פלאַוואָנאָידס - וואָס איז עס, און וואָס Benefits זיי וועט אָרגאַניזירן אָקאַזיוואַציאַ?

רובֿ פון אונדז וויסן וואָס וויטאַמינס און מינעראַלס, און די Benefits זיי ברענגען צו דעם גוף. אָבער, עס זענען אנדערע גלייַך וויכטיק ענין וועגן וואָס זיי וויסן נישט פילע. לעמאָשל, פלאַוואָנאָידס - וואָס איז עס? די פּראַל זיי האָבן אויף די מענטשלעך גוף? וואָס זענען זייער קוואלן? מיר דיסקוטירן די שאלות אין דעם אַרטיקל.

פלאַוואָנאָידס: וואָס עס איז און וואָס פּראָפּערטיעס זיי פאַרמאָגן?

דאס זענען סאַבסטאַנסאַז אַז ווירקן די טעטיקייט פון פילע ענזימעס, און זייער נוצן האט אַ קאָמפּלעקס ווירקונג אויף די גאנצע גוף. הייַנט פלאַוואָנאָידס זענען אָנהייב צו ווערן געניצט ווי אַ בעקאַבאָלעדיק מעדיצין און אין מענטשן. זיי זענען געפֿונען אין פילע Fruits און וועדזשטאַבאַלז. פלאַוואָנאָידס ביסט אַ עפעקטיוו פּראָפילאַקטיק און טעראַפּיוטיק אַגענט קעגן קאַרדיאַק חולאתן, אָנוווקס חולאתן, דיסאָרדערס פון וויראַל ינפעקטיאָנס. אין דערצו, די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ פּראַנאַונסט אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיכיסטאַמאַן, אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג.

FOODS מיט פלאַוואָנאָידס

איצט מיר וויסן ווי וווילטויק פלאַוואָנאָידס. וואָס FOODS אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון די סאַבסטאַנסיז? אין פאַרמאַסיעס קענען טרעפן פאַרשידן דייאַטערי ביילאגעס (דייאַטערי ביילאגעס) קאַמפּרייזינג פלאַוואָנאָידס. אָבער, די סאַבסטאַנסיז קענען זיין באקומען פון עסנוואַרג, ספּעציעל זינט זיי זענען אַסימאַלייטיד פיל בעסער אַז וועג. די הויפּט מקור פון פלאַוואָנאָידס - וועדזשטאַבאַלז, Fruits, בעריז, רייַך בורגונדי אָדער לילאַ קאָליר. א גרויס נומער פון די סאַבסטאַנסיז זענען קאַנטיינד אין:

• רויט ווייַנטרויבן, פּלאַמז, apples, פּיטשאַז, אַפּראַקאַץ;

• בילבערריעס, בלובעריז, טשעריז, ראַזבעריז, סטראָבעריז, שוואַרץ קורראַנץ;

• סיטרוס;

• פּאַטלעזשאַן, קרויט, רויט פּעפּערז, שפּינאַט, גרין אַניאַנז;

• טיי, רויט ווייַן און קאַקאַאָ.

ווי צו מאַכן פלאַוואָנאָידס?

וואָס איז עס און ווו צו זייַן געפֿונען ווערן, מיר האָבן געפֿונען ווערן, און איצט פֿאַרשטיין, ווי פילע פלאַוואָנאָידס נייטיק צו די מענטשלעך גוף. די נוצן פון די סאַבסטאַנסיז אין מעדיצין נאָך נישט וויידספּרעד. פלאַוואָנאָידס פּאָטענציעל איז נאָר אָנהייב צו ויספאָרשן. בשעת עס איז ניט שטעלן, וואָס דאָזע פון די סאַבסטאַנסיז איז אָפּטימאַל פֿאַר געזונט, און צי זיי אָוווערדאָוס שאָדן. דעריבער בילכער צו קריגן פלאַוואָנאָידס ווי ווי בייאַלאַדזשיקאַל אַדאַטיווז, און דאַנק צו אַ באַלאַנסט דיעטע.

אַפֿילו אויב איר טאָן עטלעכע מאל אַ טאָג צו עסן וועדזשטאַבאַלז, Fruits און בעריז רייַך אין די סאַבסטאַנסיז שאַטן דעם גוף עס טוט נישט פּונקט ברענגען, אָבער פֿאַר די געזונט Benefits וואָלט זיין ריזיק. דער טאָג איז רעקאַמענדאַד צו עסן פינף סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז און פיר סערווינגז פון פרוכט. ווי אַז פון די פרוכט אָדער גרינס קאָליר זעטיקונג, די מער פלאַוואָנאָידס עס כּולל.

די Benefits פון פלאַוואָנאָידס פֿאַר די ווייַבלעך גוף

וואָס איז פּרעמענסטרואַל סינדראָום און ווייטיק אין די קריטיש טעג, מיר וויסן כּמעט יעדער פרוי. ווען מעדאַסאַנז אָדער בעקאַבאָלעדיק מעדאַסאַנז טאָן ניט צושטעלן די געבעטן ווירקונג, פילע מענטשן נוצן די אַזוי-גערופֿן "ווייַבלעך" פלאַוואָנאָידס, וואָס זענען רייַך אין קאַווע און ביטער שאָקאָלאַד מיט הויך צופרידן פון קאַקאַאָ בינז.

עס איז באקאנט אַז אַ שטאַרק זיס קאַווע העלפּס רעדוצירן די סימפּטאָמס פון ווייטיקדיק צייַט און מייגריין, וואָס איז אָפֿט באגלייט דורך די קריטיש טעג און מענאַפּאַוז. קאַקאַאָ האט אַנטידיפּרעסאַנט ווירקונג. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז נשים טונקל שאָקאָלאַד ווי אַ סגולע פֿאַר שלעכט שטימונג און יריטאַבילאַטי, וואָס אָפֿט פּאַסירן אין פּרעמענסטרואַל סינדראָום.

נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר וועט לערנען מער וועגן דער מאַטעריאַלס אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס: וואָס עס איז, וואָס נוץ זיי ברענגען די גוף און וואָס FOODS אַנטהאַלטן.