ווי צו קלייַבן פליסנדיק שיכלעך?

יעדער טאָג, פליסנדיק האט ווערן ינקריסינגלי פאָלקס טיפּ פון טריינינג. זיי זענען פאַרקנאַסט אין אַטליץ וואס ווילן צו טייַנען אַ געזונט גוף. אָבער פּראָסט מענטשן טאָן ניט לויפן אַוועק. און דעם מעמד פּליזיז. אויב יעדער איין מענטש וועט נעמען זאָרג פון אייער געזונט, און די גאנצע לאַנד אין איין טאָג וועט ווערן מער געזונט. אויב איר באַשליסן יעדער טאָג צו פירן אויס דזשאַגינג, עס איז זייער וויכטיק צו ריכטיק צוגאַנג די סעלעקציע פון ויסריכט. דעריבער, דעם אָפּשאַצונג וועט רעדן וועגן ווי צו קלייַבן די רעכט פליסנדיק שיכלעך.

די סיבות אַז קענען השפּעה דיין באַשלוס וועגן דזשאַגינג

אויב עס איז קיין באַזונדער סיבה, איר קענען גיין דזשאַגינג, בעת אַ שטאַרק גענוג מאָוטאַוויישאַן. סטאַטיסטיק ווייַזן אַז פילע וואַרפן דעם מין פון טריינינג. וואָס איז דעם געשעעניש?

עס איז ניט געהעריק מאָוטאַוויישאַן. למשל, אַ מענטש איז געווען דזשאַגינג אין דער מאָרגן. וואָס? אויב ער האט זיך וועט נישט פֿאַרשטיין און וועט ניט פֿאַרשטיין דעם אמת סיבות פֿאַר דעם פאַרלאַנג, דעמאָלט אין איין פונט ער קען נישט ברענגען זיך צו גיין אויס און לויפן אַ ביסל קרייזן אַרום דער סטאַדיאָן. אַזוי איידער איר אָנהייבן דיין ווערקאַוט, איר האָבן גענוג צו טראַכטן עמעס וועגן די צילן. זיי קענען זיין עפּעס. למשל, אַ מיידל קענען גיין דזשאַגינג צו פאַרלירן וואָג.

די רעזולטאטן זענען גאַנץ פּאַמעלעך. אָפֿט פּאַסירן סיטואַטיאָנס ווען אַ מענטש זעט די ציל. אָבער, נאָך עטלעכע מאָל ער איז געווען נאָר אָנהייב צו פאַרשטיין אַז דער ציל איז נישט געגאנגען צו אַפֿילו צוגאַנג. אַקקאָרדינגלי, די געווער זענען לאָוערד, און די פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס מער דיסאַפּירז.

עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט קליידער (שיכלעך פֿאַר דזשאַגינג, ספּאָרט פּאַסן). דאס איז אַ פאַירלי ספּעציפיש סיבה, ניגלעקטינג וואָס קענען ניט זיין די רעזולטאטן פון די ראַנז. מיט קליידער אַ פּראָבלעם זאָל שטיי אויף. די הויפּט זאַך - צו שטעלן אויף וואָס איז באַקוועם. אין דעם פאַל, דאס זאָל זיין ריין. אבער פליסנדיק שיכלעך קענען אָנמאַכן עטלעכע פּראָבלעמס. אויב איר מאַכן דיין ברירה איז פאַלש, עס וועט זיין נישט זייער אָנגענעם מוסקל ווייטיק. עס וועט פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון שאָדן. און זיין פֿיס וועט באַקומען מיד פיל מער. עס איז קלאָר אַז דעם מין פון פּראָבלעם קענען אויך ווירקן די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט. דעם אנדערן טאג, אַ מענטש קענען נאָר טוישן אייער מיינונג פאַרקנאַסט. וואָס זאָל זיין די פליסנדיק שיכלעך? ווי צו סעלעקטירן עס רעכט? דאס איז וואָס וועט זיין דיסקאַסט ווייַטער.

מיר מוזן אָנהייבן מיט לאַסינג

קלייַבן פליסנדיק שיכלעך? אָנהייבן מיט לאַסינג. פּערעשנוראָוואַט זאָל זיין אין זייַן אייגן וועג. און אַפֿילו אויב איר זענט אין דעם צייַט וועט פילן ומגעלומפּערט און ומבאַקוועם אין די קראָם, דעמאָלט אַלע וועט באַצאָלן אַוועק. דעם פּראָצעס וועט העלפן איר צו פֿאַרשטיין, פּאַסיק שיכלעך אָדער ניט. וואָס זאָל ווערן געטאן?

1. נעמען אויס די לאַסעס פון דער אויבערשטער אָופּאַנינגז.
2. לייסט שיכלעך ווידער. עס איז ניט נייטיק צו דערגרייכן הויך געדיכטקייַט.
3. מיר זענען טריינג צו ציען זיין פֿיס אויס פון די שוך. געשען? דעם ספּאָרט שיכלעך פֿאַר דזשאַגינג סוץ איר. אָבער, עס איז פֿאַרשטאַנען אַז אויך פּאָטער פליסנדיק שיכלעך זאָל ניט זיין.

