וואָס איז שלאָפן איז אַ זייער וויכטיק פאַך

שלאָפן איז ניט באקומען פאָרסיבלי גרונט, ער שטענדיק קומט צו זיך. דו זאלסט נישט ליגן פֿאַר שעה מיט דיין אויגן עפענען און מאַכן פרווון צו דיסקאַנעקט. אויף די פאַרקערט, די מער איר פּרובירן צו פאַלן שלאָפנדיק, "קאַונטינג שעפּס", די מער איר לייַדן. בעסער צו באַקומען אַרויף, רויק אַראָפּ, לייענען, הערן צו שטיל מוזיק, דעמאָלט שלאָפן וועט זיין פּיקט אַרויף ימפּערסעפּטיבלי. אין דער וועלט, אַ ריזיק נומער פון מענטשן ליידן פון ינסאַמניאַ. דעם איז אָפט פארבונדן מיט דעפּרעסיע, דייַגעס אָדער דרוק. קיין פון די מענטשן האָבן פּראָבלעמס, אָבער וואָס שלעפּן זיי אין בעט.

זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס שלאָפן. מענטשן האָבן לאַנג געוואלט צו וויסן וועגן דעם, שטעלן פאָרויס פאַלש טיריז. שלאָפן איז געווען פריער געדאַנק צו זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון פאַרסאַמונג דעם גוף. בעת וואַקלעננאַס, אַ מענטש איז קעגן דורך פּויזאַנז און דער גוף ז אַ שלאָף צו נוטראַלייז די פּויזאַנז. לויט צו אן אנדער טעאָריע, שלאָפן איז געשאפן דורך אַ סלאָוינג פון בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף דורך דעם אָוונט. אבער די זענען בלויז עטלעכע וויסנשאפטלעכע געסיז וואָס זענען באַלד דיספּרוווד.

אין פאַקט, די גאנצע קורס פון שלאָפן איז קעראַקטערייזד דורך אַ קאָמבינאַציע פון עטלעכע פאַרשידענע פייזאַז. אַלע די ינטערוואַלז צו וואָס די גאנצע פּראָצעס איז צעטיילט זענען קעראַקטערייזד אין זייער אייגן וועג. ווען נאָר אַ מענטש פאַלן שלאָפנדיק, ער גייט אין אַ פאַסע פון פּאַמעלעך שלאָפן. דעם צושטאַנד איז גערופן אַ דרעמל, דעמאָלט דער גוף גייט אין אַ שטאַט גערופן די אַרמסטראַס פון מאָרפעוס, נאָך וואָס דער מענטש פּלאַנדזשיז אין טיף שלאָפן. אַלע דעם ענדס מיט די פערט בינע, אין וואָס די גאנצע פּראָצעס איז שוין אַזוי שטאַרק אַז אין דעם מאָמענט עס איז כּמעט אוממעגלעך צו וועקן אַ מענטש.

מיר וועלן גיין ווייַטער אין דעם פּראָצעס פון וויסן וואָס אַ חלום איז. פּאַמעלעך לבֿנה עס איז קעראַקטערייזד דורך אַ נומער פון סיבות: די גוף טראגט גראָוט האָרמאָנע, די הויט איז רידזשענערייטיד געוועבן און ינערלעך אָרגאַנס, רידוסט האַרץ טעמפּאָ און טעמפּעראַטור, די מאַסאַלז אָפּרוען און די רידוסט קורס פון מאַטאַבאַליזאַם. דעם ווירקונג פון שלאָפן אויף דעם גוף פירט צו די גראַדזשואַל אָפּרו. דעם פאַסע לאַסץ וועגן אַ שעה און אַ האַלב, דעמאָלט קומט דער פאַסע פון שנעל שלאָפן, אין וואָס די גוף פּראַסעסאַז זענען גאָר פאַרקערט צו די פריערדיקע פייז. דעם פאַסע לאַסץ בלויז פופצן מינוט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט די מענטש אָבסערווירן די גרעסטע נומער פון חלומות, ווי אין דעם גוף עס איז אַ אַנאַליסיס פון אַלץ וואָס איז געווען אַ מענטש אין דעם טאָג.

פון די צוויי פייזאַז, די קוואַליטעט פון אַ מענטש 'ס שלאָף בייסיקלי דעפּענדס. אַלעמען ווייסט אַז מנוחה אין אַ חלום איז גאָר וויכטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף. אין אלטע צייט, עס איז אַפֿילו אַ שטראָף אין טשיינאַ, ווען אַ מענטש איז פשוט געבראכט צו טויט, פּרעווענטינג אים פון פאַלינג שלאָפנדיק. אין די דאָקומענטן וועגן דעם, איר קענען געפֿינען די דאַטן אַז בעשאַס אַזאַ אַ דורכפירונג אַ מענטש קען נישט לעבן מער ווי צען טעג. מענטשן האָבן לאַנג געווען אינטערעסירט אין די קשיא פון וואָס אַ חלום איז און וואָס זייַן נאָרמאַל געדויער זאָל זיין. וסואַללי מיר שלאָפן 7-8 שעה אַ טאָג און טראַכטן אַז דאָס איז גאַנץ גענוג. אבער דאָ עטלעכע סייאַנטיס גלויבן אַז דורך דעם צייַט עס איז נייטיק צו לייגן אַ פּאָר מער שעה. דער געדויער פון טעגלעך שלאָפן דיקריסט אין יומאַנז נאָך דער דערפינדונג פון אַן עלעקטריש ציבעלע. און עס איז דעם עקסטרע מאָל איז משפּיע די פיייקייַט פון די גוף אַזאַ ווי די פּינטלעכקייַט פון באַוועגונג, ופמערקזאַמקייַט און גיכקייַט פון אָפּרוף.

פּרובירן צו באַקומען די מנוחה פון נאַכט מנוחה און אָפּרו אויף וויקענדז. פּרובירן צו נעמען אַ דרעמל בעשאַס דעם טאָג און גיין צו בעט פרי אין די אָוונט, און איר וועט פילן אַז דורך מאנטאג די ענערגיע צוגעלייגט צו איר וועט לאָזן איר צו דורכפירן מיראַקאַלז און פאַרגרעסערן דיין עפעקטיווקייַט. די מערסט וויכטיק הערשן אין די געראַנגל פֿאַר אַ גוט נאַכט 'ס מנוחה און וווּקס איז שטענדיק צו גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייַט. אמעריקאנער דאקטוירים האבן באשלאסן אז נעכטן מנוחה איז ענג פארבונדן צו די שטאַט פון די גוף 'ס ימיון סיסטעם. די קירצער די מנוחה, די ווייניקער ימיון סעלז אין די בלוט. און דאָס איז פיל מער ערנסט ווי נאָר פעלן פון ענערגיע און נערוואַסנאַס. דעריבער, געדענקען אַז אַזאַ אַ חלום איז אַ זייער וויכטיק פאַך, וואָס זאָל זיין דילייד מיט ווייזלי.