קענען איך שוואַנגער שאָקאָלאַד? Benefits און האַרמס פון שאָקאָלאַד

שוואַנגער ווייבער שטענדיק ווילן עפּעס געשמאַק, אַזאַ ווי שאָקאָלאַד. הייַנט איר קענען געפֿינען פילע מינים פון עס: מילך, ווייַס, טונקל. עס איז געניצט אַפֿילו אין הייס פאָרעם. קענען איך שוואַנגער שאָקאָלאַד? געזונט פון דער צוקונפֿט קינד איז פיל מער וויכטיק ווי די ווימז, אָבער מאל זי וויל צו זיין פּאַמפּערד. ונטער מיר וועלן רעדן וועגן די Benefits און דיינדזשערז פון שאָקאָלאַד.

נוץ

דעם פּראָדוקט כּולל אַ זיס טריפּאָפאַן וואָס אקטן ווי אַנטידיפּרעסאַנט (ימפּרוווז שטימונג). עס אויך האט קאַקאַאָ בינז - זיי פאַרבעסערן ימיונאַטי, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די נערוועז סיסטעם און זיקאָרן. דערצו, נאָרמאַל דרוק (כייפּאָוטענשאַן) און ראַנז מאַטאַבאַליזאַם.

אויב איר קעסיידער נוצן שאָקאָלאַד אין קליין אַמאַונץ, עס איז מעגלעך צו מאַכן אַרויף פֿאַר צושטעלן פון שפּור יסודות אין דעם גוף. עס כּולל קאַלסיום, פאָספאָרוס, פלואָרינע און טהעאַנינע. די סאַבסטאַנסיז העלפן צו שטארקן ציין און באַקומען באַפרייַען פון פּלאַק אויף זיי. דעם קשיא איז זייער וויכטיק פֿאַר שוואַנגער ווייבער.

אַזוי צי עס איז מעגלעך פֿאַר שוואַנגער ווייבער צו עסן שאָקאָלאַד? עס איז מעגלעך, אָבער נאָר אויב זייַן ברירה איז צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם זאַץ. די הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט זאָל ניט זיין אַ קאָנפעקטיאָנערי פעט און סויבין בוימל. אַלעמען ווייסט אַז עס כּולל קאַפפעינע, אָבער זייַן טיילן איז נישט צו הויך (10-30 מג פּער 100 ג).

שאָדן

דער זאַץ פון שאָקאָלאַד כולל ניט בלויז וווילטויק קאַקאַאָ בינז, אָבער אויך מילך, גלוקאָוס (מיט הויך-קאַלאָריע). יבעריק געטרונקען קענען פירן צו יבעריק וואָג געווינען. קאַפפעינע, וואָס כאָטש ניט אַ פּלאַץ, האָבן אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, ינקריסאַז בלוט דרוק (געפערלעך פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ).

איינער פון די הויפּט דיינדזשערז טריץ - אַלערגיע, וואָס אַרויסרופן פאַרשידן קאַמפּאָונאַנץ (למשל, גרינס פאַץ, אָילס). אין דעם פאַל, אַ אַלערדזשיק אָפּרוף קענען געשען אין אַ קינד. די רובֿ "ריין" איז געהאלטן פינצטער שאָקאָלאַד, אָבער פֿון די נוצן פון ווייַס אַנאַלאָג איז בעסער צו ייַנהאַלטנ זיך. די יענער כּולל אַ פּלאַץ פון אַדאַטיווז.

אַלע וואס זאָרגן וועגן די קשיא: "קענען שוואַנגער שאָקאָלאַד" זאָל זיין אַווער אַז עס קענען אָנמאַכן ברענעניש. עטלעכע עקספּערץ טייַנען אַז עס ראַדוסאַז די יבעריק נוצן פון די בלוט צושטעלן צו די יוטעראַס. ווי אַ רעזולטאַט, די פעטוס איז צאָרעס, ווייַל ער געץ ווייניקער נוטריאַנץ.

תּנאָים פון נוצן

1. מאַקסימום מייַלע פֿאַר שוואַנגער זייַן שאָקאָלאַד מיט גורל פון קאַקאַאָ. אָבער פֿון פּראָדוקטן געמאכט פון אַ טרוקן פּודער, עס איז נייטיק צו ייַנהאַלטנ זיך.

2. הייס פּראָדוקט פון די מאַשין קענען נישט טרינקען אַלע די מענטשן, און די היים-האַלב טרינקען צו פיל קאַלאָריעס.

