וואָס טאָן מיר דאַרפֿן וויטאַמינס צו מענטש

וואָס טאָן מיר דאַרפֿן וויטאַמינס צו מענטש? אונדזער גוף איז יינציק - עס קענען זיין פֿאַר עטלעכע מאָל צו אַרבעטן אין פול קאַפּאַציטעט אַפֿילו מיט אַ מאַנגל פון נוטריאַנץ. אבער ווי איז עס מעגלעך צו, און וואָס די קאַנסאַקווענסאַז זאל זיין? צי אָדער ניט צו ברענגען זיך אין אַזאַ אַ שטאַט, אָדער עס איז בעסער צו ויסמייַדן גענומען וויטאַמינס?

וויטאַמינס - ביאָאַקטיווע סאַבסטאַנסיז פון אָרגאַניק אָפּשטאַם. זיי זענען נישט אַ מקור פון ענערגיע פֿאַר די גוף, אָדער בנין מאַטעריאַל. אָבער אין דער זעלביקער וויטאַמינס זענען ינוואַלווד אין כמעט אַלע פיסיאָלאָגיקאַל און בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף. אין אנדערע ווערטער, די קשיא "וואָס טאָן מיר דאַרפֿן וויטאַמינס צו מענטש", איר קענען ענטפֿערן דעם וועג: אָן זיי עס איז אוממעגלעך צו נאָרמאַל לויפן פון אַלע וויטאַל פּראַסעסאַז. אין פאַל פון דוחק און די מער אַוועק דיסטורבעד מאַטאַבאַליזאַם און וויטאַמין דעפיסיענסי דעוועלאָפּס. זייַן סימפּטאָמס טכילעס ומזעיק, און זענען, ווי אַ הערשן, קיין איינער Pays ופמערקזאַמקייַט. דערנאָך אויס מידקייַט, יריטאַבילאַטי, הויט צושטאַנד דיטיריערייץ.

הייַנט, עס זענען וועגן 20 סאַבסטאַנסיז, וואָס זענען רעפעררעד צו ווי וויטאַמינס. זיי מוזן זיין ינדזשעסטאַד אויף אַ טעגלעך יקער אין זיכער אַמאַונץ. א שטריך פון וויטאַמינס איז אַז זיי טאָן ניט אָנקלייַבן אין דעם גוף און דאַרפן קעסיידערדיק ריפּלענישמאַנט. דערצו, עטלעכע סאַבסטאַנסיז קענען פאַרבעסערן דעם קאַמף פון אנדערע און פאַרשידענע קאַנווערסלי - דיפּרעס.

די נויט פֿאַר וויטאַמינס דעפּענדס אויף די מענטש 'ס עלטער. יקערדיק וויטאַמינס פֿאַר קינדער אונטער איין יאָר פון עלטער און עלטער. בעשאַס דעם פּעריאָד, שטאַרק גראָוט און גייַסטיק אַנטוויקלונג. מאַנגל פון נייטיק סאַבסטאַנסאַז קענען פירן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון אַבנאָרמאַלאַטיז אין צוקונפֿט. זינט קידס דיעטע איז ניט ווי רייַך ווי אין אַדאַלץ (ספּעציעל אין קינדער אונטער איין יאָר), פּידיאַטרישאַנז רעקאָמענדירן גענומען וויטאַמינס סעפּעראַטלי. די מערסט פּאַסיק פֿאַר די ביסל אָנעס - פליסיק סיסטעמס.

ניט ווייניקער וויכטיק זענען וויטאַמין טאַבלאַץ פֿאַר מענטשן פון אַוואַנסירטע עלטער. אין דעם פאַל, דער גוף גייט דורך פאַרשידן ענדערונגען און ווייאַליישאַנז שייך צו די "מידקייַט" פון די ינערלעך אָרגאַנס. וואָס טאָן מיר דאַרפֿן וויטאַמינס צו מענטש אין אַז עלטער?

פֿאַר פול אָפּעראַציע פון די גאנצע אָרגאַניזם, רימוווינג נערוועז שפּאַנונג, פֿאַרבעסערן זכּרון, ומקערן נאָרמאַל גשמיות טעטיקייט און געזונט אויסזען.

די מענטשלעך גוף קענען ניט סינטאַסייז וויטאַמינס. רובֿ פון זיי מיר האָבן מיט עסנוואַרג. אָבער, מיר זאָל געדענקען אַז הייַנט די ינווייראַנמענאַל סיטואַציע בלעטער פיל צו ווערן געבעטן. קאַלטאַווייטאַד פּראָדוקטן טאָן ניט אַנטהאַלטן אַ גענוג נומער פון עלעמענטן. און ניט אַלעמען האט די געלעגנהייט צו גאָר עסן. אין דעם קשר די קשיא ערייזאַז וועגן דעם דאַרפֿן פֿאַר קיין ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז.

וואָס טאָן מיר דאַרפֿן וויטאַמינס צו מענטש, מיר האָבן שוין געלערנט, לינקס צו רעכענען אויס ווי צו באַקומען זיי. נעמען וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר מענטשן פון אַלע צייטן. אַזאַ פאָרמולאַטיאָנס זענען דערלאנגט אין פאַרמאַסיעס אין אַ גרויס קוואַנטיטי. וואָס איר קלייַבן דעפּענדס נאָר אויף איר. נעמען זיי קעסיידער לעגאַמרע נייטיק. לעמאָשל, זיי קענען זיין גאָר פֿאַרלאָזן אין די זומער. אָפּטימאַל צייַט - די מיטל פון האַרבסט, די אָנהייב פון פרילינג ווי געזונט ווי בעשאַס די צייַט פון די קרענק.