וואָס אויב זאַסטוזשענאַ האַלדז? סימפּטאָמס באַזונדער באַהאַנדלונג

אויב איר זאַסטוזשענאַ האַלדז, עס מיטל אַז ווי אַ רעזולטאַט פון כייפּאַטערמיאַ ינפלאַמעד מאַסאַלז. ווי אַ רעזולטאַט, סערקיאַליישאַן איז דיסטורבעד, וואָס איז באגלייט דורך שטרענג ווייטיק.

טשילד האַלדז. סימפּטאָמס

האַלדז קענען שאַטן ניט בלויז ווי אַ רעזולטאַט פון כייפּאַטערמיאַ, אָבער אויך ווייַל פון די שטאַרק גשמיות יגזערשאַן, נידעריק צוריק ווייטיק און אנדערע פּראָבלעמס מיט די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. צו פֿאַרשטיין וואָס זאַסטוזשענאַ האַלדז, איר דאַרפֿן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער נאַטור פון ווייטיק. עס קענען זיין נודנע, נאַגינג. דער ווייטיק איז ספּרעאַדינג ראַפּאַדלי אין די אַקסל גארטל, און אַפֿילו אויף דער אַקסל. עס קענען זיין יגזאַסערבייטאַד ווען פּאַנינג אָדער טילטינג די קאָפּ, ווי געזונט ווי בעשאַס שמועסן און עסנוואַרג. אויב די אָנצינדונג איז נישט שטרענג, עס קען נעמען אַ ביסל טעג אויף זייער אייגן. אַנדערש איר וועט האָבן צו זען אַ דאָקטער און ריזאָרט צו ספּעציעל באַהאַנדלונג.

וואָס זאָל איך טאָן צו אָנהייבן?

פילע מענטשן וועקן אַרויף אין דער מאָרגן געפיל אַ פּלאַץ פון ווייטיק אין די האַלדז, וואָס מאכט עס שווער אַפֿילו צו כאַפּן זיין קאָפּ פון די קישן. אויב די טאָג איידער איר זענען יקספּאָוזד צו שטאַרק גשמיות דרוק, עס איז מסתּמא די פאַל אין סופּערקאָאָלינג. אויב עמעצער טוט ניט וויסן וואָס צו טאָן אויב די טשילד האַלדז, אויבן אַלע, מיר זאָל נעמען די ווייַטערדיק מיטלען:

• אין סדר נישט צו באַשעדיקן די מוסקל געוועב דארף צו זיין אין אַ שטאַט פון מנוחה. ידעאַל - איז בעט מנוחה. אויב איר האָבן צו זיצן אַ פּלאַץ, ונטער דער האַלדז זעמל, וואָס וועט שטיצן און סאַוועס איר פון יבעריק וואָולטידזש. און עס זענען ניט גשמיות אַקטיוויטעטן (זיין אָפּגעהיט ניט צו אַפֿילו דרייַ זייַן קאָפּ).
• אויב זאַסטוזשענאַ האַלדז, די ערשטער מאָל עס וועט זיין שאַטן באַדלי, אָבער ווייַל איר האָבן צו נעמען אַנאַלדזשיזיקס (פּרעפעראַבלי מיט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג). אין קיין פאַל טאָן ניט נעמען אַנטיביאַטיקס אָן ערשטער קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער.
• צושטעלן אַ קאַלט אָרט וואַרעם. בונד וואָל שאַל אָדער ווערינג אַ סוועטער מיט אַ הויך האַלדז. אין דעם שטאַט, די האַלדז זאָל זיין ביידע טאָג און נאַכט.

טשילד לימף נאָדע אין די האַלדז

די לימפאַטיק סיסטעם איז זייער שפּירעוודיק צו טעמפּעראַטור. נאָודז לויפן אַ דיטערראַנט, פּרעווענטינג ינפעקציע צו פאַרשפּרייטן איבער די גוף, אַזוי ווען סופּערקאָאָלינג זיי קענען ווערן ינפלאַמעד און זייער פאַרגרעסערן אין גרייס. דעריבער, עס איז ניט נייטיק צו זיך-מעדיקייט (ספּעציעל אויב די קינד האט טשילד האַלדז). די אַטענדינג דאָקטער זאָל פאַרלייגן אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס, דעמאָלט עס וועט זיין אַסיינד אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג:

• אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי דרוגס צו עלימינירן די גרונט פון די קרענק;
• אַנטיביאַטיקס צו קעמפן ינפעקציע און פאַרמייַדן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז;
• יממונאָמאָדולאַטאָרס צו פאַרבעסערן דעם גוף ס באַריערז.

