שלעכט געוווינהייטן אַז פאַרמייַדן איר האַלטן אין פאָרעם אויף יום טוּב

איינער אַלקאָהאָליקער טרינקען אויף יום טוּב איר טאָן ניט שאַטן, אָבער די קאַנסאַמשאַן פון קאַקטיילז פֿון מאָרגן צו נאַכט קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיין פאָרעם. וואָס אַנדערש קענען ווירקן אייער ווייסטליין בעשאַס דיין יום טוּב?

אין דיין האָטעל טוט נישט האָבן צונעמען פאַסיליטיעס

כאָטש Wi-Fi און אַ גרויס טעלעוויזיע, וואָס זענען ינקלודעד אין די פּרייַז פון דיין בלייַבן, קיין צווייפל, זייער גוט, עס איז וועגן די אַמענאַטיז און פאַסיליטיעס אַז וועט לאָזן איר צו טייַנען דיין גוף אין גוט פאָרעם.

איר האָט אויסדערוויילט דעם אומרעכט יום טוּב

עטלעכע טייפּס פון לאָזן, אַזאַ ווי, למשל, וועג יאַזדע, טאָן ניט געבן איר ווי צו נעמען זאָרג פון זייַן אייגן גוף, עסן רעכט און געניטונג.

"אַלע ינקלוסיוו"

רעגאַרדלעסס פון צי איר באַזוכן בלויז וואַסער יאַזדע אויף אַ אַרומפאָרן שיף אָדער סטייינג אין אַ האָטעל מיט אַ "אַלע ינקלוסיוו", איר וועט זיין געפֿינט די אָפּציעס "עסן אַלע איר קענען" און "טרינקען אַלע איר קענען", אַז געבן איר אַנלימאַטאַד צוטריט צו שעדלעך עסנוואַרג.

איר עסן עסנוואַרג בייַ די אַעראָפּאָרט און פלאַך

עס כאַפּאַנז צו אַלעמען: איר אויסגעגעבן די גאנצע נאַכט פֿאַר פאָלדינג זאכן אין אַ טשעמאָדאַן, און דער געדאַנק צו נעמען די עסנוואַרג, טאָן ניט באַזוכן. און אויב אַז כאַפּאַנז, דעמאָלט איר האָבן די גאנצע טאָג איז וואָס גיט די אַעראָפּאָרט און די פלאַך.

איר אַרומפאָרן מיט דעם אומרעכט מענטשן

טראַוואַלינג מיט די רעכט מענטשן אַרום איר ניט בלויז גוט פֿאַר דיין מיינונג, עס וועט אויך העלפן איר טייַנען אַ געזונט סטיל און וואַקאַציע.

איר טאָן ניט טרינקען גענוג וואַסער

איר נעמען דיין פלאַש פון וואַסער אומעטום, אָבער ניט נעמען עס מיט איר אויף אַ יאַזדע? געטרונקען גענוג וואַסער - עס איז איינער פון די הויפּט פּוינץ פון געהעריק דערנערונג, אָבער פילע מענטשן טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אים, ספּעציעל ווען ער גייט אויף וואַקאַציע.

איר זענט אויך פיל סאַנביידינג

זונענברען קענען פירן צו פּאַטענטשאַלי פאַטאַל מעלאַנאָמאַ, אָבער זיי אויך האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין ווייסטליין. אויב איר באַקומען אַ זונענברען אויף דער ערשטער טאָג פון זייַן מעלדונג, איר קענען ניט רירן נאָרמאַלי אין די ווייַטער ביסל טעג.

איר "פאַרגעסן" צו לייגן אַראָפּ אַ ספּאָרצווער

איר געפֿונען דער אָרט פֿאַר זיבן קליידער אָפּציעס פֿאַר אַ איין נאַכט אַז איר פּלאַננעד צו נעמען אָרט אין אַ לייַטיש געזעלשאַפט, אָבער קען נישט געפינען אַ פּלאַץ פֿאַר ה-שירץ, קורצע הייזלעך און גומעשיך? אויב איר טאָן ניט גיין אויף וואַקאַציע מיט די מכשירים צו געבן איר צו שפּילן ספּאָרט, רובֿ מסתּמא, איר וועט נישט דינגען אין ספּאָרט.

איר נעמען אַ שטעלע

עס ס קיין סוד אַז די אַרבעט איז איינער פון די הויפּט סיבות פון וואָג געווינען. וואָס נעמען עס מיט איר אויף וואַקאַציע?

איר פיר סעלינג דיעטע

רעגאַרדלעסס פון צי מיר זענען גערעדט וועגן די פּעקל "אַלע ינקלוסיוו" און די פאַרשידן נייַ אינטערנאַציאָנאַלע קיילים, יום טוּב אָפֿט אַרומדרייען אַרום עסנוואַרג. געוויינטלעך, איר וועט וועלן צו פּרובירן אַלץ און גאָרנישט טוט נישט לייקענען, אָבער, אַז טוט נישט מיינען אַז עס איז נייטיק צו טאָן אַזוי.