3. די מערסט נוציק איז געהאלטן שאָקאָלאַד ווי די באַר, אלא ווי די געוויינטלעך טיילז.

4. מיסטאַקען זענען די וואס טראַכטן אַז די מייַכל מיט פרוכט, ניסלעך און אַ פאַרשיידנקייַט פון באַבאַלז וועט נוץ.

5. מילך שאָקאָלאַד איז ניט ווי נוצלעך ווי גערעדט וועגן אים אין גאַנצע. עס זאָל זיין געניצט אין מינימאַל קוואַנטאַטיז.

6. איידער איר קויפן אַ זיס פּראָדוקט, באקענען זיך מיט די זאַץ. די "נוצלעך" שאָקאָלאַד זאָל ניט זיין דייז, פּראַזערוואַטיווז אָדער פראַגראַנסעס.

טונקל שאָקאָלאַד

אין דעם פאָרעם פון סוויץ עס כּולל מער ווי 60% פון קאַקאַאָ. די מער עס איז, די ווייניקער שעדיקן עס וועט גרונט. קענען איך שוואַנגער ביטער שאָקאָלאַד? עס איז מעגלעך, ווייַל עס איז רייַך אין וווילטויק שפּור עלעמענטן: קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, אאז"ו ו ביטער שאָקאָלאַד וועט ראַטעווען די גוף פון יידזשינג, ווייַל עס באשטייט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ ... זיי ענשור דער נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און ינכיבאַט די יידזשינג פון סעלז. אין דערצו, די פּראָדוקט ענכאַנסיז טאָן, ימפּרוווז פאָרשטעלונג און ענדעראַנס.

פון ביטער שאָקאָלאַד זאָל רעפרען וואָמען מיט ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם. אָבער, עס קאַנסערנז נוצן פון זייער הויך דאָסעס (גרעסער ווי 25 גראַמז אַ טאָג). מיט אָווועריטינג מוסיף זיסקייַט פון פעט סטאָרז אין דעם גוף. פילע שוואַנגער וועט שאַטן פּראָדוקטן, געמאכט פון נידעריק-קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס. דער רעזולטאַט קען זיין יגזאַסערבייטאַד גאַסטרייטאַס און אנדערע גאַסטריק דיסאָרדערס.

הייס שאָקאָלאַד

וואָס קען זיין מער געשמאַק זיס Refreshing טרינקען, עסן פרי אויף אַ קאַלט מאָרגן? קענען איך שוואַנגער הייס שאָקאָלאַד? עקספּערץ זאָגן אַז עס איז מעגלעך, און בלויז אין דער ערשטער טריימעסטער. דאס טרינקען אויך ימפּרוווז שטימונג, ינוויגאָראַטעס, סטימיאַלייץ מאַרך טעטיקייט און אַזוי אויף. ד אָבער, שוואַנגער ליידיז זאָל זיין אַווער פון זייַן קאַלאָריק צופרידן, וואָס וועט ווירקן די וואָג געווינען. איינער באַפאַלן פון הייס זיס טרינקען כּולל וועגן 500 קאַלאָריעס - אַ פּלאַץ.

עס איז בעסער צו טאָן אויף זייער אייגן, ווייַל אין די לעצט פּודער פילע שעדלעך סאַבסטאַנסיז. צוגרייטן עס ווי גייט: היץ די מילך אויף דער הרובע (טאָן ניט קאָכן), לייגן אַ ביסל צוקער און וואַניל, קאָך. רייַבן די טונקל שאָקאָלאַד און לייגן עס צו די רוען ינגרידיאַנץ. אויב נייטיק, לייגן פריש פרוכט (למשל באַנאַנע). אַזוי עס וועט זיין מער געשמאַק און געזונט.

מילך שאָקאָלאַד

דער הויפּט חילוק צווישן מילך שאָקאָלאַד פֿון ביטער - קליין אַמאַונץ פון קאַקאַאָ (מאַקסימום 40%). אין דערצו, עס כּולל מילך (יוזשאַוואַלי - אין די טרוקן שטאַט). קענען איך שוואַנגער שאָקאָלאַד מילך? רעכט צו דער קאַקאַאָ פּראָדוקט איז אויך נוצלעך, אָבער צו אַ לעסער מאָס. אבער קאַפפעינע און עס איז ווייניקער ווי אַז קען זיין וויכטיק פֿאַר שוואַנגער ווייבער.