די הויפּט זאַך - ניט צו זיין טעות מיט די נומער

די רגע אַקציע איז דער דאַרפֿן צו סעלעקטירן אַ באַזונדער נומער. עס איז נייטיק צו שנירל זיך שיכלעך אויף די פוס גאָר. נאָך דעם שטריקל וועט דאַרפֿן צו צוריקקומען אַלע די האָלעס, פֿון וואָס איר גאַט עס. דער רעזולטאַט פון דעם פּראָצעדור וועט זיין אַז די שוך וועט זיין גאָר צופּאַסן די לימז. אויב די שוך נאָך אַלע פון די אויבן פּראָוסידזשערז איז אויך קליין, איר זאָל ניט מיד גיין צו סעלעקטירן אנדערן פּאָר. פּרובירן פּערעשנוראָוואַט אַנדערש. אויף די נוסח לאַסינג זייער פיל דעפּענדס.

די ברייט פון די שוך plays אַ וויכטיק ראָלע

אין די ווייַטער שריט זאָל זיין צו אַפּט פֿאַר די ריכטיק ברייט פון די שוך. דאס איז גאַנץ אַ וויכטיק פונט. און עס דאַרף צו זיין דערטראגן אין מיינונג אויב איר דאַרפֿן די בעסטער פליסנדיק שיכלעך. אין וואָס סיטואַציע די ברייט פון גומעשיך קענען ווערן באטראכט גאנץ? אויב איר קענען וויגאַל אייער טאָעס פון זייַט צו זייַט. בעשאַס די סטעלקע בשעת קלינגינג זיי זאָל ניט.

עס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז די שוך פינגער פונ פוס געגנט זאָל זיין בייַ מינדסטער 7 מילאַמיטערז פּאָטער פּלאַץ. מיט דעם, איר וועט פילן מער פרעעלי, באַקוועם, ווי בעשאַס דזשאַגינג איז אַ פאַרגרעסערן אין די פֿיס ווייַל פון די מאַסע. ספּעציעל שטארק עס איז משפּיע די יוונינגז.

באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זייַן באַצאָלט צו דעם פאַרלייגן שורה

איר דאַרפֿן די רעכט פליסנדיק שיכלעך? אין דער צייַט פון קויפן זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַרלייגן ליניע. ערשטער מיר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די שיכלעך פון זיין פֿיס, נעמען עס אין האַנט און לייגן עס אויף די שטאָק. נאָך וואָס אַבאַט די פינגער פונ פוס צו די שטאָק און שלאָגן אויף די פּיאַטע. עס איז נייטיק צו אַססעסס צו וואָס פונט געגרינדעט פאַרלייגן. אויב די שיכלעך זענען געטאן ריכטיק, עס וועט זיין גאָר קאָנסיסטענט מיט די פֿיס. אין אנדערע ווערטער, די פאַרלייגן וועט ניט זיין אין דער צענטער, און אין די פאָרעפאָאָט, ווייַל די פוס איז בענט אין דער געגנט פון די Fingers.

אויב ימפּראַפּערלי געגרינדעט קנייטש, אָדער שיכלעך פון איין פּאָר זענען פאָלדעד אין פאַרשידענע ערטער, עס זאל דערשייַנען פלאַך. דאס איז זייער געפערלעך פֿאַר קינדער. אויב די שיכלעך וועט בייגן זייער, זייער ענג, נאָך אַ בשעת אָנהייבן צו שאַטן זייַן פֿיס.

אַדזשאַסטינג די האַלטן דורך ינסאָלעס

וואָס אַנדערש זאָל איך צאָלן ופמערקזאַמקייַט? באַטראַכטן צי איר ינסאָלעס, קערעקטיוו פֿיס דארף. אויב איר האָבן אַ פלאַך פֿיס, זיי וועלן דינען ווי אַן נאָך שטיצן. אַקקאָרדינגלי, די לויפן וועט זיין מער באַקוועם און גרינגער. קינדער 'ס שיכלעך אויף אַ מאַנדאַטאָרי יקער זאָל זיין יקוויפּט מיט רימווואַבאַל ינסאָלעס.

וואָס זאָל זיין די פליסנדיק שיכלעך אין די ווינטער?

וואָס זאָל איר באַטראַכטן טשוזינג שיכלעך פֿאַר דזשאַגינג אין די ווינטער? ווען טשוזינג אַ שוך אין דעם סיטואַציע עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עטלעכע וויכטיק אַספּעקץ. זיי זענען ווי גייט:

1. שיכלעך זאָל ניט זיין נאַס.
2. טריינערז זענען required צו וויטסטאַנד די פּראַל פון אַגרעסיוו רייידזשאַנץ.
3. זיי זאָל נישט רוק.
4. די שיכלעך זאָל זייַן יקוויפּט מיט ספּעציעל רעפלעקטיווע עלעמענטן. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס געץ פינצטער פרי. אַקקאָרדינגלי, עס איז נייטיק צו מאַכן זיכער אַז איר ווע געזען פֿון פונ דער ווייַטן.

