וואָס ס אין די געגנט פון געזונט דערנערונג עקספּערץ אַקטשאַוואַלי טראַכטן וועגן קאַווע?

דאס איז אַ קשיא ווי אַלט ווי די וועלט: צו טרינקען קאַווע אָדער נישט? פֿאַר עטלעכע, די קשיא איז ניט, זיי קענען נישט ימאַדזשאַן אַ מאָרגן אָן אַ גלעזל פון Refreshing געטראַנק. אנדערע גלויבן אַז די טרינקען איז אויך זויער, און בלויז ינקריסאַז דרוק לעוועלס. פילע קענען נישט באַשליסן, און עס איז קיין צופאַל: עס איז קיין איין ענטפֿערן צו די שאלות וועגן די Benefits אָדער שאָדן. טרעפן די מומחה מיינונג אויף דעם ענין.

קאַווע קענען זיין אַ פאָנטאַן פון יוגנט

נישט אַזוי לאַנג צוריק, עס איז געווען געפֿונען אַז טרינקט צוויי אָדער דרייַ טעפּלעך פון דעם טרינקען פּער טאָג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טויט אין מענטשן דורך צען פּער סענט, און ווייבער - צו דרייַצן פּראָצענט.

דו זאלסט נישט מאַכן קאַווע פאַרבייַסן

דו זאלסט נישט מאַכן אַ טרינקען אין די פאַרבייַסן, אַדינג ער האט אויך פילע לייגן-אָנס. טעם זאָל ינוויגעריט איר, אַזוי טאָן ניט לייגן צוקער, קרעם, סעראַפּס, קרעם און שאָקאָלאַד טשיפּס, הנאה אַ טרינקען אין זייַן גלייַך פאָרעם. עקספּערץ פונט אויס אַז עטלעכע מענטשן טאָן ניט אַפֿילו וויסן וואָס אַ קאַווע טעם. איר קענען אָנהייבן מיט אין סדר צו רעדוצירן זייער ביילאגעס צוויי מאָל, און דעמאָלט ביסלעכווייַז רעדוצירן זייער נומער ווייַטער. אויב איר טאָן ניט ווי שוואַרץ קאַווע, לייגן אַ ביסל קאָקאָסנוס אָדער מאַנדל מילך.

קאַווע איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ

די טרינקען שעפע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז העלפן קעמפן קרענק. דאך, איינער זאָל ניט טרינקען מער ווי דרייַ טעפּלעך. נאָך וואס, די סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען ניט ווי נוצלעך.

קאַווע קענען פֿאַרבעסערן דיין אַטלעטיק פאָרשטעלונג

לויט צו SCIENTIFIC דאַטע, אַ קליין סומע פון געטראַנק קענען פֿאַרבעסערן די רעזולטאטן פון אַטליץ, ספּעציעל אין ספּאָרט פֿאַרבונדן מיט ענדעראַנס. איר קענען טרינקען עס איידער אַ וואָרקאָוט צו באַקומען עקסטרע ענערגיע. אַזוי טאָן אַפֿילו אָלימפּיק טשאַמפּיאָנס.

קאַווע זאל העלפן קעמפן קרענק

לויט צו SCIENTIFIC דאַטע, ינוויגערייטינג טרינקען ינקריסאַז די מעטאַבאַליק טעמפּאָ און פעט ימפּרוווז פּראַסעסינג, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ וו צוקערקרענק, אַלזשעימער ס קרענק, פּאַרקינסאָן ס סינדראָום, ראַדוסאַז די אויסדרוק פון לעבער חולאתן אַזאַ ווי סיררהאָסיס. קאַווע קענען אויך באַשיצן קעגן האַרץ קרענק און צווייפּינטל ראַק, די טרינקען פּריווענץ דעפּרעסיע דורך סטימיאַלייטינג זיכער געביטן פון די מאַרך.

איר דאַרפֿן צו קויפן די רעכט

ניט אַלע מינים זענען גלייַך. קויפן בלויז אָרגאַניק קאַווע אַז האט ניט געווען קעמאַקלי באהאנדלט. פון רעגע קאַווע איז בעסער צו אָפּזאָגן - עס 'ס פול פון כעמיש אַדאַטיווז און פּראַזערוואַטיווז. דאס איז שנעל עסנוואַרג אין די קאַווע וועלט. געדענקען, אויך, אַז עס איז גרינג ראָוסטיד קאַווע כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ און קאַפפעינע ווי אַ שטאַרק ראָוסטיד קערל.

