ווי צו באַזייַטיקן די טשיקס, אויב זיי זענען אויך גוט?

די פראגעס פון ווייַבלעך אָדער מיידל שיינקייַט זענען די מערסט שווער פון אַלע, וואָס נאָר קענען אָנצינדן פארשטייערס פון די שיין העלפט פון מענטשהייַט. די זאַך איז אַז דער באַגריף פון שיין אָדער אפילו שיין יעדער מיידל האט זייַן אייגן, אָפֿט יינציק און ספּעציעל יחיד. עטלעכע גערלז גלויבן אַז זיי זענען נאָר רעכט אויב אַ דיק פּלאַסט פון גלייבן באַשטאַנד איז געווענדט צו די פּנים, און אנדערע זענען פיל מער שיין ווי די נאַטירלעך שיינקייט פון ריין הויט און שייַנען שטראַלנדיק אויגן.

דער זעלביקער כאַפּאַנז מיט די פאָרעם פון די פּנים. עטלעכע פון אונדז קענען, שטייענדיק פֿאַר שעה אין פראָנט פון אַ שפּיגל, באַווונדערן זייער קייַלעכיק פליישיק און אַזאַ שיינע טשיקס, while others hate mirrors, because they truthfully show well-visible "even from the back" cheeks. וואָס פון אונדז איז רעכט? עס איז קיין יונאַנאַמאַס מיינונג אויף דעם כעזשבן און קענען נישט זיין, ווייַל די אָנווער פון די שיין און מיעס איז ריין יחיד.

דאך, פילע גערלז ווילן צו באַזייַטיקן פולשטענדיק טשיקס. פרויען ס גרופּעס זענען ממש פול פון פראגעס ווי "הילף! איך טאָן ניט וויסן ווי צו באַזייַטיקן מיין טשיקס! ", אָבער עס איז אַנלייקלי וואָס טאַקע נוציק עצה קענען זיין געפונען אין די גרופּעס - אַנשטאָט פון זיי אַלע די זעלבע:" און איך ... "," און איך ... ".

אַזוי איז עס מעגלעך צו באַזייַטיקן טשיקס און גאָמבע, וואָס אויך פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון דייַגעס? נאָך אַלע, עס ס קיין סוד אַז אַפֿילו מיט די גרעסטע השתדלות, זיצן אויף אַ דיעטע און אַטענדינג אַ ספּאָרט זאַל, דיקלעך טשיקס פאַרלירן וואָג אין די לעצטע אָרט. אזוי עס איז אַ געפאַר פון שיין אַ מאָגער מיידל מיט פּאַפי טשיקס ...

פילע פרויען, טראכטן ווי צו באַזייַטיקן טשיקס, נוצן ספּעציעל קרימז פֿאַר וואָג אָנווער. דאָס זאָל ניט זיין געטאן אין דער ערשטער אָרט, ווייַל די קריימז ביסט ביכולת פון קליין נוצן, און צווייטנס - און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - זיי זענען נישט מענט פֿאַר אַ מענטש מיט אַ ווייך און שפּירעוודיק הויט. אזוי פרווון צו נוצן זיי קענען פירן צו יריטיישאַן, אַקני און אנדערע פראבלעמען מיט די הויט פון די פּנים, און טשובי טשיקס ווי זיי זענען, און וועט בלייַבן פליישיק.

נו, ווי צו באַזייַטיקן דיין טשיקס? איז דאָס מעגלעך אין פּרינציפּ, אויב איינער קען נישט זיין, אן אנדער מיטל איז אַרויסגעוואָרפן?

צו אָנהייבן מיט, עס איז נייטיק צו מאַכן עס קלאָר אַז טשובי טשיקס זענען נישט שטענדיק פעט דיפּאַזאַץ, אַזוי דיעץ קענען נישט געבן קיין רעזולטאַט בייַ אַלע. אָפט, די פאַרנעם פון די טשיקס איז געפֿירט דורך אַ וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף. אין סדר צו ויסמייַדן עס, עס איז אָפט גענוג צו האַלטן אַ פּלאַץ פון וואַסער פֿאַר די נאַכט און ניט צו עסן שאַרף און געזאָלצן. איר קענען געשווינד באַזייַטיקן פון די גוף פליסיק, אויב איר נוצן דייורעטיק הערבס. געזונט שלאָפן און מעסיק געניטונג וועט אויך העלפן ומקערן נאָרמאַל וואַסער וואָג.

צוזאמען מיט וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף, אָפֿט די גרונט פון פּאַסיק דיקלעך טשיקס קענען פּאַסירן און אן אנדער האַשאָרע: אַלץ אין דעם גוף איז נאָרמאַל, קיין פעט, און קייַלעכיק טשיקס - דאָס איז נאָר ווייַל דאָס איז די פּנים פאָרעם. דעמאָלט קיין דיעטע וועט נישט העלפן! ווי צו באַזייַטיקן די טשיקס אין דעם פאַל?

סטרויערן די פאָרעם פון די טשיקס אַ ביסל הילף אייזלען - אַ מאַסאַזש פֿאַר די פּנים, זענען געקומען צו אונדז פון יאַפּאַן. דעם מאַסאַזש, וואָס איז אַ מין פון יאָגאַ פֿאַר די פּנים, פּראָלאָנגז די דזשאַסטפולנעסס פון די הויט, גלאַטז רינגקאַלז, טייטאַנז די מאַסאַלז און, ווי אַ רעזולטאַט, קערעקץ די פאָרעם פון די פּנים און קאַנטריביוץ צו די קלאָר רעדוקציע אין טשיקס. אַססאַטשי איז אויך גוט אַז עס קענען זיין געטאן ערגעץ - אין שטוב, אין אַרבעט אָדער אין רעפֿעראַטן אין דער אוניווערסיטעט.

דאָ איז איינער פון די גרויס נומער פון עקסערסייזיז וואָס מאַכן אַרויף די אַטשאַטש קאָמפּלעקס, עס איז עפעקטיוו פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די מיטל טייל פון די טשיקס און רידוסינג זיי.

בענד דיין עלבאָוז אין די עלבאָוז, שטעלן דיין הענט אויף דיין טשיקס און פאַרשפּרייטן דיין געווער אויס צו די זייטן. דזשענטלי פאַרשטייַפן די מאַסאַלז פון די טשיקס, און פינגער פירן צו די אויערן. נאָך דעם, איר דאַרפֿן צו פאַרענדיקן די לעצט באַוועגונג - נאָר האַלטן די פּאַלמס צוזאמען די טשיקס און האַלדז. עקסערסייז זאָל זיין געטאן דרייַ מאָל, ניט ווייניקער.

די רגע גאָמבע איז אויך אַוועקגענומען מיט די הילף פון ספּעציעל עקסערסייזיז און מאַסאַזש.

ווי איר קענען זען, איר קענען אַראָפּנעמען דיין טשיקס און גאָמבע, אָבער איידער איר אָנהייבן גרויס-וואָג אַקשאַנז, עס איז בעסער צו קוקן אין זיך אין דער שפּיגל ווידער, דאָס מאָל מיט גרויס ליבע. אפֿשר נישט ווערט עס? אפשר, דעם "וויצע", אויף די פאַרקערט, איז איינער פון די מערסט אַטראַקטיוו פֿעיִקייטן פון די פּנים?