ווי די אָנצינדונג פון די לימף נאָודז אין קינדער און אַדאַלץ זענען רובֿ קאַמאַנלי פֿאַרבונדן מיט קאָולדז, ספּעציעל אכטונג זאָל ווערן באַצאָלט צו פאַרהיטנדיק מיטלען. שטארקן דיין ימיון סיסטעם און האַלטן דיין האַלדז וואַרעם.

פּראָוסידזשערז פֿאַר די האַלדז

וואָס זאָל איך טאָן אויב די טשילד האַלדז? ערשטער פון אַלע, צו צושטעלן מנוחה און וואַרעמקייַט. אויב דער ווייטיק טוט נישט נעמען אָרט ין אַ ביסל טעג, מיד גיין צו די דאָקטער. ער וועט פאָרשרייַבן צונעמען מעדאַקיישאַן און פיסיאָטהעראַפּי. און איר קענען טאָן די ווייַטערדיק אין שטוב:

• צו סוד דעם ווייטיק און פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, מאַכן אַ מילד מאַסאַזש. מווומאַנץ זאָל זיין זייער גלאַט און אָן דרוק. עס קענען זיין געניצט וואָרמינג אָינטמענץ אָדער עראַמאַטיק ייל.
• צו סוד דעם ווייטיק און פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, מאַכן אַ מילד מאַסאַזש. מווומאַנץ זאָל זיין זייער גלאַט און אָן דרוק. עס קענען זיין געניצט וואָרמינג אָינטמענץ אָדער עראַמאַטיק ייל.
• היץ אין אַ פּאַן און גיסן די זאַלץ אין זייַן שטאָף זעקל (זאָק קענען ווערן געניצט). אַזאַ "טרוקן היץ" אַרבעט פייַן מיט די אָנצינדונג פון די מאַסאַלז.
• אין סדר צו דערגרייכן אַ געשווינד אָפּזוך, פּרובירן צו ריזאָרט צו די טעכניק פון קאַנטראַסטינג קאַמפּרעסיז. די גאנצע טאָג, בייַטנ לויט דער ריי הייס און קאַלט לאָושאַנז. איידער געגאנגען צו בעט, ייַנוויקלען אַ וואַרעם שאַל האַלדז און לאָזן אויף אַלע נאַכט (איר קענען נוצן אַלקאָהאָל-קאָמפּרעס).

מיט די הייס קאָמפּרעס זאָל זיין כאַנדאַלד Carefully און נישט מאַכן זיי אָן אַ דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע. אויב איר האָבן אַ ווייטיקדיק האַלדז אָדער אנדערע ינפלאַממאַטאָרי קרענק, טיף היץ קענען פאַרשטאַרקן די פּראָבלעם.

טראַדיציאָנעל רעסאַפּיז

אונדזער אָוועס האָבן שטענדיק באקאנט וואָס צו טאָן אויב די טשילד האַלדז, ווי צו מייַכל מוסקל אָנצינדונג. עס זענען פילע פאָלקס רעסאַפּיז, די רובֿ פאָלקס פון וואָס זענען די ווייַטערדיק:

• איבער 10 שעה האט צו פירן באַשטיין 2 טייבאַלספּונז מאַרשמעלאָו (קראַשט שורש) אין אַ טעאַקופּ. די כיטיד פליסיק איז זייער עפעקטיוו ווי אַ קאָמפּרעס.
• נעמען אַ קרויט בלאַט און אַ ביסל אָפּשטויסן עס מיט אַ ראָולינג שפּילקע. איצט שפּריצן מיט באַקינג סאָדע, זייף (מוזן זיין פֿאַר-רייַבן) און צוטשעפּען צו די ווייטיקדיק אָרט. זיכער די ייַנוויקלען מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען אָדער אַ טרוקן שטאָף, און דעמאָלט ייַנוויקלען אַ וואַרעם שאַל.
• האָניק דאַרפֿן אַ ביסל וואָרמד אין אַ וואַסער וואַנע, דעריבער לייגן די זאַפט פון אַלאָו. פון די ריזאַלטינג מאַסע פון מאכן אַפּלאַקיישאַן.

