אויג קער און די סיבות פֿאַר זייַן האלטן

זעאונג - עס איז אַ זייער וויכטיק פֿונקציע אין דעם גוף, ווייַל אויג קער איז אַ ערשטיק דייַגע פון יעדער מענטש ראַגאַרדלאַס פון צי ער האט אַ פּראָבלעם אין אַז געגנט אָדער ניט. אין באַזונדער, עס איז נייטיק צו באַשיצן זיי פון אָווערלאָאַד, צו באַן, צו דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז צו טייַנען טויגיקייַט פֿאַר פילע יאָרן. און צו אָנהייבן די אַקטיוויטעטן מוזן זיין אין אַ קינד.

אויג קער מאָדערן מענטש דאַרף אין קיין פאַל, ווייַל די לעבן פון יעדער פון אונדז איין וועג אָדער אנדערן אין קאָנטאַקט מיט אַ קאָמפּיוטער וואָס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף זעאונג.

ווען איר זענען דאַסיידינג צי אָדער ניט צו דינגען אין פאַרהיטונג, איר זאָל האַלטן אין מיינונג אַז בעערעך 90% פון אַלע די וויסן מיר האָבן דאַנק צו די פיייקייַט צו זען.

איינער פון די סימפּלאַסט מעטהאָדס, וואָס זענען טייל פון די סיסטעם פון היגיענע, איז גימנאַסטיק. די יזיאַסט און רובֿ עפעקטיוו געניטונג איז בלינקינג. זייַן עסאַנס איז אַז איר דאַרפֿן צו טאָן 20-30 בלינגקס, דעמאָלט מנוחה (איר קענען נאָענט דיין אויגן, קוקן אויס די פֿענצטער אָדער שפּיץ). דעמאָלט איר דאַרפֿן צו איבערחזרן די פּראָצעדור. די פאַקט אַז אַ ווינקען איז ניט בלויז העלפּס באַקומען די אויג מידקייַט, אָבער אויך קלינז די מיוקאַס מעמבריינז.

אויג געזונט קענען זיין מיינטיינד דורך Performing דעם געניטונג: אין אַ ביסל מינוט עס איז נייטיק צו קוקן אין אַ פונט וואָס איז אַוועק. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו פּלוצלינג באַשטימען צו איינער וואָס איז אַרויף צו איר אין די באַלדיק געגנט, און פּרובירן צו זען עס ווי דיטיילד ווי מעגלעך.

ווען איר גאַנץ אַלע די עקסערסייזיז, איר דאַרפֿן צו נאָר נאָענט דיין אויגן און זיצן אין דעם שטעלע פֿאַר עטלעכע מאָל. דאס איז אַ זייער נוצלעך פּראָצעדור אַז מוזן ווערן געטאן קייפל מאל בעשאַס דעם טאָג. אויב איר קענען נישט דורכפירן די עקסערסייזיז אין די בייַזייַן פון זייער עמפּלוייז, פּרובירן צו גיין צו אן אנדער אָרט אָדער אַמט.

געדענקען אַז אויג זאָרג איז פּראָדוקטיוו נאָר ווען אַלע פּראָוסידזשערז זענען געטראגן אויס סיסטאַמאַטיקלי.

צו רעדוצירן די וויסואַל מאַסע, אָפֿט דאַרפֿן צו נעמען ברייקס אין אַרבעט און האַלטן דיין אויגן אויף די מאָניטאָר. פון קורס, עס איז מאל שווער צו קאָנטראָלירן זיך און זיין דיסטראַקטיד פון די אַרבעט אין די קאָמפּיוטער. אָבער, דעם איז אַ מוזן: איר קענען קוקן אַרום, זענען זייער נוציק אין דעם גיין אין די פריש לופט. אין די אָפיס, עס איז שווער צו גאָר דיסטראַקט פון די אַרבעט, עס איז בעסטער צו טוישן די האַלטן, אַז איז צו גיין אויס.

סיבות אַז קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס מיט די אויגן און בלערד זעאונג, זאל זיין אַ פּלאַץ. זייער אָפֿט אַדאַלץ און קינדער באַקלאָגנ זיך אַז זיי האָבן רויט אויגן. באַהאַנדלונג פון דעם קרענק זאָל ניט זיין פּריסקרייבד אָן גרינדן די גרונט פון דעם מעמד. פֿאַר משל, עס זאל זיין דער רעזולטאַט פון מעטשאַניקאַל שעדיקן (אָפּפאַל, שטויב און אנדערע מיסט אין די אויגן), מידקייַט, און די דק וואָולטידזש. פון קורס, דער אָריגינעל זאָל באַראַטנ זיך אַן אויג מומכע, וואס דיאַגנאָזירן און פאָרשרייַבן צונעמען באַהאַנדלונג. למשל, אויב די רעדנאַס ארויס דאך ווי אַ רעזולטאַט פון מידקייַט, זאָל קעסיידער טאָן עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן און די היגיענע פון מיינונג.

דערפאַרונג ווייזט אַז אין סדר צו באַפרייַען מידקייַט פון זיינע אויגן, און דערפרישן די גאנצע פּנים, איר קענען צולייגן אַ מאַסקע, פֿאַר בייַשפּיל, וגערקע, קאַמפּרעסיז פּעטרעשקע. מאַסקע פון פּאַטייטאָוז בישליימעס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון באַגס אונטער די אויגן, פינצטער קרייזן, און אויך העלפּס צו געבן די ילאַסטיסאַטי פון די יילידז. פֿאַר זייַן צוגרייטונג מוזן רייַבן די פּאַטייטאָוז אויף אַ כאַבאַרניק, און ייַנוויקלען עס אין גאָז. די ריזאַלטינג פּאָולטאַס צו שטעלן אויף דיין אויגן און זיצן אַזוי פֿאַר אַ ביסל מינוט.

געדענקען אַז אויג קער איז זייער פּשוט, נאָר דאַרפֿן צו מאַכשער עס אויף אַ רעגולער יקער. אַנדערש אויגן וועט פאַלן איבער צייַט און ברענגען עס צוריק איז כּמעט אוממעגלעך, אַפֿילו אויף דער באזע פון די קראַנט קייפּאַבילאַטיז פון מעדיצין. אַזוי נעמען זאָרגן פון עס, ווי זיי זאָגן, "פֿון אַ פרי עלטער!"