מעלאַנאָום: וואָס איז עס? סימפּטאָמס פון די קרענק, פּרעווענטיאָן און באַהאַנדלונג פון מעלאַנאָומאַ

מעלאַנאָמאַ - וואָס איז עס? ערשטער פון אַלע, עס איז די מערסט געפערלעך טיפּ פון הויט ראַק. עס דעוועלאָפּס אין די סעלז (מעלאַנאָסיטעס) זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון מעלאַנין - די פּיגמענט גיט די הויט אַ זיכער קאָליר. אין עטלעכע קאַסעס, מעלאַנאָמאַ קענען פּאַסירן אין די אויגן, און אַפֿילו ינערלעך אָרגאַנס - אַזאַ ווי אין די קישקע, עסאָפאַגוס אָדער אין די יעראַנערי שעטעך.

די פּינטלעך גרונט פון ראַק בלייבט אומבאַקאַנט, אָבער, פּרוווד אַז די פּראַל פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע מיט אַ לאַנג בלייַבן אין די זון אָדער אין אַ טאַנינג בעט קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון הויט ראַק. אַקקאָרדינגלי, די ריזיקירן איז רידוסט דורך לימאַטינג די וווינאָרט צייַט פון דירעקט זונשייַן אָדער אנדערע קוואלן פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע.

ראַק איז אָפֿט דיאַגנאָסעד אויף דער נעץ און משמעות געזונט געביטן. ניט שטענדיק פון דעוועלאָפּינג מעלאַנאָמאַ הויט מאָלעס.

זשוק די ערשט בינע פון ראַק.

לויט צו סטאַטיסטיק, רובֿ פון די הויט מעלאַנאָמאַ איז דיאַגנאָסעד אין מענטשן איבער 40 יאר, דער הויפּט אין ווייבער. וויסן פון די ערשטיק סימפּטאָמס פון ראַק קאַנטריביוץ צו פרי דיטעקשאַן פון קרענק און פרי באַהאַנדלונג. עס איז מעגלעך צו גאָר עלימינירן מעלאַנאָמאַ, צוגעשטעלט די פרי דיאַגנאָסיס און פאַרהיטונג פון די פאַרשפּרייטן פון קרענק.

סימפּטאָמס

דעם טיפּ פון ראַק איז משפּיע אַלע געביטן פון די הויט. וסואַללי, אַ טייל פֿון דער גוף אַפפעקטעד, די רובֿ יקספּאָוזד צו זונשייַן: צוריק, לעגס, געווער און פּנים.

עס זאָל ווערן דערמאנט אַז מעלאַנאָמאַ קענען פּאַסירן אין דער רובֿ אומגעריכט ערטער, אַזאַ ווי אויף די סאָלעס פון די פֿיס, פּאַלמס, נאָגל בעדז. די פאַרבאָרגן טומאָרס דיאַגנאָסעד מער אָפֿט אין מענטשן מיט פינצטער אָדער טאַנד הויט.

צווישן דער ערשטער וואונדער פון די קרענק אַרייַננעמען:

• ענדערונגען אין יגזיסטינג מאָלעס;
• די פּאַסירונג פון פּיגמענטעד אָדער ומגעוויינטלעך-קוקן גראָוטס אויף די הויט.

נאָרמאַל מאָלעס

געזונט מאָלעס זענען יוזשאַוואַלי אַ מונדיר קאָליר - רעדיש, ברוין אָדער שוואַרץ. זיי האָבן קלאָר באַונדריז סעפּערייטינג זיי פון די מנוחה פון די הויט. די פאָרעם - אָוואַל אָדער קייַלעכיק, און די נומער איז יוזשאַוואַלי ניט מער ווי זעקס מילאַמיטערז אין דיאַמעטער (ווי די קייַלעכיק מעקער אויף די שפּיץ פון אַ בלייַער).

