ווי אַ טונקען אין אַ ייַז-לאָך אויף עפּיפאַני: כּללים, טרינקגעלט. שווימערייַ אין די אייז-לאָך אויף עפּיפאַני

ארטאדאקס מענטשן פייַערן באַפּטיסם דאנערשטאג ינואר 19, אָדער עפּיפאַני, און די טאָג איידער, די 18, פייַערן עפּיפאַני יוו. צווישן די געגלויבט עס איז אַ פאָלקס מסורה - צו באָדנ זיך אויף דעם טאָג. ווי אַ טונקען אין אַ ייַז-לאָך אויף עפּיפאַני, נישט צו שאַטן דיין געזונט? מיט דעם קשיא מיר וועלן פּרובירן צו פֿאַרשטיין.

באַפּטיסם - אַ וויכטיק געשעעניש אין דעם ארטאדאקס רעליגיע

אויף דעם טאָג, געגלויבט פייַערן נאָר צוויי געשעענישן אין דער געשיכטע פון רעליגיע - די באַפּטיזאַם פון דער זון פון גאָט יוחנן די באַפּטיסט אין די וואסערן פון די טייַך, וואָס איז גערופֿן דעם ירדן, און די דערשיינונג פון דער טריניטי פון גאָט, אַז איז, די עפּיפאַני. עס איז געזאגט אַז פון דעם מאָמענט פון די באַפּטיסם פון יאָשקע משיח אנגעהויבן צו קומען אויס צו די מענטשן.

עפּיפאַני ענדס די ציקל פון ניטל יום טוּב און ריקווייערז ספּעציעל צוגרייטונג. ווי איידער ניטל, באמערקט אַ שטרענג שנעל, און אויף די ערעוו פון די עפּיפאַני מוזן אַדכיר צו דער זעלביקער שטרענג עפּיפאַני יוו.

ביידינג אין ירדן - די היילונג פון נשמה און גוף

צו מאַכן דעם יום טוּב אַ לאָך אין די פאָרעם פון אַ קרייַז, און רעפעררעד צו ווי "יארדאניע", עס איז געווען דער נאָמען פון אַ טייַך אין וואָס יאָשקע איז געווען באַפּטייזד. אויף דער נאַכט פון יאנואר 19, אַלע די וואַסער וועט צעשמעלצן גאָר הייליק, אַפֿילו פֿון די צאַפּן. אבער אויף דעם טאָג די געטרייַ נאָך גיין צו קירך צו הייליקן עס און ליכט אַ ליכט. עפּיפאַני וואַסער איז געניצט צו היילן חולאתן, שטארקן די מאָראַל און גשמיות שטאַרקייַט, רימוווינג די בייז אויג און ספּוילידזש. הייליק פליסיק קענען וואַשן אָדער טרינקען קליין סיפּס. עס הייליקט פּראָפּערטיעס מיט אַלע זייער בילאָנגינגז, ווי געזונט ווי אַ אָפּדאַך, וואָס כּולל לייווסטאַק. אבער איצט דיפּינג אין די לאָך אויף עפּיפאַני - די פּראָצעדור איז אַפּשאַנאַל, ספּעציעל אויב דער מענטש איז נישט גרייט ניט מאָראַלי אדער פֿיזיש. דעם שריט איז נייטיק צו צוגאַנג קאַנשאַסלי און מיט אמונה אין זיין האַרץ.

דייווינג אין אַן אייז-לאָך אויף עפּיפאַני - אַן אַקט אַז קענען ניט דורכפירן יעדער. ערשטער, פראָסט און ייַז וואַסער צו וויטסטאַנד זייער שווער, אַפֿילו פֿון אַ סייקאַלאַדזשיקאַל פונט פון מיינונג, און צווייטנס, עטלעכע געגלויבט נישט ערלויבט צו טאָן עס פֿאַר געזונט סיבות.

ווי אַ טונקען אין אַ ייַז-לאָך אויף עפּיפאַני? אונטער דעם פּראָצעדור מענט אַ טהרעעפאָלד אַבלוטיאָן, ניט דאַווקע מיט זיין קאָפּ. איידער צו דעם, זיין זיכער צו קרייַז דיין Fingers און זאָגן אַ תּפֿילה, עס איז טראַדישאַנאַלי די "אונדזער פֿאָטער."

