די מאָגן טוט נישט קיצער עסנוואַרג, וואָס צו טאָן? בויכווייטיק פּאָסטפּראַנדיאַל

אָפּזאָג פון אַ האַרציק פרישטיק, אַ סנאַקק, פאַטטי FOODS ביי נאַכט - ליידער, אַזוי פילע פון אונדז עסן. פון אַזאַ אַ דיעטע קען דערשייַנען ניט בלויז יבערוואָג, אָבער אויך פּריקרע סענסיישאַנז אין די מאָגן - שווער, געפיל פון פֿולקייט, עקל. דעם סאַגדזשעסץ אַז די מאָגן טוט נישט קיצער עסנוואַרג. אויב ניט אַקציע איז גענומען, די עסנוואַרג סטאַגנאַטעס, עס זענען פּראָבלעמס מיט אַ שטול. ווי אַ רעזולטאַט, דער גוף ווערט קלאָגד מיט סלאַגס. דעם אַרטיקל פאָקוסעס אויף ווי וואָס דער עסנוואַרג איז נישט דיידזשעסטיד אין דער מאָגן, און ווי צו סאָלווע די פּראָבלעם.

מאָגן וואָס איז עס?

דעם פּלאַץ איז פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג, וואָס איז ליגן אויף די לינקס זייַט פון די בויך. קאַפּאַציטעט פון די מאָגן - 2-3 ליטער. עסנוואַרג עס גייט אריין פון די עסאָפאַגוס. די הויפּט אַרבעט פון די מאָגן - צו דיסאַסעמבאַל עס אריין די עסנוואַרג אויף פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס. אַלע אַז דעמאָלט בלייבט, פון די מאָגן געץ אין די דואַדאַנאַם. ווען מיר האָבן אַ חוש פון הונגער, אָדער מיר אָנהייבן צו עסן, עס טראגט הידראָטשלאָריק זויער, ווערביי געווען בראָקען אַראָפּ און קיצער עסנוואַרג. מאָגן וואַנט באדעקט מיט אַ ספּעציעל שאָל אַז פּראַטעקץ עס פון די ווירקונג פון זויער. קיצער עסנוואַרג פֿאַר עטלעכע שעה. וועגן פינף שעה דיידזשעסטאַבאַל פאַץ, נעמט צוויי שעה צו פאַרענדיקן די פּראַסעסינג פון קאַרבאָוכיידרייץ.

וואָס איז עס ווייטיק?

אויב די בויכווייטיק נאָך עסן, אַזוי די עסנוואַרג איז געווען שווער, גריסי אָדער געווירציק. יבעריק געטרונקען קענען פירן צו ווייטיקדיק סענסיישאַנז. אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל, אַ גרויס סומע פון גאַסטריק דזשוסיז, ינקריסינג דרוק אויף די מיוקאַס מעמבראַנע, און ווי אַ רעזולטאַט, עס איז ווייטיק. אויך, די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג אין די מאָגן קענען זיין שווער רעכט צו כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס (פּראָסט אין שוואַנגער ווייבער). אַדדיטיאָנאַללי, ניט גענוגיק ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט קענען זיין טריגערד דורך דיסאָרדערס פון די סעקרעטאָרי גלאַנדז.

ווי צו קיצער עסנוואַרג אין די מאָגן?

וואַסער, שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן, מיד אין די קישקע.

15-20 מינוט איז required פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון סופּס, פרוכט און גרינס דזשוסאַז.

20-30 מינוט צו קיצער געמישט סאַלאַדס.

20 מינוט איז נייטיק פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון מעלאַנז, אָראַנדזשאַז, ווייַנטרויבן, גרייפּפרוט.

40 מינוט איז required פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון טשעריז, apples, פּערז, פּיטשאַז און אנדערע Fruits סעמיסוועעט.

30-40 מינוט איז נייטיק פֿאַר פּראַסעסינג פון וועדזשטאַבאַלז אַז גיין אין אַ סאַלאַט אין רוי פאָרעם, אַזאַ ווי קיוקאַמערז, סאַלאַט (בלאַט, רויט, באָסטאָן, גאָרטן), טאַמייטאָוז, גרין און רויט פּעפּערז, סעלדעריי און אנדערע וועדזשטאַבאַלז זענען זאַפטיק.

40 מינוט required פֿאַר זייַן אסימילאציע האַלב אין וואַסער אָדער סטימד וועדזשטאַבאַלז און גרינז (קאַלע, שפּינאַט).

45 מינוט צו קיצער בראַקאַלי, בלומענקרויט, צוקיני, בוילד פּאַפּשוי.

