אָפּצאָל פֿאַר קינדער - געזונט, ווייטאַלאַטי און שיינקייט

דו זאלסט מאָרגן עקסערסייזיז איז נוצלעך אין קיין עלטער. ביידע אַדאַלץ און קינדער מיט די הילף פון אַזאַ ספּאָרט קענען קריגן גוט געזונט, קראַפט און אַ טעגלעך ינפלאָוו פון פאָרסעס, אויב, פון קורס, וועט ניט זיין פויל ווען טאן די עקסערסייזיז. די יענער איז זייער אָפֿט די פאַל, אַפֿילו מיט אַדאַלץ וואס זענען אַווער פון די וויכטיקייט און באַטייַט פון די אָפּצאָל, ניט צו דערמאָנען די קליין בעיבי.

די אָביעקטיוו פון קיין פאָטער איז, אויב נישט וואַקסינאַטינג זייער קינדער אַ ליבע פֿאַר דעם מאָרגן געניטונג, דעמאָלט לפּחות צו פֿאָרמירן אַ געזונט מידע. אָפּצאָל פֿאַר קינדער איז גאָר וויכטיק, ווייַל ימפּרוווז געזונט, העלפּס קאַמף קעגן די טעגלעך ארויסטריטן פון פאַרשידן ווירוסעס און ינפעקטיאָנס, פאַרגליווערן און שטארקן די קראַפט, רעכט פאָרעם די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. אין דערצו, טעגלעך געניטונג העלפּס צו ינסטיל אין קידס עטלעכע קוואַליטעט וויכטיק פֿאַר שפּעטער לעבן - קלאר און קאָנפידענטלי פּערסאַוויראַנס, פאַרלאַנג צו גיין צו די ציל און נישט צו לאָזן וויכטיק דאס האַלב וועג.

הויך-קוואַליטעט טשאַרדזשינג פֿאַר קידס דאַווקע זיין געטראגן אויס אין קוואַפּעריישאַן מיט די עלטערן, וואָס זאָל ווייַזן די קידיז עקסערסייזיז און טאָן זיי צוזאַמען. אַזאַ שלאָס ווערקאַוט וועט ברענגען פרייד און ופהיטן די געזונט פון דער משפּחה, אין יעדער זינען פון דעם וואָרט. ידעאַללי, אויב פריילעך מוזיק וועט זיין פּלייַעד ביי דער מאָרגן עקסערסייזיז אַז קענען כאַפּן די "מלחמה גייסט" און געבן לעקציעס ריטם.

די הויפּט זאַך צו געדענקען מאָמס און דאַדס וואס ווילן צו ינסטיל אין זייער זין און טעכטער ליבע צו געזונט סטיל, איז אַז זיי זאָל ניט זיין צו פּושי. ניט דאַרפֿן צו אַרן קידס מיט ומנייטיק דעטאַילס און קאָמפּלעקס ספּאָרט ווערטער, אויב איר אַוואַדע טאָן ניט וועלן מאָרגן געניטונג פֿאַר קינדער איז דער ערשטער שריט צו אַ ערנסט קאַריערע. עס איז בעסטער צו פאַרבינדן פאַנטאַזיע און קער געניטונג אין אַ פֿאַרוויילערישע שפּיל - טאָן ניט נאָר "זעמל פון פּיאַטע צו פינגער פונ פוס" און "קאַטשקע גיין" טוט נישט דורכפירן זיצן-אַפּס, און "גאַנדז טריט" אָדער מאַהי הענט און "מיל". אַפֿילו די מערסט פּראָסט סטרעטשינג געניטונג קענען ווענדן אין "קאַץ קליימז אַ פּלויט", וואָס, קיין צווייפל, ווי די יונג אַטליץ.

עס זענען עטלעכע פּשוט כּללים אַז מאָרגן געניטונג פֿאַר קינדער מוזן פאָלגן, אַנדערש וועט ברענגען גאָרנישט אָבער שאַטן, און, אין קיין פאַל טוט נישט טויווע. די הויפּט הערשן - קאַמענסעראַט מאַסע: קיין ענין ווי פּשוט האט ניט ויסקומען צו אונדז אָדער אַז געניטונג, פֿאַר די קינד עס זאל געזונט קער אויס צו זיין אַנסאַסטיינאַבאַל און קאָמפּליצירט אויב עס איז ריפּיטיד פילע מאל. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו איבערחזרן יעדער ווערקאַוט באַוועגונג איז ניט מער ווי פינף מאל, נאָך געמאכט יעדער פון זיי וועט ברעכן. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז קינדער זענען זייער גרינג צו פאַרלירן אינטערעס אין קיין פאַך, אויב עס איז מאָנאָטאָנע און מאַנאַטאַנאַס. די ידעאַל אָפּציע, וואָס איז אַ אָפּצאָל פֿאַר קינדער - 10-11 עקסערסייזיז פֿאַר וואָרמינג אַרויף און טריינינג יעדער מוסקל גרופּע (האַלדז, געווער, לעגס, טול), די גאַנץ געדויער זאָל זיין וועגן 10-15 מינוט. א ביסל מער אָדער אַ ביסל ווייניקער - דיפּענדינג אויף עלטער און מדרגה פון די בעיבי.

פון קורס, מאָרגן גימנאַסטיק און טשאַרדזשינג פֿאַר קינדער זענען וויכטיק אין קיין צייַט פון לעבן, סטאַרטינג פון ינפאַנסי, ווען עלטערן העלפן זייער קליין זון אָדער טאָכטער אַנטוויקלען רעכט דורך ניצן פּשוט סטראָקעס פּראָוסידזשערז, טייטנינג און אַקטיוו באַוועגונג אויף אַלע פאָורס אָדער אויף לעגס. אבער אַפֿילו מער וויכטיק איז די טעגלעך גשמיות געניטונג פֿאַר סטודענטן, וואָס עס העלפּס צו אַנטוויקלען מאַסאַלז, ויסגלייַכן אָדער ונטערשטרייַכן האַלטנ זיך, ווי געזונט ווי באַקומען באַפרייַען פון צוקונפֿט פּראָבלעמס מיט די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. נו, אויב דער מאָרגן ווערקאַוט קאַמביינד מיט וואַסער טריטמאַנץ - אַ קאַנטראַסט רעגנדל, רובדאָוון אָדער פּאָרינג וואַסער. אויב אַלע פון דעם איז געניצט דורך די כּללים און אין לויט מיט די אַנטוויקלונג און די געזונט פון די בעיבי - רובֿ פון די חולאתן פּאַסיז דיין הויז פּאַרטיי.