אויב איר טאָן ניט באַטראַכטן זיך אַ סאַפּאָרטער פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, דעמאָלט איר וועט קומען צו דער הילף פון מאָדערן טעקניקס. אַזוי, עטלעכע מאל אַ טאָג, דעמאָלט פּויליש ווייטיקדיק וואָרמינג זאלבאלל. פאַירלי געזונט-פּראָווען מכשירים אַזאַ ווי "טעראַפלעקס" און "אַפּיזאַרטראָן".

ריכאַבילאַטיישאַן צייַט

אויב איר האט זאַסטוזשענאַ האַלדז, די ווייטיק רעליעף איז ניט נאָך זאָגן פון אַ פול אָפּזוך. אין סדר צו ברענגען די מאַסאַלז אין טאָן, איר דאַרפֿן צו אַנדערגאָו ריכאַבילאַטיישאַן. עס איז ידעאַל פֿאַר פיסיאָטהעראַפּי, וואָס כולל די ווייַטערדיק שטעלן פון עקסערסייזיז:

• אָרט די פּאַלמס אויף די שטערן און האַלדז און דזשענטלי צולייגן דרוק צו דעם קאָפּ. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו ווענדן דיין האַלדז מאַסאַלז געשפּאַנט און אָפּרוען.
• די ווייַטער געניטונג איז ענלעך צו די פֿריִערדיקע איינער, מיט די בלויז חילוק ווייל אַז דער דלאָניע זאָל זיין באזירט אויף די טעמפּלעס.
• די קאָפּ זאָל ווערן צוריק. אין דער זעלביקער צייַט איר האָבן צו ציען די גאָמבע פאָרויס. אין דעם שטעלע, איר דאַרפֿן צו בלייַבן פֿאַר 10 סעקונדעס און דעמאָלט גאָר אָפּרוען די האַלדז. דורכפירן אַ ביסל רעפּס.
• זיכער די צוריק צו דער פלאַך שטעלע. טילט די קאָפּ צו די רעכט און צו די לינקס, טריינג צו באַקומען די אויער צו די אַקסל (אָן רייזינג עס). מיר דאַרפֿן צו בלייַבן אין דעם שטעלע פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס צו פילן די שפּאַנונג פון די מאַסאַלז.

ווען איר זענט גאָר צוריק צו נאָרמאַל, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די עקסערסייזיז. זיי וועלן העלפן איר שטארקן די מאַסאַלז פון די האַלדז און וועט דינען ווי אַ גוט פאַרהיטונג.

פינדינגס

דער ערשטער קשיא אַז קומט צו מיינונג איז דעם מענטש וואס האט טשילד זיין האַלדז - "ווי צו מייַכל?". ערשטער פון אַלע ענשור זיך גאַנץ מנוחה און טרוקן היץ (פֿאַר משל, אַ ווולאַן שאַל). אויב די אָנצינדונג איז נישט שטאַרק, דעמאָלט אַ פּאָר פון טעג איר וועט פאַרגעסן וועגן דעם ווייטיק. אַנדערש, איר קענען ניט ויסמייַדן אַ וויזיט צו דער דאָקטער. ער וועט פאָרשרייַבן אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג אַז כולל אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי און ווייטיק מעדאַקיישאַנז, ווי געזונט ווי פיסיאָטהעראַפּי. איר קענען אויך אָפּשיקן צו די "בובעלע" מעטהאָדס אַז האָבן פּראָווען עפעקטיוו פֿאַר סענטשעריז. ווען דער ווייטיק וועט אַריבערגיין, זיין זיכער צו דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז צו גיכקייַט אַרויף די פּראָצעס פון ריכאַבילאַטיישאַן.