ווי צו קלייַבן אַ שטריק: עצות און יגזאַמפּאַלז

שפּרינגען שטריק - איז אַ פּשוט און אַפפאָרדאַבלע ראַסינג סימיאַלייטער. עס וועט העלפן צו שטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פֿאַרבעסערן מוסקל טאָן און באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. אָבער אַז די מאַסע איז צעשיקט יוואַנלי איבער די גוף, און די קלאסן צושטעלן מאַקסימום נוץ, עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו קלייַבן די שטריק, ידעאַל פֿאַר איר.

וואָס זענען די שטריק?

עס זענען עטלעכע ווערייאַטיז פון דעם סימיאַלייטער:

• קלאָר, ווערסאַטאַל שטריק. פּאַסיק פֿאַר ביידע קינדער און אַדאַלץ. עס האט אַ ליכט פעדער און איז אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר אָנהייבער ניצערס.
• ספּאָרטזאַל, געניצט ווי אַ גאַנץ-פלעדגעד ספּאָרט עקוויפּמענט און איז פּאַסיק פֿאַר גימנאַסטיק טריקס. טיפּיקאַללי עס איז אַ איין שנור, מיט די נאָודז בייַ די ענדס, אָן כאַנדאַלז.
• גיכקייַט, דזשאַמפּינג הויך קאַמפּלעקסיטי און טיף ווערקאַוץ. פעדער אין איר לונגען, אָבער די שנור, אויף די פאַרקערט, שווער. אָפֿט די יקער איז אַ מעטאַל קאַבלע פֿאַר עס.
• ווייטיד, לאָודיד מיט געבויט אין כאַנדאַלז. עס באדינט פֿאַר אַ מער טיף מאַסע אויף די מאַסאַלז פון די הענט און פאָרעאַרמס.
• עלעקטראָניש, ציילן די נומער פון דזשאַמפּס און פאַרפאַלן קאַלאָריעס. עטלעכע מאָדעלס זענען אַדישנאַלי יקוויפּט מיט אַ טייַמער. אַזאַ אַ שאָל וואָלט זיין ידעאַל פֿאַר די וואס זענען וואַטשינג זייער Figures, און טריינינג מיט אים וועט זיין טשיקאַווע און נוצלעך פֿאַר געזונט.

איידער איר קלייַבן אַ שטריק, זייַן Defined מיט זייַן אייגן מדרגה פון טריינינג און די געבעטן רעזולטאַט.

די ברירה פון שטריק אויף גראָוט

אויך קורץ שטריק וועט קלאַפּן איר אין די לעגס בשעת דזשאַמפּינג. אין אויך לאַנג, אויך אָנגענעם גענוג - אַ קאַבלע, טריילינג אַריבער די שטאָק, וועט צעמישן און אַרייַנמישנ זיך מיט טריינינג. ווי צו קלייַבן אַ שטריק אויף גראָוט, וואָס וועט זיין ידעאַל פֿאַר איר?

1. נעמען די שטריק אין דיין הענט, אַ ביסל ספּרעאַדינג געווער אין האַנט, און שריט אויף די מיטן פון די שנור. די ידעאַל שטריק ענדס זאָל דערגרייכן דיין אַרמפּיץ.
2. קנייטש אין העלפט שטריק און אָנכאַפּן ביידע כאַנדאַלז אין איין האַנט. ציען די אָרעם פּונקט אין פראָנט פון אים. שפּרינגען שטריק, געזונט סוטאַד פֿאַר די גראָוט איר זאָל קוים פאַרבינדן די שטאָק, אָבער טאָן ניט שלעפּן אויף עס.

די פאַרהעלטעניש פון גראָוט און דער לענג פון די שטריק

וואָס מין פון שטריק צו קלייַבן אויב איר 'רע בייינג אָנליין, און נעמען עס אין האַנט עס איז קיין וועג? אין דעם פאַל, גיינ ווייַטער פון זייער אייגן גראָוט:

• נידעריק מענטשן אַרויף צו 150 סענטימעטער פּאַסיק צוויי-מעטער שטריק.
• אויב דיין הייך 150-167 סענטימעטער, די אָפּטימאַל לענג - 2.5 עם.
• א מענטש פון דורכשניטלעך הייך, 168-175 סענטימעטער, עס וועט זיין באַקוועם שטריק, שנור וועמענס לענג איז 2.8 מעטער.
• מיט די גראָוט פון די אויבן מיטל, 175-183 סענטימעטער, קויפן שטריק לענג פון 3 מעטער.
• אויב איר זענט אַ הויך מענטש, פֿון 183 סענטימעטער און אויבן, די שטריק זאָל זיין 3.5 מעטער לאַנג.