אָנגענעם געשמאַק און עטלעכע גוט מילכיק דעליקאַסיז מאַרד דורך גורל פון צוקער און פעט. ווייַל פון די ינגרידיאַנץ, עס איז אַ ריזיקירן פון וידעפדיק וואָג געווינען און אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. פילע Manufacturers לייגן צו זייער פּראָדוקטן דלאָניע בוימל, פאַרשידן אַדאַטיווז אַז קען שאַטן צוקונפֿט בעיבי. מילך שאָקאָלאַד איז ניט געפערלעך פֿאַר שוואַנגער ווייבער אין אַ סכום פון נישט מער ווי 30 גראַמז פּער טאָג.

ווייַס שאָקאָלאַד

ווי פייַן צו האָבן טיי מיט ווייַס שאָקאָלאַד, וואָס האט אַ יידל און אָנגענעם געשמאַק. אבער קענען דעם טיפּ פון שאָקאָלאַד פֿאַר שוואַנגער ווייבער? עקספּערץ זאָגן אַז פון עס וועט טאָן מער שאָדן ווי גוט. פון קורס, עס טוט נישט האָבן קאַפפעינע, אָבער אַ פּלאַץ פון גרינס פעט קאַקאַאָ. ווי איר וויסן, עס איז גאָרנישט נוצלעך. ווי אַ רעזולטאַט פון באקומען אַ שוואַנגער באַקומען בלויז יבערוואָג, עלעוואַטעד בלוט צוקער און לייַטיש דאָזע פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

מיר קענען ניט זאָגן אַז די ווייַס נאַש גאָרנישט נוצלעך, ווייַל איר קענען געפֿינען אַ טייל פון סעלעניום און פּאַטאַסיאַם. אָבער, שעדלעך סאַבסטאַנסיז נאָך פיל מער.

וואָס מין פון שאָקאָלאַד צו קלייַבן

הייַנט אויף די שעלוועס אָפֿט געפֿונען שווינדל שאָקאָלאַד. ווען פּראָדוקציע עס מוסיף ביליק הידראָפאַט און פּראַזערוואַטיווז. די נוצן פון אַזאַ אַ פּראָדוקט קענען פירן צו ערנסט קרענק. אַפֿילו אין שווינדל סוויץ געפֿונען קאַקאַאָ פּודער (אָנשטאָט פון נאַטירלעך), סוי פּראָטעין, און אַ פאַרשיידנקייַט פון ינגרידיאַנץ.

קענען איך שוואַנגער שאָקאָלאַד? וואָס און ווי צו קלייַבן? ווען די קאַמפּיין צו די קראָם, דורכקוקן די פּאַקקאַגינג, וואָס ינדיקייץ די פול זאַץ. אויב דער פּראָדוקט כּולל גרינס אָילס און פאַץ, עס איז ניט פאַקטיש שאָקאָלאַד. אן אנדער ינגרידיאַנט אַז זאָל ניט זיין באטראכט ווי פּראַזערוואַטיווז.

צו ויסטיילן די קוואַליטעט פּראָדוקטן פון נעבעך קוואַליטעט, איר דאַרפֿן צו וויסן עטלעכע פון די פֿעיִקייטן:
- אַ קליין שטיק פון די שאָקאָלאַד געשווינד מעלץ אין דיין מויל (דעם טוט נישט פּאַסירן, אָבער אויב עס כּולל קאַקאַאָ פּוטער);
- אויב איר ברעכן דעם קאַכל, איר וועט הערן אַ שאַרף פּלאַצן;
- די פּראָדוקט טוט נישט דערגרייכן;
- הויך-קוואַליטעט פּראָדוקטן זענען פון מונדיר קאָלירן, סמודנאַס און לאַסטער;
- אין די דרייַ פון קאַכל קוקט מאַט;
- טונקל שאָקאָלאַד זאָל זיין גרעסער ווי 50% קאַקאַאָ, שוואַרץ - וועגן 40% מילכיק - 35-40%.

קענען איך שאָקאָלאַד פון פרי שוואַנגערשאַפט? עס איז מעגלעך, אָבער בלויז אַ ביסל קלאָוועס. נעענטער צו לאָזן פון עס זאָל זיין פֿאַרלאָזן אַזוי ווי ניט צו אָווערלאָאַד די גוף מיט ומנייטיק קאַרבאָוכיידרייץ. אויב עס זענען דאָובץ וועגן זיין אָפּטראָג, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ מומכע.