דרוק סקיפּס. וואָס צו טאָן און ווי צו באַשיצן זיך פון די ערנסט קאַנסאַקווענסאַז?

עס איז געגלויבט אַז בלוט דרוק זאָל ניט העכערונג אויבן די מדרגה פון 130-80 מם הג און, אויב דעם כאַפּאַנז - עס איז דער ערשטער סיגנאַל אַז די גוף FAILS. גאַנץ אַ פּלאַץ פון די סיבות רעכט צו וואָס די דרוק סקיפּס, וואָס צו טאָן אין אַזאַ אַ סיטואַציע?

זאל ס קוק אין אַ מענטש לעבעדיק זייער נאָרמאַל לעבן און טאָן ניט כאָשעד אַז ער איז געווען צווישן די שפּיץ ריזיקירן. דאס איז אַ פאַירלי גרויס-באָנעד און סטאָקקי גוף טיפּ, אָפֿט פול-באַדיד. אַזאַ אַ מענטש האט ליב געשמאַק און סאַטיספיינג צו עסן, און טאָן ניט מיינונג צו ליגן אַראָפּ פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי נאָך עסן. ער וועט קיינמאָל מאַכן קיין ומנייטיק מווומאַנץ, פּרעפעררינג, אויב מעגלעך, רופן די ליפט, אלא ווי גיין אַראָפּ די טרעפּ. איידער ארבעטן בעסטער צו דערגרייכן דורך מאַשין, אלא ווי גיין. געדאנקען וועגן טשאַרדזשינג אָדער אָוונט גיין, אַפֿילו אויב עס זענען אין זיין קאָפּ, דעמאָלט געשווינד פּאָוסטפּאָונד צו דעם אנדערן טאג רעכט צו מידקייַט, באַשעפטיקונג אָדער נאָר פוילקייַט. אויף וואַקאַציע, אויסגעגעבן אין אַ שפּאַציר אָדער וואַקאַציע אין זייער זומער הייַזקע, פֿאַרבונדן מיט די פּלאַנטינג, אָדער ווידינג, עס קענען זיין קיין קשיא. דער דאזיקער מענטש איז שטענדיק אַ פּלאַץ פון קאַסעס שייך צו זיציק אַרבעט, אַזוי אַז עס איז מער שווער אויף די העכערונג, לאָודז און פויל און יבערוואָג יעדער יאָר האלט צו וואַקסן. דרוק נאָך אַ שווער טאָג בעסער נאָר צו באַזייַטיקן איינער אָדער צוויי פון אַלקאָהאָל אַ טרינקען אין די אָוונט, ווי אין אנדערע ענינים, און שטענדיק, באַלעבאָס פון די טעלעוויזיע עקראַן.

מיר דערקענען זיך אָדער געפינען אַ ביסל שוועבעלעך? מאַזל-טאָוו. איר זענט אין ריזיקירן און איר נאָר דאַרפֿן צו טוישן זייער געוווינהייטן. אין ערשטער, אַזאַ אַ ריטם ווארענונג וואונדער קען ניט אַרן, אָבער נאָך אַ ביסל יאָרן, ענדערונגען זאל זיין פעסט גענוג און רעזולטאַט אין דראַמאַטיקלי געוואקסן בלוט דרוק. עס דזשאַמפּס, באגלייט דורך אַ פּריקרע קאָפּווייטיק, סימפּטאָמס פון יריטאַבילאַטי און ינסאַמניאַ. די פרי סימפּטאָמס זענען זייער געפערלעך, ווייַל - עס איז איינער פון די הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר פאַרשידן חולאתן פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, און אַפֿילו פֿאַר דעם סיבה מאָרטאַליטי.

פילע מענטשן וועט געפֿינען אַ גלייַכן אין דעם וועג פון לעבן מיט זייַן רעזשים און זאָגן אַז זיי מאל סקיפּס דרוק, וואָס צו טאָן אין אַזאַ אַ סיטואַציע? וואָס דרוק סקיפּס? די זייער ערשטער סיבה - אַ מאַנגל פון באַוועגונג. צו נאָרמאַלייז די דרוק, עס איז נייטיק צו לעבן אַ גאַנץ לעבן, גיין דער הונט, שפּילן ספּאָרט, שפּילן מיט די קינד און פאַרגעסן די עקזיסטענץ פון די ליפט אַמאָל און פֿאַר אַלע. מיט גוט בלוט סערקיאַליישאַן קיינמאָל סקיפּס דרוק. וואָס צו טאָן און ווי צו ברענגען עס צוריק צו נאָרמאַל? דער בעסטער סגולע איז פּאָרינג אין דער מאָרגן, בייַ ערשטער אַ קליין ביסל וואַרעם, און דעמאָלט קאָולדער און אין די סוף - מיט ייַז וואַסער. זייט זיכער צו גיסן די האַלדז זאָנע, אויף וואָס די הויפּט כלים. טעמפּערינג און טריינינג זיי אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט, עס נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק. סקיפּס עס און ווייַל נערוואָסאַ, אַזוי פּרובירן צו נעמען לעבן מער פילאָסאָפיקאַללי און טאָן ניט זיין נערוועז פֿאַר קיין סיבה. עס איז אין מעלאַנכאָליש, געשווינד וואָס פֿליסט אין די טרויעריק צושטאַנד פון די מענטשן, און לייכט יראַטייטאַד טשאָלעריק אָפֿט סקיפּס דרוק.

וואָס אויב די סיבה איז יבעריק פֿולקייט? אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו ברענגען זיך אין פאָרעם און פאַרלירן וואָג. עס איז פּרוווד אַז די וואָג נאָרמאַליזיישאַן אין דער בעסטער וועג עקוואַליזעס דרוק. די ידעאַל אָפּציע וואָלט זיין אַ גאַנץ ופהער פון סמאָוקינג און אַלקאָהאָל, וואָס האָבן די מערסט דירעקט וואַסקיאַלער ווירקונג. הייַנט, עס איז גערופֿן אַ סמאָקינג איינער פון די ערשטער ז פון אַזאַ אַ פּריקרע שטאַט פון די אָרגאַניזם, ווי אַ פּלוצעמדיק דרוק ווערייישאַנז. אויף דיטעקשאַן פון דער ערשטער סימפּטאָמס איז רעקאַמענדיד צו אָנפירן אַ פול דורכקוק פון די גאנצע גוף, זיין זיכער צו ידענטיפיצירן די גרונט און קומען צו גריפּס מיט אַ פאַרריכטן.