ווי צו באַקומען אַ בעזש, ווען די הויט איז ווייַס: טרינקגעלט

די זון איז געהאלטן אַ נאַטירלעך אַנטי-דעפּרעססאַנט, וואָס ענערדזשייזיז, עלאַווייץ שטימונג און גיט שטאַרקייַט. סונבאַטהינג, מיר באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט, דער גוף שטעלן אַרויף אַלע וויכטיק לעבן פּראַסעסאַז. אין דערצו, טאַנינג מאכט דעם גוף מער אַטראַקטיוו, אָוונט הויט טאָן. דאַנק צו די זון ימפּרוווז די פֿונקציע פון ינערלעך אָרגאַנס, טראגט די געבעטן ביין פון וויטאַמין די, ווי געזונט ווי געוואקסן לעוועלס פון העמאָגלאָבין אין די בלוט. אָבער, צו באַקומען אַלע די נוצלעך פֿון אַ נאַטירלעך מקור און טאָן ניט שאַטן געזונט, עס איז נייטיק צו וויסן עטלעכע פֿעיִקייטן פון זון ויסשטעלן.

ווי צו באַקומען אַ בעזש, ווען די הויט איז ווייַס? פֿאַר אָונערז פון ליכט הויט זון ויסשטעלן מאָדע איז ספּעציעל. אין סדר צו באַקומען אַ פייַן טאַן און מאַקסימום געזונט Benefits, אלא ווי ברענט, איר דאַרפֿן צו בלייַבן אין דער זון אָפֿט, אָבער נישט פֿאַר לאַנג. ווען איר קענען סאַנבייד פֿאַר מענטשן מיט ליכט הויט טאָן? די זון ס שטראַלן זענען רובֿ אַקטיוו 11-16 שעה. בעשאַס דעם פּעריאָד, זאָל באַהאַלטן אין די שאַדאָוז און אָנטאָן אין ליכט קליידער קאַווערינג די הויט. פּיריאַדז 9-11 און 16-19 זענען די מערסט אָפּטימאַל פֿאַר די זון מיט קיין הויט טיפּ. מענטשן מיט טיף פאָרמירונג און אַקיומיאַליישאַן פון אַ ספּעציפיש פּיגמענט (מעלאַנין) אין די הויט ס נידעריקער Layers אויס בעזש געשווינד, אַזוי זיי טאָן ניט מאַכן פיל מי צו באַקומען אַ שיין טאָן. יענע וואס מעלאַנין איז Produced אין ניט גענוגיק קוואַנטאַטיז, זענען זארגן וועגן ווי צו באַקומען אַ בעזש. אויב די הויט איז ווייַס, געשווינד געווינען אַ שיין שאָטן וועט נישט אַרבעטן. עס זאָל אָנהייבן מיט קליין דאָסעס פון זון ויסשטעלן און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן זיי. טיפּיקאַללי, פֿאַר אַ ערשטער 15 מינוט איז גענוג. ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייַט און אַדזשאַסטיד צו די מאַקסימום צוויי-שעה בלייַבן אין דער זון. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן קאָסמעטיקס מיט אַ שוץ פאַקטאָר פון אַלטראַווייאַליט ליכט פֿאַר די פּנים און גוף. איר זאָל קלייַבן די מיטל איידער און נאָך טאַנינג. אין אַ צייַט ווען איר טאָן ניט נעמען סאַנביידינג, אָבער איר האָבן צו זיין אונטער די דירעקט שטראַלן, נוצן ליכט קליידער אַז קאָווערס אַלע געביטן פון די הויט, און אַ הוט מיט אַ ברייט ראַנד. אויף די פּנים, האַלדז און האַלדז אין דעם צייַט צולייגן די קרעם מיט ווו שוץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אויך וועגן די עפענונג פון די לעגס. אזוי, איר וועט נישט האָבן ערטער מיט אַ מער טיף בעזש, און הויט וועט זיין גלאַט און שיין. טאַנס געשווינד, יוזשאַוואַלי די טייל וואס איז אָפֿט לינקס עפענען. די רעזולטאַט איז אַז די מענטש, דעקאָללעטע, פּלייצעס און אויבערשטער טייל פון די פֿיס אונטער די זון אָפֿט. האַלטן דעם אין גייַסט, וואַנדערינג ווי צו באַקומען אַ בעזש.

אויב די הויט איז ווייַס, ווי וואָלט איר גיין סאַנביידינג, עס ווערט טונקל. צו געבן ליכט הויט אַ שיין טאָן, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ זון וואַנע אויף אַ רעגולער יקער און זיין זיכער צו אָבסערווירן די רעזשים. אין די הייס צייַט עס איז דיזייראַבאַל די נוצן פון פּראָדוקטן אַז אַנטהאַלטן וויטאַמינס C און E, סעלעניום און צינק. זיי באַשיצן די הויט פון צו פרי יידזשינג, ברענט און זונענברען זענען סיקיורד. עס טוט נישט שאַטן צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע רייַך אין ביתא-קעראַטין פּראָדוקטן צו געבן דיין הויט אַ גאָלדען כיו. וואַנדערינג ווי צו באַקומען אַ בעזש, ווען די הויט איז ווייַס, זיין אַווער פון די קאַנסאַקווענסאַז אַז קען זיין ניט-העסקעם מיט די בלייַבן אין דער זון. אין יאָג פון אַ טונקל קאַמפּעקשאַן, עס קענען אָנמאַכן ערנסט קראַנקייַט אַזאַ ווי ראַק. געדענקען אַז שיינקייט קענען זיין נאָר ווען עס איז געזונט.