קערעקטיוו גימנאַסטיק נאָך סליפּינג אין צוגרייטונג, אין די מיטל און אין די עלטערע גרופּע

קערעקטיוו גימנאַסטיק - אַ מין פון פיסיאָטהעראַפּי. עס איז אַ סיסטעם פון פּשוט עקסערסייזיז צו שטארקן ספּעציפיש מוסקל גרופּעס. אין דעם אַרטיקל, מיר וועט דערקלערן ווי קערעקטיוו גימנאַסטיק נאָך שלאָפן איז משפּיע די גשמיות אַנטוויקלונג פון קינדער פון פּריסקול עלטער, ווי געזונט ווי פאָרשלאָגן עטלעכע פאַסיליטיעס פֿאַר פאַרשידענע עלטער גרופּעס.

איבערבליק

פּרעזערוויישאַן און פֿאַרשטאַרקונג פון געזונט פון דעם קינד - איינער פון די וויכטיק טאַסקס פון PRE-שולע בילדונג. אַז איז וואָס די קינדער-גאָרטן פאָקוסעס אויף ספּאָרט און פאַרווייַלונג אַקטיוויטעטן. אין דערצו צו די מאַנדאַטאָרי טריינינג אין פּריסקול אינסטיטוציעס איז געטראגן אויס טעגלעך מאָרגן געניטונג, אויף גייט אָרגאַניזירט דרויסנדיק גאַמעס, און אין די קלאַסצימער זענען צוגעשטעלט פיזקולטמינוטקי און פינגער גימנאַסטיק. א ספּעציעל אָרט אין דעם סיסטעם נעמט קערעקטיוו עקסערסייזיז, ווי זייַן ציל איז צו שטארקן פאַרשידן מוסקל גרופּעס, די פאָרמירונג פון ריכטיק האַלטנ זיך און פאַרהיטונג פון פלאַך פֿיס אין קינדער. סוטאַד צו צושטעלן דעם נוציק טשאַרדזשינג נאָך אַ דרעמל איידער די נאָכמיטאָג סנאַקק. פּשוט עקסערסייזיז וועט העלפן קינדער צו וועקן אַרויף און ענשור צושטעלן פון קראַפט אין די רגע האַלב פון די טאָג. אין דערצו, רעגולער געניטונג וועט העלפן צו פֿאָרמירן די קינד 'ס רעספּעקט פֿאַר זייַן געזונט און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון קאָולדז.

פֿעיִקייטן פון

יעדער לערער און קאַרינג פאָטער ווייסט אַז די הויפּט טעטיקייט אין פּריסקול עלטער - דאָס איז אַ שפּיל. דעריבער, אַלע דער קידס קלאסן רעקאַמענדיד עס אין אַ שטיפעריש וועג. און קערעקטינג גימנאַסטיק איז ניט אַ ויסנעם צו די הערשן. דעריבער, מיר רעקאָמענדירן אַז אין די צייַט פון קאַמפּאַונד עקסערסייזיז אַרייַננעמען יבערראַשן מאָומאַנץ, געבן אַסיינמאַנץ אין ווערס פאָרעם, געסינג רידאַלז קינדער. עס איז בעסטער צו טאָן די עקסערסייזיז אונטער דער שטיל אָבער לעבעדיק מוזיק. דעם צוגאַנג וועט ענשור די ימערדזשאַנס פון אינטערעס אין קינדער אין גשמיות בילדונג און געבן זיי אַ פּלאַץ פון positive ימאָושאַנז.