רובֿ מענטשן אויף דעם גוף, עס זענען צווישן 10 צו 45 נעווי, פילע דערשייַנען בלויז אין 50 יאר. אָבער, נאָרמאַל מאָלעס קענען טוישן איבער צייַט משמעות, און עטלעכע אַפֿילו פאַרשווינדן מיט עלטער.

ייטיפּיקאַל פּיגמענטעד ספּאַץ

פֿאַר ומגעוויינטלעך מאָלעס קענען פאַרשווינדן מעלאַנאָמאַ (Photo), די ערשט בינע פון וואָס ראַרעלי ז סאַספּעקטיד פּאַטיענץ.

קלאסישע ערשטיק דיאַגנאָסיס פון דעם קרענק אַבריוויייטיד ווי "אַבקדע" מיטל:

• א תּל: ייסאַמעטריקאַל פאָרעם. מיר זאָל באַצאָלן באַזונדער ופמערקזאַמקייַט צו די מאָדנע-שייפּט בערטמאַרק. ווי אַ גענעראַל הערשן, אויב איר מענטאַלי טיילן זיי אין האַלב, ריזאַלטינג כאַווז וועט זיין זייער אַנדערש פון יעדער אנדערער.
• ב: ירעגיאַלער געמארקן. פֿאַר אָנוווקס קוואַליטעט ויסבייג אַנדזשאַלייטינג אָדער סערייטיד קאַנטור.
• C: ענדערונגען אין קאָלירן. געפערלעך טומאָרס, וואָס פאַרבינדן עטלעכע פֿאַרבן אָדער פאַרשידענע שיידז פון אַניוואַן פאַרשפּרייטונג.
• ד: דיאַמעטער. מאָלעס פון אַ דיאַמעטער גרעסער ווי זעקס מילאַמיטערז זאל זיין מעלאַנאָמאַ (Photo). די ערשט בינע איז יוזשאַוואַלי קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרגרעסערן אין דער סומע פון עס.
• E: עוואַלושאַן (טראַנספאָרמאַציע). עס איז נייטיק צו אָבסערווירן די ענדערונגען וואָס פאַלן איבער צייַט, ספּעציעל אויב דער בראָדעווקע וואקסט אין גרייס אָדער טוישן די קאָליר אָדער פאָרעם. די קאַנווערזשאַן קענען אויך מיינען די אויסזען פון נייַ סימפּטאָמס. אזוי, אַבנאָרמאַל בראָדעווקע סטאַרץ צו בייַסעניש אָדער בלוטיקן.

קאַנסעראַס (מאַליגנאַנט) נעווי זענען זייער דייווערס. פֿאַר עטלעכע קוואַליטעט פון אַלע פון די אויבן סימפּטאָמס, בשעת אנדערע עווינסע נאָר איינער אָדער צוויי וואונדער פון פּאַטאַלאַדזשי.

פאַרבאָרגן ראַק

מעלאַנאָמאַ אָפֿט דעוועלאָפּס אויף געביטן פון דעם גוף, אַנדערגאָוז מינימאַל זונשייַן. דאס איז דער שטח צווישן די טאָעס, פּאַלמס, סאָלעס פון די פֿיס, סקאַלפּ, געשלעכט-אָרגאַנען. די טומאָרס זענען מאל גערופֿן פאַרבאָרגן ווייַל זיי פאַלן אין דער קלענסטער טיפּיש ערטער. ווען ראַק איז דיאַגנאָסעד אין טונקל-סקינד פּאַטיענץ, עס כּמעט שטענדיק טורנס אויס צו זיין אַ פאַרבאָרגן מעלאַנאָמאַ.

זשוק די ערשט בינע פון מעלאַנאָמאַ טאָעס.