צוקוקנ זיך צו דעם אופֿן פון ברוינג

די פינער די מאָל, די העכער לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. קאַלט קאַווע ברוינג כּולל ווייניקער זויער און קאַפפעינע ווי אין הייס ברוינג.

אין פילע קאַווע אַסאַדז

ינוויגערייטינג טרינקען פול פון זויער, אַז קען שאַטן די זויער-אַלקאַליין וואָג פון די דיגעסטיווע שעטעך, ספּעציעל אויב איר באַקומען זיי אויף אַ ליידיק מאָגן. פּרובירן צו טרינקען קאַווע מיט אַ מאָלצייַט אָדער נאָך אים. דאס וועט העלפן רעדוצירן די ווירקונג פון אַסאַדז און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

די קאַווע גורל פון וויטאַמינס און מינעראַלס

די בעוועראַגע כּולל יקערדיק מינעראַלס זענען מאַגניזיאַם, קאַלסיום, מאַנגגאַניז, פּאַטאַסיאַם, קראָומיאַם, וויטאַמינס פון גרופּע בי

דערגאַנג פּראָטעין טרינקען

פּרובירן צו טרינקען אַ גלעזל פון מאָרגן טרינקען עפּעס פּראָטעין, עס וועט רעדוצירן די מדרגה פון קאָרטיסאָל פּראָדוקציע. דעם איז וויכטיק ווייַל קאָרטיסאָל ראַדוסאַז די גוף ס פיייקייַט צו מעטאַבאָליזע פעט פון די לאַגער. דערצו, עס אקטן אויף די וואָולטידזש מדרגה און ימפּערז שלאָפן. גוט פּראָטעין וועריאַנץ זענען ניסלעך, נוס בוימל, זונרויז, גריכיש יאָגורט אָדער קוגל מיט טשיאַ.

סערווינג גרייס איז באַשטימט

געדענקען אַז קאַפפעינע אין אַלע אַקט אנדערש. עמעצער Feels פייַן, און עמעצער סטאַרץ צו זאָרג און פאַרלירן די פיייקייַט צו פאָקוס. זיין אַווער פון זייער אייגן לימיטיישאַנז, וואָס קענען ווערן באשלאסן דזשאַנעטיקלי. עטלעכע זענען קענען צו פּראָצעס קאַפפעינע געשווינד. אויף די גרויס מענטש פּראַל וועט זיין ווייניקער ווי אַ שוואַך פרוי.

באַשליסן אויב איר טאַקע דאַרפֿן עס

נאָר ווייַל איר ניטאָ געניצט צו סטאַרטינג דעם טאָג מיט אַ גלעזל פון הייס טרינקען, עס טוט נישט מיינען אַז עס איז אַקטשאַוואַלי דארף. פּרובירן צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ ביסל טעג און די סאַבסאַקוואַנט אָפּרוף פון דער אָרגאַניזם. איר זאָל ניט זיין דיפּענדינג אויף איר נאָר האָבן צו האָבן שפּאַס. אויב דיין גוף ווערט אָפענגיק אויף סטימיאַליישאַן, איר זאָל נעמען אַ ברעכן אין די נוצן פון קאַווע - און טאָן ניט זיין סאַפּרייזד אַז עס איז באגלייט דורך פּריקרע סימפּטאָמס.

טרינקען אָן קאַפפעינע איז ניט שטענדיק בעסער

אויב איר ווילן צו געבן אַרויף קאַפפעינע, איר זאָל וויסן אַז אין דעם וואַריאַנט טרינקען מער טאַקסאַנז - קאַפפעינע פּריווענץ די פּראָליפעראַטיאָן פון פורעם קאָזינג זייער אויסזען. דערצו, עטלעכע בינז זאל זיין קעמאַקלי פּראַסעסט.

באַגלייטן אַ טרינקען אַ גלאז פון וואַסער

צו פיל קאַפפעינע קענען גרונט דיכיידריישאַן, אַזוי טרינקען שעפע פון וואַסער איבער דעם טאָג. פֿאַר יעדער גלעזל פון קאַווע זאָל חשבון פֿאַר צוויי טעפּלעך פון וואַסער.

קאַווע קענען ווירקן דיין דזשוינץ

עס איז קיין פּינטלעך דאַטע וועגן דער קשר צווישן קאַפפעינע און שלאָס געזונט. אָדער וועג, איר זאָל וויסן אַז קאַפפעינע ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן אין קליין בלוט כלים, וואָס קענען פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און דזשוינץ.

