מאַסקע פֿאַר טריינינג זייער אייגן הענט

ריטשינג נייַ דערגרייכונגען אקטן ווי אַ נאַטירלעך פאַרלאַנג פון קיין ערנסט אַטלעט. אָבער, די שיעור פון די גוף ס אייגן קאַפּאַציטעט אָפֿט ווערט אַ שטערונג אויף די וועג צו די ציל. צו יקספּאַנד די באַונדריז פון זייער אייגן אַבילאַטיז, אַטליץ אָפֿט נוצן אַ מאַסקע פֿאַר טריינינג, וואָס ריסטריקץ ברידינג בעשאַס געוואקסן גשמיות טעטיקייט.

פֿעיִקייטן פון די אַפּלאַקיישאַן

וואָס טראָגן אַ מאַסקע בעשאַס אַ ווערקאַוט? אַפּפּליקאַטיאָן מיטל קריייץ גענוג ומבאַקוועמקייַט בעשאַס טיף געניטונג. צו קעראַקטערייז די צושטאַנד פון די גוף אין דעם פאַל איז מעגלעך ווי לופט קווענטשינג. פֿאַר עטלעכע מאָל די אַטלעט Falls שווער גענוג זויערשטאָף. אין דעם פאַל עס איז יבעריק שפּאַנונג אין די לונג. אבער איבער צייַט, די ומבאַקוועמקייַט דיסאַפּירז. דאס איז אַטשיווד דורך די סיסטעמאַטיש פֿאַרשטאַרקונג פון די רעספּעראַטאָרי מאַסאַלז.

עס איז געגלויבט אַז די מאַסקע טריינינג גיט באדינגונגען ענלעך שטודיום אין די כיילאַנדז. אין פאַקט פאַלש צו האַלטן אַזאַ אַ פּאַראַלעל, ווייַל דער פּראָצענט פון זויערשטאָף אין דער אַרומיק געגנט בלייבט אַנטשיינדזשד. דער בלויז ענלעכקייַט איז די פאַקט אַז עס איז שווער צו קריגן פֿון די בנימצא לופט באַנד.

אין עטלעכע קאַסעס, די מאַסקע איז געניצט פֿאַר טריינינג?

רעסאָרט צו האַלטן ברידינג זאָל ניט שטענדיק. עס איז בעסטער צו פירן אויס טריינינג אין היפּאָקסיק בעשאַס די לעצט סטאַגעס פון צוגרייטונג פֿאַר ספּאָרט. לעמאָשל, פאַכמאַן אַטליץ פֿאַר טריינינג מאַסקע איז געווענדט איין מאָל אַ וואָך פֿאַר 3-4 חדשים. דעמאָלט דער מיטל איז געניצט פֿאַר אַ ביסל טעג איידער יעדער פאַרמעסט.

וואָס איז די הויפּט ציל פון אַזאַ טריינינג?

דער ציל פון טריינינג ניצן אַ מאַסקע באדינט בפֿרט די פאַרגרעסערן אין לונג באַנד. צווישן אנדערע זאכן, די נוצן פון אַקסעסעריז ענכאַנסיז פּאָרטאַביליטי באַטייַטיק גשמיות יגזערשאַן אין טנאָים פון ניט גענוגיק סומע פון לופט. לעסאָף, מער ווי צו באַן רעספּעראַטאָרי מאַסאַלז, די ווייניקער זויערשטאָף איז required צו אָנזעטיקן די מאַסאַלז און אָרגאַנס.

וואס זאָל ריזאָרט צו מאַנואַל האַלטן ברידינג?

היפּאָקסיק טריינינג סוטאַד ניט בלויז פֿאַר professionals. ספּעציעל מאַסקע פֿאַר טריינינג קענען זיין אַ ויסגעצייכנט דערגאַנג צו די קלאסן פון אַטליץ אַלע קאַטעגאָריעס. דער בלויז צושטאַנד פֿאַר אַטשיווינג positive רעזולטאטן אין טויווע פון ליטעראַסי, אַ סיסטעמאַטיש און גלייַך אָפּעראַציע פון די מיטל. רעכט צו דער פּלאַן פון געזונט טריינינג פּלאַן לויט צו די קייפּאַבילאַטיז פון זייַן אייגן גוף, אין דער צוקונפֿט, רעינפאָרסעד קלאסן וועט זיין געטראגן אויס אָן פיל שוועריקייט.

ווי זיכער איז אַ מאַסקע פֿאַר טריינינג? קאַנסאַקווענסאַז פון סעשאַנז מיט ניצן מכשירים זענען ניט גאָר פֿאַרשטיין. ווי פיר ווייזט, האַלטן ברידינג ברענגט טריינד אַטליץ בלויז נוץ. פון קורס, צו האַלטן אַפּערייטינג מיטל זאָל זיין מענטשן וואס האָבן געזונט פּראָבלעמס.

מאַסקע פֿאַר אָטעם טריינינג מיט זייער אייגן הענט

עס איז ניט שטענדיק נייטיק צו קויפן טייַער געצייַג צו מאַכן די ווירקונג פון היפּאָקסיאַ בעשאַס געניטונג. עס איז אַ גאנצע פּלאַץ פון וועגן אַז איר קענען רעדוצירן די סומע פון זויערשטאָף קאַנסומד און שאַפֿן ברידינג קעגנשטעל.