איר נאָר טרינקען צוקער טרינקען

פאַרפרוירן "מאַרגאַריטאַ", "פּינאַ קאָלאַדאַ" טרוסקאַווקע "דאַיקווירי" און מער ווי 50 גראַמז פון צוקער ... עס ס שלעכט פֿאַר דיין געזונט און פֿאַר דיין ווייסטליין.

איר טרינקען מיט יעדער מאָלצייַט

קאַקטיילז בייַ פרישטיק, נאָך מיטאָג, זיצן דורך די בעקן, מיטאָג, דיסקאָטעק - יא, אויף וואַקאַציע, איר קענען לעסאָף אָפּרוען, געזונט, סייאַנטיס זאָגן אַז אַלקאָהאָל איז גוט פֿאַר געזונט. אבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו נוצן עס פון מאָרגן ביז נאַכט.

איר טאָן ניט געפינען צייַט פֿאַר ספּאָרט

וואָס איז די הויפּט סיבה וואָס מען טאָן ניט אָנטייל נעמען אין ספּאָרט בעשאַס דיין וואַקאַציע? עס ס קיין צייַט! עס איז זייער שווער צו געפינען צייַט פֿאַר ספּאָרט, ווען איר נעמען די צייַט צו גיין אומעטום און זען אַלץ, אָבער איר זאָל באשטימט טאָן עס.

איר טאָן ניט שלאָפן די נאַכט איידער

די נסיעה זיך האט אַן נאָך מאַסע אויף דעם גוף און מאַנגל פון שלאָפן יגזאַסערבייץ די ווירקונג. דעריבער, איר זאָל באשטימט מאַכן זיכער צו באַקומען די נאָרמאַל 7-8 שעה פון שלאָפן יעדער טאָג אין דער זעלביקער צייַט.

איר שלאָף רובֿ פון דער מאָרגן

יא, אַ וואַקאַציע קענען געבן איר די געלעגנהייט צו כאַפּן אַרויף אויף שלאָפן פֿאַר אַלע די אַרבעט טעג, אָבער אויב איר שלאָפן ביז מיטאָגצייַט יעדער טאָג, עס קען נעגאַטיוולי ווירקן אייער ווייסטליין.

איר האָפּקען פרישטיק

פון קורס, אַ קאָנטינענטאַל פרישטיק די האָטעל טוט נישט קוקן אויך אַטראַקטיוו, און זענען נישט שטענדיק זייער געזונט, אָבער עס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל נישט פאַרפירן אַ מאָלצייַט.

איר טאָן ניט סנאַקק

ביטע טאָן אַז אייער האָטעל איז ניט דיין שאַפע, פֿון וואָס איר קענען באַקומען אַ געזונט סנאַקק. געגעבן די פאַרנומען פּלאַן, איר קענען לייכט פאַרגעסן צו נעמען צוזאמען עפּעס צו סנאַקק אויף געזונט, און דעם קען פירן צו די פאַקט אַז איר קויפן עפּעס שעדלעך.

איר טאָן ניט טיילן

וואַקאַציע - דעם צייַט צו באַלעווען זיך. איר געארבעט שווער איידער לוזינג מאָמענטום און פאַרדינען אַ רו. אבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן זייער געזונט, און איינער פון די יזיאַסט וועגן צו נעמען זאָרגן פון דיין ווייסטליין - עס איז ווייניקער, דיוויידינג אַ חלק מיט Friends און משפּחה.

איר טאָן ניט שטעקן צו נאָרמאַל רוטינז

אַפֿילו אויב אַ וואַקאַציע איז אַ צייַט פֿאַר מנוחה און אָפּרו, עס טוט נישט מיינען איר האָבן צו גאָר פאַרגעסן וועגן אייער טעגלעך רוטין.

איר קיינמאָל קאָכן אייער אייגן עסנוואַרג

הויז - איז ניט נאָר די טשיפּאַסט און געזונט אָרט צו עסן. ווען איר צוגרייטן זיך, איר קאָנטראָל וואָס איז אין דיין שיסל.

איר קלייַבן די רעסטראַנץ ביי Random

פילע מענטשן פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט פּלאַנירונג מיין יאַזדע, אָבער עס זענען די וואס קענען קלייַבן דעם אָרט פֿאַר מיטאָג, גאָר ביי Random. אויב איר טאָן ניט פּלאַן, דעמאָלט עס איז מסתּמא אַז דיין מיטאָג וועט זיין ינקרעדאַבלי שעדלעך.