קאַווע קענען ווירקן שלאָפן

די נוצן פון דעם טרינקען איז משפּיע דיין שלאָף דורך די ענדערונגען אין קאָרטיסאָל לעוועלס. אויב דיין גוף טראגט קאָרטיסאָל, בשעת איר שלאָף, איר וועט נישט קענען צו ונטערטוקנ זיך אין די לבֿנה פון טיף שלאָפן און איר וועט פילן מיד אַפֿילו נאָך אַ פול נאַכט ס רו.

לייג צו בשמים אין אַ גלעזל, אין סדר צו רעדוצירן די אַסידאַטי

אַדדינג געווירץ ראַדוסאַז די אַסידאַטי. זויער זאל אַדווערסלי ווירקן די מאָגן ונטערשלאַק. ניצן ינגבער, צימערינג, וואַניל, קאַרדאַמאָם, טורמעריק, מושקאַט אָדער ציקאָריע, איר ניט בלויז באַקומען אַ פייַן טאַם, אָבער אויך צו באַשיצן געזונט.

קאַווע קענען ווירקן די פּאַנקרעאַס

טרינקען גלייַך סטימיאַלייץ די פּאַנקרעאַס. אין די מער טערמין עס זאל אַרייַנמישנ זיך מיט די פיייקייַט פון די פּאַנקרעאַס און לידז צו צוריקקריגן פאַרשידן פּריקרע סימפּטאָמס.

קאַווע קענען ווערסאַן דיין שטימונג

דאס טרינקען קענען אָנמאַכן נערוואַסנאַס און יריטאַבילאַטי. לויט צו עקספּערץ, דעם ווירקונג איז געזען מיט געוואקסן נוצן - דעם מיטל די סומע פון מער ווי דרייַ טעפּלעך אַ טאָג.

קאַווע קענען ווירקן די קישקע

דאס טרינקען קענען רייצן די קישקע, ספּעציעל ווען געניצט אויף אַ ליידיק מאָגן. לייג צו מילך צו באַקומען באַפרייַען פון דעם ווירקונג.

קאַווע קענען ווירקן די אַבזאָרפּשאַן פון מינעראַלס

קאַווע קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון וויכטיק מינעראַלס, אַזוי עס איז וויכטיק צו האַלטן שפּור פון דיין פּאָרשאַנז. די סימפּטאָמס פון מאַלאַבסאָרפּטיאָן פון מינעראַלס וועט זיין געוויזן, אָבער איר קענען ניט בינדן זיי צו טרינקען.

קאַווע קענען ווירקן האַרץ געזונט

קאַווע קענען כאַפּן האָמאָסיסטעינע לעוועלס, וואָס קריייץ אַ וואָולטידזש צו די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. אויב איר מורא פֿאַר די געזונט פון די האַרץ, שיעור די נוצן פון קאַפפעינע.

קאַווע איז נישט פּאַסיק פֿאַר קינדער

קאַפפעינע קענען ווירקן שלאָפן, און שלאָפן plays אַ וויכטיק ראָלע אין די פיייקייַט צו לערנען. ווייַל פון דעם, קינדער זאָל מינאַמייז די מדרגה פון קאַפפעינע קאַנסאַמשאַן.

אייער מאַטאַבאַליזאַם איז וויכטיק

מענטשן האָבן גענעטיק חילוק אין ווי זיי זענען פּראַסעסט אין דעם גוף פון קאַפפעינע. עטלעכע פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם, זיי זענען געפיל די ווירקונג פון די טרינקען און נייַן שעה נאָך זייַן קאַנסאַמשאַן. פֿאַר אנדערע עס איז ענערגיע, אָבער אין אַ פּאָר פון שעה די ווירקונג איז ניטאָ.

קאַווע ייל איז נישט אַזוי גוט

קאַווע ייל איז אַ פאָלקס גאַנג, אָבער טאָן ניט פאַרבייַטן זיי פרישטיק. עסן פּראָטעין, געזונט פאַץ און געזונט קאַרבס.

פּרובירן פּראָדוקטן מיט די אַראָמאַ פון קאַווע

אויב איר ווילן צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע, פּרובירן פּראָדוקטן מיט טאַם - האָבן פּראָטעין באַרס און קיכלעך. דאס וועט העלפן איר צו געבן אַרויף דיין מידע.

קאַווע קענען ווירקן בלוט דרוק

קאַווע קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף מענטשן מיט הויך בלוט דרוק. עס איז בעסער צו טרינקען טיי.