געשווילעכץ פון די לעגס: די באַהאַנדלונג פון פאָלק רעמאַדיז

ידימאַ גערופֿן יבעריק פליסיק אַקיומיאַליישאַן אין די אָרגאַנס און געוועב אין די עקסטראַסעללולאַר ספּייסיז פון די מענטשלעך גוף. ידימאַ איז צעטיילט אין די ווייַטערדיק טייפּס:

• קאַטשעקטיק: דערשייַנען אין קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן אָדער רעכט צו יגזאָסטשאַן.
• גידרעמיטשעסקיע: געפֿירט דורך אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אין מענטשן מיט ניר קרענק.
• מעטשאַניקאַל: רעכט צו ינדזשעריז, אויך דערשייַנען אין טומאָרס און שוואַנגערשאַפט.
• אַלערדזשיק: אַ טיף הויט ידימאַ.
• סטאַסיס: פּאַסירן ווען די דרוק אין די קאַפּאַלעריז מאַכנ זיך וואַסקיאַלער לעדוירעס.
• נעוראָפּאַטהיק: ידימאַ געפֿירט דורך אַלקאַכאָליזאַם און צוקערקרענק.

דער הויפּט ארויסגעוויזן געשווילעכץ פון די לעגס אין די עלטער. באַהאַנדלונג פון דעם קרענק אין שטוב איז גאַנץ פּשוט, ווייַל עס זענען אַ פּלאַץ פון פאָלק מעטהאָדס אַז זענען לעגאַמרע ומשעדלעך אין דעם עלטער. עס איז אין דעם עלטער גרופּע באַפעלקערונג מעדיצין פּריסקרייבד מיט גרויס וואָרענען, אָבער דער קרייַטעכץ באַטס און מאַסאַזשיז האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

געשווילעכץ פון די פֿיס. באַהאַנדלונג פון פאָלק רעמאַדיז

עס זענען זיכער ניט-מעדיצין וועגן צו העלפן באַקומען באַפרייַען פון ידימאַ אין שטוב. צווישן זיי זענען די רובֿ עפעקטיוו זענען:

• לעגס פּאַלווערייזד געמיש פון איין יי, 2 טיספּונז פון קאַסטער בוימל און 2-3 טייבאַלספּונז כיטיד טערפּאַנטיין. בעת דעם פּראָצעדור, עס איז אַ פֿיס מאַסאַזש, וואָס העלפּס אַקטאַווייט די לימף לויפן און באַזייַטיקונג פון סטאַגנאַנט פליסיק. דערנאָכדעם, טראָגן הויך סאַקס אָדער סטאָקקינגס, פּרעפעראַבלי געמאכט פון נאַטירלעך פיבערס (וואָל אָדער וואַטע).
• איז אַ עפעקטיוו און אַ אופֿן אַזאַ ווי אַ וואַנע, לייגן אַ ים זאַלץ אין וואַסער, וואָס איז געזונט רילאַקסיז די לעגס און העלפּס מיט פּופפינעסס. לעגס דיפּט אין קאַלט וואַסער, ווהערעופּאָן דורך מיטל פון פּינטשינג מאַסאַזשד געשוואָלן פּאָרשאַנז, Performing מאַניפּיאַליישאַן אַפּווערדז.
• צו אַקטאַווייט די לימף נוצלעך צו אויסשטרעקן די פֿיס מיט אַ ראַבער פּילקע. צו טאָן דאָס עס וועט דאַרפֿן צו זעמל אויף די שטאָק, פּושינג עס אַראָפּ.
• קעסיידערדיק באַגלייטער פון ידימאַ זענען וואַריקאָסע נאַץ. פֿאַר פאַרהיטונג, ווי ווויל ווי אין די קאַמף קעגן די ענדערונגען שוין באוויזן ניצן די סטימד בלעטער עלדערבעררי, וואָס זענען ימפּאָוזד אויף די פּראָבלעם געביטן.

מענטשן וואס זענען פּראָנע צו סטאַגניישאַן און ניר קרענק, זענען נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען שעפע פון פלוידס נאָך 18:00. אָפֿט, דאָס איז וואָס פּראַוואָוקס די געשווילעכץ פון די פֿיס.

באַהאַנדלונג פון פאָלק רעמאַדיז: געניטונג קאָמפּלעקס

פֿאַר מענטשן וואס האָבן באמערקט געשווילעכץ פון די לעגס רעכט צו צוקערקרענק באַהאַנדלונג איז געטראגן אויס בלויז מיט דער הילף פון עקסערסייזיז. די הויפּט קאָמפּלעקס קוקט עפּעס ווי דעם:

• איר דאַרפֿן אַ פּאָר פון מינוט גיין צו די טאָעס;
• נאַקעט פֿיס, קאַנעקטינג די פֿיס צו הייבן די שטאָק אַ טעניס פּילקע אָדער בלייַער;
• ראַסטאָפּיריוואַט און קאָמפּרעס די טאָעס;
• שטיין אויף טאָעס, שטייענדיק פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס צו טאָן אַ האַלב-טוץ צוויי דייווז;
• זיצן אָדער שטייענדיק צו מאַכן ראָללס פון פּיאַטע צו פינגער פונ פוס און צוריק ווידער.

פאַרהיטונג פון געשווילעכץ

גאַנץ אָפֿט עס זענען געשווילעכץ רעכט צו די שטאַרק יבעראַרבעט אָדער פּראַלאָנגד טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך. עס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל אַז אין וואָכעדיק לעבן איר זענען אויך הויך פּיאַטע, פלאַך פּיאַטע אָבער ניט דער בעסטער אָפּציע. פּיאַטע דאַווקע האָבן צו קלייַבן אַ קליין, אָבער די שיכלעך זאָל ניט זיין צו שמאָל. אויב איר טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך באמערקט געשווילעכץ פון די לעגס, באַהאַנדלונג פון פאָלק רעמאַדיז אלץ עפעקטיוו און בייַצייַטיק שטייגער. נו, עס איז בעסטער צו קעמפן דעם קרענק אויף זייער אייגן בלויז נאָך דערגייונג אויס די שורש ז פון זייַן אָנהייב. אויב עס איז ניט קלאָר ווי דער טאָג סיבה - מידקייַט, שוואַנגערשאַפט, הייס וועטער - עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

אַמבולאַנס ידימאַ

רעסיפּעס דורכגעגאנגען אַראָפּ פון דור צו דור - עס איז שפּאָרעוודיק און עפעקטיוו מעטהאָדס אַז ברענגען שנעל רעליעף, ילימאַנייטינג געשווילעכץ פון די פֿיס. באַהאַנדלונג פון פאָלק רעמאַדיז האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, עס איז אַפפאָרדאַבלע און טוט נישט דאַרפן פיל צייַט. די מערסט עפעקטיוו וועג איז באטראכט צו זיין ראַבינג די לעגס מיט ייַז קיובז, געמאכט פון ינפוסיאָנס פון הערבס, אָדער גענומען באַטס מיט ים זאַלץ און דער זעלביקער יויך.