וויטאַמינס פֿאַר וואָמען - די נויט פֿאַר געזונט

פֿאַר געזונט, די שיינקייט פון הויט, האָר און נאָגל וויטאַמינס זענען פאַראַנטוואָרטלעך. די מאָדערן פרוי איז קעסיידער אין קאָפּדרייעניש. אַרבעט און הויזגעזינד טשאָרז נעמען אַרויף אַלע מיין פּאָטער צייַט, וואָס פֿאַר זיך זענען נישט גענוג. אין סדר צו זיין שטענדיק אַקטיוו און שיין, האָבן גוט געזונט, איר זאָל נעמען וויטאַמינס פֿאַר פֿרויען.

דער שליסל ראָלע פון נוטריאַנץ

יעדער פון די וויטאַמינס געניצט צו דורכפירן אַ ספּעציפיש אַרבעט אין דעם גוף. זייער קאַמף איז דירעקטעד בייַ מיינטיינינג אונדזער געזונט. דער גוף זיך איז נישט טויגעוודיק פון פּראַדוסינג די נוציק סאַבסטאַנסאַז פֿאַר אים, אַזוי צו ריפּלעניש זייער לאַגער איז נייטיק צו נוצן די נייטיק עסנוואַרג אָדער דייאַטערי ביילאגעס.

וויטאַמינס פֿאַר וואָמען זענען געניצט צו דורכפירן די וויטאַל פֿעיִקייטן:

- פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס,

- שטארקן די ימיון סיסטעם,

- האַלטן אַוועק פון דרוק,

- פאַרגרעסערן די סומע פון ענערגיע Produced,

- ריטיין די וואָג פון ווייַבלעך כאָרמאָונז,

- ביישטייערן צו די פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק,

- שטארקן די געזונט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם,

- רעדוצירן די ומבאַקוועמקייַט יקספּיריאַנסט דורך וואָמען אין די מענסטרואַל צייַט.

מאַנגל פון וויטאַמינס האט זייַן נעגאַטיוו ווירקונג, לידינג צו האָרמאָנע דיסראַפּשאַן און וויקאַנינג געזונט.

וואָמען ס וויטאַמינס זענען אויך אַנטיאַקסאַדאַנץ - עס ס 'א, C און י זיי צושטעלן שטאַרק שוץ אין אַלע סעלז פון דעם גוף.

וויטאַמין א איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געזונט און שיינקייט פון נשים 'ס האָר, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די הויט, וואָס ווערט מער גומע און ווערט געזונט-גרומד אויסזען. דעם מאַטעריע איז נוצלעך צו שטארקן ביינער און ווייך געוועבן. וויטאַמין א ימפּרוווז זעאונג. קאַנטיינד עס אין וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי מעלאָן, קירבעס און קעראַץ. צווישן די Fruits, זיי זענען רייַך אין אַפּראַקאַץ.

א ספּעציעל ראָלע אין דער פאָרמירונג און קאַנסאַנטריישאַן פון רויט בלוט סעלז plays וויטאַמין סי מחמת פון זייַן ווונדז היילן שנעלער. עטלעכע SCIENTIFIC שטודיום האָבן געוויזן זייַן ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון ינפערטיליטי. די קוואלן פון דעם מאַטעריאַל זענען אָראַנדזשאַז, גרייפּפרוט, סטראָבעריז, קיווי און שוואַרץ קורראַנט.

עס סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון בלידינג וויטאַמין י ריטש אין זייער פיש ייל און ניסלעך.

וויטאַמינס פֿאַר פֿרויען, בעסטער צו עלימינירן עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען - עס ס 'ב 6, ב 9 און ב 12. זיי פּאַמעלעך אַראָפּ די פּראַסעסאַז לידינג צו יידזשינג, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, רעגולירן האָרמאָנע לעוועלס, פאַרגרעסערן די עפעקטיווקייַט פון דער אָרגאַניזם, העכערן נאָרמאַל פונקטיאָנינג מאַרך, זענען נאָרמאַלייזד פּראָטעין סינטעז און צעל אָפּטייל. זייער וויכטיק וויטאַמין ב 9 פֿאַר שוואַנגער ווייבער, נידעריק לעוועלס פון וואָס זאל פירן צו חסרונות אין די דעוועלאָפּינג פעטוס.

אַנטהאַלטן די וויטאַמינס אין bananas און פלייש, קערל פּראָדוקטן און לעגיומז, פיש און קעז, עגגס און בינז, ספּאַרזשע און סטראָבעריז.

פֿאַר די פאָרמירונג פון ביינער, ציין, און צו טייַנען דעם נערוועז סיסטעם וויכטיק וויטאַמין ד

ביי מענאַפּאַוז עס העלפּס פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון באָוועל ראַק. זיי זענען רייַך אין פלייש און פיש, יי יאָוקס, שפּינאַט און האָבערגריץ.

נייטיק פֿאַר געזונט איז וויטאַמין סי עס שטיצט ביין שטאַרקייַט און ימפּרוווז בלוט קלאַטינג אין די עלטער. כּולל דעם וויטאַמין אין סויבין בוימל, בראַקאַלי, לעאַפי וועדזשטאַבאַלז, און פיש ייל.

פּאָליוויטאַמינס

קאָמפּלעקס וויטאַמינס פֿאַר וואָמען זענען ביכולת צו צושטעלן דעם גוף מיט אַלע וויטאַל סאַבסטאַנסיז. איר מוזן קלייַבן צו נוצן די צונעמען זאַץ לויט צו די עלטער און די בייַזייַן פון זיכער טייפּס פון חולאתן. וויטאַמינס פֿאַר ווייבער זענען בנימצא, גענומען אין חשבון די פּראַסעסאַז געשעעניש אין דעם גוף. די יקערדיק חילוק זענען קאָמפּליצירט פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס. זיכער מולטיוויטאַמינס אַרייַננעמען נשים וואס זאָרגן וועגן די שיינקייט פון האָר, הויט און ניילז. עס זענען ספּעציעל פאַסיליטיעס פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. די ווייַטערדיק זענען פאָלקס מולטיוויטאַמין "קאָמפּליוויט" "עלעווען פּראָנאַטאַל", "מולטיוויטאַמין" און פילע אנדערע.

ווען טשוזינג וויטאַמינס נייטיק צו געדענקען וועגן די ינאַדמיססיביליטי פון זייער אָוועראַבונדאַנסע אין דעם גוף, וואָס טרעטאַנז צו פאַרשידן געזונט דיסאָרדערס.