נאָך, פּרובירן צו מאַכן אַ קויפן אין אַ ספּעציאַליטעט קראָם, מיט די הילף פון אַ קאָנסולטאַנט. ער וועט זאָגן איר ווי צו קלייַבן די רעכט שטריק פֿאַר גראָוט און געבן אנדערע ווערטפול טרינקגעלט אויף טשוזינג.

אן אנדער וועג - צו קלייַבן די שטריק מיט אַדזשאַסטאַבאַל לענג. אין דעם פאַל, איר קענען נישט גיין אומרעכט. אין דערצו, די אויסגעקליבן שאָל וועט קענען צו נוצן אנדערע משפּחה מיטגלידער.

צו סטרויערן די לענג פון די שטריק

סקיפּפּינג ראָפּעס מיט אַדזשאַסטאַבאַל לענג איז זייער באַקוועם. לעבן די געווער זיי זענען ספּעציעל קליפּס, וואָס זענען געלייגט אין אַ שנור פּראָדערנוטי צו די געבעטן לענג. אין די מערסט פּשוט קלאסישע ראָפּעס דאָס איז אַפֿילו גרינגער: נאָר דאַרפֿן צו שנייַדן די שנור צו די געבעטן לענג און בונד אַ פּעקל.

גיכקייַט שטריק אויך האָבן קאָנטראָל לענג. אין דערצו, זיי האָבן צו שעפּן און האט אַ ספּעציעל הינגע אַז גיט די אַקסעלעריישאַן פון די שנור. אויב איר קויפן אַ שטריק אין די קראָם, טאָן ניט קווענקלענ זיך צו פרעגן די טרעגער ווי עס קענען זיין אַדזשאַסטיד צו די גראָוט פון די אויסגעקליבן פּראָדוקט.

טשאָאָסינג אַ שנור מאַטעריאַל

ראָפּעס אויך אַנדערש זייַן אין מאַטעריאַל פון וועלכע געמאכט די שנור. עס קען זיין עטלעכע אָפּציעס.

• ניילאָן. ידעאַל פֿאַר קינדער און אַדאַלץ ראָפּעס ווי דער ערשטער פּראַדזשעקטאַל. איז ווייך, קיין מי אויף די פֿיס, אָבער אין טיף ספּאָרט רעזולטאַטן טאָן ניט קוקן.
• שטריק. שטאַרקייַט און הויך-גיכקייַט דזשאַמפּס אַ שנור אויך קענען נישט באַרימערייַ. אבער עס איז גרינג און זיכער.
• פּלאַסטיק. דעם מאַטעריאַל איז דוראַבאַל און סטיפפער געזונט "קאַץ" דער לופט אַז פּראַמאָוץ אַ מער גיך קורס דזשאַמפּינג. אָבער, אַ שטריק קענען ניט זיין סטאָרד אין אַ פאָלדעד אָדער ראָולד אַרויף.
• שטאָל. דאס זענען די קייבאַלז געניצט אין הויך-גיכקייַט שטריק. זיי זענען בעסטער פֿאַר יקספּיריאַנסט אַטליץ, ווי עס איז אַ ריזיקירן פון שאָדן.
• לעדער. ראָפּעס מיט אַ לעדער שנור professionals נוצן. זיי זענען דוראַבאַל, געזונט ספּרונג, און טאָן ניט באַקומען צעמישט. דער בלויז שטערונג - די הויך פּרייַז.

איידער איר קלייַבן אַ שטריק, טראַכטן וועגן וואָס איר וואָלט ווי צו פירן און וואָס וועט זיין דער בעסטער פֿאַר דיין ספּעציפיש מדרגה פון טריינינג.

