העאַווינעסס אין די לעגס

פילע פון אונדז זענען באַקאַנט מיט אַזאַ אַ פּריקרע געפיל ווי העאַווינעסס אין די לעגס. זייַן הויפּט סימפּטאָמס - ומבאַקוועמקייַט, ווייטיק אין די לעגס, קראַמפּס, טשילז. דעם איז דער הויפּט פּעלץ בייַ נאַכט ווען איר ניטאָ טריינג צו אָפּרוען, און לעגס אַלע אין קיין וועג קענען ניט זיין שטיל, נאָך באַזינג און קרעכץ.

העאַווינעסס אין די לעגס: ז

דעם ווייטיקדיק צושטאַנד קענען אָנמאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות. צווישן די מערסט וויכטיק - וואָג געווינען און גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן. עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן דאָ די שוואַנגערשאַפט, און די פֿאַרבונדענע (און ניט נאָר) $ אַ ענדערונג אין דער כאָרמאָונאַל וואָג. אַרויסרופן העאַווינעסס אין די לעגס און קענען זיין עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען. גרונט עס איז אויך זייער הייס און אָוווערכיטינג, ווערינג אויך וואַרעם אָדער ומבאַקוועם שיכלעך, קליידער. העאַווינעסס אין די לעגס, און עס זאל זיין אַ צייכן פון עטלעכע חולאתן: ווינאַס ינסופפיסיענסי, אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַרטריט, פלאַטפאָאָט, מיאַלגיאַ, אַביסאַטי, אאז"ו ו בלויז באַפרייַונג פון די חולאתן איז ביכולת צו ראַטעווען מענטשן פון די פּריקרע צושטאַנד.

טייל פון די סיבה קאָזינג שווער לעגס - מידקייַט. דאס איז די פאַל ווען עס איז אַ העאַווינעסס אין די לעגס פון צייַט צו צייַט, מערסטנס אין די סוף פון די טאָג, און פּונקט גענוג מנוחה צו באַקומען באַפרייַען פון די פּרעסטרעססינג שטאַט. אבער, ליידער, קענען ניט גאָר אָפּרוען אַלע, אָבער ניט אַלע, און קענען טאָן. ווי אַ רעזולטאַט פון דרוק און מידקייַט אָנקלייַבן און אומקערן אין וואַסקיאַלער אָדער נוראַלאַדזשיקאַל קרענק פֿיס.

צו ויסמייַדן נעבעך קאַנסאַקווענסאַז, איר מוזן לערנען צו אָפּרוען:

- צו ליגן אַראָפּ אין די סוף פון די טאָג, טאַקט אונטער די פֿיס און די קאַלב אַ ביסל קישן, און פּרובירן צו אָפּרוען גאָר און פאַרגעסן וועגן אַלע די פּראָבלעמס;

- פֿיס מאַסאַזש איז ספּעציעל עפעקטיוו אויב עס איז געטראגן אויס קעסיידער;

- פֿיס באַטס.

גוט צו העלפן באַפרייַען שווער לעגס, וואַנע מיט שמאַכטן נעעדלעס. פֿאַר עס איז נייטיק צו נעמען 100 ג. שמאַכטן נעעדלעס, גיסן עס אין איין ליטער פון קאַלט וואַסער, ברענגען צו די קאָכן. דעריבער לייגן עס אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר העלפט אַ שעה. נאָך וואָס, לאָזן די נעעדלעס ינפוסעד אונטער די דעקל ביז ביז קיל.

אין דער זעלביקער מיר מוזן פּרובירן צו געבן די פֿיס מנוחה בעשאַס דעם טאָג. עס איז אַ מעגלעכקייט - ליגן אַראָפּ בעשאַס די לאָנטש ברעכן מיט אַ ביסל מחיה פֿיס פֿאַר 10-15 מינוט. דיין פֿיס וועט זיין זייער דאַנקבאַר פֿאַר דעם.

אויב איר האָבן שווער לעגס אָפֿט וועריז, פאָקוסינג אויף איר שיכלעך. עס איז קעדייַיק צו גיין צו אַרבעטן אין דער רובֿ באַקוועם, נישט ענג שיכלעך מיט Flexible סאָלעס און נידעריק כילז. העכערן נאָרמאַל סערקיאַליישאַן און וועט זיין אַ ספּעציעל קאַמפּרעשאַן טייץ, סטאָקקינגס אָדער סאַקס.

צו קאָפּע מיט די שווער לעגס העלפן טויגן גשמיות געניטונג: שווימערייַ, סייקלינג, גיין, אאז"ו ו בעשאַס די נאַכט, פּרובירן צו באַקומען אין די מידע פּאָדקלאַדיוואַניע אונטער די פֿיס פון קליין, וועגן 10 סענטימעטער הויך, וואַל, אַזוי די לעגס זענען נאָר אויבן דעם שטאַם ..

אין אַז פאַל, אויב איר האָבן שווער לעגס שטארק און קעסיידער זארגן האָבן נאָך צו זוכן הילף פון אַ מומכע וואס וועט קענען צו האָר-האָריק די גרונט פון דיין צושטאַנד און העלפן אין זייַן באַזייַטיקונג. זיך-מעדאַקיישאַן אין דעם סיטואַציע אָפֿט לידז צו פּראַגרעשאַן פון די אַנדערלייינג קרענק און די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרויף צו די פּאַסירונג פון אַלסערז, און יווענטשאַוואַלי גאַנגרענע. און דעמאָלט עס וועט זיין צו שפּעט צו טוישן עפּעס - פוס אַמפּיאַטיישאַן איז אַנאַוווידאַבאַל.

פֿאַר וואָס עקספּערץ אָפּשיקן צו ווען שווער לעגס? עס זענען עטלעכע אָפּציעס. פֿאַר סטאַרטערס, איר קענען ווענדן צו אַ טעראַפּיסט וואס קענען אַססעסס דיין גענעראַל צושטאַנד. ידעאַללי, פון קורס, אויב איר האָבן אַ משפּחה דאָקטער וואס איז נאַלאַדזשאַבאַל וועגן די גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו זיכער חולאתן. איר קענען אויך גיין צו אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ Qualified וואַסקיאַלער כירורג אָדער דערמאַטאַלאַדזשיסט.

פילע מענטשן לייַדן פון שווער לעגס, עס קענען קאָנקורירן מיט בלויז אַ העאַווינעסס אין די צוריק, אין די קאָפּ. אָבער, איר קענען פּרובירן צו לפּחות טאָן אַלץ מעגלעך צו פאַרמייַדן אַזאַ אַ צושטאַנד: צו פירן אַן אַקטיוו געזונט סטיל, גוט מנוחה, עסן רעכט און צו מאָניטאָר זייער וואָג, אאז"ו ו