גימנאַסטיק אין פאַרשידענע עלטער גרופּעס

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אין יעדער גרופּע פון קינדער-גאָרטן גשמיות בילדונג פּאָוזאַז פאַרשידענע פּראָבלעמס. עקסערסייזיז זענען דעוועלאָפּעד באזירט אויף די וויסן פון זייער עלטער און געזונט פון קידס גרופּע. דעם צוגאַנג ניט בלויז העלפּס צו שטארקן מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך, אָבער טוט נישט שאַטן די קינדער וואס דאַרפֿן ספּעציפיש זאָרגן אָדער באַהאַנדלונג. דעריבער, פריערדיק צו דער געניטונג פּראָגראַם איז צו געפינען אויס צי עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אין יעדער פאַל, און צו נעמען אין חשבון די וויל פון די אַטענדינג דאָקטער. יעדער נייַ מעכירעס זאָל זיין באַקענענ Carefully, טכילעס ראַזוטשיווייַאַ זיינע קינדער, און דעמאָלט פּערפעקטינג יעדער געניטונג. צו האַלטן די אינטערעס פון די קידס צו די ספּאָרטזאַל, זאָל זיין געביטן יעדער צוויי וואָכן קאַמפּלעקסאַז.

קערעקטיוו גימנאַסטיק אין די מיטל גרופּע

אין דעם עלטער, איידער די לערער האט די ווייַטערדיק אַבדזשעקטיווז:

• שטארקן קינדער 'ס געזונט.
• גענעראַטע מאָטאָר סקילז.
• אַנטוויקלען פּלאַסטיסיטי, די פיייקייַט צו הערן צו די לערער און איבערחזרן זיין אַקשאַנז.

יעדער קאָמפּלעקס באשטייט פון עטלעכע טיילן:

• עקסערסייזיז אין בעט.
• עקסערסיסעס אויף מאַץ אין די גרופּע (מיט און אָן ויסריכט) - עקסערסייזיז געטאן אין אַ געזונט-ווענאַלייטיד אָרט.
• ברידינג עקסערסייזיז.

מוסטער עקסערסייזיז דער הויפּט טייל:

• גייען פּאַטס צוזאמען די מאַסאַזש אויף זיין טאָעס און כילז. הענט אין דעם צייַט קענען זיין שטעלן אויף אַ גאַרטל אָדער אַקסל.
• סטעפּפּינג, ליפטינג זיין ניז הויך, און דעמאָלט ספּיללינג לעגס צוריק.
• קראָלינג אויף אַלע פאָורס - געניטונג "קיטי".
• קינדער שטיין אין אַ קרייַז בייַ אָרעם ס לענג. סטאַרטינג שטעלע: פֿיס אַקסל ברייט באַזונדער, הענט שטעלן אויף די גאַרטל. לויפן עטלעכע מאל טורנס דעם גוף.
• י.פּ.: שטייענדיק, שטעלן דיין הענט אויף דיין פּלייצעס און אָנהייבן דזשאַמפּינג - פֿיס ערשטער סעפּעראַטלי, און דעמאָלט צוזאַמען. ברידינג זאָל זיין דורך די נאָז.
• לויפן אַ ביסל זיצן-אַפּס, סטרעטשינג דיין געווער פאָרויס.
• ברידינג געניטונג "סדוי שנייעלע מיט זיין הענט."

נאָך די לעקציע, איר קענען גיין צו די וואַסער פּראָוסידזשערז.

קערעקטיוו עקסערסייזיז אין די עלטערע גרופּע

אין דעם עלטער גרופּע, די ביז אַהער סטאָרד טאַסקס און נייַ אָנעס זענען צוגעגעבן. למשל, דער לערער טרייז צו ינסטיל אין קינדער אַ ליבע פון גשמיות טעטיקייט און געזונט ליפעסטילעס. עס דערקלערט וואָס איז דארף קערעקטיוו גימנאַסטיק און כאַרדאַנינג. עס זענען אויך געראטעוועט עקסערסייזיז אין בעט נאָך אַ דרעמל. דאס איז די באַקאַנט "פּאָטיאַגושי" פּולינג סאַקס אויף און אויף. די הויפּט שטעלן פון עקסערסייזיז איז ווי גייט:

