וואָס פּלאַצן די פּיאַטע און ווי צו קעמפן עס.

ווי טאָן איר ווילן צו קוקן שיין, געזונט-גרומד דאַמע מיט גראַציעז און פליענדיק גאַנג. אבער עס איז נאָר ניט מעגלעך אויב די קראַקט פּיאַטע. ווייך הויט האַלטן נעמט אויף אַ גרעסער מאַסע אין קיין צייַט פון די יאָר. עס דעריבער ריקווייערז קעסיידערדיק זאָרגן.

עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַ מיידל מיט אַ פליענדיק גאַנג, ווען נישט אין די סדר פון זייַן לעגס אָדער באַדערז ווייטיק אין די פּיאַטע. ווי צו מייַכל דעם קרענק און וואָס עס איז דעם קאָסמעטיק כיסאָרן? אין פאַקט עס זענען עטלעכע סיבות, און זיי זענען אַלע זייער פּשוט.

• מאַנגל פון נעץ. עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען אין קיין אָרגאַניזם שטענדיק באגלייט דורך אַ פאַרקלענערן אין דער סומע פון נעץ סאַפּלייד צו די הויט. אויב די סיבה פֿאַר די קראַקט כילז, אנגעהויבן צו טרוקן הויט, עס איז גענוג צו נוצן אַ רעגולער מויסטשערייזער פֿאַר די פֿיס.
• מאַנגל פון וויטאַמינס. מיר זאָל באַצאָלן באַזונדער ופמערקזאַמקייַט צו די טעגלעך דיעטע. קענען ניט זיין אַוווידאַד, אונטער צו אַ פאַרשיידנקייַט פון דיעטע אָדער מאַנגל פון יקערדיק וויטאַמינס, ספּעציעל גרופּע א און ב, די הויט קראַקס. פּרובירן צו עסן לעבער מער אָפֿט, פריש גרינז, קעראַץ, פּאַפּשוי און פיש. טרינקען שעפע פון ריין ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער. אויב איר ווילן צו שיעור זיך צו עסנוואַרג, זייַן זיכער צו טרינקען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. דעם וועט שטיצן דעם גוף בעשאַס דייאַטינג, קרענק און שווער לאָודז.
• די בייַזייַן פון חולאתן פֿאַרבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, דעם אויך לידז צו הויט כיסאָרן. מענטשן מיט צוקערקרענק, אַביסאַטי, כאָרמאָונאַל דורכפאַל, הויט חולאתן און אַלערדזשיז זאָל פאַרברענגען מער צייַט אויף פֿיס זאָרגן, אַזוי ווי נישט צו קראַקט כילז. אַרייַננעמען אין אייער דיעטע עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמינס א און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די טעגלעך מאָיסטוריזינג פון די הויט. אין אַז פאַל, פאַרגעסן די פּריקרע סענסיישאַנז אַז פּאַסירן ווען קראַקט כילז.
• אין דער געגנט פון ריזיקירן זענען אויך ליבהאָבער עפענען שיך און פאַרשידן פּאַטשן. די שיכלעך בישליימעס סאַוועס פון סוועטינג אין הייס וועטער. אבער עס האט אַ גרויס כיסאָרן פֿאַר די פֿיס הויט - עפענען פּיאַטע. בשעת גיין די באַקדראַפּ פון אַזאַ שיכלעך איז קעסיידער פּאַפּס אויף כילז. דעם לידז צו דעם אויסזען פון מיקראָקראַקקס. טאָכעס דערין שטויב רעזולטאַטן אין די פאָרמירונג פון די ינפלאַממאַטאָרי פּראָצעס. בעת די זומער, איך האָבן צו נעמען זאָרג פון די פֿיס טעגלעך. דעמאָלט קיין שיך וועט זיין דיין באַליבט שוכוואַרג.
• מאַנגל פון רעגולער און געהעריק פֿיס זאָרגן אויך לידז צו די פאַקט אַז קראַקט כילז. יעדער טאָג, בשעת גענומען אַ רעגנדל, נוצן אַ פּימס שטיין צו אַראָפּנעמען די שווער הויט פֿון די פֿיס. אַפּלייינג נערישינג מאַסקס און קרימז, סקרובס און אָילס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די לעגס. איר קענען נוצן קאָסמעטיקס און פאָלק רעמאַדיז, צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי.

מיט רעגולער זאָרגן פון די פֿיס, גענוג הויט קלענזער מיט פּימס און מאָיסטוריזינג פֿיס מיט אַ נערישינג קרעם. אבער אויב די קראַקס זענען טיף גענוג און פֿיס אין אַ שטאַט פון פאַרלאָזן, דער דאַרפֿן צו אָנפירן אַ קאָמפּלעקס אָפּזוך פּראָוסידזשערז. צו נעמען, דורכפירן 10 פּראָוסידזשערז אַ טאָג.

גיסן אין שיסל מיט הייס וואַסער פון וועגן 35 דיגריז סי און אַ סאָפטענינג אַגענט אין עס. דעם קען זיין סאָדע, קראָכמאַל אָדער פליסיק אַנטיבאַקטיריאַל זייף. הויט סטימד פֿאַר 30 מינוט, דזשענטלי סקרייפּינג די סאָפטענעד Layers. אויף קאַמפּלישאַן פון רייניקונג, אַבאַנדאַנטלי לובריקאַטעס בורדאָקק לעגס, לינסיד, מאַסלינע ייל אָדער זונרויז. שפּיץ נאָענט די פילם און שטעלן אויף סאַקס געמאכט פון וואַטע.

עס איז בעסטער צו פירן אויס דעם פּראָצעדור אין נאַכט. אין דער מאָרגן שווענקען פֿיס מיט אָפּקילן וואַסער. צווישן פּראָוסידזשערז פֿאַר טאן פּדזשאַטאָטשעק מאַסקע פון מאַשט פּאַטייטאָוז, יי יאָוק אָדער זויער קרעם מיט גרייטיד קיוקאַמערז. ויסגעצייכנט היילונג אַגענט סלערי איז צוגעגרייט פון די בלעטער פון גאָלדען וואָנצעס אָדער אַלאָו. איר קענען מישן עס מיט וואַסעלינע אָדער מאַכן אַ קאָמפּרעס.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן די שטאַרקעכץ פֿיס וואַנע. ספּרייינג סטאַפּס אָלטערנאַטלי הייס און קאַלט וואַסער, איר פֿאַרבעסערן הויט בלוט שטראָם און דערנערונג.