די מינעראַל סעלעניום איז נוציק פֿאַר די פרוי 'ס גוף?

מיט דער גיך לויפן פון מאָדערן לעבן ינקריסינגלי שווער פֿאַר מענטשן צו טייַנען די געהעריק וואָג פון וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און מינעראַלס אין דעם גוף. ווייַל פון דעם, איר דאַרפֿן צו זייַן ביכולת צו מאַכן אַ ריכטיק און וועריד טעגלעך דיעטע צו עסן אָן געבן ייבערהאַנט צו קיין באַזונדער פּראָדוקט, אַנדערש איר קענען באַקומען אַ גרויס געזונט פּראָבלעם. סעלעניום פֿאַר די פרוי 'ס גוף איז אַ יקערדיק מינעראַל אַז אַלאַוז איר צו טייַנען די געזונט און שיינקייט.

טשאַראַקטעריסטיקס פון שפּור עלעמענט

סעלעניום איז געהאלטן אַ שפּור עלעמענט פון לאָנדזשעוואַטי, וואָס איז געפֿירט דורך זייַן ומגעוויינטלעך פּראָפּערטיעס. די פּעריאָדיש טיש איז אונטער די סיריאַל נומער 34, אין די זעקסט זייַל. עס רעפּראַזענץ אַ נאָנמעטאַל שוואַרץ, וואָס אונטער נאָרמאַל באדינגונגען טוט ניט רעאַגירן מיט זויערשטאָף, וואַסער אָדער אַסאַדז. אין לאַבאָראַטאָריעס אין די לויף פון כעמיש ריאַקשאַנז עס איז צעלאָזן אין ניטריק זויער (קאַנסאַנטרייטאַד) ווי ווויל ווי אין אַלקאַליין סאַלושאַנז (די ינטעראַקשאַן מיט זיי איז אַקסאַדייזד).

מינעראַל טענדז צו אַקטיוולי מייגרייט צו די ביאָספערע. אין די מענטשלעך גוף אַקיומיאַלייץ טערמאַל וואַסער, רויך וואַלקאַניק שטיין און ליימסטאָון. אַז איז וואָס אין ערטער פון אלטע אָדער מאָדערן וואַלקאַניק באָדן איז די מערסט רייַך אין מינעראַל דאַטן. עסנוואַרג דערוואַקסן אויף דעם באָדן וועט אַנטהאַלטן אין זייַן זאַץ איז נייטיק פֿאַר מענטשלעך סעלעניום, נוץ צו דער אָרגאַניזם וואָס איז פּרוווד דורך מער ווי איין לערנען.

וואָס באַטראַכטן מינעראַל סעלעניום לאָנדזשעוואַטי

די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון די מינעראַל פֿאַר ווירקונג אויף דעם גוף זענען ענלעך צו וויטאַמין E, רעכט צו דעם, די סאַבסטאַנסיז זאל זיין סאַבסטאַטוטאַד פֿאַר יעדער אנדערער אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פיסיאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג ארויסגעוויזן דורך די נוטראַלאַזיישאַן פון פּאָטער ראַדאַקאַלז ווייאַלייטינג אָפּזוך פּראַסעסאַז. סעלעניום איז טויגעוודיק פון אַקסאַדייזינג פּאָטער ראַדאַקאַלז, מיינטיינינג געזונט הויט און נאָרמאַל קאַלאַגאַן פֿאַר זייַן ילאַסטיסאַטי. ווי אַ רעזולטאַט, סעלעניום פֿאַר די גוף פון די פרוי איז אַ יקערדיק שפּור מינעראַל.

דערצו, עס איז משפּיע די אָרנטלעכקייַט פון די נוקלעיק זויער, פּראַוויידינג דער אַוועק פון דזשין מיוטיישאַנז, סטאָרידזש און טראַנסמיסיע פון גענעטיק אינפֿאָרמאַציע. אין קיין פאַל עס איז אוממעגלעך צו צולייגן פֿאַר די גוף פון סעלעניום הונגער, ווי דעם קענען זיין פראַוגהט מיט גיך בייאַלאַדזשיקאַל יידזשינג פון דער אָרגאַניזם, ווי ווויל ווי רידוסט לעבן יקספּעקטאַנסי.

