער געשלעכט זאָל טרינקען וועגן 2.2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, און מענטשן - לפּחות 3 ליטער.

ווי קענען איר זאָגן אויב איר פאַרנוצן גענוג פלוידס, אָדער נישט? צו טאָן דאָס, איר מוזן קוקן אין די דורכזעיקייַט פון דיין פּישעכץ. ליכט פּישעכץ ינדיקייץ אַז די וואַסער וואָג אין אייער גוף איז ניט צעבראכן. אויב עס איז טונקל געל אָדער בראַוניש קאָליר, דעמאָלט איר זאָל טרינקען מער פלוידס.

דורך דעם וועג, מיט קראַמפּס אין די לעגס צו ויסמייַדן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. דאס איז פֿאַרבונדן ניט בלויז מיט די אַלקאָהאָל סאַלעקץ וואַסער פֿון דעם גוף, אָבער אויך צו די פאַקט אַז ער פּראַמאָוץ פּאַסירונג פון מוסקל קראַמפּס.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר סיזשערז

אויף וואָס די טאַבלעט פון קראַמפּס אין די לעגס צו העלפן דער בעסטער מיר האָבן דערציילט אויבן. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די סופּפּאָרטערס פון אנדער ברירה מעדיצין טענד צו ויסמייַדן מעדאַקיישאַן. זיי בעסער וועלן צו סאָלווע די פּראָבלעם דורך ניצן נאַטירלעך און פּראָווען מכשירים.

זייף שטיק

בעשאַס סיזשערז שטעלן נאָרמאַל זייף אונטער די אַוועקזעצן לעגס, ווו עס איז אַ ספּאַזמע. עס קענען אויך זיין געווענדט צו די הויט זיך און אָנגעזייפט וואַסער. נאָך ווארטן אַ ביסל סעקונדעס, איר וועט מיד באַמערקן אַז די ווייטיקדיק ספּאַזמע דורכגעגאנגען.

קו ס מילך

לויט צו באריכטן, די נוצן פון קו ס מילך בעשאַס די ספּאַזאַמז און איז ביכולת צו העלפן און שאָדן. טהעאָרעטיקאַללי, אַזאַ אַ פּראָדוקט אַוטפּוץ וידעפדיק קאַלסיום פון דעם גוף, העלפּינג צו נאַקטערנאַל סיזשערז. אויף די אנדערע האַנט, עס כּולל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פאָספאָרוס. אין דעם גוף, אַן עלעמענט קען ביישטייערן צו די אויסזען פון נאך א גרעסערן סיזשערז.

פּרימראָוז בוימל

פּרימראָוז בוימל איז געניצט פֿאַר פאַרשידענע חולאתן: עקזעמאַ און אַקני צו האַרץ קרענק און הויך קאַלעסטעראַל. טאָמער דאָס געצייַג וועט העלפן איר און אין קאַנוואַלשאַנז געפֿירט דורך בלאַקידזש פון בלוט כלים ווערן.

ברוער ס הייוון

ברוער ס הייוון צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. דאס כאַפּאַנז רעכט צו דער פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמינס פון גרופּע בי

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עטלעכע פון די עקספּערץ באשטימט דורך די ברוער ס הייוון איז זייער פּראָסט. כאָטש קליניש שטודיום טאָן ניט צושטעלן אַ קלאָר ענטפֿערן, זיי העלפן קראַמפּס אָדער ניט. פּרובירן זיי איין פאַרבייַסן לעפל פּער טאָג און היטן אייער געזונט.

גימנאַסטיק

צו עלימינירן און פאַרמייַדן ווייַטער פּאַסירונג פון קראַמפּס אין די לעגס, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו קעסיידער טאָן עקסערסייזיז. עקסערסיסעס זאָל פאָקוס אויף סטרעטשינג די קאַלב מאַסאַלז, אַטשיללעס טענדאַן, גלוטעוס מאַסאַלז, און אַזוי אויף.

צו רעזולטאַט פון די ספּאָרטזאַל איז געווען באמערקט און איר קיינמאָל באַדערד קראַמפּס אין די לעגס, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן 4-5 מאל אַ וואָך פֿאַר 6-12 חדשים.

אויב די עקסערסייזיז טאָן ניט העלפן, דעמאָלט, רובֿ מסתּמא, איר האָבן עטלעכע ערנסט קרענק, די באַהאַנדלונג פון וואָס ריקווייערז מעדיציניש אריינמישונג. אין דעם פאַל, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און באַקומען אַ גאַנץ דורכקוק.