קלוג פון אַ קאָפּווייטיק פֿאַר ביגינערז

פאַנס פון האַטהאַ יאָגאַ וויסן אַז דעם פיר כּולל וועגן 25 מודראַס. אַלע פון זיי זענען געטאן אונטער די השגחה פון די גורו. מודראַס איז געניצט צו פאַרבעסערן ברידינג, מיט מעדיטיישאַנז פֿאַר טיף קאַנסאַנטריישאַן פון באוווסטזיין. ונקאָנווענטיאָנאַל היילונג און באַאַמטער מעדיצין דערקענען אַז יעדער פינגער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ זיכער זאָנע אין די מענטשלעך גוף.

דעריבער, די הענט שטענדיק פאַרטראַכטן די גשמיות און גייַסטיק געזונט פון אַ מענטש. מודראַ פון אַ קאָפּווייטיק, פֿאַר בייַשפּיל, איז ניט בלויז צו באַזייַטיקן אַ מאַליליטי, אָבער אויך דורכויס ווירקן דעם ימיון סיסטעם, וואָג די עמאָציאָנעל הינטערגרונט. "דאַנסינג פון די פינגער" איז אַ זיכער דזשעסטשער אָדער פּאָזיציע אַז העלפט איר צו פילן די לויפן פון לעבן ענערגיע און לערנען ווי צו קאָנטראָלירן זיי.

ווו עס איז אַ בודדהיסט אָפּטראָג

אויב איר קוק ענג אין די פאָטאָ פון אַ יאָגי זיצן אין אַ לאָטוס שטעלע, איר קענען געפֿינען אַז זיין הענט זענען קניען אין אַ ספּעציעל האַווייַע. דאס איז די מודראַ אַז קענען מאַכן שטאַרק פלאָוז. מאל מיר נוצן דזשעסטשערז אין וואָכעדיק לעבן, נישט רילייזינג אַז מיר אַנקאַנשאַסלי צו דעם אלטע טעכניק. פֿאַר בייַשפּיל, מיר ווייַזן אונדזער קינד אַ קאָמבינאַציע פון פינגער אַ "קראָליק" פיגור, וואָס איז געוויזן אויף די וואַנט אין די פאָרעם פון אַ שאָטן. אויב איר האָבן אַ זיכער פּראָבלעם, איר דאַרפֿן צו קלייַבן 2-3 עקסערסייזיז און פיר דרייַ מאל אַ טאָג.

קלוג פון קאָפּווייטיק

אין פאַקט, עס זענען פילע סיבות פֿאַר דעם יילמענט: דרוק, קאָולדז, הויך (נידעריק) בלוט דרוק, מיטיאָראַלאַדזשיקאַל סענסיטיוויטי. מאַהאַשירס-מודראַ אָדער "גרויס קאָפּ" קענען באַזייַטיקן ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין פראָנטאַל, צייט און אָפּטיאָנאַל טיילן. איידער די געניטונג, איר דאַרפֿן צו מאַסאַזש די געביטן און רייַבן די פֿיס מיט וואַסער מיט די דערצו פון עסיק.

אזוי, מודראַ פון די קאָפּווייטיק ינוואַלווז די פיייקייַט צו וויזשוואַלייז ענערגיע כוואליעס. פֿאַר דעם, נעמען אַ אָטעם און פילן די שפּאַנונג אין די קאָפּ גראָוינג. דערנאך ויסמיידן און מענטאַלי מעלדונג די ענערגיע כוואליעס אַוטווערד, ווי זיי זענען די זון ס שטראַל.

רייַבן דיין פּאַלמז צו אַ וואַרעם געפיל. דעמאָלט פאַרבינדן די עצות פון די מיטן און גרויס פינגער. אין דער מיטן פון די דלאָניע, צולייגן די נאָמען, און די ביסל פינגער זאָל זיין אפגעשטעלט. אין ערשטער עס קען ויסקומען שווער, אָבער אין צייַט די הענט וועט געדענקען די טעכניק און וועט אַנטוויקלען מאַקאַניקלי. עס איז נייטיק צו מאַכן אַזאַ אַ האַוס מיט ביידע הענט דרייַ מאָל אַ טאָג, בעכעסקעם עס פֿאַר 5-6 מינוט. אין דער זעלביקער צייַט, פאָרזעצן צו וויזשוואַלייז ווי יבעריק שפּאַנונג (ענערגיע פלאָוז) איז דיסאַפּייטיד פון דיין קאָפּ.

