געזונטהייַט, פּרעפּעריישאַנז
אַנטיקאָנווולסאַנץ נייַ דור
מיסטאָמע אַלעמען אין מינדסטער אַמאָל אין זייער לעבן יקספּיריאַנסט אויף זיך, אַז אַזאַ אַ קראַמף. דעם ינוואַלאַנטערי מאַרך סימפּטאָמס, וואָס קענען פירן צו גערודער פון באוווסטזיין, עמאָציאָנעל דיסאָרדערס אָדער שטרענג ספּאַזאַמז פון די מוסקל פיבערס אין דיין געווער אָדער לעגס.
אויב סיזשערז פאַלן אָפט גענוג צו איר, דעמאָלט דעם איז די סיבה וואָס אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער. זיי קענען סיגנאַל ערנסט חולאתן ניט בלויז אין דעם נערוועז סיסטעם, אָבער אויך אין אנדערע אָרגאַנס. דער דאָקטער נאָך די דורכקוק איז required צו פאָרשרייַבן צונעמען באַהאַנדלונג וואָס וועט אַרייַננעמען אַנטיקאָנווולסאַנץ און צו רעדוצירן די אָפטקייַט פון אַטאַקס.
די סיבות פון קאָנווולסיווע שטאַטן
קאַנוואַלשאַנז זאל פּאַסירן אין יומאַנז אין פאַרשידענע פּיריאַדז פון לעבן, די רובֿ אָפט ז פון אַזאַ טנאָים אַרייַננעמען:
קאַנדזשענאַטאַל מאַלפאָרמאַטיאָנס פון די מאַרך סטראַקטשערז. אַזאַ מענטשן זענען יוזשאַלי קראַמפּס אָנהייב אין פרי קינדשאַפט. - דער מאַנגל פון זויערשטאָף אין געוועבן.
- דיסעאַסעס פון די מאַרך.
- Ari.
- ניט גענוגיק צופרידן פון זיכער יסודות אין די בלוט פּלאַזמע, למשל קאַלסיום און מאַגניזיאַם.
- טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן.
- מאַרך אָנוווקס.
- הויך גוף טעמפּעראַטור.
- פאַרסאַמונג פון פאַרשידן דרוגס.
- עפּילעפּסי.
אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון אַזאַ פּראָבלעמס, עס איז נייטיק צו יבערצייַגנ זיך די גרונט, ווייַל אין יעדער פאַל, אַנטיקאָנווולסאַנץ פּריסקרייבד ינדיווידזשואַלי.
ווערייאַטיז פון סיזשערז
קענען רעזולטאַט אין אַ גריידינג פון קאָנווולסיווע שטאַטן:
1. גענעראַליזעד סיזשערז. זיי אָפֿט פאַרנעמען די גאנצע גוף, אַזאַ ווי בעשאַס עפּילעפּסי.
- קלאָניק. עס איז אַ ענדערונג אין מוסקל שפּאַנונג, עס איז טוויטשינג.
- שטאַרקעכץ. ספּאַזמע פון די מוסקל פיבערס.
- שטאַרקעכץ-קלאָניק. געמישט סיזשערז, וואָס זענען קעראַקטערייזד ווי אָלטערנייטינג ינוואַלאַנטערי דזשערקינג און ספּאַזמע.
2. היגע. באמערקט אין זיכער מאַסאַלז, למשל קאַלב קראַמפּס.
דזשענראַלייזד סיזשערז זענען מער ערנסט ווייַל עס איז משפּיע די גאנצע גוף. זיי זאלן זיין באגלייט דורך אָנווער פון באוווסטזיין.
קיין קאָנווולסיווע באדינגונגען זענען די גרונט פון וואָס איז דאַווקע נייטיק צו ידענטיפיצירן, צו פאָרשרייַבן טויגן באַהאַנדלונג.
עפּילעפּסי, זייַן ז און סימפּטאָמס
עס איז אַ קרענק פון דעם נערוועז סיסטעם, עס איז קעראַקטערייזד דורך פּלוצעמדיק סיזשערז, בעשאַס וואָס די דעקן Fits די גאנצע גוף פון דער פּאַציענט. אויב אַ מענטש מאַכן די ריכטיק דיאַגנאָסיס, עס איז מעגלעך, ניצן אַ נייַ דור פון אַנטיעפּילעפּטיק דרוגס, צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן.
די הויפּט סיבות פון עפּילעפּסי אַרייַננעמען:
- שעדיקן צו די מאַרך נוראַנז.