סעלעניום: וואָס עס איז אַ שפּור עלעמענט דעם גוף?

אין יומאַנז, סעלעניום איז קאַנסאַנטרייטאַד אין זיכער געביטן (פּאַנקרעאַס, ביין מאַרך, לונגען, לעבער, האַרץ, קידניז, פֿיס און האָר). ספּעציעל זייַן אָרט און פֿאָרשלאָגן פּרינציפּן פון השפּעה שפּור עלעמענט אויף דער גוף:

• ענכאַנסיז ימיונאַטי;
• עס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן;
• אַ טייל פון כאָרמאָונז, פּראָטעינס און ענזימעס;
• עס האט אַ נאָרמאַלייזינג ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַלאַוינג דער גוף צו מער געשווינד און לייכט קאָפּע מיט די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג און די ספּליטינג פון שפּור עלעמענטן;
• עס קאַנטריביוץ צו די פאַרהיטונג פון מאַליגנאַנט טומאָרס אין דעם גוף;
• עס נאָרמאַלייזיז דעם נערוועז סיסטעם, ינקריסינג קעגנשטעל צו דרוק;
• עס ראַדוסאַז די צופרידן פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף (אַזאַ ווי קוועקזילבער, זילבער, פירן, און אנדערע);
• נאָרמאַלייזיז די ענדאָוקריין סיסטעם;
• רעגיאַלייץ רעפּראָדוקטיווע פונקציאָנירן אין מענטשן רעכט צו דער פאַקט אַז טייל פון די כעמיש זאַץ פון די זיירע ;
• עס איז משפּיע די הויט, האָר און ניילז, מאכן זיי שטאַרק, ריזיליאַנט און געזונט.

סעלעניום איז דארף פֿאַר די פרוי 'ס גוף פֿאַר די נאָרמאַל לויף פון פיסיאָלאָגיקאַל און בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

די סעלעניום איז געפערלעך הונגער

אין די פאַל ווו די גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט טוט נישט אָנקומען, סעלעניום, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען סלאָוד אַראָפּ, עס אויס יבערוואָג און מסתּמא צו זיין אַביס. אין דערצו, ווען פליכט סעלעניום הונגער קענען פּאַסירן:

• הארץ אטאקע;
• קאָראַנערי האַרץ קרענק;
• קאַנסערס;
• רהעומאַטאָיד אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס;
• קייפל סקלעראָז;
• אַזמאַ.

פֿאַר אַ דערוואַקסן מענטש איז נייטיק צו קריגן די טעגלעך קורס פון סעלעניום גלייַך צו 1 ג / 1 קג גוף וואָג. שוואַנגער און לאַקטייטינג ווייבער, אַטליץ, סמאָוקערז און מענטשן פאַרקנאַסט אין שווער פיזיש אַרבעט, עס איז נייטיק צו נוצן אַ גרעסערע סומע פון סעלעניום. Benefits פון דעם גוף איז אַ יקערדיק שפּור עלעמענט.

סימפּטאָמס פון סעלעניום דעפיסיענסי און אָוווערדאָוס

מיט אַ מאַנגל פון סעלעניום אין דעם גוף אַנטוויקלען כראָניש מידקייַט, אַ מענטש געץ מיד געשווינד, Feels שוואַך, פאַרפאַלן וויזשאַוואַל אַקיואַטי, דערשייַנען אויף די הויט יריטיישאַן, דערמאַטיטיס, עקזעמאַ, פּעלץ ווייטיק אין די מאַסאַלז, אין די בלוט איז דיטעקטיד הויך קאַלעסטעראַל. דאס איז בלויז אַ קליין טייל פון די סימפּטאָמס, די אנדערע קענען זיין דיטעקטאַד בלויז אין לאַבאָראַטאָריע טעסץ.