פון וואָס קענען זיין געמאכט מאַסקע פֿאַר טריינינג? האַלטן ברידינג מיט זיין הענט די יזיאַסט צו מאַכן אַ גאַז מאַסקע. קיין אַלט מאָדעל, וואָס איז געווען אָוווערלוקט אין די שפּייַזקאַמער.

נוצן דעם לייזונג ווי איר קענען מיט אַ פילטער און אָן עס. וועלכער די פאַל, אַ מאַסקע איז required צו פֿאָרמירן די פּלאַץ אין וואָס טשאַד דייאַקסייד איז קאָננעקטעד מיט די ינקאַמינג זויערשטאָף. ווי אַ רעזולטאַט, בעשאַס די טריינינג האָבן צו שטעלן אַרויף מיט די מאַנגל פון פריש לופט און, אַקאָרדינגלי, צו פירן אויס אַ טיף אָטעם.

אין פאַקט מאַסקע אויס ניט צו באַקוועם אנדער ברירה צו פּראַפּרייאַטערי מאַסקע פֿאַר טריינינג. קראַנק-קאַנסיווד פאָרעם פון אַזאַ דעוויסעס קענען אָנמאַכן עטלעכע ומבאַקוועמקייַט אין די פראָנט טייל. צו פֿאַרבעסערן וויזאַביליטי בעשאַס אַקטיוו מווומאַנץ, רעדוצירן סוועטינג הויט און רעדוצירן דרוק אויף די שטאָף, גענוג צו פאַרקירצן די מאַסקע חלק, וואָס שאַפֿן ומבאַקוועמקייַט.

אָבער, איבער צייַט די מענטשלעך גוף אַדאַפּץ צו אַלץ. דעריבער ווייַטער ניצן ספּאָרט מאַסקס, געמאכט פון די רעספּיראַטאָר אַלע נעגאַטיוו מאָומאַנץ וועט דאַווקע זיין רידוסט צו נול. די הויפּט זאַך - האַלטן רעגולער קלאסן.

די אַדוואַנידזשיז פון ניצן אַ מאַסקע פאַבריק

טראָץ דער מעגלעכקייט פון זיך-פּראָדוקציע פון מאַסקס פֿאַר רעספּעראַטאָרי ריסטריקשאַן, צו נוצן גרייט-געמאכט מיטל איז נאָך פיל מער באַקוועם. וואָס זענען די אַדוואַנטאַגעס געגעבן מאַסקע פֿון די פאַבריקאַנט? עס איז ווערט צו הויכפּונקט די ווייַטערדיק:

1. רובֿ גרייט-געמאכט מאַסקס פֿאַר פאַרשידענע ווערקאַוץ פאַרטראַכט ערגאַנאַמיק פּלאַן און אַטראַקטיוו יקסטיריער פּלאַן. דעריבער, אין די לויף פון זייער אָפּעראַציע, גאָרנישט קאַנסטריינז באַוועגונג טוט נישט גרונט ומנייטיק ומבאַקוועמקייַט.
2. אין דער פּראָדוקציע פון ספּאָרט וואַסער-ברילן צולייגן די לעצט טעקנאַלאַדזשיקאַל סאַלושאַנז. אין באַזונדער, די מערסט ינאַווייטיוו מיטל קענען אַרבעטן אין עטלעכע מאָדעס דורך אַדזשאַסטינג די לופט וואַלווז.
3. רעגולער אָפּעראַציע פון הויך-קוואַליטעט מאַסקע פֿון אַ רעפּיאַטאַבאַל פאַבריקאַנט גאַראַנטירן וועל שטאַרקן די דיאַפראַגם און פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די אַלוועאָלי אין די שאָרטיסט צייַט. ווי אַ רעזולטאַט, פּראָגרעס אין דעם פּראָצעס פון טריינינג וועט האָבן צו פאַרברענגען באטייטיק ווייניקער צייַט און מי.

אין מסקנא

קלאסן מיט היפּאָקסיק רעספּעראַטאָרי האַלטן אַנדערש זייַן ספּעציעל טשאַראַקטעריסטיקס. למשל, צו באַקומען אַ ביסל הונדערט מעטער דיסטאַנסע אין אַ פעסט גאַנג, ניצן אַ טריינינג מאַסקע, איר דאַרפֿן צו מאַכן גרויס השתדלות און באַקומען זיך סייקאַלאַדזשיקלי. ניט גענוגיק אָקסיגענאַטיאָן פון דעם גוף און ז ומבאַקוועמקייַט אין די מאַסאַלז לעבעדיק פאַרלאַנג צו טרער אַוועק די לימיטער. דעריבער, עס ריקווייערז אַ היפּש צושטעלן פון ווילפּאַוער.

אַפֿילו אין אַ מאַקעשיפט מאַסקע נאָך עטלעכע וואָכן פון טריינינג אַטליץ פילן צופֿרידן. רובֿ אַטליץ באַמערקן אַז זיי זענען ביכולת צו דורכפירן מער אַרבעט, אַקטשאַוואַלי וויטסטאַנד הויך לאָודז אין טערמינען פון פעלן פון זויערשטאָף. דעם פונט כיילייץ די דאַרפֿן צו צוריקקומען צו באַשעפטיקונג אונטער דער אַלט פּראָגראַם אָן אַ מאַסקע.