אַזאַ טומאָרס קענען זיין דיטעקטאַד:

• אַקראַל לענטיגינאָוס מעלאַנאָמאַ - וואָס איז עס? דאס איז אַ זעלטן פאָרעם פון ראַק אַז דעוועלאָפּס אונטער די נאָגל אויף אַ פינגער אָדער פינגער פונ פוס. עס איז אויך געפֿונען אויף די סאָלעס פון די פֿיס און פּאַלמס פון די הענט, מער אָפֿט - אין בלאַקס און אנדערע מענטשן מיט דאַרקער הויט טאָנעס;
• אין די מויל, דיגעסטיווע שעטעך, יעראַנערי שעטעך אָדער וואַגינע. דעם טיפּ פון מעלאַנאָמאַ איז משפּיע די מיוקאַס מעמבריינז. אין אַזאַ קאַסעס דער הויפּט שווער צו מאַכן אַן פּינטלעך דיאַגנאָסיס, ווי די סימפּטאָמס פון ראַק פון די הויט ביי אַזאַ זייטלעך זענען ניט אַנדערש פון די סימפּטאָמס פון אנדערע, פיל מער פּראָסט חולאתן.
• אין די אויגן. דעם מאַליגנאַנט מעלאַנאָמאַ רובֿ אָפֿט משפּיע די ווועאַ - די שיכטע נאָר ווייטער די סקלעראַ (Tunica). די אָנוווקס ז פון וויסואַל ימפּערמאַנט און איז אָפֿט געפֿונען בעשאַס די דורכקוק בייַ די אָפטהאַלמאָלאָגיסט.

עס זאָל זיין ווי באַלד ווי מעגלעך צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אויב איר באַמערקן ומגעוויינטלעך ענדערונגען אין די הויט אָדער די אויסזען פון ומגעוויינטלעך נעאָפּלאַסמס.

סיבות

מעלאַנאָמאַ אַקערז רעכט צו הילעל פון די ביניען פון מעלאַנאָסיטעס. אין אַ געזונט מענטש אַזאַ סעלז אַנטוויקלען אין אַ אָרדערלי שניט, נייַ ריפּלייסינג דער אַלט צו די הויט ייבערפלאַך, ווו זיי שטאַרבן און יווענטשאַוואַלי שאָלעכץ אַוועק. אבער, מאל עטלעכע סעלז דיסראַפּטיד די ביניען פון די דנאַ - זיי ופהערן צו פאָלגן די רוטין רוטין און איבער צייַט פאָרעם אַ קנויל פון קאַנסערס.

עס איז נאָך אומבאַקאַנט וואָס שעדיקן די דנאַ אין הויט סעלז, און וואָס ווייַל פון דעם עס איז אַ מעלאַנאָמאַ. וואָס איז עס - אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, אָדער אַ גאנצע קייט פון סיבות, כולל ינווייראַנמענאַל און גענעטיק? וועלכער עס איז געווען, די דאקטוירים זאָגן אַז די ערשטיק גרונט פון ראַק - ויסשטעלן צו זונשייַן און טאַנינג סאַלאַנז ויסריכט.

אָבער, אַלטראַווייאַליט ליכט איז ניט אַלע טומאָרס. זאָגן פון דעם איז די ימערדזשאַנס פון פּאַטאַלאַדזשיז אין די פאַרבאָרגן געביטן פון דער גוף פון די זון (זען. Photo מעלאַנאָמאַס). דעם מיטל אַז די סיבות פון די קרענק קען זיין, און אנדערע צושטאנדן.

ריזיקירן סיבות

ריזיקירן סיבות אַרייַננעמען:

• ליכט הויט. דער קלענערער די פּיגמענט אין די עפּאַדערמאַס (מעלאַנין), די וויקער זייַן נאַטירלעך שוץ קעגן שעדלעך אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. אויב איר האָבן בלאָנדע אָדער רויט האָר, פרעקקלעס, און אַ טענדענץ צו געשווינד זיין בערנט אין דער זון, איר זענט אין ריזיקירן. אָבער, מעלאַנאָמאַ איז דיאַגנאָסעד אין מענטשן מיט פינצטער הויט, כולל די טרעגערס פון די נעגראָיד ראַסע.
• ריפּיטיד סונבורנס מיט די אויסזען פון אַ פּלוראַליטעט פון בליסטערז ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג הויט ראַק.
• פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. אויך לאַנג בלייַבן אין די זון אָדער אין די סאָלאַריום פּנימער פון הויט טומאָרס, כולל מעלאַנאָמאַ.
• וווינונג אין טראַפּיקאַל לענדער. מענטשן לעבעדיק לעבן דער ערד 'ס עקוואַטאָר, ווו די זון ס שטראַלן שיינינג סאַבסטאַנשאַלי אין די פאָרויס ריכטונג, באַקומען העכער דאָסעס פון ווו ראַדיאַציע.
• די בייַזייַן פון קייפל אָדער ייטיפּיקאַל מאָלעס. אויב איר האָבן אַ גוף מער ווי 50 נאָרמאַל נעווי, איר זענט בייַ ריזיקירן. דער זעלביקער אַפּלייז צו מענטשן מיט ייטיפּיקאַל מאָלעס. זיי זענען נישט שטענדיק פּאַטאַלאַדזשיקאַל, און פּאַטיענץ אָפֿט פרעגן דערמאַטאָלאָגיסץ וועגן דעם זעלביקער קשיא: וואָס געזונט מאָלעס זענען אַזוי ענלעך צו די אָנוווקס? זאל ס פּנים עס, הויט ראַק - וואָס איז דאָס? מעלאַניע איז אַ פּלאַץ, אָבער אין דעם פאַל עס איז נייטיק צו ויסטיילן נאָרמאַל פון אַבנאָרמאַל אַקיומיאַליישאַן פון מעלאַנאָסיטעס. ומגעוויינטלעך גראָוטס זענען גערופֿן דיספּלאַסטיק נעווי און זענען יוזשאַוואַלי קעראַקטערייזד דורך גרויס גרייס, דזשאַגד עדזשאַז און געמישט פֿאַרבן.
• הויט מעלאַנאָמאַ האָבן אַ משפּחה געשיכטע. אויב אַ נאָענט קאָרעוו דיסקאַווערד מעלאַנאָמאַ, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דער זעלביקער קרענק איז העכער.
• א וויקאַנד ימיון סיסטעם. הויט ראַק אָפֿט טרעטאַנז צו פּאַטיענץ מיט שוואַך ימיון סיסטעמס - אַזאַ ווי יענע וואס האָבן געהאט כירורגיע צו טראַנספּלאַנט אָרגאַנס.

זיפּונג

פרעגן דיין דאָקטער צי איר דאַרפֿן צו אַנדערגאָו פּעריאָדיש זיפּונג פֿאַר הויט ראַק. אַזאַ פאָרשונג איז פון צוויי טייפּס:

• הויט דורכקוק דורך אַ Qualified טעכניקער. בעשאַס די דורכקוק, דער דאָקטער וועט אַנאַלייז דיין הויט פון קאָפּ צו פינגער פונ פוס.
• א יבערבליק אין דער היים. זיך-דורכקוק - וואָס איז דאָס? מעלאַנאָמאַס קענען זיין עטלעכע, און דורכקוק קענען קראָם מאָלעס, פרעקקלעס און אנדערע ספּאַץ אויף די הויט פון נאָרמאַל צו דערנאָך תיכף באַמערקן קיין ענדערונגען. זיך-דורכקוק איז בעסטער געטאן איידער די פול-לענג שפּיגל אין דער זעלביקער צייַט ניצן אַ קליין שפּיגל צו קאָנטראָלירן שווער צו דערגרייכן געביטן. א מוזן-זען אויף אַלע זייטן דורך די געווער און לעגס, ווי געזונט ווי טשעק די גרוין, סקאַלפּ, ניילז, סאָלעס פון די פֿיס און געביטן צווישן די טאָעס.