ווען דער גוף געץ אַ אָוווערדאָוס פון די שפּור עלעמענט, עס איז אַ קנאָבל טעם אין די מויל, עס זאל זיין עקל, סייקאָו-עמאָציאָנעל דיסאָרדערס. אַזאַ אַ צושטאַנד אַקערז ווען יקסידינג די טעגלעך ווערט (בעערעך 5 מג).

סעלעניום פֿאַר די ווייַבלעך אָרגאַניזם: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און Benefits

א שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט סעלעניום אַלאַוז פֿאַר מער טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, ספּעציעל גוט ווירקונג איז ארויסגעוויזן אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט וויטאַמין E, וואָס העלפּס צו געשווינד אַסימאַלייט שפּור עלעמענטן לאָנדזשעוואַטי. די מינעראַל סעלעניום פֿאַר דעם גוף דאַרף צו טייַנען געזונט האָר, אַקסעלערייטינג זייער נאַטירלעך גראָוט. אין די בייַזייַן פון שופּן איז אַ טייל פֿון דער שפּור עלעמענט וועט לאָזן צו נוטראַלייז דעם פּראָבלעם Effectively.

די נוצן פון סעלעניום פֿאַר די גוף פון נשים איז ינוואַליאַבאַל פּראָצעס פון לוזינג וואָג. זייַן פּראָפּערטיעס פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם positive ווירקונג אויף דעם קורס פון קליוואַדזש פעט סטאָרידזש, ריזאַלטינג אין אַ גאַנץ דיעטע אין קאָמבינאַציע מיט געניטונג וועט געבן Faster רעזולטאַטן. דער בלויז קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו דער אָפּטראָג איז די יבעריק דאָזע פון די מיקראָנוטריענט.

ווירקונג פון סעלעניום אויף די פיסיאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז

סעלעניום פֿאַר די פרוי 'ס גוף איז אַ פונדאַמענטאַל מינעראַל פֿאַר מיינטיינינג נאַטירלעך שיינקייט און אַטראַקטיוונאַס. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווען אַ פרוי האט אַ זייער אַנסטייבאַל עמאָציאָנעל שטאַט, סעלעניום לאָזן צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד און צושטעלן די דעוועלאָפּינג בעיבי אַלע די נייטיק שפּור יסודות און מינעראַלס.

דאַנק צו זייַן וווילטויק ווירקונג פון סעלעניום ראַדוסאַז די מעגלעכקייט פון אַבנאָרמאַלאַטיז אין די פעטוס, ספּאַנטייניאַס אַבאָרשאַן אָדער פעטאַל Fading.

וואָמען אַרייַנשפּריצן גענוג פון די שפּור מינעראַל, איז ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו וויראַל און ינפעקטיאָוס חולאתן ווי געזונט ווי סעלעניום בוסץ די גוף ס Defenses, וואָס איז זייער וויכטיק בעשאַס די טשיילדבערינג און ברעאַסטפעעדינג.

וואָס איז סעלעניום וואָג אין דער גוף

צו טייַנען גוט געזונט און געזונט-ווייל נייטיק צו שטרענג אַדכיר צו די וואָג פון שפּור עלעמענט אין דעם גוף. סעלעניום, וואָס איז שעדלעך צו די גוף קענען באַשייַמפּערלעך ווי פֿון אַ אָוועראַבונדאַנסע אָדער אַ מאַנגל פון מינעראַלס, עס איז וויכטיק צו זיין קאַנסומד אין לימיטעד קוואַנטאַטיז אַז טאָן ניט יקסיד די קאָשער טעגלעך ינטייק. אבער דעם שפּור עלעמענט מוזן זיין גענוג פֿאַר די שטראָם פון וויכטיק פיסיאָלאָגיקאַל און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