אין ווינטער, די סיידוואָקס ספּרינגקאַלד רייידזשאַנץ. אַקקאָרדינגלי, די געגרינדעט קאַשע. אויב איר גיין צו אַ אָרט ווייַט פון דזשאַגינג, דעמאָלט אַזאַ שמוץ וועט ניט אַנטרונען ווערן. דעריבער, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ ברירה אין טויווע פון די שיכלעך וואָס זענען געמאכט פון וואַסער-אָפּטרייַביק מאַטעריאַל. צו שיכלעך טאָן ניט צעטל, עס יקוויפּט מיט ספּייקס אָדער באַשיצער. עס איז אויך נייטיק צו נעמען אין חשבון ווען בייינג שיכלעך.

ווען צו קויפן שיכלעך?

ניט קיין ענין ווי עס כאַפּאַנז שוכוואַרג ברירה פֿאַר דזשאַגינג. ווייַבלעך אָדער זכר, אויב זיי וואָטערפּרוף, אָרטאַפּידיק אָדער נישט, און אַזוי אויף .. די סיבות אַוואַדע שפּילן אַ ראָלע. אבער דער רובֿ וויכטיק קויפן שיכלעך אין די יוונינגז. וואָס איז די סיבה? די זאַך איז אַז עס איז געווען אין די אָוונט נאָך די טעגלעך פֿיס סוועלז לאָודז. עס ווערט גרעסער אין גרייס. און אויב איר קויפן שיכלעך אין די אָוונט, מיר קענען ויסמייַדן די מיסטייקס צו זייַן גרייס.

עס מוזן זיין גרונטיק צוגאַנג צו די ברירה פון גרייס. איר זאָל נישט קויפן די מאָדעל אַז איז געווען ערידזשנאַלי צו זיין צו קליין. עטלעכע אַטליץ זאל זיין פאַרשעמט פון זייער נומער פֿיס. רובֿ אָפֿט, דעם טייטנאַס איז טיפּיש פֿאַר גערלז. אַקקאָרדינגלי, שיכלעך זיי קריגן אַ נומער קלענערער. אָבער, קיין גוט עס קענען ניט פירן. עס איז פֿאַרשטאַנען אַז פֿיס געזונט איז מער וויכטיק זייער שיינקייט. און אויב איר קויפן אַ קליין שוך, די רעגולער דזשאַגינג אָדער אַפֿילו פּשוט גיין וועט נעמען צו ווייטיקדיק.

נאָך קרייטיריאַ אַז זאָל זיין באַצאָלט ופמערקזאַמקייַט צו

ופמערקזאַמקייַט זאָל זייַן באַצאָלט צו דעם קושאַנינג פּאַדס - עס אָדער נישט. מיט זיי, איר קענען ראַטעווען דיין פֿיס פון שאָדן אין דער צייַט פון דזשאַגינג.

וואָס אנדערע סעלעקציע קרייטיריאַ זאָל זיין אַווער פון? פיל וועט אָפענגען אויף די גרעב פון סאַקס פֿאַר שיכלעך. אויב איר קויפן שיכלעך, נישט גענומען אין חשבון דעם פאַקטאָר, זיי קענען דעריבער נעמען צו לייגן דרוק אויף דער Fingers. דעריבער, ווען טשוזינג שיכלעך פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון צייטן, איר האָבן צו נעמען מיט די סאַקס איר פּלאַן צו טראָגן אויף די צייַט ראַנז.

פּרובירן פּערטשאַסט שיכלעך זאָל זיין צו אָנהייבן אין שטוב. עס זאָל זיין ווי אין די שיכלעך פֿאַר אַ בשעת. אויב איר פילן ומבאַקוועמקייַט, ניט נאָך סטאַרטעד, די שוך סעלעקציע איז געמאכט ריכטיק. אַנדערש, מיר מוזן פּרובירן צו וועקסל עס פֿאַר אן אנדער, מער באַקוועם.

סאָף

אין דעם באריכטן, מיר געקוקט בייַ עטלעכע גאַנץ וויכטיק אַספּעקץ אַז דאַרפֿן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אויב איר זענען בייינג שיכלעך פֿאַר דזשאַגינג. אַלע פון זיי שפּילן גאַנץ אַ וויכטיק ראָלע, און עס איז ניט נייטיק צו נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זיי. צו קיין גוט עס וועט ניט. איצט איר וויסן וואָס שוך איז בעסטער סוטאַד פֿאַר פליסנדיק. מיר האָפֿן אַז דאָס באריכטן וועט העלפן איר מאַכן די רעכט ברירה. מצליח טריינינג!