וואָס כאַפּאַנז צו די מענטשלעך גוף בעשאַס טבילה אין ייַז וואַסער

שווימערייַ אין די אייז-לאָך אויף עפּיפאַני איז אַפֿילו מעגלעך אָן אַ ספּעציעל כאַרדאַנינג פּראָצעס. די מענטשלעך גוף איז געניצט צו פּעריאָדיש טשילז, ענייבאַלינג אַריבערפירן נידעריק טעמפּעראַטור. עס איז זייער וויכטיק צו צוגרייטן מענטאַלי איידער שווימערייַ בייַ באַפּטיסם אין די לאָך, ווי געזונט ווי נאָכקומען מיט אַלע זיכערקייַט רעגיאַליישאַנז. ווייַטער באַטראַכטן וואָס די גרונט פּראַסעסאַז געשעעניש אין די מענטשלעך גוף בעשאַס טבילה אין קאַלט וואַסער.

• ווי באַלד ווי די מענטשלעך גוף קומט אין קאָנטאַקט מיט ייַז וואַסער, טייקעף ווייקס אַרויף די צענטראל טייל פון דעם מאַרך, זייַן אַרבעט איז ענכאַנסט.
• הינטער-נידעריק טעמפּעראַטור באמערקט דורך די גוף ווי אַ פּלאַץ פון דרוק. באַסיקאַללי, די סיטואַציע פון די positive - געגאנגען אַנאַלגעסיאַ פּאַסיז ספּאַזאַמז, ראַדוסאַז אָנצינדונג און ראַדוסאַז געשווילעכץ.
• ווען געטובלט אין וואַסער די גוף טעמפּעראַטור ריטשאַז פערציק דיגריז. אין ערשטער בליק, עס איז זייער שלעכט, אָבער אין פאַקט קיין שאָדן פון עס איז נישט. דעם טעמפּעראַטור איז נאָר אַ ביסל סעקונדעס, און אין דעם קורץ צייַט אין דעם גוף צייַט צו שטאַרבן אַ פאַרשיידנקייַט פון דזשערמז, שעדלעך באַקטיריאַ און ווירוסעס.

פֿאַר עמעצער ווי אַ סאַקראַמענט - אַ טאַבו?

ווי אַ טונקען אין אַ ייַז-לאָך אויף עפּיפאַני, ניט צו ברענגען זיך-שאָדן? איידער איר גיין פֿאַר אַ שווימען, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. נאָך אַלע, עס זענען פילע מענטשן פֿאַר וועמען אַזאַ אַקטיוויטעטן - אַ טאַבו. עס זענען פאַרשידן חולאתן אין וואָס ביידינג אין אַ ייַז-לאָך אויף עפּיפאַני איז שטרענג פאַרבאָטן, ווי עס קען פירן צו טויט.

די אַרייַננעמען אַזאַ חולאתן:

• כייפּערטענשאַן, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס - הויך דרוק פראַוגהט פּלוצעמדיק שאַרף נעראָוינג פון בלוט כלים, וואָס זאל פירן צו ערנסט קאַנסאַקווענסאַז, אַזאַ ווי הארץ אטאקע אָדער מאַך;
• כייפּאָוטענשאַן (נידעריק בלוט דרוק) - איז פראַוגהט מיט סינקאָפּע פּלוצעמדיק טוישן פון טעמפּעראַטור, נאָך וואָס מענטשלעך לעבן איז אין גאנצן אָפענגיק אויף די רעסקיוערז און דאקטוירים;
• ינפלאַממאַטאָרי חולאתן פון אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך (נאָז, האַלדז, אויערן);
• פּראָבלעמס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
• סיזשערז, קאָפּ ינדזשעריז, אַטעראָוסקלעראָוסיס;
• נעוריטיס, פּאָלינעוריטיס;
• הויך לעוועלס פון צוקער אין די בלוט, טהיראָטאָקסיקאָסיס;
• אויג חולאתן;
• פּאַטאַלאַדזשיז פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם (טובערקולאָסיס, לונגענ-אָנצינדונג, בראַנטשיאַל אַזמאַ);
• ינפלאַממאַטיאָנס פון די וראָגעניטאַל סיסטעם;
• דיגעסטיווע דיסאָרדערס (געשוויר, ענטעראָקאָליטיס, העפּאַטיטיס);
• סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן;
• אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו קאַלט.

פּראָס ווינטער שווימערייַ

נאָך קאַלט כאַרדאַנינג אָרגאַניזם כדאי צו באמערקן אַזאַ positive אַספּעקץ:

• פּלאַצן פון ענערגיע, שטאַרקייַט;
• ינקריסינג די פיייקייַט צו ווערק;
• דיסאַפּיראַנס פון פאַרשידענע טייפּס פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז;
• פֿאַרבעסערונג פון בלוט סערקיאַליישאַן;
• עלימינירן צוריק ווייטיק און שלאָס ווייטיק;
• די דיסאַפּיראַנס פון די דעפּרעסיע;
• נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָפן;
• רעדוקציע אין אַזמאַ סימפּטאָמס.
  

