וואָס איז געזונט

וואָס איז געזונט? דעם איז די צושטאַנד פון די גוף, אין וואָס אַלע זייַן אָרגאַנס און סיסטעמס זענען פונקטיאָנינג ביידע אין נאָרמאַל טנאָים און בעשאַס גייַסטיק און גשמיות יגזערשאַן.

וואָס איז גייַסטיק געזונט? דאס איז אַ ברייט באַגריף אַז כולל די כאַרמאָוניאַס אַנטוויקלונג פון אַבילאַטיז אין לויט מיט די עלטער, די מענטשלעך פיייקייַט צו יבערגעבן מיט אנדערע, אַדאַפּטינג עס צו די געזעלשאַפט. קיין גייַסטיק דיסאָרדערס דאַרפן באַלדיק באַהאַנדלונג דורך ספּעשאַלאַסץ.

וואָס איז די גשמיות געזונט? עס ימפּלייז דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון אַלע אָרגאַנס און דער אַוועק פון קיין סימפּטאָמס. דעם קאַנסעפּס פון גייַסטיק און פיזיש געזונט זענען ענג פֿאַרבונדענע. הילעל פון איינער פירן צו אַ דיטיריעריישאַן פון דעם אנדערן.

ווי צו ווערן אַ געזונט און גליקלעך?

צו נעמען, געדענקען אַז די הויפּט קאָמפּאָנענט פון אונדזער גוף איז וואַסער. מיר דאַרפֿן עס קעסיידער. דאקטוירים רעקאָמענדירן טעגלעך נוצן פון בייַ מינדסטער 30 מל פון וואַסער פּער קילאָ פון גוף וואָג. אין דעם פאַל מיר האָבן אין מיינונג איז ריין וואַסער. טיי, קאַווע, זאַפט און אַזוי אויף קענען ניט פאַרבייַטן עס.

אין דערצו צו וואַסער, מיר דאַרפֿן מער און גוט עסנוואַרג. אונדזער גוף דאַרף יעדער טאָג צו באַקומען אַ זיכער שטעלן פון מאַטעריאַלס: פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, מינעראַלס, וויטאַמינס און אַזוי אויף. אַלע ינדיגעסטיבלע עסנוואַרג זאָל איר עסן איידער מיטאָג. אין די רגע האַלב פון די טאָג איז בעסער צו לאָזן עפּעס גרינג. לעמאָשל, סאַלאַדס, דאַר מיץ, Fruits. פּרובירן צו עסן ווייניקער קאַנד און סמאָוקט פּראָדוקטן. פון די קוואַליטעט פון עסנוואַרג איז ניט בלויז ונדזערער, אָבער אויך ציבור געזונט. דעם איז ספּעציעל אמת קאַנטינז, רעסטראַנץ, קאַפעס און אַזוי אויף. אויב די שיסל, אַפֿילו אין די בעסטער רעסטאָראַן אין שטאָט, עס מיינט סאַספּישאַס צו איר, עס איז בעסער צו ייַנהאַלטנ זיך פון עס.

זייער וויכטיק טעגלעך גייט אין די פריש לופט. אויב איר זענט זייער פאַרנומען און האָבן קיין צייַט פֿאַר וואָס, נאָר אויף די וועג צו אָדער פון אַרבעט גיין פֿאַר אַ פּאָר פון סטאַפּס פרי און גיין פֿיס. דעם וועט ניט נאָר דערפרייען, אָבער מענטאַלי אָפּרוען, זען די שיינקייט פון די שטאָט, די אַרומיק נאַטור.

צושטעלן זיך געזונט שלאָפן. עס זאָל לעצטע לפּחות זיבן שעה. דער גוף דאַרף צו האָבן אַ רו אין סדר צו פונקציאָנירן געזונט. אָפֿט לופטערן די שלאָפצימער, קויפן אַ באַקוועם קישן. פֿאַר אַ גוט נאַכט ס שלאָף איז דארף פינצטערניש און שטילקייַט. געזונט רעסטיד, איר וועט קוקן און פילן גרויס.

וואָס איז געזונט, אָבער positive ימאָושאַנז. זיי וועט זיכער צושטעלן איר קידס. קינדשאַפט - איז די מערסט ווונדערלעך צייַט אין אַ מענטש 'ס לעבן. די קינדער זענען שטענדיק שפּאַס צו שמועסן, שפּילן. זיי קענען לערנען איר צו זייַן אָפנהאַרציק און פריילעך. קידס זענען ביכולת צו באַשולדיקן די ענערגיע אַז איז יקערדיק פֿאַר געזונט.

גשמיות געזונט איז אוממעגלעך אָן באַוועגונג. בלייַבן אַקטיוו. צייכן אַרויף פֿאַר טויגיקייַט, עראָוביקס, שווימערייַ און אַזוי אויף. ניט קיין ווונדער זיי זאָגן אַז די באַוועגונג - איז לעבן.

פּרובירן צו שטענדיק שמייכל און ליבע זיך. זיכער מענטש גיין דורך לעבן מיט אַ שמייכל אויף זיין פּנים, שטענדיק אַטראַקץ ופמערקזאַמקייַט און אַטראַקץ גוט גליק. כל דאָס קענען ניט העלפֿן אָבער פריילעכקייַט אַרויף, אַזוי איר וועט פילן פיל בעסער.

פּאָטער אָן באַדויערן אַלץ אַז איר טאָן נישט דאַרפֿן. עקסטרע שטאָפּן אָנוואַרפן האָוסינג און פאַרמייַדן איר פון ברידינג פרעעלי.