ביסל טריקס

בשעת פּערפאָרמינג די מודראַ, טאָן ניט פאַרגעסן צו אָטעמען אין און אויס. נאָך אַ בשעת, פּרובירן צו פילן ווי קיל און פריי פון די פאַרשידן נעגאַטיוועס דיין קאָפּ איז. אין רעזולטאַט, איר קענען לייענען די אַפערמיישאַן: "איך ליבע זיך, מיין גוף און געדאנקען. זיי זענען קלאָר, ליכטיק, ריין און טאָן ניט מאַסע מיין קאָפּ מיט אַ יילמענט. " גלאַט דיין פּנים מיט דיין הענט און שמייכל זיך אין דער שפּיגל. ין 10 מינוט פּרובירן צו זיין אַליין. מודראַ פון אַ קאָפּווייטיק איז מער עפעקטיוו אויב איר טרינקען אַ סודינג טיי מיט מעדיסינאַל הערבס: טשאַמאָמילע, מאָטהערוואָרט, פּירעטהרום מיידל, לאַבאַזניק.

טעכנאָלאָגיע פון ענערגיע זעטיקונג

אָפט כאַפּאַנז אַזוי: דער מענטש טוט נישט פילן ווייטיקדיק פּראַסעסאַז, אָבער אין אים די דערווייַז געפיל פון אַ מאַלייז איז געראטעוועט. באַטראַכטן די מודראַס אַז קענען צו פאַרגרעסערן די ענערגיע פּאָטענציעל, וואָס דינען ווי אַ סאָרט פון שילד קעגן אַדווערס סייקאַלז. איינער אַזאַ פירער איז גערופן די "מודראַ דאָן".

אַזוי, דאָס איז דער בעסטער געניטונג אין די עפענען לופט. כאַפּן דיין פּאַלמז צו די הימל און ימאַדזשאַן אין דיין מיינונג ווי די הימלישע גופים שיקן היילונג סטרימז צו איר, דעמאָלט פאַרבינדן אַלע דיין פינגער צו די "שלאָס" שטעלע. ביטע טאָן: פֿאַר מענטשן, דער גראָבער פינגער פון דער רעכט האַנט זאָל פּאַלפּאַבלי דריקן די פונדאַמענט פון די פאַנדזשעקס פון די פינגער פון די לינקס האַנט.

דעריבער, די רעכט פינגער זאָל זיין אויף שפּיץ פון די לינקס איינער. ווייַבלעך פארשטייערס מוזן "בויען" די שלאָס אַ ביסל דיפערענטלי. דער הויפּט פינגער פון די לינקס דלאָניע זאָל זיין געשטעלט אויף שפּיץ פון די גראָבער פינגער פון די רעכט.

עס זאָל זייַן אויבן די לינקס פינגער. ין 5 מינוט, מענטאַלי האַלטן די באקומען ענערגיע און פאַרשפּרייטן עס יוואַנלי איבער דיין גוף. פּונקט ווי מודראַ פון אַ קאָפּווייטיק, דעם פירונג העלפט וואָג די ענערגיע וואָג אין דעם גוף, ריליווינג עס פון דרוק. אין דעם פאַל, עס איז גענוג צו ימאַדזשאַן ווי די ווייטיקדיק סטרימז אַרויסגאַנג דורך די קרוין אין פּלאַץ אָדער דורך די נידעריקער לימז אין דער ערד.

פריער מיר געהאלטן טעקניקס פֿאַר געטינג באַפרייַען פון נעגאַטיוו סענסיישאַנז אין די קאָפּ געגנט. פילע וועלן זיין אינטערעסירט צו וויסן אַז איר קענען סיימאַלטייניאַסלי באַזייַטיקן צוויי אָדער מער פאַרשידענע יילמאַנץ.

קלוג פון קאַלט און קאָפּווייטיק

ווי איר וויסן, אַלע אָרגאַנס זענען ינטעריאָרייטיד. די בייַזייַן פון איין קרענק ימפּלייז אנדערע. אויב אַ קאַלט איז פאַלש, עס איז אָפט באגלייט דורך אַ רעגנדיק נאָז, וואָס, אויב ימפּראַפּער אָדער ניט-אינטענסיווע, קען אַנטוויקלען אין סינוסיטיס.

כעדייקס מיט דעם דיאַגנאָסיס - אַ פערלי פּראָסט קלאָג אין די געשיכטע פון די פּאַציענט. אין דעם פאַל, עס וועט נישט זיין גענוג מודראַ פון די קאָפּווייטיק. די פאָטאָ עלאַקוואַנטלי ווייזט אַז געטינג באַפרייַען פון עטלעכע יילמאַנץ קענען זיין קאַמביינד מיט איין פיר גערופן "דראַגאָן ס קאָפּ".