איר מוזן אויך נעמען אין חשבון אַז די נוצן פון אַלקאָהאָל און געבורט קאָנטראָל פּילז און סמאָוקינג זייער ויסשעפּן ריזערווז פון סעלעניום אין דעם גוף. אַזוי איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע ווי פילע פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, אָן סאַבדזשעקטינג זיי צו באַהאַנדלונג. בלויז אין דעם פאַל, דער גוף וועט באַקומען די required סומע פון מינעראַל און פונקציאָנירן ריכטיק.

וואָס FOODS אַנטהאַלטן סעלעניום

ווייל דעלט מיט די קשיא פון וואָס מיר דאַרפֿן סעלעניום אין די ווייַבלעך גוף, זאָל באַשטימען פון וואָס עסנוואַרג איר קענען באַקומען אין די required סומע. סעלעניום איז געפֿונען אויף:

• יאַמ-שפּייַז;
• פיש;
• אָרגאַן מיץ;
• לעבער;
• טוווע;
• עגגס;
• מאַשרומז;
• קנאָבל;
• זונרויז זאמען;
• אַלמאַנדז;
• Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

קעסיידער עסן די עסנוואַרג, איר קענען לייכט טייַנען אַ גאנץ וואָג פון מינעראַלס און שפּור יסודות נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז נאָך די היץ באַהאַנדלונג, די סומע פון שפּור יסודות אין די פּראָדוקט איז רידוסט דורך האַלב. דעריבער עס איז בעסער צו נוצן די מערהייַט פון פּראָדוקטן אין פריש פאָרעם, וואָס וועט מאַקסאַמייז די נוצן פון סעלעניום פֿאַר די פרוי 'ס גוף. תגובות פון שפּור עלעמענט סינטעטיש ביילאגעס זאָגן אַז די דרוגס זענען נישט טויגן פֿאַר מענטשלעך נוצן, און אין עטלעכע קאַסעס קען אַפֿילו ווערסאַן די צושטאַנד.

פּראַל פון סעלעניום אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק

סעלעניום דעפיסיענסי אין דער גוף איז איינער פון די הויפּט סיבות וואָס אַ מענטש דעוועלאָפּס סאַסעפּטאַבילאַטי צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז מענטשן וואס באַקומען עסנוואַרג אין גענוג קוואַנטיטי פון שפּור עלעמענט, אַרויף צו 70% ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון האַרץ קרענק. אין באַזונדער, סעלעניום גיט פֿאַר ילימאַנייטינג טאַקסיק סאַבסטאַנסיז (מערקורי, פירן), די אַקיומיאַליישאַן פון וואָס לידז צו אָקקלוסיאָן פון קאָראַנערי כלים.

דורך מיינטיינינג דער גוף ס געהעריק וואָג פון סעלעניום קענען זיין זיכער פון זייער געזונט. ווייסט וואָס איז נוצלעך פֿאַר די גוף פון סעלעניום, קענען סקיללפוללי סטרויערן זייער שטאַט, צו נוצן די ריכטיק דאָזע פון די מינעראַל און קאַנסומינג זייַן נאַטירלעך אַנפּראָסעסט עסנוואַרג.

פּראַל פון סעלעניום אויף די טיירויד דריז

סעלעניום האט די פיייקייַט צו פּראָדוצירן גלוטאַטהיאָנע - ענזיים סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון טיירויד האָרמאָנע, וואָס נאָרמאַלייזיז די ענדאָוקריין סיסטעם, בעכעסקעם אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם און פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון אָוביסאַטי.

