געזונטהייַט, גייַסטיק געזונט
ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע
זאָגן איר האָבן אַ גוט שטימונג? מיר זענען נישט גערעדט וועגן עטלעכע Fleeting דראָפּס, און וועגן אַ דעפּרעסיע, פֿון וואָס האט ניט העלפן. יא, מיר זענען גערעדט וועגן דעפּרעסיע. עס כאַפּאַנז בייַ פילע. עטלעכע קאַמף עס אין יעדער וועג מעגלעך, אנדערע - צו אַדאַפּט און באַקומען געניצט צו לעבעדיק אין אַ דערשלאָגן שטאַט. יא, עס ס שלעכט, אָבער ניט אַלעמען ווייסט ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע. איז עס שווער? יא, עס טאַקע איז נישט גרינג. די היילונג פּראָצעס זאל נעמען אַ לאַנג צייַט. דעם אַרטיקל כּולל אינפֿאָרמאַציע אַז העלפּס מיט דעפּרעסיע, ווי ווויל ווי וועט זיין דיסקלאָוזד סיבות וואָס עס אַקערז.
וואָס איז דער גרונט פון דעפּרעסיע
עס זענען פילע סיבות. עס קען זיין באַנאַל מאַנגל פון וויטאַמינס און אַ פּלאַץ פון דרוק, די גרונט פון וואָס איז געווען קיין עמאָציאָנעל טראַוומע. דעפּרעסיע אַקערז ווען אַ מענטש לידז אַ זיציק סטיל, איז צאָרעס סעטבאַקס אין זייַן פּערזענלעך לעבן, רעכט נערישט. אויב אַ מענטש ניצט ביסל וויטאַמינס און מינעראַלס, עס איז משפּיע ניט בלויז דער גענעראַל שטאַט פון די אָרגאַניזם, אָבער אויך אויף די נערוועז סיסטעם, אין באַזונדער. דער מענטש ווערט זייער ופנעמיק צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי, פילע פון וואָס קענען זיין אַ גרונט פון דעם גייַסטיק דיסאָרדער.
אָפֿט לייַדן פון דעפּרעסיע זענען די מענטשן וואס טאָן ניט ווילן אָדער זענען נישט ביכולת צו זע די שוועריקייטן פון לעבן. פֿאַר עטלעכע, די דורכפאַל - עס איז אַ גוט מאָוטאַווייטער צו נעמען אַ נייַ, אַפֿילו מער דרייסט פּרווון צו טאָן עפּעס פֿאַר אנדערע - אַ טראַגעדיע אַז וועט דאַווקע ענטייל אַ פּראָוטראַקטיד דעפּרעסיע.
אַלעמען פּערסיווז דעפּרעסיע אנדערש. עטלעכע מענטשן (מערסטנס שעפעריש) זענט איר זוכט פֿאַר ינספּיראַציע אין עס. נאָך עס איז פאַטאַל. ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע, אַלעמען זאָל וויסן.
וואונדער פון דעפּרעסיע
א מענטש צאָרעס פון דעם גייַסטיק דיסאָרדער, שטענדיק פֿאַרמאַכט, ונסאָסיאַבלע, סטרייווז צו האַלטן אַוועק פון מענטשן. ער איז נישט אינטערעסירט ניט וואָס איז געשעעניש אַרום, אָדער וואָס איז געשעעניש אין דער וועלט. די עפעקטיווקייַט פון דעפּרעסיע דיקריסאַז. א מענטש קענען זיין דיפּרייווד פון שלאָפן און פאַרלירן אייער אַפּעטיט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַלע דעם קענען לעצטע גאַנץ אַ לאַנג צייַט.
עס איז וויכטיק אַז אַ מענטש ווייַל פון דעפּרעסיע לאָסעס זייַן קרייווינג פֿאַר לעבן. ער איז ניט מער ווי צו לערנען עפּעס נייַ, עס איז ניט ביכולת צו פּלאַן פֿאַר דער צוקונפֿט, די וועלט אין פראָנט פון אים אויס אין שיידז פון גרוי. ווי צו בלייַבנ לעבן אַ דעפּרעסיע? עס איז שווער, אָבער זייער פאַקטיש. נאָר נאָכפאָלגן די עצות וואָס זענען געגעבן ווייטער.
ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע
ערשטער פון אַלע, פּרובירן צו ברענגען דיין גוף צו אַ נאָרמאַל שטאַט. יא, עס זענען שווער ווען דערשלאָגן, אָבער עס איז נייטיק. עסן בלויז געזונט עסנוואַרג. ניט קיין פעסט עסנוואַרג. עסנוואַרג זאָל זייַן געשמאַק און שטענדיק נוציק. עסן ווי פיל פרוכט (ספּעציעל bananas און אָראַנדזשאַז). עס איז אויך רעקאַמענדיד צו טרינקען שאָקאָלאַד - עס כּולל סאַבסטאַנסאַז אַז טאַקע העלפן צו בלייַבנ לעבן דעם קרענק.
ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע? מיט דער הילף פון ספּאָרט! מאַך מער, גיין, לויפן, שווימען. איר קענען פילן גוט וואס פאַרברענגען טעג ליגנעריש אויף דער קאַנאַפּע? אין עטלעכע קאַסעס, דעפּרעסיע צוריקציענ זיך אויף די דריט טאָג נאָך די מענטשן אנגעהויבן צו פירן אַן אַקטיוו לעבן.
זייט זיכער צו אָפּרוען. נעמען אַ וואַקאַציע און גיין יימלאַסלי. יא, איר וועט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון געלט, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז דער נאָרמאַל מענטש קענען בלויז אַרבעט געזונט רעסטיד, ניט צאָרעס פון קיין גייַסטיק דיסאָרדער. ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע? נאָר אָנהייבן צו מייַכל ווייניקער ערנסט איז געשעעניש. עס זאָל לעסאָף פֿאַרשטיין אַז די וועלט איז נישט גאנץ, אָבער עס קענען נישט טוישן. זאל דאס גיין אויף ווי געוויינטלעך. אין דיין לעבן עס איז גליק? נאָר גלויבן אין אים, און גיכער אָדער שפּעטער עס וועט געפינען איר זיך.
מיר האָפֿן אַז דעם אינפֿאָרמאַציע וועט זיין נוצלעך צו איר. געדענק - דעפּרעסיע איז נישט די קלאַל. קאַמף!
Similar articles
Trending Now