צי איר טראַכטן איר האָבן נידעריק העמאָגלאָבין? סימפּטאָמס זאָגן פּונקט

העמאָגלאָבין מדרגה - איינער פון די מערסט וויכטיק ינדאַקייטערז פון די שטאַט פון מענטש געזונט. העמאָגלאָבין איז אַ פּראָטעין קאָמפּלעקס, קאַנטיינד אין די ביניען פון רויט בלוט סעלז גערופֿן עריטהראָסיטעס. זייַן הויפּט פֿונקציע איז צו אַריבערפירן זויערשטאָף צו די געוועבן און אָרגאַנס. מאַנגל פון העמאָגלאָבין איז אויך באקאנט ווי אַנעמיאַ. דעם קרענק ינוואַלווז אַ נומער פון פּריקרע סימפּטאָמס און חולאתן.

נידעריק העמאָגלאָבין סימפּטאָמס

וואָס איז אַ נידעריק העמאָגלאָבין? סימפּטאָמס אַזאַ ווי מידקייַט, מאַלייז און קאָפּשווינדל וועט זאָגן איר דער בעסטער. זיך-דיאַגנאָזירן זייַן דיקריסט מדרגה איז שווער און עטלעכע פון די סימפּטאָמס זענען אויך פּראָסט אין אנדערע חולאתן. נידעריק העמאָגלאָבין, סימפּטאָמס וואָס פאַלן רעכט צו פֿעלן פון זויערשטאָף אין דער גוף, אָפֿט ריזאַלטינג אין פּאַללאָר און טרוקן הויט. עס זענען אויך סימפּטאָמס אַזאַ ווי שאָרטנאַס פון אָטעם אויף יגזערשאַן, פּאַלפּיטיישאַנז, טינניטוס, קאָפּווייטיק, ינסאַמניאַ, און קרישלדיק ניילז.

וואונדער פון נידעריק העמאָגלאָבין

צו וויסן אַז די מדרגה פון העמאָגלאָבין אין אייער גוף איז נידעריק, עס איז מעגלעך פֿאַר די ווייַטערדיק וואונדער: אָפט קאָולדז, קאַלט הענט און פֿיס. קאָפּשווינדל, מאָרגן כעדייקס, בלאַס מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל, מידקייַט, " 'לל קלייַבן" אין די עקן פון די מויל, קאַנדזשאַנגקטייוואַ פון די יילידז, טרוקן, קראַקינג הויט - אַלע די זענען וואונדער פון דער זעלביקער קרענק - אַנעמיאַ. אויך, אויב נידעריק העמאָגלאָבין, די סימפּטאָמס פונט צו די טעם: ייבערהאַנט פֿאַר גאַזאָלין סמעללס און פֿאַרבן אַז טאָן ניט נאָרמאַלי ווי אנדערע מענטשן, דער טעם פון קרייַד, אייז, און פּאַפּיר. אָבער, די סימפּטאָמס פאַלן אין אַלע קאַסעס פון די קרענק, כאָטש עס זענען גאַנץ אָפֿט.

מאַכט אין נידעריק העמאָגלאָבין

אויב איר האָבן אַ נידעריק העמאָגלאָבין (סימפּטאָמס אַקיעראַטלי אָנווייַזן די קרענק), דעמאָלט איר דאַרפֿן פּרעסן, ווייַל עס איז די הויפּט מקור פון העמאָגלאָבין פֿאַר די מענטשלעך גוף. פאָדערונג פֿאַר פּרעסן איז וועגן 20 מג. דעם סכום פון שוואַנגער ווייבער איז העכער - אַרום 25 - 30 מג.

צווישן אַלע די פּראָדוקטן, וואָס פאַרגרעסערן די מדרגה פון העמאָגלאָבין אין די בלוט און, דעריבער, אַנטהאַלטן אין זייער זאַץ פון פּרעסן, דער ערשטער אָרט געהערט צו די פלייש. רעכט צו דעם פּראָדוקט צו די מענטשלעך גוף נעמט בעערעך 22% פּרעסן. רובֿ פון עס איז געפֿונען אין רינדערנס, אָבער כאַזער און קאַלבפלייש זענען נישט פיל ערגער אויפֿפֿירונג. גאַנץ אַ פּלאַץ פון פּרעסן און כּולל די לעבער, און קאַנסומינג פיש, מיר לערנען זיך צו 11% פּער סענט פון די פּרעסן.

כולל apples, פּאָמעגראַנאַטעס און קעראַץ, טאָן ניט פאַרגעסן אין אייער דיעטע אַז אונדזער גוף קענען אַרייַנציען אַלע נוטריאַנץ חוץ פּרעסן, וואָס איז קאַנטיינד אין די פּראָדוקטן. הילף דעם גוף אַרייַנציען עס זאל וויטאַמין C, וואָס אין גענוג קוואַנטיטי קאַמפּרייזיז פאַבריק עסנוואַרג. נוצן פון וויטאַמין C אַבזאָרבד אַקטיוו פּרעסן קאַנטיינד אין פלייש פּראָדוקטן. עס איז דעריבער רעקאַמענדיד צו נוצן די פלייש מיט וועדזשטאַבאַלז.

יראָן און קופּער, וואָס שפּילן אַ באַטייַטיק ראָלע אין די פּראַסעסאַז פון בלוט, רייַך אין לעגיומז און טוווע. אבער מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז אין די קאַלטשערז אויך כּולל פאָספאָרוס קאַמפּאַונדז אַז פאַרמייַדן די גוף ס אַבזאָרפּשאַן פון די אַקטיוו פּרעסן. פּראָראַסטשיווייַאַ, קראַשינג און סאָוקינג די פּראָדוקטן, זיי קענען זיין רידוסט אין די צופרידן פון פאָספאָרוס קאַמפּאַונדז.

צו טאָפּל די נומער פון די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן, עס איז נייטיק צו טרינקען מאַראַנץ פריש זאַפט נאָך גענומען נוצלעך, רייַך אין אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון עסנוואַרג.

פילע נוציק שפּור יסודות אַז פאַרבעסערן די מדרגה פון העמאָגלאָבין, כּולל האָניק, ניימלי - פינצטער האָניק. נאָך אַלע, דעם פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון פרוקטאָסע, וואָס העלפּס די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן.

טיי און קאַווע איז בעסער יקסקלודיד פון די דיעטע מיט אַ דוחק פון העמאָגלאָבין. די טרינקען אַנטהאַלטן אין זייער זאַץ טאַננינס, וואָס בלאַקס די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן. זיי זענען רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן די פריש דזשוסאַז און קאַמפּאָוט פון דאַר Fruits.

פֿאַר קוקינג, פֿאַר אַנעמיאַ, עס איז בעסער צו נוצן אַ געשטאַלט-פּרעסן קוקווער. ווי די מומחה יבערבליק, 20 מינוט קוקינג און בוילינג די סאָוס אין אַ שיסל, גיט אַ פאַרגרעסערן אין דער סומע פון פּרעסן אין די 9-10 מאל.