איידער די אָנהייב פון די סינוס, די נאָז זאָל זיין רינסעד מיט אַ מילד סאָלטיד לייזונג פון בוילד וואַסער, דעמאָלט שמירן מיט מענטאָל קרעם אָדער בוימל. זיצן אַזוי אַז דיין פּנים איז דירעקטעד צו די מערב. שאָלן אָפּרוען ווי פיל ווי מעגלעך און כאַפּן דיין הענט פּאַראַלעל צו די "דריט אויג", וואָס איז - בייַ די מדרגה פון די בריק פון די נאָז.

אין דעם פּאָסטן, פאַרמאַכן די פּאַדס פון די פינגער פון ביידע הענט. אין די מיטן פון די רעכט האַנט, פונט די אינדעקס פינגער אויף די לינקס. עס זאָל זיין געשטעלט צווישן די רגע און דריט פינגער פון די לינקס האַנט אַזוי אַז עס רירט די פאַלקס פון די אינדעקס פינגער. די לעצט פיגור זאָל זיין אַ ציפער: די פינגערנייל פון די מיטן פינגער פון די רעכט האַנט איז קאַמפערטאַבלי בייַ די באַזע פון די ביסל פינגער פון די לינקס האַנט.

אַז, אין קער, זאָל ליגן אויף דער קלענסטער פינגער פון די רעכט האַנט. איצט דער "זאַץ" קענען זיין נידעריקער צו די ניז. איז עס שווער? נאָך אַ ביסל ווערקאַוץ, איר וועט פילן מער זיכער.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די ברידינג טעכניק בעשאַס פיר און וועגן וויזשוואַלאַזיישאַן: נעגאַטיוו ענערגיע איז באפרייט, היילונג איז "גענומען אַוועק" און פריזיז פּונקט פֿאַר 30 מינוט, סאַפּרייזינג ווייטיקדיק פּראַסעסאַז אין געניאַנטריטיס. הילף זיך מיט אַפערמיישאַן: "איך פילן די ווייטיק פאַרשווינדן פון די מאַקסיללאַרי סינוסעס. מייַן קאָפּ ווערט ליכט און קלאָר "

נויטפאַל הילף

אָפט לייענער לייטער: "איך לייַדן פון כייפּערטענשאַן, איך נעמען מעדאַקיישאַן ווי פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, אָבער די כעדייקס זענען ריפּיטיד." וואָס ס דער ענין? די סיבות קענען זיין אַנדערש - ינקערעקטלי אויסגעקליבן מעדאַקיישאַנז אָדער די אַדאַפּטיישאַן פון די גוף צו אַ באַזונדער מעדיצין. איידער איר באַקומען צו דער אַטענדינג דאָקטער, ווי אַ אַסיסטאַנט איר קענען מאַכן מודראַ פון די קאָפּווייטיק און די דרוק "ערד".

דאס איז אַ פּשוט מעדיציניש געסטיקולאַטיאָן: פאַרבינדן די פּאַדס פון גרויס און רינג פינגער מיט יעדער אנדערע, לייטלי דריקן זיי. די רוען פאַנגקשאַנז פון די פינגער זאָל זיין אין אַ האַלב-בענט שטאַט און פאַרבינדן יעדער אנדערע. עס איז בעסטער אויב די הענט זענען ליגן בייַ די מדרגה פון די קאַסטן. אן אנדער אָפּציע - צו זאַמלען פינגער אין די "זשמעניו" (ווי געוויזן אין די פאָטאָ), אָלטערנייטינג טיף ייַנאָטעמען עקסאַליישאַן.

פּרובירן צו געפֿינען די כייפעץ פון געל שיידז אין דיין פעלד פון זעאונג און קאַנסאַנטרייט אויף אים, גענומען די וואַרעמקייַט פון זייַן קאָליר. אין מסקנא, איך ווילן צו ונטערשטרייַכן אַז בודדהיסט מעטהאָדס (כולל קלוג פֿאַר באַזייַטיקונג פון כעדייקס) קענען נישט גאָר פאַרבייַטן אַמט מעדיצין.

דעם אלטע פיר איז אַ ויסגעצייכנט דערצו צו די קאָמפּלעקס פון נייטיק מאס פֿאַר פאַרשידן חולאתן. אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן אַז "פינגער טאַנצן" איז אַ דרך ניט בלויז צו גשמיות געזונט, אָבער אויך צו רוחניות אַנטוויקלונג. פאַרגיכערן די מיסטעריע פון דעם וויסן און זיין צופרידן מיט דיין לעבן!