- פּאַטאַלאַדזשי בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
- געבורט ינדזשעריז.
- יערושעדיק פאַקטאָר.
- נעבעך סערקיאַליישאַן אין די מאַרך סטראַקטשערז.
- זויערשטאָף הונגער פון דעם מאַרך.
- וויראַל ינפעקטיאָנס.
פילע דאקטוירים נאָך קענען ניט אַקיעראַטלי רעדן פון די סיבות פון די ימערדזשאַנס פון די קרענק אין יעדער יחיד.
די מערסט פּראָסט און סטרייקינג סימפּטאָם פון דעם קרענק איז סיזשערז. זיי פאַלן פּיריאַדיקלי און שטענדיק נעמען פּלוצלינג. בעשאַס די באַפאַלן די פּאַציענט האט ניט ריספּאַנד צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי, נאָך דעם סוף פון אַ מענטש יוזשאַוואַלי Feels שוואַך, אָבער ער טוט ניט געדענקען די באַפאַלן.
פּאַסיק קענען דעקן די גאנצע גוף און דעמאָלט דער פּאַציענט נאָר לאָסעס באוווסטזיין, אָדער עס זענען ספּאַזאַמז פון די פּנים מאַסאַלז און ילאַדזשיקאַל, דער זעלביקער טיפּ פון באַוועגונג.
דיאַגנאָסיס "עפּילעפּסי" איז מעגלעך בלויז נאָך אַ גרונטיק דורכקוק. אויב איר באַשטימען אַ בייַצייַטיק און ריכטיק באַהאַנדלונג, אין רובֿ קאַסעס עס איז מעגלעך צו ויסמייַדן ארויסטריטן, און קוואַליטעט פון לעבן ימפּרוווד באטייטיק.
עפּילעפּסי באַהאַנדלונג
די מערהייַט פון פּאַטיענץ מיט אַ דיאַגנאָסיס פון "עפּילעפּסי" שטייט אויף די וועג צו אָפּזוך, אויב באַהאַנדלונג האט ריכטיק און דער פּאַציענט און זיין משפּחה מיטגלידער זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס.
ווען די באַהאַנדלונג איז זייער וויכטיק ניט נאָר צו באַשטימען אַנטיקאָנווולסאַנץ (פֿאַר עפּילעפּסי), און סאָלווע אַ נומער פון פּראָבלעמס:
- געפינען אויס די סיבות פון סיזשערז.
- אויב מעגלעך, עלימינירן די השפּעה פון די סיבות אַז קען זיין די ינסטאַגייטערז פון אַטאַקס.
- די ריכטיק דיאַגנאָסיס פון עפּילעפּסי טיפּ.
- פאָרשרייַבן טויגן באַהאַנדלונג מעדאַקיישאַן. דעם קען זיין אַ פּאַציענט באַהאַנדלונג.
- צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו רו, געזעלשאַפטלעך ישוז, באַשעפטיקונג פּאַטיענץ.
צווישן די גרונט פּרינציפּן פון באַהאַנדלונג פון עפּילעפּסי קענען זיין אנגעוויזן:
- סעלעקציע פון דרוגס וואָס וועט פּאַסיק די טיפּ פון פאַרכאַפּונג. פאָרשרייַבן אַנטיקאָנווולסאַנץ (מעדאַקיישאַנז אַזאַ העלפן צו עלימינירן אָדער מיטאַגייט די ארויסטריטן).
- עס איז קעדייַיק צו נוצן אַליין, דאס הייסט צו נוצן איין מעדיצין פון קאָנווולסיווע שטאַטן.
- די נוצן פון גשמיות טעראַפּיע.
אַנטיקאָנווולסאַנץ
איינער קענען ציטירן דעם ווייַטערדיק גריידינג איז געניצט פֿאַר מעדאַקיישאַנז פון סיזשערז.
- בענזאָדיאַזעפּינעס. די גרופּע ינקלודז: "דיאַזעפּאַם", "קלאָנאַזעפּאַם", "דאָרמיקום" און אנדערע. די דרוגס זענען געניצט פֿאַר באַזייַטיקונג פון באַפאַלן און פֿאַר זייַן פאַרהיטונג.
- וואַלפּראָאַטע. אַנטיקאָנווולסאַנט מעדאַקיישאַנז פאַרמייַדן דעם גרופּע פון נערוו ימפּאַלסיז, אַזוי ארויסטריטן ווערן ווייניקער. די אַרייַננעמען: "וואַלפּראָיק זויער", "אַצעדיפּראָל", "אַפּילעפּסין" און פילע אנדערע.