• וואַרעם יקסטענדז אין די גרופּע - עס איז דיזייראַבאַל אַז די טעמפּעראַטור נאָך ערינג איז געווען נידעריקער ווי געוויינטלעך, פֿאַר צוויי אָדער דרייַ דיגריז. קינדער זענען פאַרקנאַסט אין סאַקס און לייטווייט קליידער. דער ערשטער געניטונג ווי געוויינטלעך גיין, גיין אויף טאָעס און כילז אויף די ויסווייניקסט און ינער זייַט פון די פֿיס.
• באַוועגונג סקוואַטינג "גאַנדז-סטעפּינג", זיינע הענט רעסטינג אויף זייַן ניז.
• קינדער זענען אַרום די לערער גלייַך, ינטערלאַק דיין Fingers הינטער דיין צוריק צו די שלאָס. לויפן פאָרויס בענדס און טורנס אין אינסטרוקציעס.
• טריט אויף דעם אָרט.
• קלאַפּס אונטער אַ מחיה פֿיס.
• דזשאַמפּינג - הענט העכערונג און פאַלן אַראָפּ. אַלטערנאַטעד מיט גיין.
• ברידינג געניטונג "קלאַפּ אויס די ליכט."

ווען טשאַרדזשינג איז געענדיקט, גיין צו די וואַסער פּראָוסידזשערז.

עקסערסייזינג נאָך סליפּינג אין די פּריפּעראַטאָרי גרופּע

אין דעם עלטער, קינדער זענען ינקעראַדזשד צו דורכפירן מער קאָמפּליצירט עקסערסייזיז זענען געלערנט צו אַקטיוו באַוועגונג און פאַרשטאַרקן די סקילז פון זיך-מאַסאַזש פון הענט, פֿיס און בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו ווייזט. קערעקטיוו עקסערסייזיז אין די פּריפּעראַטאָרי גרופּע אָפֿט כולל אַ נומער פון טעמפּערינג פּראָוסידזשערז - גיין באָרוועס, די קינדער פון לופט באַטס, ברייט וואַשינג (רינסינג מיט וואַסער הענט, פּנים, האַלדז און קאַסטן). אַ יגזעמפּלערי שטעלן פון יקערדיק עקסערסייזיז איז ווי גייט:

• טשאַרדזשינג אין בעט: סטרעטשינג, ראָוטייטינג הענט, וואַרעם האַלדז מאַסאַלז (טורנס און נאָדס), וואַרעם פֿיס (סאַקס פּולד איבער און פאָרויס).
• אין דער גרופּע פון קינדער גיין אין אַ קרייַז אויף די טאָעס און כילז, ויסווייניקסט און ינער זייַט פון די פֿיס, קראָלינג אויף אַלע פאָורס דורך אַ שמאָל דרך, פירן אויס געניטונג "סטרייד" און אנדערע.
• דעמאָלט אַלע גיין צו די גרופּע אויף די שטאָק מאַץ און לייגן אַראָפּ אויף זייַן צוריק. קוועסט - אָלטערנאַטלי הייבן אַרויף זיין פֿיס און פּאַטשן ונטער דער קני.
• געניטונג "וועלאָסיפּעד".
• י.פּ.: ליגנעריש אויף זיין מאָגן, געווער עקסטענדעד. אין דער זעלביקער צייַט כאַפּן די ענדגליד אַרויף, קייווינג אין אַ טאַליע. איר קענען בלייַבן אין דעם שטעלע פֿאַר פינף סעקונדעס.
• ברידינג עקסערסייזיז - געניטונג "ינפלאַטינג די פּילקע."

קערעקטיוו גימנאַסטיק - אַ וויכטיק עלעמענט פון די גשמיות אַנטוויקלונג פון קינדער אין די פּריסקול יאָרן. עס איז דעריבער וויכטיק צו דורכפירן עס קעסיידער בייַ איין און די זעלבע צייַט.