איר עסן אויך לאַנג

גאָרנישט קען זיין בעסער ווי זיצן ביי אַ טיש אין דער רעסטאָראַן מיט אַ שיין מיינונג און האַלטן שפּור פון ווי די טיש ליכט זענען געברענט צו די ערד, ענדזשויינג די שמועס מיט דיין שוטעף, Friends אָדער קרובים. אָבער, די מער איר זיצן אין די טיש, די גרעסער די ליקעליהאָאָד אַז איר וועט האַלטן עסן אַפֿילו ווען פול.

איר טאָן ניט נוצן די קיך

פילע מענטשן דינגען אַ וווינונג אָדער היים בשעת אויף וואַקאַציע. אבער זיי טאָן ניט נוצן די קיך, פּרעפעררינג שטענדיק עסן אין רעסטראַנץ אַז קענען נעגאַטיוולי ווירקן אייער ווייסטליין.

איר קלייַבן "פּערזענלעך" אַנשטאָט פון "עפּעס"

"די גאַס איז אויך הייס," "איך בין מיד," "איך פאַרדינען אַ מנוחה" - אַ ביסל פון די פילע יקסקיוסיז אַז מענטשן קומען אַרויף מיט צו טאָן גאָרנישט און נאָר פאָרזעצן צו עסן אַלץ און אָפּרוען.

איר עסן מיטאָג צו שפּעט

קאָנסידערינג ווי פילע אַטראַקשאַנז איר דאַרפֿן צו זען ווי פילע סטאָרז צו באַזוכן, ווי פיל צייַט צו פאַרברענגען אויף די ברעג, די בלויז צייַט ווען איר קענען האָבן מיטאָג - עס שפּעט אין די אָוונט, און דעם האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף אייער ווייסטליין.

איר טאָן ניט בויען דיין וואַקאַציע פּלאַנז, באזירט אויף טעטיקייט

פילע מענטשן ווי צו פאַרברענגען זייער וואַקאַציע אויף דעם ברעג אָדער בייַ די פּולסייד פון אַ לוקסוס האָטעל, אָבער אַ יום טוּב זיך קאָנצענטרירט אויף די סטאַטיק אָפּרו. אויב איר זאָרגן וועגן אייער געזונט, איר זאָל קלייַבן אַ מער אַקטיוו ריכטונג.

איר טאָן ניט פּלאַן עס, וואָס איר וועט טאָן

אבער אַפֿילו אויב איר באַשליסן צו נאָר גיין צו די ברעג, עס טוט נישט מיינען אַז איר קענען נישט באַקומען אַ נאָרמאַל דאָזע פון גשמיות טעטיקייט, אַפֿילו אויב דיין וואַקאַציע איז ניט אַ שפּאַציר אין די בערג. איר קענען שטענדיק נעמען אַ שפּאַציר צוזאמען די ברעג צו באַקומען צו שטאָט צו זען די היגע סייץ און אַזוי אויף.

איר נעמען מיט איר פּאָטער פּראָדוקטן

לויט צו שטודיום, 60 פּראָצענט פון וויזאַטערז צו האָטעלס נעמען מיט זיי צו די צימער פּאָטער פּראָדוקטן פֿאַר פרישטיק אין די דיינינג צימער. אַפֿילו אויב איר באַשליסן צו טאָן עפּעס ווי דעם, מאַכן זיכער אַז איר נעמען מיט פרוכט אָדער אנדערע נוציק פּראָדוקטן.

איר טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך

אויב איר פּלוצלינג לערנען פון די לאָוקאַלז וועגן די ערטער פון אינטערעס, וואָס איז אַ ביסל קילאָמעטערס אַוועק פון איר, איר קענען באַקומען צו עס געשווינד און קאָמפאָרטאַבלי טראָגן באַקוועם שיכלעך. אויב איר טראָגן שיין אָבער ומבאַקוועם שיכלעך, איר זענען מסתּמא צו אָדער געבן אַרויף באזוכן דעם דערזען, לוזינג די געלעגנהייט צו זען עפּעס נייַ און טאָן ספּאָרט אָדער גיין דאָרט, אָבער נאַטרעט פּאַפּשוי, וואָס אויך טוט ניט לאָזן איר צו דינגען אין גשמיות טעטיקייט איבער די ווייַטער ביסל טעג.

איר טאָן ניט פאַרברענגען אויף עסנוואַרג

וואַקאַציע קען קאָסטן אַ פּלאַץ, אָבער ווען איר ווילן צו שנייַדן קאָס, טאָן ניט טאָן עס מיט עסנוואַרג. ביליק רעסטראַנץ און פעסט עסנוואַרג וועט לאָזן איר צו שפּאָרן געלט, אָבער די קיילים עס זענען גאָר שעדלעך.