- "לאַמאָטריגינע". וסואַללי עס איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון עפּילעפּסי צו נאָרמאַלייז דער פּאַציענט 'ס צושטאַנד.
- הידאַנטאָין דעריוואַטיווז. דעם כולל "דיפענין", עס ראַדוסאַז די עקססיטאַביליטי פון נערוו סעלז. עס האט אַ אַנטיקאָנווולסאַנט ווירקונג.
- סוקצינאָידי. דורך זייַן קאַמף ענלעך צו דער צוגרייטונג פון די פֿריִערדיקע גרופּע.
- אָקסאַזאָלידינעדיאָנע דעריוואַטיווז. דעם "טרימעטין" וואָס, ווען קאָמפּליצירט און ברייט קאַנוואַלשאַנז ינעפפעקטיווע, בשעת די היגע קען זיין נוצלעך.
- ימינאָסטילבענע. דעם כולל "פינלעפּסין", ער טוט נישט שפּילן ריפּעטיטיוו קאַמף פּאַטענשאַלז, וואָס זענען נאָר ליגנעריש אין דער באזע פון פאַרכאַפּונג טעטיקייט.
- אַנטיקאָנווולסאַנץ באַרביטוראַטעס גרופּע געהערן צו די אַלט דור דרוגס. קאַמפּערד מיט מאָדערן דרוגס זיי זענען ינעפפעקטיווע, אַזוי ווייניקער און ווייניקער געניצט. אין נאך, די כראָניש אַדמיניסטראַציע, זיי זענען אַדיקטיוו.
קיין אַנטיקאָנווולסאַנץ פֿאַר עפּילעפּסי מוזן נאָמינירן אַ דאָקטער. בלויז אין דעם וועג קענען ענשור עפעקטיוו באַהאַנדלונג. עס ס 'ווערט צו באמערקן אַז די קאַנסאַליישאַן פון זייער קאַטינג שטאַט זאל פאַרערגערן, אַזוי די דאָוסאַדזש דער דאָקטער סאַלעקץ די גאנצע קורס פון באַהאַנדלונג.
באַהאַנדלונג פון קאַנוואַלשאַנז אין קינדער
סיזשערז אין קינדער פאַלן פיל מער אָפט ווי אין אַדאַלץ. דעם קען זיין רעכט צו פילע סיבות, ריינדזשינג פון מאַרך חולאתן צו קאַנווענשאַנאַל היץ בעשאַס וויראַל ינפעקציע.
פּרידיספּאַזישאַן פון יונג קינדער צו אָפט סיזשערז קענען זיין דערקלערט דורך די ימאַטשוריטי פון די מאַרך סטראַקטשערז. אין דער ערשטער צייכן פון באַפאַלן איז נייטיק צו נעמען אַלע נייטיק מיטלען פֿאַר זייַן רעליעף פון אַנדערש מעגלעך יריווערסאַבאַל ענדערונגען אין די סענטראַל נערוועז סיסטעם.
לויט צו דער גראַד פון געפאַר פון אַנטיעפּילעפּטיק דרוגס פֿאַר קינדער קענען זייַן צעטיילט אין צוויי גרופּעס:
- פאָרמולאַטיאָנס וואָס זענען סאַבסטאַנשאַלי דיפּרעס אָטעמען. די אַרייַננעמען בענזאָדיאַזעפּינעס, "דראָפּערידאָל," "לידאָקאַינע".
- פון אַפּרעסיוו ברידינג. עס באַרביטוראַטעס, "מאַגנעסיום סולפאַטע."
אויב איר זענט דיאַגנאָסעד מיט אַ פאַרכאַפּונג דיין קינד, עס איז ניט נייטיק צו וואַרטן פֿאַר זייַן ריקעראַנס, און ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער. ווען איין קראַמפּס בעשאַס די היץ די ווייַטער צייַט עס איז ניט נייטיק צו וואַרטן, ווען די טעמפּעראַטור ריסעס אויבן 38 דיגריז, צו דרייען אַראָפּ עס איידער און טאָן ניט אַרויסרופן אַ באַפאַלן.
