דיינינג מיט פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ

מיט עסנוואַרג מענטש נעמט אַ גרויס סומע פון נוטריאַנץ. אָבער, עטלעכע פון זיי זענען נישט גאָר אַבזאָרבד. ווי אַ רעזולטאַט, עס לידז צו אַ דעפיסיענסי פון אַ באַזונדער קאָמפּאָנענט. לעמאָשל, פֿון די עסנוואַרג אַ מענטש נעמט בלויז 20% פון די גאַנץ פּרעסן צופרידן. מיט אַ דוחק פון אַ געגעבן עלעמענט מיר האָבן געזען די אַנטוויקלונג פון דעם קרענק, ווי פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ. פון קורס, די דיעטע אין דעם פאַל טוט נישט באַשיצן קעגן קרענק, אָבער אַלאַוז איר צו מאַכן טעראַפּיע מער עפעקטיוו. דערנערונג פֿאַר פּרעסן-דעפיסיענסי אַנעמיאַ איז פון באַזונדער וויכטיקייט.

א ביסל וועגן דיעטע

באַהאַנדלונג צו זיין עפעקטיוו, עס זאָל זיין רעכט דיעטע. לעמאָשל, עסנוואַרג ווען אַדאַלץ אַנעמיאַ זאָל אַרייַננעמען:

1. פּראָטעין - 130 גראַמז.
2. פעט - 90 גראַמז.
3. קאַרבאָהידראַטעס - 350 גראַמז.
4. יראָן - 40 מילאַגראַמז.
5. קופּער - 5 מילאַגראַמז.
6. מאַנגאַנעסע - 7 מילאַגראַמז.
7. צינק - 15 מילאַגראַמז.
8. קאָבאַלט - 15 מייקראָוגראַמז.
9. מעטהיאָנינע - 2 גראַמז.
10. טשאָלינע - 4 גראַמז.
11. וויטאַמינס פון גרופּע ב און סי

וואָס זאָל זיין פּרעסן

ווען טשוזינג עסנוואַרג זאָל זיין גיידאַד ניט דורך די גאַנץ פּרעסן צופרידן אין זיי, און דער שטייגער אין וואָס די קאָמפּאָנענט איז ליגן. בלויז אין דעם פאַל, אַ דייאַטערי עסנוואַרג פֿאַר אַנעמיאַ וועט פּראָדוצירן רעזולטאטן. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו עסן, ווו פּרעסן איז פאָרשטעלן אין די פאָרעם פון העמע. רובֿ פון די קאָמפּאָנענט אין דעם פאָרעם איז געפֿונען אין פלייש.

וואָס מין פון פלייש צו קלייַבן

פון קורס, ניט אַלע פלייש פּראָדוקטן זענען די מערסט נוציק אין קאַסעס פון אַנעמיאַ. לעמאָשל, פּאַרענטשימאַל אָרגאַנס, קידניז, לעבער, און פיש אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּרעסן. אבער, זיי ראַרעלי רעקאָמענדירן אַ דיעטע ווי אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט אין זיי איז אין טרודנאָוסוואַיוואַעמוי פאָרעם. צו זיין גענוי, די פּרעסן אין די עסנוואַרג איז פאָרשטעלן אין די פאָרעם פון פערריטין און העמאָסידערין.

בעסטער פון אַלע, דעם קאָמפּאָנענט איז אַבזאָרבד פון עגגס, פּאַפּשוי, רייַז, שפּינאַט, Fruits, בינז, רינדערנס און אנדערע מיץ.

ווי פיל פּרעסן איז אַסימאַלייטיד

דערנערונג פֿאַר אַנעמיאַ אין קינדער און אַדאַלץ, אין קיין פאַל, מוזן זיין באַלאַנסט. פילע מענטשן טראַכטן אַז דעם קאָמפּאָנענט איז בלויז פאָרשטעלן אין פלייש פּראָדוקטן. דאס איז נישט אַזוי. פּרעסן איז אויך געפֿונען אין וועדזשטאַבאַלז און אין Fruits און אַפֿילו הערבס. ווען די דיעטע אַ מענטש נעמט טעגלעך 2.5 מילליגראַם פון די מאַטעריע. אין דעם פאַל פון פלייש פּראָדוקטן צו קיצער אַרויף צו 15% פּרעסן, און פּראָדוקטן פון גרינס אָנהייב - אַרויף צו 5%.

