מיר זענען סטראַגאַלינג מיט סאַגינג

וואָס די הויט אויף דעם גוף ווערט שלאַבעריק, גענומען די שיינקייט און ריקאָלינג די עלטער? איז עס מעגלעך צו יז קעמפן דעם פּלאָג? טוט עס מאַכן זינען? זענען דאָרט וועגן צו ומקערן די שיינקייט פון דיין אייגן גוף?

פון די אַוצעט מיר אָבראַדועם אונדזער לייענער: די הויט קענען ומקערן ילאַסטיסאַטי! געגעבן אַ סדר, עס איז גלייַך צו רעכענען די צייַט און עטלעכע מי, איר קענען דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַטן. דעריבער, דער פּראָבלעם פון סאַגינג הויט פון הענט, פֿיס און בויך קענען זיין בעשאָלעם געקוקט ווי סאַלווד: עס איז גאַנץ טויגעוודיק פון אַ געזונט מענטש. איצט עס איז נייטיק צו באַשליסן די מאָוטאַוויישאַן (וואָס אַרן צו ברענגען די גוף אין סדר) צו פֿאַרשטיין די סיבות פון סאַגינג און קלייַבן די מערסט אַפפאָרדאַבלע וועגן צו קאַמבאַט.

שיין גוף - איז די געזונט, זיך-שאַצן, אַ גליקלעך פּערזענלעך לעבן, אַדמעריישאַן פון אנדערע דורך ווי איר טייַנען דיין טויגיקייַט. (עס ס אַ קשיא פון מאָוטאַוויישאַן).

ז דער גוף סאַגינג, אין פאַקט, צוויי: די פיסיאָלאָגיקאַל ענדערונגען אין די גוף (שוואַנגערשאַפט, עלטער, זיכער חולאתן) און נאָר ריין פוילקייַט. די רגע סיבה מיר וועלן נישט אַפֿילו זייַן געהאלטן. אבער ערשטער עס איז מעגלעך צו קאָפּע.

דעטאַילס אויף קאָסמעטיק טעקניקס צו קאַמבאַט סאַגינג הויט, זען: ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סאַגינג הויט

עטלעכע פון די מערסט עפעקטיוו טעקניקס אַז איר קען נוצן אויף זייער אייגן. אבער געדענקען, איידער איר מאַכנ זיך די פּראָבלעם פון דעם גוף, זאָל נאָך באַראַטנ זיך אַ גוט דאָקטער. עטלעכע פּראָוסידזשערז (למשל, סאָנאַ און מאַסאַזש) דאַרפן די אַשוראַנס אַז אייער בלוט כלים און דזשוינץ טאָן ניט פאַלן קאָרבן צו די שיינקייט ...

עס זאָל אויך זיין פֿאַרשטאַנען אַז איין טאָג איר זענען יונג דיין גוף וועט נישט צוריקקומען. ניגן אין צו אַ שטרענג רעזשים אין דער ערשטער דרייַ וואָכן (21 טעג - די אָפּטימאַל צייַט צו פֿאָרמירן נייַ געוווינהייטן), און ווייַטער רעגולער יבערכאַזערונג פון פּראָוסידזשערז. און דעמאָלט די שיינקייט, געזונט און ווייטאַלאַטי זענען געראַנטיד!

מאנטאג. אָנהייב דיין טאָג מיט אַ דזשאַג. עס איז אַ עפעקטיוו געצייַג אַז אַלאַוז איר צו ומקערן די הויט טורגאָר און האַלטן עס אין גוט פאָרעם. 15-20 מינוט פון דזשאַגינג איז גענוג צו שטיצן אַן אַקטיוו בלוט צושטעלן צו די סובקוטאַנעאָוס געוועב. א בעסער לויפן אין דער ריכטונג פון די ניראַסט בעקן. פֿאַר אַבאָנעמענט.

דינסטאג. אומגעקערט פֿון אַ מאָרגן לויפן, איר זאָל טאָן צוויי וויכטיק זאכן: די רעכט פרישטיק - פריש זאַפט אַנשטאָט פון קאַווע און מועסלי אַנשטאָט פון אַ סענדוויטש (מיט אַפּשאַנאַל פרישטיק דעם מאָרגן!), און פּלאַן דיין באַהאַנדלונג, גענומען אין חשבון צוטריט צו די בעקן יעדער צוויי טעג. שווימערייַ קענען ומקערן הויט ילאַסטיסאַטי פון די הענט און פֿיס אין קיין צייַט!