דייאַגנאַסטיקס

מאל עס איז גענוג צו דיאַגנאָזירן הויט ראַק דורך אַ איין פונדרויסנדיק בערטמאַרק מיינונג, אָבער אַ ביאָפּסי איז נאָך דער בלויז וועג צו ידענטיפיצירן אַנגקאַלאַדזשי. אויב דעם אַנאַליסיס געוויזן אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל אָנוווקס, אַזוי דעוועלאָפּינג מעלאַנאָמאַ. וואָס מין פון פּראָצעדור? זייַן עסאַנס איז פּשוט: דער דאָקטער איז גאָר אָדער טייל באַזייַטיקן אַ סאַספּישאַס בראָדעווקע, און דעמאָלט באגלייט אַ גרונטיק ויספאָרשונג פון דער מוסטער גענומען.

אין די דיאַגנאָסיס פון מעלאַנאָמאַ איז אַסיינד די ווייַטערדיק טייפּס פון שטודיום:

• ביאָפּסי. בעת דעם פּראָצעדור, דער דאָקטער ניצט אַ געצייַג מיט אַ קייַלעכיק בלייד וואָס איז געדריקט קעגן די הויט אַרום די בראָדעווקע און אַראָפּנעמען סאַספּישאַס ראַונדיד פראַגמענט פון נעאָפּלאַסמס.
• עקססיסיאָנאַל ביאָפּסי. אין דעם פּראָצעדור, אַראָפּנעמען די גאנצע בראָדעווקע מיט אַ קליין געגנט פון די אַרומיק געזונט הויט אויסזען.
• ינסיסיאָנאַל ביאָפּסי. אויב באשטימט דעם מין פון פאָרשונג אויף לאַבאָראַטאָריע אַנאַליסיס נעמען בלויז די מערסט ינהאָמאָגענעאָוס אָפּטיילונג מאָלעס אָדער גראָוטס.

טיפּיקאַללי, ספּעשאַלאַסץ בעסער וועלן די ערשטער צוויי אָפּציעס פון דיאַגנאָסיס, ווי זיי לאָזן איר צו גאָר אַראָפּנעמען פּאַטענטשאַלי פּאַטאַלאַדזשיקאַל ביניען. ינסיסיאָנאַל ביאָפּסי איז פּריסקרייבד אין קאַסעס ווו די גאַנץ באַזייַטיקונג פֿאַר קיין סיבה אוממעגלעך אָדער פראַוגהט מיט קאַמפּלאַקיישאַנז - פֿאַר בייַשפּיל, אויב אַ סאַספּישאַס בראָדעווקע איז זייער גרויס. מיט אַ באַטייַטיק דיאַמעטער, עס איז מסתּמא אַז די אָנוווקס - דאָס איז מעלאַנאָמאַ הויט (זשוק די ערשט בינע).

פרי באַהאַנדלונג

צוגעשטעלט פרי דיאַגנאָסיס פון ראַק באַהאַנדלונג יוזשאַוואַלי באשטייט אין קעריינג אויס אַ כירורגיש אָפּעראַציע. מעלאַנאָמאַ, קליין דיאַמעטער קענען ווערן אַוועקגענומען בעשאַס אַ ביאָפּסי פּראָצעדור - און טאָן ניט דאַרפן קיין נאָך מאַניפּיאַליישאַן. אַנדערש, נישט בלויז צו באַזייַטיקן די אָנוווקס, אָבער אויך טייל פון אַ געזונט הויט, צוזאמען מיט די געוועבן ליגן ונטער. ביי אַ פרי בינע פון די קרענק אַז באַהאַנדלונג איז בכלל נישט אַסיינד.