אויב אַזאַ אַ צושטאַנד אין אַ קינד איז אָפֿט באמערקט, עס וועט ווערן געגעבן באַהאַנדלונג. קיין אַנטיקאָנווולסאַנט אַפּלייז שטרענג צו די דאָוסאַדזש אַז דער דאָקטער האט פּריסקרייבד. אין יונג קינדער רובֿ אָפֿט געניצט אין די באַהאַנדלונג פון "פענאָבאַרביטאַל".
עס ניט בלויז פּריווענץ דעם אויסזען פון סיזשערז, אָבער אויך קאַמז דעם נערוועז סיסטעם און האט ביסל באַרועכץ ווירקונג.
דאקטוירים אָפֿט פאָרשרייַבן קינדער אין די באַהאַנדלונג פון אַזאַ טנאָים איינער אַנטיקאָנווולסאַנט - אַ געמיש סערייסקאָגאָ און זייַן וועריאַנץ. עס כולל: לומינאַל, קאַפפעינע און פּאַפּאַווערינע. צוזאַמען זיי זענען געזונט באַפרייַען ספּאַזאַמז און פֿאַרבעסערן די דערנערונג פון נערוו סעלז.
מוסקל ספּאַזאַמז אין די לעגס
אויב אַ עפּילעפּטיק פאַרכאַפּונג, וואָס איז באגלייט דורך קראַמפּס, - די דערשיינונג איז לעפיערעך זעלטן, ווי דער פּראָצענט פון אַזאַ פּאַטיענץ איז לעפיערעך קליין, דעמאָלט אַ שאַרף ספּאַזמע אין די לעגס, מיסטאָמע האט כּמעט אַלעמען. ער אויס אין אַ צייַט ווען די מוסקל סיסיז צו קאָנטראַקט. רובֿ אָפֿט, אַזאַ אַ דערשיינונג קענען זייַן באמערקט אין די גאַסטראָקנעמיוס מוסקל. אַזאַ ספּאַזאַמז יוזשאַוואַלי לאַסץ פֿאַר עטלעכע מינוט. נאָך דעם סוף פון דער ווייטיק קענען פאַרשווינדן אָן אַ שפּור, און אין עטלעכע קאַסעס אַפֿילו אַ ביסל טעג קענען פילן דעם ווייטיק אין די מוסקל.
אָפֿט אַזאַ ארויסטריטן פאַלן בייַ נאַכט, עטלעכע וועט געדענקען די געפיל ווען אין די וואַסער בשעת שווימערייַ אין די ים, אַ פוס קראַמף. אין דעם פאַל, עס איז דיזייראַבאַל אַז עמעצער איז געווען דאָרט און געהאָלפֿן.
אויב איר אָפט דעם כאַפּאַנז, איר זאָל ניט שעמעוודיק אַוועק פון דעם פּראָבלעם, און איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער.
ז פון פוס קראַמפּס
אויב מיר רעדן וועגן די סיבות אַז קענען צינגל די אַנטוויקלונג פון אַ שאַרף ספּאַזמע פון די מאַסאַלז אין די פוס, עס איז מעגלעך צו טאָן די ווייַטערדיק:
- ידיאָפּאַטהיק פוס קראַמפּס. שטיי אויף פֿאַר אומבאַקאַנט סיבות, רובֿ אָפֿט אין נאַכט, ספּעציעל אין דער עלטער. אַווער פון אַזאַ פּראָבלעמס און אַטליץ. לויט צו סייאַנטיס, דעם אַקערז ווען די מוסקל איז שוין אין אַ קאָנטראַקטעד שטאַט, און צו איר נערוועז סיסטעם סענדז אַ ווייַטער ימפּאַטאַס צו די רעדוקציע. אויב פֿון צייַט צו צייַט צו באַן די מאַסאַלז און דורכפירן סטרעטשינג עקסערסייזיז, איר קענען רעדוצירן די נומער פון אַזאַ ארויסטריטן אָדער אַפֿילו עלימינירן זיי.
- אן אנדער גרופּע פון סיזשערז זאל אָנווייַזן אַ נומער פון פּראָבלעמס אין דער גוף:
- דיכיידריישאַן.
- שוואַנגערשאַפט.
- פלאַטפאָאָט.
- וידעפדיק וואָג.
- מאַנגל פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם.
- נערוו שפּאַנונג.
- דיסעאַסעס פון די טיירויד דריז.
- אַנבאַלאַנס פּאַטאַסיאַם און סאָדיום אין די בלוט.
- נעראָוינג פון די פוס אַרטעריעס, וואָס איז אָפֿט באמערקט אין סמאָוקערז.
- אַלקאָהאָל זידלען.