מיטוואך. עס ס צייַט צו לעסאָף באַקומען אויס פון די שאַפע כולאַ-רייַף און נוצן עס פֿאַר זייַן בדעה ציל. טעגלעך עקסערסייזיז פֿאַר 10 מינוט שטארק פאַרשטייַפן די הויט דורך דעם סוף פון די רגע וואָך אויף דיין מאָגן.

דאנערשטאג. אָפּגעבן דעם טאָג וואַנע. דאנערשטאג לאָזן איר זייַן "ריין", און די מידע פון וויקלי נוצן פון די סאָנאַ וועט בלייַבן פֿאַר יאָרן צו קומען. דעם פּראָצעדור גיט די הויט ילאַסטיסאַטי, האט אַ פּלאַץ פון אנדערע נוציק פֿעיִקייטן. ספּעציעל אויב איר נעמען אַ בערעזע בעזעם, אַ טערמאַס פון מאַדיסאַנאַל ינפוסיאָן פירמע און אַסאָושיאַץ.

פרייטיק. נעכטן ס וואַנע צו רייניקן דעם גוף, אַוועקגענומען זייַן טויט סעלז, און איצט אין זייער אָרט אויס סאָרט נייַ, יוגנטלעך הויט. עס וועט העלפן דעם גוף צו ומקערן די שיינקייט מאַסקע פֿאַר פּראָבלעם געביטן אויף דעם גוף. צו טאָן דאָס, נעמען אַ ווייַס אָדער בלוי ליים - אַן אלטע און זייער עפעקטיוו קאָסמעטיק. אַמאָל די מידע פון מאכן אַזאַ אַ מאַסקע איין מאָל אַ וואָך איז געגרינדעט, הויט שיינקייט איר צוגעשטעלט.

שבת. הייַנט, מייַכל זיך, אַדינג צו די שוין באַקאַנט צו איר פּראָוסידזשערז וואַנע מיט עראַמאַטיק אָילס. פאַלש זענען די וואס טאָן ניט גלויבן אַז יקערדיק אָילס טאָן ניט העלפן אין די צוריקקומען פון שיינקייט. הילף, העלפן אַ פּלאַץ! די הויפּט זאַך - צו וויסן ווי און וואָס צו נוצן. גרייפּפרוט, דזשוניפּער בוימל, און מאַראַנץ אַרבעט וואונדער און אַדינג זיי צו די וואַנע, און געוויינט ווי אַ דערגאַנג צו ווערל יקער.

המתים. אָפּרוען. לאָזן זיך צו עפּעס געשמאַק, צו סאַכאַקל אַרויף, לויב זיך פֿאַר די רעכט צו האַלטן אַ וואָך. און איידער איר אָנהייב אַלע איבער ווידער מאָרגן, טראַכטן וועגן וואָס אַנדערש איר קען לייגן צו דיין נייַ, געזונט רעזשים? וואָס קען איר ביטע און נוץ?

ווי אַן עפעקטיוו מיטל פֿאַר ליפטינג סאַגינג הויט, געטינג באַפרייַען פון סעללוליטע (סעללוליטע קוק דאָ: ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע?) און צו רעדוצירן די באַנד פון דעם גוף קומען אין דער געניטונג מאָדע: באָדיפלעקס אָדער אָקסיסייַז - נישט אַזוי לאַנג צוריק ארויס העכסט עפעקטיוו טעקניקס אַז קענען שיין אָפּגעלאָזן לעבן פיגור געשווינד אויסגעדרייט אין אַ ספּאָרטינג גוף. עס זענען טעקניקס אַז ופקומען אין די אָדיטאָרי טריינינג - אַלע די מעטהאָדס איז ווערט צו אָנהייבן נאָר לייענען, און אויב איר פילן אַז זיי זענען פּאַסיק, דעמאָלט אַדאַפּט. די הויפּט זאַך - עס טוט נישט פאַרלירן דערזען פון זייַן הויפּט ציל, דער צוריקקער פון הויט ילאַסטיסאַטי, און דעמאָלט וואָס וועט איר נוצן די געלט (אויב זיי ברענגען געזונט Benefits), טוט ניט ענין.