50 מינוט דארף דורך דעם גוף פֿאַר פּראַסעסינג שורש וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי פּאַרסניפּס, טערנאַפּס, ביץ, קעראַץ.

וועגן איין שעה איז required פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז - איז אַ קירבעס, ייקאָרנז, טשעסנאַץ, ירושלים אַרטיטשאָוק, זיס פּאַטייטאָוז און רעגולער.

60-90 מינוט דיידזשעסטיד סטאַרטשי עסנוואַרג, אַזאַ ווי ראַפינירט רייַז, מילאַט, באַקוויט, האָבערגריץ, קאָרנמעאַל, קווינאָאַ, גערשטן.

90 מינוט איז נייטיק פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון לעגיומז - לענטילס, פייגעלע אַרבעס, לימאַ בעבל און קאַנווענשאַנאַל עט על.

120 מינוט דיידזשעסטיד סוי.

וועגן 2 שעה איז required פֿאַר די פּראַסעסינג פון זונרויז זאמען, סעסאַמי זאמען, קירבעס, מעלאָן באַרנע.

2.5-3 שעה דיידזשעסטיד ניסלעך אַזאַ ווי האָזנ ניסל, אַלמאַנדז, רוי פיסטאַשקע, פּעקאַן, קאַשו, וועלשענער נוס און בראַזיליאַן.

90 מינוט איז required פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון קעז, הייַזקע קעז, קעז.

2 טשאַסאַ פּראַסעסט קעז פון גאַנץ מילך.

5 שעה פון אָנקומען פֿאַר די אסימילאציע פון קעז (מענסטרער, שווייצער).

30 מינוט איז required פֿאַר דיידזשעסטשאַן פון יי יאָוק, 45 מינוט - פֿאַר פּראַסעסינג פון גאַנץ עגגס.

האַלב אַ שעה איז פּראַסעסט פליאָנדרע, יוזשאַוואַלי קליין דאָרש, האַליבוט.

45-60 מינוט איז נייטיק פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון מער ייליק פיש (הערינג, טונפיש, פאָרעל, לאַקס).

1.5-2 שעה צו קיצער די הינדל אָן די הויט.

02:00 - טערקיי אָן די הויט.

3-4 שעה איז required פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון רינדערנס און שעפּסנפלייש.

4-5 שעה איז נייטיק פֿאַר די פּראַסעסינג פון כאַזער.

וואָס כאַפּאַנז צו עסנוואַרג נאָך מיר עסן עס?

אין סדר צו ברענגען די נייטיק עסנוואַרג ענערגיע און טויווע, זי מוזן ווענדן צו די כעמיש עלעמענטן, וואָס אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דעם קאָמפּלעקס פּראָצעס הייבט זיך אן אין די מויל ווו די ציין זענען ערד, און שפּייַעכץ דיזאַלווז עסנוואַרג. דעמאלט, אין די מאָגן עס ווירקן גאַסטריק דזשוסאַז און זויער. דעמאָלט דורך די קאַפּאַלעריז עס איז אַבזאָרבד אין די בלוט אַז פּאַסיז דורך די לעבער. עס האט טויזנטער פון ענזימעס דעטאָקסיפיינג קיין סם (למשל, אַלקאָהאָל), און די סטאָרד נוציק וויטאַמינס, גלוקאָוס, פּרעסן. ווי פיל עסנוואַרג איז אין די מאָגן? נאָך אַ פול מאָלצייַט די עסנוואַרג איז אין די מאָגן 2-4 שעה. דעמאָלט זי Falls אין די קליין קישקע. ווו דיידזשעסטשאַן נעמט אן אנדער 4-6 שעה. דעמאָלט דיידזשעסטיד עסנוואַרג באַקומען אין די צווייפּינטל. עס זיי קען זיין אין אן אנדער 15 שעה, דעמאָלט עגזיץ די גוף פליסיק און האַלב-האַרט רעזאַדו. אויב די מאָגן טוט נישט קיצער עסנוואַרג, דער פּראָצעס איז סטאַפּט און עס זענען פּריקרע סענסיישאַנז.

ווי צו נאָרמאַלייז די שטאַט?

אויב רעגולער בויכווייטיק נאָך עסן, איר מוזן אַדכיר צו די ווייַטערדיק גיידליינז:

• עסן קליין פּאָרשאַנז;

• שיעור קאַנסאַמשאַן פון פאַטטי, שווער, געווירציק עסנוואַרג;

• מיטאָג דרייַ שעה איידער בעדטיים;

• נוצן פליסיק צווישן מילז.