אַנעמיאַ: FOODS

דיעטע אין דעם קרענק איז זייער וויכטיק. זייַן אַבזערוואַנס וועט גיכקייַט אַרויף די היילונג פּראָצעס. מילז פֿאַר אַנעמיאַ זאָל אַרייַננעמען די נוצן פון פּראָדוקטן אַזאַ ווי האָניק, פרוכט זאַפט, apples, פּרונז, רייזאַנז, אַפּראַקאַץ, פּיטשאַז, גרינז, עגגס, שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ, בינז, אָוץ און באַקוויט גראָאַץ, מאַשרומז, רינדערנס, הינדל, פלייש טערקיי און קיניגל, רינדערנס צונג און, פון קורס, העמאַטאָגען.

די דיעטע זאָל אַרייַננעמען עטלעכע Fruits, צווישן וואָס זאָל זיין apples, פּיטשאַז און אַפּראַקאַץ. צי ניט געבן אַרויף דזשוסאַז און פרוכט טרינקען וואָס זענען רייַך אין סוקסיניק, מאַליק און אַסקאָרביק אַסאַדז. ווייַל אַזאַ סאַבסטאַנסיז בלויז פֿאַרבעסערן פּרעסן אַבזאָרפּשאַן.

וואָס FOODS פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן

צו באַקומען באַפרייַען פון די קרענק, דער פּאַציענט זאָל עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן ניט בלויז פּרעסן, אָבער אויך שפּור יסודות אַז ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון העמאַטאָפּאָיעסיס, און פּראַוויידינג אַקטיוו ענזימעס, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם. זיי זענען נישט אַזוי פיל.

סאַבסטאַנסיז וואָס פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם און פּרעסן אַבזאָרפּשאַן און דיגעסטיביליטי זענען מאַנגגאַניז, צינק, קופּער, קאָבאַלט און אנדערע. עס איז אַ רשימה פון עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן שפּור דאַטן.

אַזוי, רובֿ פון אַלע קאָבאַלט אין ביץ, פּערז, טשעריז, אַפּראַקאַץ, ראַזבעריז, שוואַרץ קורראַנץ, גאָאָסעבערריעס, טוווע, לעגיומז, מילך, ניר, לעבער. די טעגלעך דאַרפֿן פון אַ דערוואַקסן פֿאַר די מאַטעריע איז 0.05-0.2 מילליגראַם.

FOODS וואָס זענען רייַך אין קופּער אַרייַננעמען רינדערנס און לעבער, כריין, קאַווענע, שוואַרץ קורראַנץ, סטראָבעריז, מאַשרומז, בינז, פאַרשידן טוווע. די טעגלעך מענטשלעך פאָדערונג אין דעם קאָמפּאָנענט ריינדזשאַז 2-3 מילאַגראַמז.

רובֿ פון צינק קאַנטיינד אין עגגס, מאַשרומז, בינז, קעז, רינדערנס, לונג, ניר, לעבער און הייוון. די טעגלעך מענטשלעך פאָדערונג פֿאַר דעם מאַטעריאַל איז 10-15 מילאַגראַמז.

ווי פֿאַר מאַנגגאַניז איז קאַנטיינד אין שוואַרץ קורראַנץ, ראַזבעריז, קאַבאַק, ביץ, שפּינאַט, קראָפּ, פּעטרעשקע, בינז און טוווע. די טעגלעך פאָדערונג - 5-7 מילאַגראַמז.