קאָנס ווינטער שווימערייַ

עס זאָל ווערן דערמאנט אַז אין דער זעלביקער צייַט אָפֿט האָבן אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז:

• ברידינג ווערט אָפט און שטרענג;
• עס איז אַ זייער שנעל כאַרטביט, עס איז אַ שטאַרק מעגלעכקייט פון ערידמיאַז, כייפּערטענשאַן;
• זייער ימפּרוווד בלוט צוקער לעוועלס, וואָס קענען צינגל די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס;
• געוואקסן בלוט קאַלעסטעראַל, וואָס איז פראַוגהט מיט די אויסזען פון אַטעראָוסקלעראָוסיס;
• סאַפּרעסט ימיונאַטי קעגן ראַק;
• ווייאַלייטיד די פּראַטעקטיוו פֿעיִקייטן פון דעם גוף, צו קאַמבאַט סיזאַנאַל ינפלוענציע ווירוס און סאַרס.

אַלגעמיינע פּרינציפּן פון כאַרדאַנינג

אויב איר קלייַבן צו פאַרגליווערן אייער גוף, עס מוזן ווערן דערמאנט אַז אין דעם פאַל אַ ריזיק ראָלע פּלייַעד דורך דרייַ סיבות: לופט, וואַסער און זונשייַן.

עס זענען עטלעכע פּראָסט פּשוט כּללים:

• טעמפּערינג פּראָוסידזשערז זאָל זיין געטראגן אויס אויף אַ טעגלעך יקער, וועגן צוויי מאָל אַ טאָג;
• רעדוצירן די לופט טעמפּעראַטור און די וואַסער זאָל זיין גראַדזשואַל, עס איז אוממעגלעך צו מאַכן שאַרף טראַנזישאַנז;
• יעדער מאָל עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די צייַט געדויער פון די פּראָצעדור;
• אין די פאַל פון אַ מילד פאָרעם פון די קרענק צו האַלטן די פּראָצעדור איז ניט נייטיק, נאָר פאַרגרעסערן די טעמפּעראַטור פון די וואַסער און רעדוצירן די געדויער פון דער געשעעניש;
• אויב איר באַקומען קראַנק אַפ אַנ עמעס, עס איז נייטיק צו טעמפּערעראַלי ופהענגען די פּראָצעדור, אָבער ניט מער ווי אַ וואָך. אויב די ברעכן איז געווען איבער, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו אָנהייבן אַלע איבער ווידער.
  

שליסל רעקאַמאַנדיישאַנז

ווי אַ טונקען אין אַ ייַז-לאָך אויף עפּיפאַני? איצט מיר פּרובירן צו האַנדלען מיט דעם אַרויסגעבן. אויב איר באַשליסן צו אַראָפּוואַרפן פֿאַר די ערשטער מאָל, באַשליסן וואָס איר טאָן. נו, אויב דאָס איז אמת אמונה, אָבער פילע מאַכן די סאַקראַמענט אין פירמע מיט Friends אָדער ווייַל זיי האָבן פאַרפאַלן די אַרגומענט. גיין אין די לאָך דאַרפֿן בלויז מיט אמת אמונה און אַ קורץ אָבער אָפנהאַרציק תּפֿילה. ווערטער וואָס זענען גערעדט צו גאָט, מוזן קומען פון די האַרץ, און אָפּצאָל ריזיק מאַכט, וואַסער (לפּחות, עס איז געגלויבט דורך ארטאדאקס קריסטן).

