פּראָסטראַטיאָן - דעם איז ניט אַ קרענק

עס אַזוי כאַפּאַנז אַז די מדרגה פון וויטאַל ענערגיע Falls, עס איז קיין פאַרלאַנג צו אַרבעטן אָדער יבערגעבן אָדער קוקן נאָך זיך. אַזאַ אַ שטאַט איז גערופֿן "פּראָסטראַטיאָן". דעם גלייַכגילט צו אַלץ געשעעניש אַרום. עס איז אָפֿט אַ געפיל פון שולד פֿאַר זייער יידאַלנאַס.

ז פון פּראָסטראַטיאָן

אַזאַ אַ שטאַט קענען פּאַסירן ווען אַ שטאַרק מידקייַט פון די אָרגאַניזם אויף דער באזע פון אַ לאַנג וואָולטידזש נעוראָמוסקולאַר סיסטעם, ספּעציעל די האַרץ מוסקל. פּראָסטראַטיאָן - אַ צושטאַנד אַז קענען זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון ערנסט ינפעקטיאָוס חולאתן און יגזאָסטשאַן פּאַסירן ווען, רעכט צו הונגער. א מענטש סאַסעפּטאַבאַל צו די אויסזען פון אַסטהעניאַ, טאָרמאָז אַפפעקטיווע ריאַקשאַנז (מורא, ומעט, שאָד) קען אויך פּאַסירן אַזאַ אַ שטאַט.

דער יחיד זאל זיין אין פּראָסטראַטיאָן נאָך יקספּיריאַנסינג שטרענג עמאָציאָנעל נויט. פֿאַר למשל, נאָך די אָנווער פון געבוירן מענטש. דאס איז אַ ריזיק דרוק. נאָך אַזאַ אַ געשעעניש איז פאַרפאַלן זינען שפּעטער אין לעבן, קען קומען פאַרענדיקן פּראָסטראַטיאָן. אין דעם פאַל, אַ זעלבשטענדיק מענטש צו קאָפּע מיט וואָס איז געשעעניש זאל ניט דאַרפֿן די הילף פון אַ Qualified פאַכמאַן.

ווי גייט דער פּראָסטראַטיאָן?

דעם שטאַט איז ענלעך צו דער קאָנסטערנאַטיאָן. דער מענטש קען, ין אַ ביסל שעה האט נישט טוישן די שטעלע, קוק אין אַ איין פונט, און לעגאַמרע גאָרנישט צו פילן. אין דער הויפּט שווער קאַסעס, זאל פאַרשווינדן וויכטיק גשמיות רעפלעקסעס, אַזאַ ווי הונגער. עס איז אַ מאַנגל פון ענערגיע און אַבסאָלוט אַפּאַטי צו אַלץ. אויב דעם צושטאַנד איז נישט שלעכט שטימונג, פעלנדיק קיין געפיל. דאס איז וואָס דיסטינגגווישיז פּראָסטראַטיאָן פֿון דעפּרעסיע. עס קען אויך זיין מינדלעך און מאָטאָר ריטאַרדיישאַן.

ווי צו באַקומען אויס פון דעם שטאַט?

עס זענען עטלעכע עפעקטיוו וועגן צו העלפן באַקומען באַפרייַען פון אַפּאַטי און צוריקקומען צו נאָרמאַל לעבן:

• צו קאָפּע מיט פּראָסטראַטיאָן דארף פריידיק ימאָושאַנז. דעריבער, טאָן ניט פאַרלאָזן וואַטשינג טעלעוויזיע שפּאַס און קאָמעדיע, מיטינגז מיט Friends, און נאָר גייט.

• מענטשן אין דעם שטאַט אַ שטענדיק צייכן יריזיסטאַבאַל אָנטרייַבן צו שלאָפן. אזוי, דער גוף מאכט עס קלאָר אַז ער דאַרף אַ ברעכן. שלאָפן איז אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר פילע געזונט פּראָבלעמס. און פּראָסטראַטיאָן - דאָס איז קיין אויסנאַם. די הויפּט גרונט פון דעם שטאַט איז די עקסטרעם גשמיות און עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן. דעריבער, אויב מעגלעך, איר דאַרפֿן צו שלאָפן ווי פיל ווי איר ווילן.

• אין אַ שטאַט פון פּראָסטראַטיאָן צו טאָן עפּעס פֿאַר זיך אין דעם מענטשן עס איז קיין פאַרלאַנג. דעריבער, איר מוזן קראַפט זיך צו נעמען קעיר פון עמעצער פון די אַרומיק. טאן עפּעס נוצלעך פֿאַר אנדערע מענטשן טוישן זייער באַקאַנט סוויווע און אין דער זעלביקער צייַט נעמט positive ימאָושאַנז.

• טראַוואַלינג, שאַפּינג, טוישן פון בילד - אַלע פּראָווען וועגן אויס פון די אַפּאַטעטיק שטאַט. אָבער, ווי מאָל איז געווען אין אַזאַ אַ שטאַט טוט נישט וועלן צו טוישן עפּעס און טאָן. דעריבער, מיר קענען פּרובירן צו צווינגען זיך צו אָנהייבן קליין: טוישן שיץ, ריעריינדזש די פּאַץ פון בלומען, צו טוישן עסן געוווינהייטן.

אויב דעם שטאַט לאַסץ מער ווי אַ וואָך, איר זאָל זען אַ מומכע. עס איז ניט נייטיק צו זיך-מעדיקייט און צו באַשטימען זיך קיין דרוגס. דעם קענען בלויז פאַרשטאַרקן די סיטואַציע.

פאַרהיטונג

פון קורס, מיר זענען נישט ביכולת צו ווירקן פילע געשעענישן פון אונדזער לעבן, און פּראָסטראַטיאָן - אַ דערשיינונג, וואס קענען דערשייַנען פּלוצלינג. אָבער, ווייַטערדיק זיכער כּללים, איר קענען באַשיצן זיך פון די אַפּאַטעטיק שטאַט. אַרייַננעמען אין אייער טעגלעך דיעטע פֿאַר מער פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו באַלעווען זיך מיט שאָקאָלאַד און אנדערע סוויץ, ווייַל זיי אַנטהאַלטן ענדאָרפינס - כאָרמאָונז פון פרייד. פאַרברענגען צייַט מיט Friends, באַדינער שפּאַס געשעענישן, אָבסערווירן די אַרבעט און מנוחה, גיין אין די פריש לופט.