כאָרמאָונז באטייטיק ווירקן פּראַקטאַקלי אַלע פּראַסעסאַז גענומען אָרט אין אַ פרוי 'ס גוף. שורלי איר לפּחות אַמאָל געהערט די טערמין פּמס. וואָס עס איז און צי עס איז מעגלעך צו האַנדלען מיט די ימערדזשינג סימפּטאָמס יעדער חודש? איז עס אמת אַז עטלעכע ווייבער טאָן ניט לייַדן פון דעם סינדראָום?
פּמס - וואָס עס איז און צי אַלע באַקאַנט?
אַן אַקראַנים פון דרייַ אותיות שטייט פֿאַר פּרעמענסטרואַל סינדראָום. דעם טערמין איז גערופֿן אַ סכום פון ענדערונגען און סימפּטאָמס אַז דערשייַנען באַלד איידער די אַנסעט פון קריטיש טעג. צו דאַטע, עס רעקאָרדעד 150 פאַרשידענע סימפּטאָמס פון דעם צושטאַנד. עטלעכע פון זיי זענען קענטיק צו די פרוי און די מענטשן אַרום זענען מער, אנדערע - ווייניקער. עס איז פֿאַר דעם סיבה אַז עטלעכע פון די ליידיז באַטראַכטן זיך זעלבשטענדיק פון די כאָרמאָונאַל לעוועלס, אָבער אין פאַקט זיי נאָר טאָן ניט באַמערקן די ענדערונגען גענומען אָרט. פּמס יוזשאַוואַלי לאַסץ פון אַ ביסל טעג צו אַ וואָך, מאל אַ ביסל מער. אוממעגלעך צו היילן דעם סינדראָום, אַזוי עס איז ניט אַ קרענק. אין סדר צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן און צו באַקומען באַפרייַען פון די סימפּטאָמס, גרונט ומבאַקוועמקייַט, עס איז גענוג צו נעמען פּשוט מיטלען.
סימפּטאָמס פון פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס
אויב איר טאָן ניט וויסן וועגן פּמס, וואָס עס איז, איר קענען זאָגן כּמעט יעדער פרוי וואס איז אין די רעפּראָדוקטיווע עלטער. אָבער, די דאַמע קענען זאָגן אַז איידער די קריטיש טעג בויכווייטיק אָדער קאָפּ, און די אנדערע וואָלט טייַנען אַז פּמס - איז ווען די וויינען, דעמאָלט געלעכטער עס וואָלט זיין דיזייראַבאַל. און ביידע זענען רעכט. רובֿ אָפֿט, די רובֿ באמערקט ענדערונגען אין די סייקאָו-עמאָציאָנעל קויל. די שטימונג זאל טוישן אָפֿט, טיפּיש פון דעפּרעסיע און אַפּאַטי, קענען ונעקספּלאַינאַבלע אַוטברייקס פון אָנפאַל אָדער מידקייַט. אויך, עס זאל זיין שלאָפן דיסטערבאַנסיז, יגזאַסערביישאַן פון שמעקן און שאַרף פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן אין לאַבידאָו. פּמס אָפֿט שטיי אויף כעדייקס אָדער צעשטערן די פונקטיאָנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם. אויך העאַווינעסס קענען זיין פּעלץ אין די מאַסאַלז, מאל דערשייַנען געשווילעכץ און רעדנאַס. עס כאַפּאַנז אַז נאָר איידער די קריטיש טעג פון היץ, יגזאַסערבייטאַד כראָניש חולאתן. קענען באַשייַמפּערלעך קיין סימפּטאָם פון איינער פון די, און אפֿשר עטלעכע אין אַמאָל.
ווי צו האַנדלען מיט פּמס און קענען איך פֿאַרבעסערן מיין צושטאַנד?
קיינמאָל באַשטימען וויכטיק קאַסעס אַז דאַרפן אַ פּלאַץ פון היסכייַוועס, אין די לעצטע וואָך איידער צייַט. פּרובירן צו פאַרלאָזן די שעדלעך און שווער מילז. צו פאַרמייַדן געשווילעכץ נאָכפאָלגן די קאַנסאַמשאַן פון פליסיק און זאַלץ. מאַכט אין די טעג זאָל זייַן וועריד און רעגולער. ויסמייַדן שווער גשמיות יגזערשאַן, שלאָפן און פּרובירן צו יוואַנלי פאַרשפּרייטן די קלאסן פון פאַרשידענע טייפּס בעשאַס דעם טאָג. לערן צו אָפּרוען, סעלעקטירן אַ פּאָר פון שעה אַ טאָג פֿאַר זיך און ציען זייער לייענען טשיקאַווע בוך אָדער רילאַקסינג אין די וואַנע מיט פּינע. דער רעזולטאַט וועט זיין באמערקט מיד. איר קענען אויך נוצן ערבאַל טיז אָדער עראַמאַטיק אָילס. גיי די פּשוט כּללים און איר וועט זיין סאַפּרייזד צו הערן וועגן פּמס. וואָס עס איז טאַקע פייַן צו וויסן, אָבער אויב איר קענען ניט געווינען אויף זייער אייגן סימפּטאָמס, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער פֿאַר מעדעצינישע אַפּוינטמאַנץ אָדער גשמיות טעראַפּיע.