מילז פֿאַר אַנעמיאַ זאָל זיין ציען אַרויף גענומען אין חשבון אַלע די נואַנסיז. אין דערצו צו די פּרעסן-מיט עסנוואַרג, אַ מענטש זאָל עסן און יענע מיט קאַמפּאָונאַנץ אַז ביישטייערן צו אַ בעסער אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן.

האָניק - אַ מקור פון געזונט

עס האט לאַנג שוין די פּראָדוקט געניצט צו מייַכל פאַרשידן יילמאַנץ, ניט נאָר אין לאַנדיש אָבער אויך אין בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. האָניק איז קאַמפּאָוזד 40 צו 60% פרוקטאָסע. און עס איז דעם קאָמפּאָנענט ימפּרוווז די ינטעסטאַנאַל אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן. אין דערצו, דעם פּראָדוקט איז רייַך אין בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז און שפּור עלעמענטן. יענע וואס האָבן געזען די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ, עקספּערץ רעקאָמענדירן די נוצן פון האָניק איז פינצטער בירז, ווי זיי אַנטהאַלטן מער פּרעסן 4 מאל, קופּער - אין 2 מאל, און מאַנגגאַניז - איז 14 מאל ווי אין די ליכט.

די מערהייַט פון פּאַטיענץ מיט אַנעמיאַ באמערקט פאַרקלענערן קיסלאָטאָאָבראַזאָוואַטעלנוי פֿונקציע פון די מאָגן. דעם איז רעכט צו סידעראָפּעניק סינדראָום. אין דעם מעמד, נוצן האָניק זאָל נאָר איידער עסן. עטלעכע פּאַטיענץ קיסלאָטאָאָבראַזאָוואַטעלנייַאַ פֿונקציע, אויף די פאַרקערט, געוואקסן. אין דעם פאַל, האָניק זאָל זיין קאַנסומד וועגן צוויי שעה איידער עסן. אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, דער טאָג דער פּאַציענט קענען עסן דעם פּראָדוקט דרייַ מאָל, אַרויף צו 100 גראַמז.

הערבס און דיעטע

מילז פֿאַר אַנעמיאַ אין די עלטער און קינדער קענען צונויפשטעלנ זיך נישט בלויז פון פּראָדוקטן אָבער אויך פון די טרינקען אויף דער באזע פון מאַדיסאַנאַל הערבס. אין דעם קרענק, עקספּערץ רעקאָמענדירן נוצן פיטאָסבאָרי, ווי טייל פון וואָס זענען די Fruits רייַך אין פּרעסן. די אַרייַננעמען שוואַרץ קורראַנט, עלדערבעררי און ווילד רויז. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער זאַץ פון געזאגט פרוכט האט אַסקאָרביק זויער, וואָס איז באקאנט צו פאַרגרעסערן פּרעסן אַבזאָרפּשאַן.

אויך רעקאַמענדיד פֿאַר אַנעמיאַ זאַמלונג קאַנסיסטינג פון קראָפּעווע בלעטער, סטרייפּט, טרוסקאַווקע און בלאַקקקורראַנט.

אַז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע

דיעטאַרי עסנוואַרג פֿאַר אַנעמיאַ זאָל זיין קאַמפּאַטינטלי. נאָך עטלעכע סאַבסטאַנסיז פאַרשעדיקן פּרעסן אַבזאָרפּשאַן. אַזוי, עס זאָל ויסטיילן צווישן גענומען מעדאַקיישאַן פֿאַר אַנעמיאַ און מילכיק פּראָדוקטן. קאַלסיום קענען באטייטיק רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן.

אין דערצו, טאָן ניט עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן אָקסאַלאַטעס, גלייסין-קאָנגליסינין, לעקטינס, פּעקטינס, פאָספאַטעס, טאַנאַט, פיטאַטעס. אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ זענען פאָרשטעלן אין מייז, רייַז, Bran, קאַשע און בייקט סכוירע. עס איז אויך כדאי צו געבן אַרויף ניסלעך, שפּינאַט, ראַבאַרבער, ספּאַרזשע, קרויט און ביץ.