- פֿיס סופּערקאָאָלינג.
- מאַנגל פון ב וויטאַמינס, וויטאַמין דוחק ד, י
ווי איר קענען זען, די סיבות פון די מאַסע, וואָס פוס קראַמפּס קענען אַרן איר און קאָמפּליצירן דיין לעבן.
ערשטער הילף און באַהאַנדלונג פון פוס קראַמפּס
ווען אַ מענטש דרייווז אַ פוס אָדער אָרעם, די ערשטיק ציל - צו באַזייַטיקן ווי באַלד ווי מעגלעך דעם באַפאַלן. וואָס קענען איר רעקאָמענדירן צו טאָן צו ספּאַזמע סטאַפּט?
- צו שטיין אויף דער פוס, וואָס איז קראַמפּט, נאָר האלט אויף צו די שטול. קאַמף איז, כאָטש ווייטיקדיק, אָבער עס איז גאַנץ עפעקטיוו.
- איר קענען פאַרטרעטער די פוס אונטער די הייס וואַסער, אויב מעגלעך.
- געשווינד שטופּן אַראָפּ אויף די מיטל פון די מוסקל.
- דו זאלסט זיך-מאַסאַזש פֿון אַנגקאַלז צו די היפּס.
- מיט ביידע הענט, אָנכאַפּן די טאָעס דעטאַילס לעגס און ציען עס אַרויף און איבער.
- פּרובירן עס אַ ביסל מאל צו קניפּ זיך פֿאַר ספּאַסטיק אָרט.
- עצה פון אַטליץ - אַ שאָס אין די אָרעם מיט אַ שפּילקע.
אַמאָל איר פירן צו אַראָפּנעמען די ווייטיקדיק מוסקל ספּאַזמע, עס איז קעדייַיק ניט צו פאַרהאַלטן די באַזוכן צו דער דאָקטער, ספּעציעל אויב איר אָפֿט באַזוכן קראַמפּס. באַהאַנדלונג זאָל זיין אַסיינד אַ דאָקטער, גענומען אין חשבון די געגרינדעט ז פון דעם צושטאַנד.
צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם אין עטלעכע וועגן:
- מעדאַקיישאַן.
- ניצן פאָלק רעמאַדיז.
- ספּעציעל גימנאַסטיק.
אויב מיר רעדן וועגן מעדאַקיישאַן, דער בעסטער אַנטיקאָנווולסאַנץ פֿאַר לעגס - אַ "אָרטאָקאַלצי, + מאַגניזיאַם" און "אָרטהאָ טאַורינע ערגאָ".
ערשטער מעדיצין סאַטוראַטעס דעם גוף מיט מאַגניזיאַם און אנדערע מינעראַלס און וויטאַמינס, אָן וואָס דער נאָרמאַל אָפּעראַציע קענען ניט מוסקל. מאל נאָך דער ערשטער אַפּלאַקיישאַן קענטיק ווירקונג, אָבער אָפֿט דאַרפֿן צו גיין דורך חדשים פון באַהאַנדלונג מיט דעם מעדיצין.
"אָרטהאָ טאַורינע ערגאָ" איז אַפֿילו מער עפעקטיוו ווען עס איז פּריסקרייבד, אַפֿילו סיזשערז. ער, ווי אַלע אַנטיקאָנווולסאַנץ (אַנטי-פאַרכאַפּונג דרוגס), רימוווז די באַפאַלן. זייַן קאַמף איז ענכאַנסט דורך די בייַזייַן אין דעם זאַץ פון וויטאַמינס E, C, צינק און ליפּאָיק זויער.
דאקטוירים אָפֿט פאָרשרייַבן אַנטיקאָנווולסאַנט דרוגס פֿאַר די נייַ דור פון די לעגס, ווייַל זיי ניט בלויז העלפן צו געשווינד אַראָפּנעמען דעם ספּאַזמע, אָבער אויך רעדוצירן די גייַסטיק און פיזיש מידקייַט.
אַן אַפֿילו גרעסער ווירקונג איז אַטשיווד אויב די צוויי דרוגס, "אָרטאָקאַלצי, + מאַגניזיאַם" און "אָרטהאָ טאַורינע ערגאָ" - וועט אוועקגענומען ווערן צוזאַמען. קראַמפּס זענען באַדערד ווייניקער און ווייניקער, און די באַהאַנדלונג וועט זיין שנעלער.
