וואָס וויטאַמינס צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו זיין געזונט?

שוואַנגערשאַפט אין אַלע צייטן איז געהאלטן אַ טאַלאַנט פֿון אויבן, אָבער ווייַל די גערלז אין די שטאַט ב 'ערט און פּראָטעקטעד. מאָדערן פרוי וואס איז אין אַ פיל בעסער צושטאַנד ווי זייַן געבוירער, דאַרף נישט אַזוי פיל גשמיות ווי אין די וויטאַמין שוץ.

וויטאַמינס זענען יקערדיק פֿאַר שוואַנגער ווייבער צו טייַנען זייער גוף ס אין גוט פאָרעם, צו פאַרבעסערן ימיונאַטי, צו צוגרייטן פֿאַר צוקונפֿט עקספּרעס. אבער דער הויפּט וויטאַמינס זענען נייטיק ווייַל דער גוף פון דער צוקונפֿט מוטער אַרבעט פֿאַר צוויי: אויף עס און האָבן ניט איז טראָגעדיק געוואָרן אַ קינד. געזונט ברעקלעך צוקונפֿט דעפּענדס אויף די מוטער 'ס געזונט, אַזוי עס איז פּריסקרייבד וויטאַמינס ווי היפּאָוויטאַמינאָסיס פראַוגהט מיט נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז.

וואָס וויטאַמינס צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט? דעם איז אַ ערנסט קשיא אַז איז אוממעגלעך צו געבן אַ שנעל ענטפער, ווייַל דעם פּראָצעס אַקערז אין אַלע ינדיווידזשואַלי, און דעריבער וויטאַמינס זאָל אויך זיין אַסיינד שטרענג לויט צו די שטאַט פון געזונט פון צוקונפֿט מאָמס.

וואָס וויטאַמינס זענען גוט פֿאַר שוואַנגער ווייבער?

זאל ס האַנדלען אין סדר, וואָס וויטאַמינס צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט? ערשטער, עס איז ב וויטאַמינס: ב 6, ב 12 און ב 9. וויטאַמין ב 6 איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון אַמינאָ אַסאַדז, פּראָטעינס זענען סינטיסייזד. מיר ונטערשטרייַכן אַז וויטאַמין ב 6 איז ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס, און קאַנטריביוץ צו די רעגולירן פון ינכיבאַטאָרי פּראַסעסאַז פון דעם נערוועז סיסטעם פון נשים וואס לייַדן בעשאַס שוואַנגערשאַפט יריטיישאַן, טעאַרפולנעסס און אָנפאַל.

אין דערצו צו וויטאַמין ב 6 איז רעקאַמענדאַד צו נוצן וויטאַמין ב 9, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראַסעסאַז פון רענאַוויישאַן און פאַרריכטן פון געוועב סעלז אין די מוטער און פֿאַר די פאָרמירונג פון פּלאַסענטאַל געוועב און בלוט כלים אין די פרוי 'ס יוטעראַס.

מאַנגל פון וויטאַמין ב 12 טרעטאַנז טערמאַניישאַן פון אַ פערטיליזעד יי, און אין די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש אין די פרי סטאַגעס. עס איז נאָוטווערדי אַז די עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אָנהייב גענומען דעם וויטאַמין ביי דער בינע פון פּלאַנירונג פון שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש. אבער אויב אַ פרוי האט ריפּיטיד מיסקאַרריאַגעס, עס איז דירעקטעד צו די דורכפאָר פון די פּרובירן צו באַשטימען די מדרגה פון וויטאַמין ב 12 אין די ווייַבלעך גוף.

וויכטיק ראָלע פֿאַר מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און ווי אַ אַנטיאַקסאַדאַנט און plays אַ וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל); קאַלסיום איז אויך יקערדיק פֿאַר די פאָרמירונג פון פעטאַל סקעלעטאַל דאַווקע די בייַזייַן פון פּרעסן, צינק און ייאַדיין.

אַלע פון די וויטאַמינס מוזן דאַווקע קומען פון די מוטער 'ס בלוט צו די פעטוס אַזוי אַז עס קענען אַנטוויקלען רעכט. און אין די מוטער וויטאַמינס אַקט ווי פון עסנוואַרג, און ווי אַ רעזולטאַט פון ריסיווינג די ספּעציעל וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.

וואָס וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז נוציק פֿאַר שוואַנגער ווייבער?

די מאָדערן Pharmaceutical אינדוסטריע Offers אַ ריזיק סעלעקציע פון צוקונפֿט אונדז מאַפּע מינעראַל ביילאגעס און וויטאַמינס, אָבער, דאך, די פּראָבלעם פון וואָס צו טרינקען וויטאַמינס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אויף די געוויסן פון דער דאָקטער און דער פּאַציענט זיך.

די מומכע זאל פאָרשרייַבן אַ אַנדערש צוקונפֿט מוטער וויטאַמינס, אָבער איז בכלל געהאלטן "פּרענאַטאַל וויטרום" און "Alphabet" פֿאַר שוואַנגער ווייבער.

פּרענאַטאַל וויטאַמינס "וויטרום פּרענאַטאַל" זענען ענריטשט קאָמפּלעקס קאַנסיסטינג פון וויטאַמינס און מינעראַלס. די קאַמפּאָונאַנץ ינקלודעד אין עס, ביישטייערן צו די ריכטיק קוויטל און מאַרך אַנטוויקלונג פון די אַנבאָרן בעיבי, ווי די וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט פון מוטער און קינד. ווי טייל פון דער צוגרייטונג זענען וויטאַמינס א, E, ב, C, ד, ווי ווויל ווי פּרעסן, קאַלסיום און צינק.

נוציק וויטאַמינס Alphabet פֿאַר שוואַנגער ווייבער: זיי ניט בלויז אַנטהאַלטן קאַלסיום, פאָליק זויער, אָבער אויך פאָספאָרוס. דעם וויטאַמין צוגרייטונג איז אַימעד בייַ טריינינג די פרוי 'ס גוף פֿאַר קימפּעט, ער איז געווען באשטימט און בעשאַס לאַקטיישאַן, זינט עס טוט נישט גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אין ווייבער.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איידער גענומען אַ מולטיוויטאַמין איר ווי די יקספּעקטאַנט מוטער מוזן אַנדערגאָו אַ פול מעדיציניש דורכקוק. און בלויז נאָך אַז אַ אַבסטאַטרישאַן-גיינאַקאַלאַדזשאַסט מיט איר מוזן סאָלווע די פּראָבלעם פון וואָס צו טרינקען וויטאַמינס בעשאַס שוואַנגערשאַפט.