אַדדיטיאָנאַללי, גלוטאַטהיאָנע אויך האט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג. פֿאַר דעם סיבה, אין דער באַהאַנדלונג פון רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַסטיאָואַרטרייטאַס, קאָליטיס, אַזמאַ און פּסאָריאַסיס דייאַטערי סעלעניום מוזן זיין פאָרשטעלן אין גענוג קוואַנטיטי. די פּראָפּערטיעס פֿאַר דעם גוף פון דעם שפּור עלעמענט האָבן אַ שטאַרק פּראַל אין דער באַהאַנדלונג פון קייפל סקלעראָז.

פּראַל פון סעלעניום אויף ראַק טומאָרס

דעם אַרויסגעבן איז זייער קאָנטראָווערסיאַל און איז נאָך אַקטיוולי געלערנט אַלע די לומאַנעריז פון מאָדערן מעדיצין. אין דער קליניק פון דר אַטקינס ינטייק סעלעניום פּראָדוקטן איז אַ בילכערקייַט אין די פאַרהיטונג אָדער באַהאַנדלונג פון ראַק. אָבער, זיין מיינונג אַז אויף דער באזע פון סעלעניום ביילאגעס קענען רעדוצירן די ינסידאַנס פון ראַק דורך 40%, האט ניט שטיצן די מערהייַט פון דאקטוירים און סייאַנטיס ווי געזונט ווי סעלעניום פֿאַר די מענטשלעך גוף קענען זיין טאַקסיק.

די דייַטש לאַבאָראַטאָריע דאקטוירים קאָנקלודעד אַז שטרענג סעלעניום טאַקסיסאַטי, אַדאַטיווז וואָס, אויף דעם פאַרקערט, אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט. צו דערהייַנטיקן די ימיון סיסטעם און פאַרמייַדן מיוטיישאַן פּראַסעסאַז אין סעלז, וואָס קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס, עס איז נייטיק צו נוצן פּראָדוקטן מיט אין זייַן זאַץ די נאַטירלעך סעלעניום. נוץ און שאָדן צו די גוף פון דעם מינעראַל זענען אין קיין פאַל פֿאַר אַ לאַנג צייַט געלערנט דורך לידינג עקספּערץ.

אין סדר צו טייַנען אייער געזונט, איר דאַרפֿן צו באַקומען אַ שפּור מינעראַל מיט וואַסער און עסנוואַרג, אָבער באשטימט דאַרפֿן צו האַלטן גענומען ביילאגעס און וויטאַמינס אויף דער באזע פון סעלעניום ווי זייַן אָוועראַבונדאַנסע קענען פירן צו נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז.

ווי צו ינטעראַקט מיט וויטאַמינס, סעלעניום

וואָס טוט איר דאַרפֿן דעם מינעראַל דעם גוף, גרינג צו פֿאַרשטיין, אָבער די אַבזאָרפּשאַן פון שפּור עלעמענט דעם גוף האָבן אַ גרעסערע ראָלע וויטאַמינס, ספּעציעל E און סי אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט זייער אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג פון סעלעניום איז מערסט גאַנץ, און, דעריבער, אַנטי-יידזשינג און אנדערע פּראָבלעמס Effectively ארויסגעוויזן.

די רעכט וואָג פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן מאכט עס מעגלעך צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען פון מיינונג (אין באַזונדער, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַטעראַקץ), ימפּרוווז די צושטאַנד פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם (וואָס פּראַטעקץ קעגן מאַך און האַרץ באַפאַלן, אַרטריט און אַ פאַרשיידנקייַט פון וואַסקיאַלער ליזשאַנז). אַז איז וואָס עס איז וויכטיק צו טייַנען אַ זיכער מדרגה פון סעלעניום.

נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר דעם גוף, רינוינג און מיינטיינינג די ימיון סיסטעם, קענען וויטסטאַנד געפערלעך חולאתן (AIDS, ראַק, האַרץ קרענק), אַזוי איר דאַרפֿן צו Carefully מאָניטאָר זייער דיעטע צו קענען צו ריכטיק עס אין צייַט און פּלאָמבירן דעם גוף מיט יקערדיק שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס.