וואָס עס ראַדוסאַז פוס: ז און געולע

פוס קראַמפּס זענען כּמעט אַלעמען. נו, אויב עס ס נאָר אַ איין קראַמף. אבער וואָס אויב די דרייווינג לעגס מער און שאַרף ווייטיק אין די קעלבער מאַסאַלז זענען קעסיידער ווייקס איר זיך ביי נאַכט?

צו אָנהייבן צו דעפינירן - וואָס דרייווינג לעגס? קראַמף - אַ מוסקל ספּאַזמע, אַ שאַרף צונויפצי פון מוסקל פיבערס. אין די קוויעססענט שטאַט די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם סאַפּלייז מוסקל נוטריאַנץ, גלוקאָוס און זויערשטאָף. און עס איז צו האַנדלען מיט אים. אבער אַמאָל אַ מענטש צו טאָן קראַפטיק טעטיקייט, אַזאַ ווי די דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די ינפלאָוו פון די עלעמענטן. אויב די בלוט כלים קענען נישט קאָפּע מיט די געוואקסן בלוט שטראָם צו די מאַסאַלז, די מוסקל געוועב איז יקספּיריאַנסינג זויערשטאָף הונגער און מאַנגל פון גלוקאָוס. ווי אַ רעזולטאַט - אַ קראַמף אין מיין לעגס. זאל ס קוק אין די מערסט פּראָסט סיבות פון דעם צושטאַנד:

• וואָס ראַדוסאַז פֿיס בייַ הויך גשמיות יגזערשאַן אין אַנטריינד מענטש, די אַטליץ, נאָך לאַנג טריינינג, מיט אַרבעט שייך צו די לאַנג בלייַבן 'אויף דיין פֿיס'? מוסקלעס פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון ענערגיע (גלוקאָוס). דער מאַנגל פון עס אין מוסקל געוועב פֿאַר די קאַנטיניויישאַן פון אַקטיוו אַרבעטן אַרויסרופן סיזשערז.
• וואָס דרייווינג לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט? דאָ, די סיבה איז זייער פּשוט. די דעוועלאָפּינג פעטוס ריקווייערז אַ גרויס סומע פון קאַלסיום פֿאַר זייער ביין סטרוקטור, וואָס ער נעמט פֿון די מוטער 'ס גוף. פֿאַר שוואַנגער ווייבער עס איז גאָר וויכטיק צו מאָניטאָר זייער דיעטע, סאַפּלייינג פֿאַר די בעיבי, וואָס איז גאָר אָפענגיק אויף עס, פול פון וויטאַמינס, מינעראַלס און נוטריאַנץ.
• וואָס דרייווינג לעגס בעשאַס שלאָפן? ווייַל פון די ומגעלומפּערט שטעלע פון לעגס אין בעט. פאַלש שטעלע פון די לעגס פּינטשט בלוט כלים, וואָס קענען פירן צו קאָנווולסיווע מאַניפעסטאַטיאָנס. ספּעציעל, אויב די כלים זענען אָוווערלאַפּט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
• וואָס עס ראַדוסאַז פוס בשעת שווימערייַ אין קאַלט וואַסער? בעת די נעסיע, די מענטשלעך גוף טוט טאָפּל פליכט - די גשמיות קאָס פון דעם פּראָצעס און אַ רעפלעקס שוץ פון די קעלט (דזשיטטער). צווייענדיק ענערגיע קאָס דאַרפן אַן נאָך ינפלוקס פון צושטעלן צו די מאַסאַלז. אויב דער גוף קענען נישט קאָפּע - קראַמף אין די וואַסער. אַז קענען זיין זייער געפערלעך.
• וואָס דרייווינג לעגס פון יבערוואָג מענטשן? נאָך מאַסע אין די פאָרעם פון עקסטרע קילאָוז אויף די בלוט כלים פון די פוס מאַסאַלז איז ניט גענוג, וואָס לידז צו געשווילעכץ, אָבער אויך מאכט זיי אַרבעטן אין "נויטפאַל" מאָדע. טיפּיקאַללי, די ווענט פון בלוט כלים אין אַזאַ מענטשן פאַרלירן זייער ילאַסטיסאַטי און קענען נישט קאָפּע מיט זייַן אַרבעט. ווי אַ רעזולטאַט - די יקספּאַנשאַן און ווינאַס קאָנווולסיווע דערשיינונגען אין די לעגס.
• די דערשיינונג פון "פוס קראַמפּט" איז געוויינטלעך צווישן נשים וואס בעסער וועלן אַ הויך פּיאַטע אויף אַ שוך. ומנאַטירלעך מאַסע אויף פוס מאַסאַלז לידז צו דרוק, וואָס מאכט זיך פּעלץ שוין אין נאַכט ווען מענטשן רילאַקסט. עס איז געווען דעמאָלט אַז אָנהייבן צו דערשייַנען "לינקס-איבער" וואָולטידזש. דער זעלביקער גרונט פון סיזשערז אין מענטשן מיט פלאַך פֿיס - פאַלש מאַסע אויף די קאַלב מוסקל. ווערינג ספּעציעל שיכלעך און אָרטאַפּידיק ינסערץ פֿאַר זיי איז נייטיק.

טאָמער די אויסזען פון קראַמפּס בייַ נאַכט רעכט צו קיין קרענק. צו ידענטיפיצירן די סיבות נייטיק צו באַזוכן אַ דאָקטער. אויב געזונט איז אַלע רעכט, און די באזע פֿאַר די סיזשערז זענען פּונקט די זאכן ליסטעד אויבן, אַלע פיקסאַבלע.

אָנפירן אַ קאָנטראָלירן פון דיין מאַכט. איז עס גענוג אין אייער דיעטע מיט FOODS הויך אין קאַלסיום: מילך און מילכיק פּראָדוקטן, קעז, הייַזקע קעז, בינז, שפּינאַט, רויט פיש, אאז"ו ו טוט דיין גוף לאַקס יקערדיק מינעראַלס, וויטאַמינס און מינעראַלס?

ווען די קראַמפּס טאָן ניט פּאַניק. ציען די גרויס פינגער פונ פוס, דעמאָלט מאַכן אַ טוויסטיד מוסקל "ספּאָט" מאַסאַזש Fingers, אַפֿילו אויב עס כערץ צו פאַרבינדן. נאָך אַ בשעת, דער ווייטיק לאָזן גיין. און ווען גרינדן די ריכטיק וועג פון לעבן, די דאזיקע זאכן גיין. איך ווינטשן איר געזונט!