טשאָאָסינג די מאַטעריאַל כאַנדאַלז

עס וואָלט ויסקומען אַז די שעפּן פון די שטריק - די מערסט נישטיק דעטאַל פון איר. אבער דאָ עס איז וויכטיק צו וויסן אַ ביסל פֿעיִקייטן.

• פּלאַסטיק. לייטווייט און באַקוועם, אָבער, בעשאַס אַ האַנט טריינינג אָפֿט שווייס, און פּלאַסטיק שטריק קענען צעטל אויס פון זיי.
• נעאָפּרענע. שטריק מיט אַזאַ כאַנדאַלז און איז אָנ שום פון די אויבן דראָבאַקס בישליימעס אַבזאָרבז וידעפדיק נעץ.
• בוים. דעם מאַטעריאַל איז ניט-צעטל, נאַטירלעך און אָנגענעם צו די פאַרבינדן, אָבער, עפּעס ערגער צו די ניאָופּרין פּראַקטיקאַלאַטי.
• גומע. דער מאַטעריאַל איז שטאַרק און דוראַבאַל, ספּעציעל רעקאַמענדיד פֿאַר יקספּיריאַנסט אַטליץ, זינט עס האט גענוג וואָג פֿאַר טריינינג די פאָרעאַרם.
• מעטאַל. מיט די כאַנדאַלז מאַכן ריין זכר שטריק, ווי זייער וואָג לייגט נאָך מאַסע און גיט די פּראַדזשעקטאַל required ווייטינג.

אין קיין פאַל, איידער איר קלייַבן אַ שטריק, דורכקוקן די געווער און צוקוקנ זיך צו די קוואַליטעט פון זייער ווערקמאַנשיפּ. האַנדלעס מוזן זיין גלאַט און אַפֿילו, אָן פּראָסט עדזשאַז און קראַקס. אַנדערש, טריינינג וועט זיין ומבאַקוועם, און די שטריק קענען רייַבן די הויט אויף די הענט.

עצות פֿאַר סאַלעקטינג דער ערשטער שטריק

ניט געראָטן שטריק קענען נישט בלויז גרונט שאָדן, אָבער אויך צו קעמפן אַוועק די פאַרלאַנג צו טריינינג פֿאַר אַלע. דעריבער, באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו זייַן סעלעקציע.

• עס איז בעסטער ווי דער ערשטער שטריק צו קלייַבן די מערסט פּשוט, אָבער ניט דאַווקע פּאַסיק פֿאַר די וואָג און לענג פון איר.
• די ידעאַל וועג צו קלייַבן די לענג פון די שטריק, און פֿאַרשטיין אַז עס איז רעכט פֿאַר איר - נעמען עס אַרויף און טאָן אַ ביסל דזשאַמפּס.
• פּרובירן צו קלייַבן אַ שאָל מיט אַדזשאַסטאַבאַל לענג.
• די גרעב פון די שנור איז אויך וויכטיק. די טינער עס איז, די ווייניקער לופט קעגנשטעל, און דעריבער, דער Faster די ומדריי די שטריק.
• די כאַנדאַלז זאָל זיין גרינג, באַקוועם צו גיין צו האַנט און ניט צעטל ווען דזשאַמפּינג.

עטלעכע Figures

איצט אַז איר וויסן ווי צו קלייַבן די רעכט שטריק, איר קענען גיין צו די קראָם. איך בין צופרידן אַז, פֿאַר אַלע זייַן Benefits, דעם שאָל איז זייער דעמאָקראַטיש פּרייַז. עס קענען זיין באָוגהט פֿאַר 30-40 רובל. פון קורס, עס זענען אויך מער טייַער שטריק, 500-600 רובל, פּאַסיק פֿאַר פאַכמאַן נוצן, אָבער דעם ציפער איז ניט אַזוי גרויס.

וועלכער איר זאלט האָבן באָוגהט אַ סקיפּינג שטריק, דער רעזולטאַט וועט נישט וואַרטן לאַנג. נאָך נאָר 10 מינוט פון טיף דזשאַמפּס קענען ברענען 200 קאַלאָריעס. חוץ וואָג אָנווער, דזשאַמפּינג שטריק העכערן האַרמאָניע און געזונט העכערונג. אין קורץ, די גוט און די גוט שטימונג געראַנטיד!