• די גאנץ אָרט פֿאַר שווימערייַ וועט זיין אַ לאָך, די טיפקייַט פון וואָס ניט מער ווי 1.8 מעטער. אָרט פֿאַר עפּיפאַני סאַקראַמענט מוזן טרעפן אַלע זיכערקייַט סטאַנדאַרדס, ווייַל עס איז משפּיע מענטשן 'ס לעבן. באָדנ זיך מעגלעך בלויז אין די בייַזייַן פון רעסקיוערז. לאָך מוזן זייַן שילדיד צו ויסמייַדן אַ אַקסאַדענאַל פאַלן אין די וואַסער.
• עס איז פאַרבאָטן צו באָדנ זיך ניט וואָרמד. איידער איר שריט אין די וואַסער, זיין זיכער צו וואַרעם אַרויף רעכט. ונדרעססינג, ווייווינג זייַן הענט, טאן סקוואַץ, בענדינג און אנדערע פּשוט עקסערסייזיז. דער גוף זאָל זיין וואַרעם אָבער נישט פאַרשוויצט.
• דורך די לאָך מוזן זייַן אַפּראָוטשט אין אַ באַקוועם שוך אַז קענען זיין לייכט אַוועקגענומען. ידעאַללי, דעם קענען זיין וואַרעם פוטער שיך אָדער וואָל סאַקס. עס איז וויכטיק אַז די פּיאַטע איז געווען אַ צעטל.
• איידער סטאַרטינג טבילה, פּרובירן לייטער פֿאַר שטאַרקייַט און פעסטקייַט.
• פֿאַר ריינשוראַנס אין די לאָך דוראַבאַל דיק שטריק מוזן זיין לאָוערד, איינער סוף פון וואָס איז פאַרפעסטיקט אויף די ברעג. אויב אַ מענטש איז שווער צו באַקומען אויף די לייטער, די שטריק וועט דינען ווי אַ זיכערקייַט נעץ.
• עס איז בעסטער נישט צו ונטערטוקנ זיך כעדלאָנג צו ויסמייַדן רעפלעקס נעראָוינג פון סערעבראַל כלים.
• איר קענען נישט שפּרינגען אין די לאָך העאַדפירסט. טבילה איז נייטיק צו אָנהייבן מיט די פֿיס.
• ניט רעקאַמענדיד צו שווימען אין אַן אייז לאָך. געגאנגען אין די וואַסער, איר דאַרפֿן צו אַראָפּוואַרפן צו זיין האַלדז דרייַ מאָל, און מיד פאַרלאָזן.
• עס איז ניט רעקאַמענדיד צו זיין אין די וואַסער פֿאַר מער ווי איין מינוט. עס איז פראַוגהט מיט דער גענעראַל גוף כייפּאַטערמיאַ.
• נאָך אַ שווימען מיד צו ווישן זיך טרוקן מיט אַ האַנטעך און שטעלן אויף וואַרעם קליידער. עס זאָל זיין אַ מינימום נומער פון ריוואַץ, קנעפּלעך, כוקס, לאַסעס, אַ פאַרשיידנקייַט פון FASTENERS - איר דאַרפֿן צו געשווינד באַקומען אנגעטאן, בשעת דער גוף איז נישט סופּערקאָאָלעד.
• עס איז רעקאַמענדאַד צו טרינקען אַ גלעזל פון הייס טיי אָדער קאַווע. אָבער אַלקאָהאָל איז שטרענג פאַרבאָטן אין די קעלט, און ביידע איידער און נאָך טבילה אין וואַסער. אַלקאָהאָל טענדז צו יקספּאַנד די בלוט כלים, אָבער עס ינקריסאַז די היץ קאַנסאַמשאַן. אויב עס נאָר, עס מיטל אַז דער ערשטער האַלב שעה נאָך קאַנסומינג ינטאַקסיקייטינג טרינקען קענען אַקטשאַוואַלי ווערן וואָרמער, אָבער דעמאָלט קומט די פאַרקערט ווירקונג און דער מענטש האט אַ פּלאַץ פון גיכער צו כאַפּן אַ קאַלט ערנסט. און נאָך עס איז ניט רעקאַמענדיד צו רויך. ניקאָטין בלוט סערקיאַליישאַן ווי ינקריסאַז היץ אָנווער.

וואָס צו ברענגען?

• טערי האַנטעך און אַ וואַרעם באָדכאַלאַט.
• באַקוועם ניט-צעטל שיכלעך.
• טרוקן וואַרעם קליידער.
• באָדקאָסטיום אָדער טרונקס.
• אַ טערמאַס פון טיי.
• ווילפּאַוער און פאַרלאַנג.

צען כּללים אַז קענען ניט זיין איגנאָרירט

אויף דער באזע פון די אויבן אינפֿאָרמאַציע קענען זיין ידענטיפיעד ביידינג כּללים אין די לאָך אויף עפּיפאַני, וואָס אין קיין פאַל קענען ניט זיין איגנאָרירט:

• באַראַטונג מיט אַ דאָקטער;
• די רעכט ברירה פון די לאָך;
• אַוויילאַביליטי פון אַלע נייטיק זאכן;
• באַהיצונג איידער דיפּינג;
• אָפּזאָג צו אַראָפּוואַרפן כעדלאָנג;
• העסקעם מיט די וווינאָרט צייַט אין די וואַסער;
• נוצן וואַרעם וואָרמינג טרינקען;
• אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל.

אויב דער געדאַנק פון ביידינג ז טעראָר - דעמאָלט עס איז נישט ווערט טאן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו דאַוונען. זאל עס שווימען וועט ברענגען איר בלויז די געבעטן קלענזינג און נוץ.