ווי צו אָנהייבן דיין טאָג צו באַקומען די צושטעלן פון ענערגיע פֿאַר די טאָג פאָרויס?

עס זענען מענטשן וואס זענען נישט אין אַלע שווער צו וועקן אַרויף אין דער מאָרגן, זיי וויגעראַסלי שפּרינגען אויס פון בעט און מיד גיינ ווייַטער צו זייער געשעפט. אנדערע אויף דער פאַרקערט עס איז זייער שווער צו עפענען זייער אויגן און וועקן אַרויף פֿאַר פאַקטיש. איז עס אַ וניווערסאַל סוד פון ווו צו אָנהייבן דיין טאָג אַזוי אַז איר טאָן ניט ווילן צו ייַלן צו ענדיקן עס?

די הויפּט זאַך - הערן צו זיך

אויב איר געפֿינען עס שווער צו וועקן אַרויף אין דער מאָרגן, פּרובירן צו אַססעסס אויב איר טאַקע טאָן ניט באַקומען גענוג שלאָף? עמעצער גאַנץ 4 שעה פֿאַר פאַרווייַלונג, און אַנדערש פעלנדיק האַלב אַ טאָג צו שלאָפן. עס איז געגלויבט אַז די מערסט ווערטפול שלאָפן - אין די אָוונט ביז האַלבנאַכט, פּרובירן צו גיין צו בעט פרי אָדער שלאָפן אַ ביסל אין די נאָכמיטאָג. שטייַגן, מאַכן אַ צו-טאָן רשימה פֿאַר דער מאָרגן.

אויב איר זענט אין אַ ייַלן צו אַרבעטן אָדער שולע, איר באשטימט דאַרפֿן צו נעמען די צייַט צו היגיעניק פּראָוסידזשערז און פרישטיק. אבער צו צוגרייטן קליידער און זאַמלען די זעקל קענען זייַן אין די אָוונט.

עס זענען פילע עצות צו אָנהייבן דיין טאָג. אויב איר געפֿינען עס שווער צו וועקן זיך, שטעלן בעדסייד גלאז פון וואַסער און טרינקען עס מיד נאָך וואַקינג אַרויף. איר קענען אָרגאַניזירן אַ ליכט פרישטיק - פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע דאַר פרוכט קאַמפּאָוט. איר נאָר טאָן ניט וועקן, אויב מיד נאָך וואַקינג אָנהייבן טאן עפּעס ענדזשויאַבאַל. אויב איר אָפֿט האָבן חלומות, איר קענען האָבן אַ באַזונדער העפט און שרייַבן זיי אין עס מיד נאָך וואַקינג.

די רעכט אָנהייבן צו די טאָג: דער מאָרגן איז גוט!

גוט ינוויגעריט געניטונג. איר קענען דורכפירן קורץ עקסערסייזיז אין דער מאָרגן אָדער נאָר אַ ביסל מינוט צו טאַנצן מיט גוט מוזיק. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן וואַסער באַהאַנדלונג. פיל גרינגער צו וועקן אַרויף, גענומען אַ פול שפּריץ. עס נעמט איר בלויז אַ פּאָר פון מינוט מער ווי געוויינטלעך וואַשינג, אָבער וואָס אַ רעזולטאַט! דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו האָבן פרישטיק. טרינקען טיי אָדער קאַווע מיט ביסקאַץ אָדער טאָסט, אויב איר טאָן ניט ווי צו עסן פיל אין דער מאָרגן. אויב די אַפּעטיט מיט איר אַלע רעכט, קלייַבן פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, טוווע און מילכיק פּראָדוקטן. אויב איר האָבן גענוג צייַט, טאָן עפּעס פֿאַר זיך. טשעק דיין email, שרייַבן צו-טאָן רשימה פֿאַר די טאָג, צו רופן עמעצער. איר קענען נעמען די צייַט צו לייענען די נייַעס אָדער טשיקאַווע בוך.

ווי צו אָנהייבן דיין טאָג: אָריגינעל עצות

טשיקאַווע געדאַנק - צו קלערן אין דער מאָרגן, אָדער צו דינגען אין אַוטאָ-טריינינג. מיט דעם איר קענען געבן זיך אַ פאַרשיידנקייַט פון ינסטאַלירונג אָדער נאָר ניגן אין צו די געבעטן כוואַליע. איר קענען גיין צו די באַלקאָן, קוק אַרום די באַקאַנט הויף און אַמאָל ווידער קאַנווינסט אַז די וועלט אַרום איז שיין און אַמייזינג. די פריש לופט וועט אויך העלפן צו וועקן זיך געשווינד. אין קיין צייַט, זיין זיכער צו לופטערן די וווינונג פֿאַר לפּחות 3-5 מינוט.

א גרויס אָנהייבן צו די טאָג און צושטעלן אַ אָפּשיידנדיק טאַם. ליכט עראַמאַטיק לאָמפּ - עס איז בעסטער צו ינוויגעריט פריש סאָסנע אָדער סיטרוס סענץ. עס איז דיזייראַבאַל איבער צייַט צו אַנטוויקלען זייער אייגן מאָרגן ריטואַל טאָג ריפּיטינג דער זעלביקער סיקוואַנס פון דילז יעדער טאָג. מיט דעם צוגאַנג, איר ניט מער האָבן אַ קשיא וועגן ווו צו אָנהייבן דיין טאָג, צו וועקן אַרויף, און איר וועט באַמערקן אַז איר וועקן זיך גרינגער און גרינגער. אויב נייטיק, איר קענען יווענטשאַוואַלי טוישן זייער מאָרגן ריטואַל, אַדינג צו עס עטלעכע מין פון געשעפט אָדער אַבאַנדאַנינג עפּעס פון די ביז אַהער באַקענענ.