ראַמבלינג אין די קישקע. וואָס איז די וועג אויס פון אַ ומגעלומפּערט סיטואַציע?

ווענ עס יז ציען ופמערקזאַמקייַט צו דיין מאָגן קענען ניט בלויז מאכן עס אַ טאַטו אָדער פּאַנגקשער פּופּיק. ניט נאָר ימערדזשד ראַמבלינג אין די קישקע געראַנטיד צו באַקומען איר אַ שמייכל פון אנדערע, און איר זיך שטעלן אין אַ ומגעלומפּערט סיטואַציע. דעם ומשטאַנד מאכט אַ מענטש טראַכטן וועגן דעם פּראָבלעם און פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון עס.

צו אָנהייבן צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די וועג איר עסן. וואָס פּראָדוקטן זענען ינקלודעד אין אייער דיעטע? אפֿשר איז דאָס אַ קאַווע און אַ סענדוויטש אין דער מאָרגן, אַ שנעל מאָלצייַט פֿאַר לאָנטש און אַ געשמאַק און האַרציק מיטאָג אין די אָוונט. אויב אַזוי, איר מיד דאַרפֿן צו טוישן אייער דיעטע. אַז עס איז די באַזע וואָס ערייזאַז רעכט ראַמבלינג אין די קישקע. סיבות זענען שטענדיק ליגן אויף די ייבערפלאַך. באַמערקן וואָס FOODS איר עסן מערסט אָפֿט. סאָדע, ייַז קרעם, בינז, קרויט, apples און פּערז באטייטיק פאַרגרעסערן פלאַטולענסע. דער הויפּט, צו נוצן זיי מיד נאָך די הויפּט מאָלצייַט, זיי דאַווקע גרונט אַ ראַמבלינג אין די קישקע. אַקטיווייטיד טשאַד באַהאַנדלונג קענען העלפן רויק דעם שטורעם. צווישן אַזאַ שעדלעך פּראָדוקטן זאָל אויך אַרייַננעמען פריש באַקינג.

אין סדר צו זיין אַ גוט דיידזשעסטשאַן, איר זאָל קייַען עסנוואַרג ונ דורך. דעם העלפּס פּראָדוצירן די געבעטן סומע פון גאַסטריק זאַפט, אָבער אויך ינקריסאַז זייַן אייגן לאַקטאָבאַסיללי. ווייַטער, עסנוואַרג באוועגט אין די מאָגן. עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן אַז פֿאַר בעסער דיידזשעסטשאַן נישט פאַרבינדן אַ מאָלצייַט מיט טרינקען. אויב איר טאַקע ווילן צו טרינקען, טרינקען העלפט אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט. וואַסער שיקער מיט עסנוואַרג באטייטיק ימפּערז דיידזשעסטשאַן, ווערביי גאַסאַז קען זיין געגרינדעט און ראַמבלינג אין די קישקע. סיבות אָפֿט ליגט אין די מיסיוס פון ליקווידס. ריין וואַסער, שיקער פערציק אָדער דרייַסיק מינוט איידער מילז, קאַנטריביוץ צו אַ בעסער אַנטוויקלונג פון גאַסטריק זאַפט. סאָלץ און אַסאַדז רוען נאָך דיידזשעסטשאַן, ניט פּאָוסטפּאָונד פֿאַר אָרגאַנס און געוועבן, און לייכט וועט זיין רעזולטאַט פון די אָרגאַניזם, צו נוצן וואַסער אין אַ שעה און אַ האַלב נאָך די מאָלצייַט. כל דאָס איז אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מיקראָפלאָראַ, ילימאַנייץ באַקטיריאַ אָווערגראָווטה און ראַמבלינג אין די קישקע.

באַהאַנדלונג נייטיק צו ומקערן די פאַרפאַלן מיקראָפלאָראַ מוזן אַרייַננעמען ווי פיל ריין וואַסער ווי מעגלעך (מער ווי 1.5 ליטער פּער טאָג), פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, הערבס, קנאָבל און ציבעלע. אויף דער געדויער פון די באַהאַנדלונג זאָל זיין יקסקלודיד לעגאַמרע פון צוקער מעניו, אַ פאַרשיידנקייַט פון פּייסטריז, ברויט, מילך און פּאַטייטאָוז. צו פֿאַרבעסערן די מיקראָפלאָראַ פון דער מאָרגן, אויף אַ ליידיק מאָגן און ביי נאַכט איידער געגאנגען צו בעט, טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.

קישקע אַרבעט פייַן נאָר ווען מיר זענען אין באַוועגונג. מאָדערן מענטש איז שטענדיק פאַרנומען, אָבער די טעטיקייט אין די פאָרעם פון זיין לעבן איז ניט גענוג. רובֿ אָפֿט עס איז אַ זיציק אַרבעט, אַרומפאָרן און אַריבערפירן רעזולטאַט פֿון דער טעלעוויזיע. גשמיות ינאַקטיוויטי ז סטאַגניישאַן פון בלוט און ווי אַ רעזולטאַט, די דיטיריעריישאַן פון די גאנצע אָרגאַניזם און, פון קורס, פון די קישקע. עסנוואַרג באוועגט באַדלי, סטאַגנאַטעס און עס איז ראַמבלינג אין די מאָגן. ווען די געדערעם זענען טאן באַדלי, עס מיד איז משפּיע די הויט און דזשוינץ. ראַני נאָז און קאָולדז אָפֿט פּאַסירן פֿאַר דעם סיבה. טראדיציאנעלן מעדיצין Offers אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס צו ומקערן די געזונט מיקראָפלאָראַ. דעם טרעפאָיל, פֿלאַקס, יאַרראָוו, דאַנדאַלייאַן, קראָפּעווע, ווערמוווד, קאַלעדזשאַלאַ, טשאַמאָמילע, פּלאַנטאַן און באַקטאָרן. זיי עלימינירן די אַקיומיאַליישאַן פון פויל טאַקסאַנז, עלימינירן די ראַמבלינג אין די קישקע און האָבן אַ אַנטיסעפּטיק ווירקונג אויף אים. עס איז אַ ספּעציעל סאַלאַט, פּראַמאָוץ באָוועל קלענזינג. אין מענטשן עס איז גערופֿן סאַלאַט-בעזעם. פֿאַר זייַן פּראָדוקציע דאַרפֿן ספּראַוץ (דרייַ פּאַרץ), ביץ (איין טייל) און קעראַץ (איין טייל). כל די וועדזשטאַבאַלז זענען פינעלי נאַשינקאָוויווייַוציאַ. קאָך, שורלי סקוויזינג צו עקסטראַקט די זאַפט. זייט זיכער צו פּלאָמבירן מיט גרינס ייל. פילע ווייבער פאַרברענגען פאַסטינג טעג, ניצן נאָר אַ סאַלאַט.

אין סדר צו באַזייַטיקן אַלע די ראַמבלינג אין די קישקע, עס איז נייטיק צו גאָר רעוויסע זייער געוווינהייטן און זאָגן זייַ געזונט צו יענע פון זיי אַז פאַרמייַדן באַקוועם עקזיסטענץ.