וואָס וויטאַמינס פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים איז מערסט וויכטיק?

איצט, האַרץ פּראָבלעמס זענען צווישן די מערסט קאָמפּליצירט, און אַפּעריישאַנז אויף די האַרץ מוסקל איז נאָך געזוכט נאָך דורך אַלע סערדזשאַנז, און זענען געהאלטן די מערסט געפערלעך און שווער. אַז איז וואָס, אין סדר צו ויסמייַדן האַרץ פּראָבלעמס דאַרפֿן צו קעסיידער נעמען וויטאַמינס פֿאַר די האַרץ. אין דערצו, וויטאַמינס פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים מוזן נישט בלויז נאָרמאַלייז בלוט שטראָם אין די האַרץ מוסקל, אָבער אויך צו טייַנען קאָנסיסטענסי פון אַלע פּאַראַמעטערס און קעראַקטעריסטיקס פון די מיאָקאַרדיום. באַסיקאַללי, די וויטאַמינס העכערן גיך שטארקן אַלע כּלים וואָס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון טהראָמבי און קייפל פּראַסעסאַז נאָרמאַלייזינג בלוט סערקיאַליישאַן אין גאַנץ האַרץ טשיימבערז.

יקערדיק וויטאַמינס פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים זענען דערלאנגט אין דעם פּאַפּיר אין טערמינען פון זייער Benefits און אַדוואַנידזשיז אַז זיי געבן די האַרץ מוסקל.

רוטין קענען רייטלי זייַן געהאלטן די מערסט יקערדיק וויטאַמינס פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים. עס איז קאַמביינד מיט וויטאַמין C קענען ומקערן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, און רעדוצירן לעדוירעס און פראַגיליטי קאַרדיאַק קאַפּאַלעריז. אין די וואַסט סומע פון דעם מאַטעריע קענען זיין געפֿונען אין רויז היפּס, סיטרוס Fruits און בעריז בלאַקקקורראַנט, רויט און שוואַרץ טשאָקעבעררי.

טהיאַמינע איז אויך ינקלודעד אין די אַלגעמיינע רשימה, ווו וויטאַמינס פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים שפּילן דעם גרעסטן ראָלע. דעם וויטאַמין איז שווער צו געפֿינען אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם, אָבער אין דער מאָמענט עס איז אַ ריזיק נומער פון פאַרשידענע מאָדערן דרוגס אַזאַ ווי עקסוזאַן. ער בייסיקלי האט די זוימען עקסטראַקט פון פערד קעסט און אַ ספּעציעל קאָמפּלעקס פון טהיאַמינע.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די נויט פון טהיאַמינע אין די בלוט קענען פירן צו מוסקל שוואַכקייַט, ווי געזונט ווי אַ צייַטווייַליק אָנווער פון געפיל אין די לעגס, רעגולער ברענען, געשווילעכץ פון די לימז. אבער אויב איר קויפן די מעדיצין פֿאַר איר איז ומגעלומפּערט, דעמאָלט איר קענען געפֿינען עס אין קאַווע בינז און אנדערע קראַפּס. דערצו, טהיאַמינע קאַנטיינד פלייש און ברוער ס הייוון, אָבער אין זייער קליין אַמאַונץ.

פּאַנטאָטהעניק זויער דאַטערמאַנז אַלע די פּראַסעסאַז אַז פאַלן קעסיידער אין די האַרץ. דערצו, די טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמינס איז אויך באשלאסן דורך די קאַנסאַנטריישאַן פון דעם וויטאַמין. עס איז כדאי צו באמערקן אַז פּאַנטאָטהעניק זויער איז דער הויפּט דארף פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון כעמיש פּראַסעסאַז אַז זענען ינוואַלווד אין אַ קעסיידערדיק העמאַטאָפּאָיעסיס. אַזוי, אַפֿילו אַ קליין דעפיסיענסי פון פּאַנטאָטהעניק זויער, אַ מענטש וועט דערפאַרונג פּערסיסטענט ווייטיק אין דער לעגס, די פאַרשידן מאַניפעסטאַטיאָנס פון מוסקל ספּאַזאַמז, ווי געזונט ווי די אויסזען פון הויט חולאתן. די הויפּט קוואלן פון דעם וויטאַמין איז באטראכט צו זיין די לעבער, פיסטאַשקע פּוטער, קאַשע ספּראַוץ פון פאַרשידן קאַלטשערז, ברוער ס הייוון, יי יאָוק, און פילע אנדערע פּראָדוקטן.

אַסקאָרביק זויער אין זייַן עסאַנס איז דארף איז נישט אַזוי פיל די האַרץ מוסקל, ווי די גאנצע מענטש גוף. עס איז ניט בלויז ינוואַלווד אין רעגולער אַנטוויקלונג פון וויטאַל סאַבסטאַנסיז פֿאַר יומאַנז, אָבער אויך איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גוף ס ימיונאַטי און קרענק קאָנטראָל. אויך, מיט די הילף פון וויטאַמין C ימפּרוווז די בלוט צושטעלן פון פּרעסן.

אַזוי, אויב איר פּלוצלינג האָבן ברוזאַז, און מיט נייַ ווונדז טאָן ניט היילן, דעמאָלט איר ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן געזונט און אָנהייב גענומען אַסקאָרביק זויער. דאקטוירים זאָגן אַז מיט אַ מאַנגל פון וויטאַמין C עס איז אַ שוואַכקייַט אין די מאַסאַלז, האַרץ ווייטיק און אָנווער פון אַפּעטיט. ריזיק אַמאַונץ פון וויטאַמין C איז קאַנטיינד אין סיטרוס Fruits, רויז היפּס, בעריז, בלאַקקקורראַנט און רויט, און אין די ביניען פון זיס פעפער, ם באַקטאָרן, מעלאָן, פּאָמידאָר, און פאַרשידן גרינז.

דעם רשימה איז כּמעט אַלע די וויטאַמינס פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים. אין דערצו צו וויטאַמינס דאַטן אויך דאַרפֿן צו נעמען אנדערע שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי קופּער, קאַלסיום און פאַטטי אַסאַדז.