באַהאַנדלונג אין די שפּעטער סטאַגעס

אויב מאַליגנאַנט מעלאַנאָמאַ אויסגעקערט קיין געביטן פון דעם גוף אָדער ללבער, אין דערצו צו די הויט, די ווייַטערדיק באַהאַנדלונג מעטהאָדס זענען געניצט:

• כירורגיש באַזייַטיקונג פון די אַפפעקטעד געביטן. אויב די ראַק האט פאַרשפּרייטן צו שכייניש לימף נאָודז, רובֿ מסתּמא, איר וועט דאַרפֿן צו באַזייַטיקן זיי.
• קימאָוטעראַפּי. פֿאַר אַזאַ פּראָוסידזשערז זענען געניצט ספּעציפיש דרוגס אַז צעשטערן ראַק סעלז. דרוגס אַדמינאַסטערד ינטראַווענאָוסלי, איז גענומען באַל-פּע ווי טאַבלאַץ אָדער פאַרבינדן ביידע מעטהאָדס פון גענומען צו צושטעלן העכער עפעקטיווקייַט פון זייער קאַמף.
• ראַדיאָטהעראַפּי. דעם אופֿן פון באַהאַנדלונג ינוואַלווז די נוצן פון הויך-מאַכט דירעקטעד ענערגיע, אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן. ראַדיאָטהעראַפּי איז יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד נאָך די באַזייַטיקונג פון די מעלאַנאָמאַ און לימף נאָודז. מאל עס איז געניצט צו גרינגער מאַכן די סימפּטאָמס.
• ביאָטהעראַפּי. מיטל פון בייאַלאַדזשיקאַל טהעראַפּיעס פֿאַרבעסערן ימיונאַטי און העלפן די גוף קאַמף קרענק פּראַסעסאַז. ביאָלאָגיקס זענען געמאכט פון נאַטירלעך גוף פלוידס אָדער אַנאַלאָגס דערפון, Produced אין דער לאַבאָראַטאָריע. זייַט ווירקונג פון דעם באַהאַנדלונג זענען ענלעך צו די סימפּטאָמס פון פלו און אַרייַננעמען היץ, מידקייַט, געוואקסן גוף טעמפּעראַטור, קאָפּווייטיק און מוסקל ווייטיק.
• טאַרגעטעד טעראַפּיע. אין אַזאַ באַהאַנדלונג ניצן דרוגס אַימעד בייַ ספּעציפיש פּראָפּערטיעס און ספּעציפיש וואַלנעראַביליטי פון ראַק סעלז. באַהאַנדלונג פון אַזאַ דרוגס אַמענאַבלע בלויז מעלאַנאָמאַ (ערשט בינע טיפּיקלי טוט ניט דאַרפן טאַרגעטעד טעראַפּיע), אָבער ניט געזונט סעלז. זייַט ווירקונג זענען זייער דייווערס, אָבער דער רובֿ פּראָסט היץ, טשילז, דיכיידריישאַן, און הויט ראַשעס.

אין שטרענג נאָמינירן די ווייַטערדיק דרוגס:

• "וועמוראַפעניב";
• "דאַבראַפעניב";
• "טראַמעטיניב".

אָבער, די דרוגס זענען עפעקטיוו בלויז אין די קאַסעס ווו די ראַק איז געפֿירט דורך אַ ספּעציפיש גענעטיק מיוטיישאַן. צו אָפּשאַצן די פעאַסיביליטי פון ניצן די אויבן מיטל, מאַכן אַ ספּעציפיש אַנאַליסיס פון סעלז גענומען פֿון די אָנוווקס.

פאַרהיטונג

איר קענען קלייַבן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון מעלאַנאָמאַ און אנדערע טייפּס פון הויט ראַק, אויב איר נעמען די ווייַטערדיק מיטלען:

• ויסמייַדן ויסשטעלן צו די זון בייַ האַלבער טאָג. טיפּיקאַללי, די ינטענסיטי פון נאַטירלעך אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע פּיקס 11:00-16:00. פּלאַן קיין דרויסנדיק אַקטיוויטעטן פֿאַר פרי מאָרגן אָדער אָוונט, אַפֿילו ווען ווינטער געקומען און דער הימל פאַרוואָלקנט. ולטראַוויאָלעט ליכט איז אַבזאָרבד דורך די הויט אַלע יאָר ארום, און די וואלקנס טאָן ניט צושטעלן קיין שוץ. מענטשן וואס ויסמייַדן די זון בעשאַס די שפּיץ פון זייַן טעטיקייט, טאָן ניט באַקומען בייזע זונענברען אָדער טאַנינג - ביידע דערשיינונגען באַשעדיקן די הויט און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קרענק.
• אַלע יאָר ארום, צולייגן צו די הויט מיט אַ סאַנסקרין אַגענט. אַזאַ קרימז און לאָושאַנז טאָן ניט פאַרשפּאַרן די גאנצע לויפן פון געפערלעך אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע, און ספּעציעל אַז פון זייַן מינים, וואָס ז ראַק (מעלאַנאָמאַ און אנדערע הויט טומאָרס). אָבער, דעם גרופּע פון קאָסמעטיק פּראָדוקטן plays אַ וויכטיק ראָלע אין דער פּראָגראַם פון דער גענעראַל שוץ פון די הויט קעגן נעגאַטיוו ינווייראַנמענאַל סיבות. עס איז קעדייַיק צו קלייַבן קאָסמעטיקס מיט ספּף פון ניט ווייניקער ווי 15. די קרעם אָדער שמירעכץ איז געווענדט צו אַ דיק שיכטע און איבערחזרן די אַפּלאַקיישאַן יעדער צוויי שעה, און אויב סוועטינג אָדער שווימערייַ אין די וואַסער עס זאָל זיין געטאן מער אָפֿט.
• טראָגן פּראַטעקטיוו קליידער. קאָסמעטיקס מיט ספּף טוט נישט גאַראַנטירן גאַנץ שוץ פון די זון ס שעדלעך שטראַלן. דעקן די שפּירעוודיק געביטן פון די הויט קליידער פון טונקל שטאָף ענג-שטריקן. ענין מוזן באַשיצן הענט און פֿיס. אויך דאַרפֿן אַ הוט מיט אַ ברייט ראַנד - עס איז פיל סאַפער ווי, למשל, היטל ווייזער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן זונברילן - זיי זאָל זיין דער צייכן פון די פיייקייַט צו פאַרשפּאַרן ביידע טייפּס פון ווו ראַדיאַציע (ווואַ און וווב שטראַלן).
• ויסמייַדן סונבעדס, זינט נאָך ויסשטעלן צו אַ אַרטיפיסיאַללי Created אַלטראַווייאַליט אָפֿט דיטעקטיד מעלאַנאָמאַ (Photo). בינע פון די קרענק ראַפּאַדלי פּראָוגרעסאַז.
• Carefully דורכקוקן די הויט צו מיד זען ענדערונגען. קעסיידער טשעק די צושטאַנד פון די עפּאַדערמאַס אין די בייַזייַן פון ומגעוויינטלעך גראָוטס אָדער ענדערונגען אין יגזיסטינג מאָלעס, פרעקקלעס, בירטהמאַרקס און נאַדזשולז. מיט דער הילף פון אַ שפּיגל, Carefully דורכקוקן דיין פּנים, האַלדז, אויערן און סקאַלפּ, ווי געזונט ווי די קאַסטן, טול און געווער אויף אַלע זייטן. דערנאך גיין צו דעם לערנען פון די לעגס און פֿיס, כולל די סאָלעס און די ספּייסאַז צווישן די טאָעס. עס איז אויך נייטיק צו קאָנטראָלירן די גרוין געגנט און די געגנט פון הויט צווישן די הינטן. ווי סופּערפיסיאַל ספּרעאַדינג און נאַדזשאַלער מעלאַנאָמאַ קענען אַנטוויקלען ערגעץ.

די הויפּט זאַך איז צו געדענקען אַז אַ קאָמבינאַציע פון ענכאַנסט פאַרהיטונג און בייַצייַטיק דיאַגנאָסיס - עס איז די בלויז רעכט שריט צו געזונט הויט.