וואָס זאָל זיין די אָפּצאָל פֿאַר די קינד

עלטערן זינט קינדשאַפט זאָל לערנען דיין בעיבי צו טאָן עקסערסייזיז. עס ס זייער נוצלעך, און אין די סאַבסאַקוואַנט צייַט די קינד נאָר זאָגן "דאַנקען איר" פֿאַר אַזאַ השתדלות צו מאָם און טאַטע.

דערקלערונג

אַלע עלטערן דאַרפֿן צו פאַרשטיין אַז טשאַרדזשינג פֿאַר אַ קינד - עס איז אַ זייער נוצלעך פאַרווייַלונג. דעריבער עס איז בעסער פֿון אַ פרי עלטער צו מאַכן עס קלאָר צו דער קינד אַז געניטונג - אַ ינטאַגראַל טייל פון אַלעמען 'ס לעבן. אבער ווי צו באַקומען עס רעכט, אויב די בעיבי טוט נישט וועלן צו אַרן אין דער מאָרגן? עס ס פּשוט: עלטערן זאָל שטעלן אַ בייַשפּיל פֿאַר זיין קינד. האט נאר דעם פֿאלגנדן אַקשאַנז מאָם און טאַטע, דער קינד וועט פֿאַרשטיין אַז טשאַרדזשינג - דאָס איז זייער וויכטיק. איר דאַרפֿן ניט זיין פויל צו ווייַזן אַ בייַשפּיל פון די בעיבי און נישט צו קוקן פֿאַר יקסקיוסיז ווי "מיין מוטער געניצט צו געשטאנען און טשאַרדזשינג האט שוין געטאן." ארבעטן אין טאַנדאַם, דער קינד געשווינד באַקומען געניצט צו די פרי מאָרגן גשמיות געניטונג.

וואָס צו טאָן?

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די אָפּצאָל פֿאַר קינדער 3 יאר אַלט און 10-יאָר-אַלט קינד וועט זיין באטייטיק אַנדערש. עס איז נייטיק צו קלייַבן די רעכט שטעלן פון עקסערסייזיז אַז זיי זענען נישט בלויז נוצלעך, אָבער אויך טשיקאַווע צו דעם קינד. נאָר אויב די לייץ טווינגקאַל אינטערעס, דעמאָלט די רעזולטאטן אין די אויגן פון די בעיבי וועט זיין positive. אויב די בעיבי איז נישט ינטוזיאַסטיק צו אָנהייבן צו טאָן די עקסערסייזיז - אַלע די השתדלות, גיכער אָדער שפּעטער וועט זיין פּוסט און אַרויסגעוואָרפן.

וואָס ניט צו פאַרגעסן

ויסגעצייכנט אָפּציע אין סדר צו אינטערעס די קינד, איז אַ מוזיקאַליש אָפּצאָל פֿאַר קינדער. כל מווומאַנץ קענען ווערן באגלייט דורך מוזיק, עס זענען אויך ספּעציעל קינדער 'ס לידער, צו וואָס דער קינד האט שוין ווייל שפּאַס ווייַזונג ווי צו רעכט שפּרינגען אָדער מאַך כאַנדאַלז. עס איז נייטיק ניט צו פאַרגעסן וועגן די סאַבסידיערי סאַבדזשעקס אַזאַ ווי, למשל, גראָזגריל-פּילקע, דורך וואָס די בעיבי וועט זייַן פיל מער טשיקאַווע צו שפּרינגען אָדער צו וואַרעם אַרויף, די שטאָק איז אויך מעגלעך צו לייגן אַ מאַטע אָדער עפּעס ווייך צו מאַכן עס מער באַקוועם. גירלס קענען ווערן געגעבן אין די הענט פון ריבאַנז מיט זיי וועט זיין פיל מער טשיקאַווע צו מאַך כאַנדאַלז. און אַזוי אויף, די אָפּציעס זענען אַקטשאַוואַלי פילע, און אינטערעס פון די קינד, געוואוסט זייַן אַדיקשאַן, עס איז ניט שווער.

קאַנוויניאַנס

עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז די אָפּצאָל צו די קינד זאָל זיין באַקוועם. וואָס טוט עס מיינען? די בעיבי זאָל זייַן באַקוועם צו דורכפירן זיכער מווומאַנץ, עס זאָל ניט וועשקויבער קליידער. אַזוי, גוט געניטונג מיד נאָך שלאָפן, בעיבי וועט קענען צו טאָן אַלע אין קורצע הייזלעך און אַ ה-העמד. אויב עס איז געווען ניט לאַנג איידער אַ קינד איז בעסער צו פּאַס צו קורצע הייזלעך אָדער קורץ סקערץ, ווי געזונט ווי אַ פּשוט ה-העמד. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די בעיבי וואַרעם אַרויף געשווינד, אַזוי עס זאָל ניט זיין הייס ווייַל פון ווערינג די קלייד.

אָרדענונג

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די אָפּצאָל פֿאַר די קינד באשטייט פון עטלעכע סטאַגעס. אַזוי, ערשטער עס איז אַ וואַרעם-אַרויף, ווען דער קינד וואַרמס אַרויף די מאַסאַלז, וואָרמינג אַרויף, אַווייקאַנז. דעם איז נאכגעגאנגען דורך וואַרעם-אַרויף - מער טיף, אָבער אַזוי ווייַט ניט די מערסט אַקטיוו טשאַרדזשינג צייַט, ווען גיין קענען ווערן געטאן אויף דעם אָרט, סטופּאַניע קינד אויף Fingers, כילז, פאַרשידענע זייטן פון די פֿיס. ווייַטער וועט קומען די מערסט אַקטיוו טייל פון די אָפּצאָל, וואָס זאָל זיין אַ מאַסע אויף אַלע מוסקל גרופּעס פון די בעיבי. אָבער, עס איז ווערט רימעמברינג אַז די אָפּצאָל טוט נישט רייַף, אָבער בלויז קנעאַדס די קינד, העלפּינג אים צו וועקן זיך און קומען צו די טאָן. ענדס אָפּצאָל פֿאַר די קינד רויק ווייווינג הענט, גיין אויף דעם אָרט צו רו דעם גוף.