יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס נאָך קימפּעט - וואָס צו טאָן?

כּמעט אַלע פון די שיין געשלעכט גורל געשאנקען גוט מאַזל צו ווערן אַ מוטער. סוויפּס די גליק ין נייַן חדשים, אין ערשטער בליק בייַ זייַן לעבן הייבט צו שפּילן מיט נייַ פֿאַרבן! אבער צופרידן פּאָסטפּאַרטום צייַט אָווערשאַדאָווס אַ נומער פון פֿעיִקייטן און קאַמפּלעקסיטי. פֿאַר אַ לאַנג צייַט די ינערלעך אָרגאַנס פון שוואַנגער ווייבער האט צו פאַרטראָגן די דרוק פון די גראָוינג פעטוס, און פֿאַר דעם סיבה זיי זענען עפּעס modified און אויסגעשטרעקט פּעלוויק מאַסאַלז און פּעריטאָנעום. דעם וויקאַנד זייער צושטאַנד אָפֿט פּראַוואָוקס אַ פּראָסט פּראָבלעם - ינקאַנטאַנאַנס נאָך קימפּעט. וואָמען זענען קאָנפראָנטעד מיט דעם ינקאַנוויניאַנס, טאָן ניט פאַרצווייפלונג, ווייַל עס איז אַ לייזונג, כאָטש ניט פּשוט, אָבער עפעקטיוו.

נאָך דער געבורט די פרוי זאל געפינען אַז בעשאַס הוסט, סניזינג, אָדער ליפטינג אַרויף די לעגס זי קען ספּאַנטייניאַסלי רינען פּישעכץ. אַזוי וואָס צו טאָן אויב עס איז געווען ינקאַנטאַנאַנס נאָך קימפּעט? באַהאַנדלונג זאָל זיין סטאַרטעד ריכטיק און קאַנסיסטאַנטלי. ערשטער, איר דאַרפֿן צו זען אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט צו הערשן אויס אַ קרענק אָדער אָנצינדונג. רגע, רעדוצירן די סומע פון וואַסער קאַנסומד און די פליסיק קענען ניט זיין, דעם צוגאַנג טרעטאַנז צו דיכיידריישאַן! פילע ווייבער וואס ווילן צו היילן ינקאַנטאַנאַנס נאָך קימפּעט, מיסטייקאַנלי טאָן אַזוי. ווען דיכיידריישאַן ווערט פיל מער קאַנסאַנטרייטאַד פּישעכץ, אַזוי עס איז ווייטיק און ברענען ווען געגאנגען צו די קלאָזעט, ווי געזונט ווי ינקריסינג די נומער פון זייַן וויסיץ, ספּעציעל אויב עס איז אָנצינדונג. ויסשליסן נאָר דאַרפֿן אַלקאָהאָל, קאַווע און קאַרבאַנייטיד בעוורידזשיז.

די גיינאַקאַלאַדזשאַסט זאל רעקאָמענדירן די נוצן פון ספּעציעל דיווייסיז פֿאַר קאַנטראָולינג יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס, ווי געזונט ווי לערנען איר ווי צו דורכפירן קעגעל עקסערסייזיז צו שטארקן די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז. דורך דעם וועג, אויב איר קעסיידער דורכפירן זיי איידער געבורט, די ריזיקירן פון אַזאַ קאָפּדרייעניש, ווי ינקאַנטאַנאַנס נאָך קימפּעט קענען זיין רידוסט צו אַ מינימום.

דאָ זענען עטלעכע עקסערסייזיז:

1. לערן צו פילן דיין מאַסאַלז - עס דאַרף צו ליגן אויף די שטאָק און פאַרשפּרייטן איר לעגס. אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, הינטן און טייז אָפּרוען. קלימבינג אַרויף, שפּאַנונג און פּרובירן צו ציען אַ ינערלעך מאַסאַלז פון די וואַגינע און אַרום די אַנוס, ווי אויב טריינג צו האַלטן ורינאַטיאָן. גלאַט ברידינג, מאָגן און הינטן רילאַקסט. א זייער נוצלעך געניטונג, אין דערצו צו העלפן באַקומען ינקאַנטאַנאַנס נאָך קימפּעט, עס אויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן געשלעכט לעבן!
2. ביסלעכווייַז רייזינג די פּעלוויס, געשפּאַנט אַלע זייַן מאַסאַלז. פּרובירן צו אָטעמען, יעדער צייַט פאַרגרעסערן די ליפטינג הייך אַרויף.

געדענקט צו בייַטנ לויט דער ריי דער גאַנג פון מוסקל צונויפצי, טאן די עקסערסייזיז אַז פּאַמעלעך, דעמאָלט אַקסעלערייטיד. רעגולער און אָפט אַפּערטונאַטיז פֿאַר באַשעפטיקונג וועט פאַרגיכערן די דערגרייה פון רעזולטאַטן. אַפֿילו בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע, איר קענען לייכט דורכפירן די עקסערסייזיז, אַזוי טאָן ניט וויסט דיין צייַט און פּרובירן צו נוצן יעדער געלעגנהייט צו פיר זיך אויסגעדרייט אַרויף.

אין דערצו צו געניטונג, איר קענען קאָנטאַקט די גיינאַקאַלאַדזשיקאַל קליניק צו באַקומען טעסטעד און צו סאָלווע די פּראָבלעם ניצן עלעקטראָמיאָסטימולאַטיאָן אָדער עלעקטראָמיאָנייראָסטימוליאַציי. אויב דאָס טוט נישט מאַכן זינען, עס וועט נאָר כירורגיע. וסואַללי גוט ווירקונג באַשטעטיקן פּאָטער וואַדזשיינאַל שלייף אונטער אַ היגע אַנאַסטעטיק. דעם אָפּעראַציע איז גערופֿן טווט. Qualified, יקספּיריאַנסט דאקטוירים וועט העלפן נשים געווינען די ערשטע פרייַהייַט און בטחון, שפּאָרן איר פון די פּראָבלעם פון ינקאַנטאַנאַנס.

דו זאלסט נישט פּרובירן צו נאָענט דיין אויגן צו ינקאַנטאַנאַנס און זיצן ידלי דורך. ווייל גענומען אַלע עפעקטיוו מיטלען אין צייַט, דעם פּראָבלעם קענען זיין ילימאַנייטאַד גאַנץ אינגיכן און פאַרגעסן וועגן עס אַלע. איצט איר וועט ניט האָבן צו זאָרג וועגן ווי צו מייַכל יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס. אין ווייבער, עס איז גרינג צו באַזייַטיקן מיט די רעכט צוגאַנג. איך ווינטשן איר געזונט!