פינף וועגן צו פריילעכקייַט אַרויף זיך און דיין Friends

פריילעכקייַט אַרויף זיך, משפּחה און Friends אין די שעה פון ומעט אָדער באָרדאַם איז גרינג! און איר טאָן ניט אַפֿילו דאַרפֿן צו מאַכן אַ פאַנטאַזיע, ווייַל אַלץ האט שוין געווען ינווענטיד אַ לאַנג צייַט צוריק פֿאַר אונדז. און עס טוט נישט ענין, איר ניטאָ טרויעריק וועגן עפּעס אָדער נאָר ווילן צו אַנטלויפן פון די ווייטיקדיק געדאנקען, פריילעכקייַט אַרויף, איר קענען בייַ מינדסטער אַ טוץ פון אַ פאַרשיידנקייַט פון טריקס, אַפֿילו אויב איר זיצן קופּט אַרויף אין שטוב. אַזוי, לאָזן ס זען וואָס דעם מיטל, און וואָס אָנעס איר קענען צולייגן אין דיין לעבן.

נומער 1

ווי צו דערפרייען אַרויף זייַן נודנע און כמאַרנע ווינטער אָוונט, אויב נישט אַ גוט בוך? אַלע די כיין פון לייענען אַ בוך אין די אָוונט איז נישט אַזוי פיל אין זייער צופרידן ווי אין די אַטמאָספער זיי שאַפֿן. מאַכן זיך אַ גלעזל פון טיי אָדער קאַווע, כאַפּן אַ קיכל אָדער פּרעגלען די קראָוטאָנס, ייַנוויקלען אין אַ פאַרדעקן, זיצן אויף אַ סאָפע אָדער שטול, און אָנהייבן לייענען!

נומער 2

פריילעכקייַט אַרויף זיך און דיין Friends אין קיין צייַט פון די טאָג קענען זיין אַ קאַנווענשאַנאַל ווידעא. דערצו, עס קענען זיין ביידע שפּאַס קאָמעדיע אָדער אַריבערפירן, און נאָר פּראָסט ווידעא יוטובאַ. View די ווידעא איז גוט ווייַל עס טוט נישט דאַרפן איר צו לעגאַמרע קיין מי, נאָר דרייַ און קוק! פּלוס, עס ס 'שווער צו לייקענען די פאַקט אַז מיט דער אַנטוויקלונג פון סינעמאַ אין דער אינטערנעץ איר קענען געפינען קינאָ צו פּאַסן יעדער טעם און קאָליר, פון קיין זשאַנראַ און לעגאַמרע קיין ונטערטעניק.

נומער 3

פֿאַר די וואס זענען נישט באגאנגען צו די ידעאַל פיגור און קענען פאַרגינענ זיך די עקסטרע צען קאַלאָריעס, אַ גרויס וועג צו הייבן דיין שטימונג ווערט געוויינטלעך ייַז קרעם אָדער שאָקאָלאַד. בעסער נאָך, מאַכן דיין אייגן ווייַטער קאָקטייל "גליק":

נעמען 50 גראַמז פון ייַז קרעם, האַלב אַ גלאז פון מילך, לעפל קאַקאַאָ פּודער, שטעקן "טוויקס" אָדער "קיט-קאַט". מישן די מילך מיט קאַקאַאָ ביז גלאַט, לייגן צו ייַז קרעם און רייַבן אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק שאָקאָלאַד. אַלע וויסק געזונט. אויב איר זענט אַ ליבהאָבער פון קעז מאַסע, קענען ווערן צוגעלייגט צו אַ קאָקטייל פון 200 גראַמז פון הייַזקע קעז און ניד ביז גלאַטיק. גלויבן מיר, דעם שיסל וועט הייבן דיין שטימונג און געבן טשעערפולנעסס אין קיין צייַט פון די טאָג אָדער נאַכט!

נומער 4

אַדלי גענוג, אָבער איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרגעסן וועגן לאָנגינג און הייבן דיין שטימונג איז געניטונג. און עס איז אין די ספּאָרטזאַל און מיט די מאַקסימאַל פון דיין וואָג. די פאַקט איז אַז דיין גוף טראגט כאָרמאָונז אַז האָבן אַנאַבאַליק פּראָפּערטיעס, וואָס, אין קאָמבינאַציע, זענען אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גוט שטימונג אין די לויף פון די טריינינג ציקל. אַזוי, אויב די נשמה לאָנגינג און דרויסנדיק רעגן ... באַקומען גרייט און גיין כייקינג צו אַ נירביי ספּאָרטזאַל זאַל.

נומער 5

אָה, און לעצט אָבער ניט די ערגסטע וועג, זענען קיין ספּאָרט שפּיל אין די פריש לופט. נעצבאָל, פוטבאָל, קוישבאָל און אנדערע גאַמעס לאָזן איר צו נישט בלויז וואַרעם אַרויף, אָבער מיין גוף און באַשטימען צו אַקטיוו מאָדע, טריגערינג די אַזוי-גערופֿן שטאַט פון "יעגער". דאַנק צו אים, דיין גוף וועט זייַן ארבעטן אין די שיעור פון שטאַרקייַט און ינעוואַטאַבלי "וועט אַנטדעקן" זייער סוד ריזערווז פון ענערגיע, קאַנסיסטינג פון אַ קאָקטייל פון כאָרמאָונז, איין וועג אָדער אנדערן, אַ positive פּראַל אויף דיין גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד. די הויפּט זאַך איז נישט צו מאַכן די פאָלקס גרייַז און מיד נאָך געניטונג איז נישט צו גיין צו אָפּרוען אויף דער קאַנאַפּע. האָרמאָנע לעוועלס פאַרקלענערן שארף און איר וופּאַדאָטע ווידער אין אַ שטאַט פון אַפּאַטי.