קאָמפּלעקס פון מאָרגן גימנאַסטיק אין די פּריפּעראַטאָרי גרופּע - וויוואַסיטי פֿאַר דער גאנצער טאָג

ליכט געניטונג אין דער מאָרגן וועט געבן די וויוואַסיטי, יאָגן דער חלום שטאַט. און אויב די קאָמפּלעקס מאָרגן עקסערסייזיז אין די פּריפּעראַטאָרי גרופּע וועט ווערן געהאלטן אויף אַ רעגולער יקער, עס וועט פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון פלאַטפאָאָט, מאַכן גלאַט האַלטנ זיך און מאַסאַלז סטראָנגגער. נאָך טשאַרדזשינג, די קינדער וועט ניט מער פילן לאַטאַרדזשיק און אָוווערכוועלמד, פֿאַרבעסערן דיין שטימונג דאַנק צו די אַקטאַוויישאַן פון דעם נערוועז סיסטעם.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר

• מאָרגן גימנאַסטיק אין די פּריפּעראַטאָרי גרופּע איז רובֿ נוצלעך אויב איר טאָן די עקסערסייזיז ינ דרויסן (ווען וואַרעם). אויב עס ס 'קאַלט אַרויס, איר זאָל טאָן עקסערסייזיז אין די עפענען פֿענצטער.
• די ידעאַל וואָרקאָוט קליידער: קורצע הייזלעך און ה-העמד, קורצע הייזלעך און ה-העמד קענען זיין.
• א פּרירעקוואַזאַט פֿאַר געזונט-ימפּרוווינג ווירקונג - די ריכטיק רידמיק ברידינג.
• קאָמפּלעקס פון מאָרגן גימנאַסטיק אין די פּריפּעראַטאָרי גרופּע זאָל זיין געטראגן אויס אין די פאָרעם פון די שפּיל, באגלייט דורך ווערסעס אָדער לידער.
• צוקוקנ זיך צו וואַרעם-אַרויף די גאנצע גוף: לעגס, געווער, פּלייצעס, צוריק, האַלדז. וואַך פֿאַר ויסריכט אויפֿפֿירונג. עס איז וויכטיק נישט קוואַנטיטי אָבער קוואַליטעט.
• פּרובירן צו טאָן די עקסערסייזיז ווייניקער ווי 10 מאל, אַזוי ווי ניט צו יבעראַרבעט דעם גוף. גאַנץ צייַט זאָל נישט יקסיד 15 מינוט.
• איר קענען נוצן די באַללס, סקיפּינג ראָפּעס, ליכט דומבבעללס פֿאַר קינדער, דזשומפּערס, נוצן וואַנט באַרס.

צו קאָנטראַינדיקאַטעד עקסערסייזיז?

עס זאָל צושטעלן אַ מילד מאַסע אָדער עלימינירן עס אויב די קינד געפיל ונוועלל אָדער שוואַכקייַט, קאַלט אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, צעבראכן מאָטאָר פֿונקציע.

אַ יגזעמפּלערי שטעלן פון מאָרגן עקסערסייזיז אין די פּריפּעראַטאָרי גרופּע

1. וואַרעם-אַרויף כולל בריסק גיין אָדער דזשאַגינג אויף דעם אָרט, סימיאַלייטיד גאַנג פוקס, אַ בער פּראָוולינג קאַץ.

2. "שטיי פון די זון" - ליפטינג גלייַך געווער אַרויף און אַראָפּ, וואָס קאַנטריביוץ צו געהעריק פאָרמירונג פון האַלטנ זיך. איר קענען לאַדן די יינגלעך צו מאָלן די ווינט. צו טאָן דאָס, לויפן סווינגס זייַן געווער צו די זייטן.

3. די קייַלעכיק מווומאַנץ פון זיין פּלייצעס צוריק און אַרויס ווי אויב מיר ווילן עפּעס צו פאַרלירן מיט זיי.

4. טילט די קאָפּ צוריק און אַרויס, אין טייל, אַן פּרווון צו ציען די זון (קייַלעכיק ראָוטיישאַן).

5. געניטונג פֿאַר לעגס: סקוואַט (האַנט אין האַנט), פּאַרטיייש סקוואַץ (פֿיס אַקסל ברייט באַזונדער), מאַהי גלייַך פוס אָלטערנאַטלי פאָרויס און צו די זייטן. שפּרינגען ווי ראַבאַץ אָדער FROGS, הויך, הויך.

6. די סלאָפּעס פון רעכט צו לינקס, טול טוויסץ. בייגן צוריק ווי אַ קאַץ סטרעטשיז, און ווי עס בענדס ווען עס איז ניט אין די שטימונג. איר קענען דורכפירן די סלאָפּעס מיט די פּילקע.

דו זאלסט קלאסן טשיקאַווע

גימנאַסטיק פֿאַר די פּריפּעראַטאָרי גרופּע וועט זיין מער שפּאַס אויב עס באַגלייטן גאַמעס. דעם "ויסרינען", ווען קינדער זענען אין די זייַל און ראָולד צווישן די לעגס פון די פּילקע, און די אַריבערפירן פון די קוב איבער דיין קאָפּ, פּשוט דאַנסיז צו קינדער 'ס לידער. נוצן סטיקס, האָאָפּס, קיובז. אויב קלאסן זענען געטראגן אויס אין די גאַס, איר קענען טאָן וואָג עקסערסייזיז: גיין אויף די צאַמען אָדער טשאָקט שפּור. ינ דרויסן אָרגאַניזירן דרויסנדיק גאַמעס, "כאַפּן-אַרויף", "קלאַסיש", "שנעק" - אָרגאַניזירן קאַמפּאַטישאַנז. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, קאָמפּלעקס מאָרגן עקסערסייזיז אין די פּריפּעראַטאָרי גרופּע פֿאַר קינדער האט דער שטימונג און גיט ענערגיע, ניט באַקומען מיד לאַנג רעפּאַטישאַנז פון פאַרשידן עקסערסייזיז.