אויף די באַהאַנדלונג גיכקייַט און עפעקטיווקייַט פון די יך קענען האָבן אַ positive פּראַל גימנאַסטיק. עטלעכע עקסערסייזיז (זיי דורכפירן בעסער אין דער מאָרגן) וועט העלפן צו געשווינד אָפּשפּרונג צוריק צו דיין מאַסאַלז:
- שטייענדיק לעבן דער שטול, שטעלן אַ פֿיס קראָססוויסע און פאַרלאָזנ זיך פונדרויסנדיק פּאַרטיעס. נאָך אַ ביסל סעקונדעס צו נעמען אַ סטאַרטינג שטעלע.
- זיצן אויף אַ שטול, בייגן די Fingers זענען סטראַגאַלינג, און דעמאָלט סטרייטאַנד.
- פון אַ שטייענדיק שטעלע צו באַקומען אַרויף אויף זייַן טאָעס צו די פּיאַטע הינטער די שטאָק, און דעמאָלט סלומפּעד.
- איידער געגאנגען צו בעט קענען דורכפירן ראָוטיישאַנאַל באַוועגונג פון די פֿיס, ווי געזונט ווי פלעקסיאָן און געשפּרייט פון די טאָעס.
די פיייקייַט פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין אויך ניט זיין דיסקאָונטעד. דאקטוירים פאָרשלאָגן די ווייַטערדיק טרינקגעלט פֿאַר פוס קראַמפּס:
- טעגלעך מאָרגן און אָוונט רייַבן אין די הויט פון די לעגס פון לימענע זאַפט. ווישן איז ניט נייטיק, עס איז נייטיק אַז ער האט אַבזאָרבד.
- גוט העלפן לאָראַל ייל. עס איז מעגלעך צו צוגרייטן די ווייַטערדיק שטייגער: 50 גראַמז בויגן מוזן גיסן 250 מל פון גרינס בוימל און לאָזן פֿאַר צוויי וואָכן אין אַ טונקל אָרט. נאָך סטריינינג דאַרפֿן צו שמיר זיי אַ אָרט ווו רובֿ פון קראַמף.
- מישן זאַפט סעלאַנדיין און וואַזעלין אין די פּראָפּאָרציע 1: 2, דעם מישן רייַבן הענט אָדער פֿיס, ווערין ספּאַזאַמז פּאַסירן.
קיין קרענק ריקווייערז אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג. אַ ויסנעם זענען נישט סיזשערז. באַהאַנדלונג וועט זיין מער עפעקטיוו אויב געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן דרוגס און פאָלק רעמאַדיז געניטונג.
פאַרהיטונג קאָנווולסיווע שטאַטן
אויב די גרונט פון סיזשערז איז עפּילעפּסי, עס ריקווייערז ערנסט באַהאַנדלונג. בלויז רעגולער ינטייק פון מעדאַסאַנז און די ימפּלאַמענטיישאַן פון אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים צו ויסמייַדן ריקעראַנט סיזשערז.
מיט אָפט ספּאַזאַמז פון די מאַסאַלז אין די געווער אָדער לעגס זאל זיין קעדייַיק צו פירן אויס די ווייַטערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז:
- דיעטע צו בויען אַזוי אַז עס קאַנטיינד אַ גענוג סומע פון יקערדיק מינעראַלס און וויטאַמינס.
- אין ווינטער, איר קענען ריפּלעניש די יסודות גענומען סינטעטיש וויטאַמינס און ביילאגעס.
- אויף דער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען וועגן 2 ליטער פון וואַסער.
- עס איז נייטיק צו שיעור די ינטייק פון צוקער.
- דו זאלסט נישט באַקומען געטראגן אַוועק מיט קאַפפעינע, עס קענען גלייַך אויס קאַלסיום פון די ביינער.
- אויב איר געניטונג, איר דאַרפֿן צו פאַרשפּרייטן די מאַסע ריכטיק.
- דו זאלסט נישט גיין אין צו פיל קאַלט וואַסער, ווען די מנוחה פון דעם ים.
- ווען זיצן אויף אַ שטול, קיינמאָל שטעלן זיין פֿיס אונטער אים, ספּעציעל די צוויי אין אַמאָל.
אויב עס טוט נישט העלפן איר צו פאַרהיטונג, און קאַנוואַלשאַנז פאַלן, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. עס איז ניט נייטיק צו קריגן אַנטיקאָנווולסאַנט דרוגס אָן אַ רעצעפּט, אַנדערש איר קענען נאָר שאַטן זיך מער.
Similar articles
Trending Now