די עסנוואַרג אין די מאָגן פֿאַר ווייטיק זאָל ניט זיין צו קאַלט אָדער הייס. עסנוואַרג זאָל זייַן געגעסן בוילד אָדער בייקט.

אַז מאָגן טאָן ניט עסן בייַ אַלע, און נאָך אַ מאָלצייַט מיד הייבט וואַמאַטינג, עס איז מסתּמא צו אָנווייַזן אַ געשוויר. אין דעם פאַל עס איז נייטיק צו אַדרעס מיד צו די שפּיטאָל.

באַזונדער מאַכט צושטעלן פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון דיידזשעסטשאַן

אויב די מאָגן טוט נישט קיצער עסנוואַרג, וועט העלפן צו נאָרמאַלייז די סטאַטוס פון אַ באַזונדער עסנוואַרג. מיט דעם דיעטע ראַדוסאַז די גוף ס הוצאות אויף די דיידזשעסטשאַן און עס איז מעגלעך צו באַשליסן וואָס FOODS זענען קאָזינג די הילעל. לויט צו דער טעאָריע פון אַ באַזונדער עסנוואַרג אין איין מאָלצייַט קענען ניט פאַרבינדן קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס, אָבער פעט קענען זיין קאַמביינד מיט קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס. דעם איז אַ גרונט הערשן, אָבער ניט די בלויז איין. ווען אַ באַזונדער קאָרמען מוזן נעמען אין חשבון אַ פּלאַץ פון נואַנסיז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די צייַט וואָס איז נייטיק פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון זיכער עסנוואַרג, און טאָן ניט עסן אין דער זעלביקער צייַט פֿאַר פאַרשידענע עסנוואַרג דיידזשעסטשאַן געדויער. אַזוי, אויב איר עסן אַלמאַנדז צו אָראַנדזשאַז, אַחוץ די שוועריקייט פון סעלעקציע פון נייטיק ענזימעס, ניט גאָר דיידזשעסטיד די פרוכט וועט זיין 2-3 שעה אין די מאָגן צוזאַמען מיט ניסלעך. אויך, אויב איר לייגן סאַלאַט בוימל, עס וועט פאַרגרעסערן די וווינאָרט צייַט פון עסנוואַרג אין די מאָגן בייַ 2-3.

ווי צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן?

1. אָנהייבן צו באַקומען עסנוואַרג זאָל נאָר זיין אין אַ גוט שטימונג. אויך נישט רעקאַמענדיד צו זייַן דיסטראַקטאַד דורך לייענען צייטונגען און וואַטשינג טעלעוויזיע.

2. עס איז נייטיק צו נאָכקומען מיט דיעטע. הויך-מיינונג זאָל זיין פרישטיק און לאָנטש, און מיטאָג. זינט די מאַסע אויף די מאָגן וועט ניט זיין אויך שטאַרק, עס וועט קענען צו אַרבעטן נאָרמאַלי.

3. קאָרמען זאָל זיין עטלעכע מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. פון די טיש עס איז רעקאַמענדיד צו באַקומען אַרויף מיט אַ קליין געפיל פון הונגער.

4. צוויי טעג בלויז מעאַטלעסס מילז זאָל זיין קאַנסומד פּער וואָך. דאס וועט לאָזן די "מנוחה" איז ניט בלויז דער מאָגן, אָבער אויך לעבער, פּאַנקרעאַס.

עטהנאָססיענסע

אויב די מאָגן טוט נישט קיצער עסנוואַרג, צו נאָרמאַלייז די שטאַט קענען נוצן פּראָווען פאָלקס רעסאַפּיז. לעמאָשל, פֿאַר צוויי וואָכן טרינקען ינפוסיאָנס פון מאַדיסאַנאַל הערבס, וואָס נאָרמאַלייז די מאָגן פֿאַרמאַכט (סענטאַורי, ווערמוווד עט על.). איר קענען אויך גיסן אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער פאַרבייַסן לעפל פון צימערינג, קאָכן פֿאַר פינף מינוט און טרינקען די ריזאַלטינג יויך פֿאַר העלפט אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט (אַרויף צו פיר טייבאַלספּונז). הילף גרינגער מאַכן די צושטאַנד גרינג פינף-מינוט מאַסאַזש פון די בויך, עס איז רעקאַמענדיד צו בייַטנ לויט דער ריי ווייך סטראָוקינג און שטארקער דרוק.

האַלטן אין מיינונג אַז קיין פּראָבלעם איז גרינגער צו פאַרמייַדן ווי צו סאָלווע, אַזוי עסן געזונט און קעסיידער, אָן ווארטן פֿאַר מאָגן פּראָבלעמס.