א געזונט האַרץ איז אַ געזונט קינד. געזונט האַרץ און בלוט כלים

איינער פון די מערסט געפערלעך חולאתן זענען די וואָס ווירקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. דאָס איז רעכט צו זייַן יקסעפּשאַנאַל וויכטיקייט פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט, אַ געזונט האַרץ איז אַ געזונט לעבן פֿאַר פילע יאָרן.

ווי צו האַלטן די האַרץ געזונט?

עס איז פיל גרינגער צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון חולאתן ווי צו שפּעטער זיי. אין באַזונדער, דעם ויסזאָגונג איז באַטייַטיק פֿאַר יילמאַנץ אַז ווירקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. דער פאַקט איז אַז די אָוווערוועלמינג רובֿ פון זיי זענען כראָניש און טאָן ניט געבן צו פול-פלעדזשד באַהאַנדלונג. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז גרינגער צו טייַנען אַ געזונט האַרץ, אלא ווי דעמאָלט פּרובירן צו ומקערן זייַן אַקטיוויטעטן. אין סדר צו פאַרמייַדן דיטיריעריישאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס איז נייטיק:

• צו טייַנען אַ באַרדאַסדיק מאָדע פון אַרבעט און מנוחה;
• Eat right;
• ויסמיידן דרוק;
• צו פירן מעדיצין פאַרהיטונג;
• גיי אַלע דאָקומענטן רעקאַמאַנדיישאַנז.

ראַיאָנאַל מאָדע פון אַרבעט און מנוחה

איצט עס איז רילייאַבלי באקאנט אַז אַ געזונט האַרץ קענען בלייַבן אַז לאַנג גענוג בלויז אויב די מענטש אָבסערווירן די ריכטיק טעגלעך רוטין. אין דער זעלביקער צייַט, ער זאָל נישט געבן אויך פיל דרוק צו זיין גוף, קעסיידער פּראַסעסינג. ניט ווייניקער געפערלעך איז די פעלן פון באַוועגונג. היפּאָדינאַמי וועט פירן צו די פאַקט אַז די האַרץ פון אַ געזונט מענטש וועט אָנהייבן צו רעדוצירן זייער מוסקל מאַסע און פאַרלירן טאָוניס. צו פאַרמייַדן דעם, עס איז נייטיק צו צוטיילן ווי פיל צייַט ווי מעגלעך צו די רעכט פיזיש עקסערסייזיז. פֿאַר די האַרץ, גיין איז די מערסט ווערטפול, ווי געזונט ווי גרינג פליסנדיק. פון קורס, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו געבן אויך פיל שטראַלן אויף דיין גוף, ספּעציעל צו אַן אַנטריינדזשד מענטש. דער פאַקט איז אַז אפילו אַ געזונט האַרץ קענען אָנמאַכן מיט יבעריק לאָודז.

עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן געהעריק שלאָפן. פֿאַר דעם עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו בעט און באַקומען אַרויף אין דער זעלביקער צייַט. דער געדויער פון שלאָף פֿאַר אַ דערוואַקסן מענטש זאָל זיין 7-8 שעה אַ טאָג. אין דעם פאַל פון פעלן פון שלאָפן, ניט בלויז די נערוועז, אָבער אויך די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם סאַפערז.

געהעריק דערנערונג

ניט טאָג פון געזונט הארץ (סעפטעמבער 29) איז גאַנץ אָן דאקטוירים און נוטרישאַניסץ נישט אַדווייזינג מענטשן אַרום די וועלט צו ויסמייַדן אויך פיל כייַע פאַץ און טיש זאַלץ. דער פאַקט איז אַז זייער סערפּלייס קענען האָבן אַ זייער ערנסט נעגאַטיוו פּראַל אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

ווי פֿאַר כייַע פאַץ, זיי מערסטנס העלפן צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט, עס זייַנען זייַן דעפּאַזישאַן אין די פאָרעם פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אויף די ווענט פון די כלים. אין דער צוקונפֿט די פאָרמיישאַנז, ווי זיי וואַקסן, קענען גענוג גענוג די לומען פון די בלאַדסטרים אין עטלעכע פון זייַן געביטן און פירן צו דער אַנטוויקלונג פון געפערלעך חולאתן.

אויב מיר רעדן וועגן טיש זאַלץ, דעריבער, לויט צו קאַרדיאָלאָגיסץ, זייַן סומע אין אַ טעגלעך דיעטע מענטש זאָל נישט יקסיד אַ צייכן פון 3 גראַמז. בעערעך ווי פיל עס איז קאַנטיינד אין קאַנווענשאַנאַל פּראָדוקטן אָן אַדינג פון די אַרויס. אויך אַ פּלאַץ פון טיש זאַלץ פירט צו די פאַקט אַז אין די מענטש גוף פליסיק איז ריטיין. ווי אַ רעזולטאַט, די בלאַדסטאַם אָוווערפלאָוז, און אפילו אַ גאָר געזונט האַרץ און בלוט כלים מוזן אָוווערסטרעס צו דורכפירן זייער נאָרמאַל אַרבעט.

עס איז זייער וויכטיק צו פאַרנוצן גענוג מאַרינע פיש, ספּעציעל גריסי פיש. אין דעם רעספּעקט, לאַקס און פאָרעל זענען גוט. דער פאַקט איז אַז זיי האָבן אַ פּלאַץ פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. זיי העלפן צו נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

גרעענס, וועדזשטאַבאַלז און פירות זאָל פאָרעם די יקער פון אַ דיעטע פֿאַר אַ געזונט מענטש. זייער גוט פֿאַר די האַרץ אַרבעטן די עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן גענוג פּאַטאַסיאַם. די פונט איז אַז דעם עלעמענט איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון קאַרדיאָמיאָקיטעס.

וועגן די דיינדזשערז פון דרוק

צו טאָג, עס איז רילייאַבלי באקאנט אַז שטאַרק ימאָושאַנז, ביידע positive און נעגאַטיוו, קענען שאַטן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. געוויינטלעך, מיט אַזאַ דרוקן, אַ געזונט האַרץ קענען קאָפּע אָן פיל שוועריקייט, אָבער אויב זיי שטיי אָפט גענוג, זיי קענען האָבן פּראָבלעמס. אויב עס איז אַ מענטש מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמייַדן מער אָדער ווייניקער ערנסט דרוק סיטואַטיאָנס אין אַלגעמיין. זייער שאָדן ליגט אין די פאַקט אַז זיי שטיצן צו די יקסידיד מעלדונג פון אַדרענאַלינע. עס ז די נעראָוינג פון די קאָראַנערי אַרטעריעס. אויב די לומען פון די כלים זענען שוין רידוסט, די בלוט צושטעלן צו די האַרץ ווערט ניט גענוגיק. דער רעזולטאַט קענען זיין קאַסטן פּיינז פון דרינגלעך, קאַמפּרעסיוו אָדער ברענען נאַטור.

מעדאַקיישאַן פּראַפאַקיישאַן

לעפיערעך געזונט האַרץ קענען זיין אין 50 און אַפֿילו אין 60 יאר. אין דעם פאַל, קאַרדיאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן אַלעמען וואס האט שוין דערגרייכט די עלטער פון 45, מיט אַ פּראַפילאַקטיק ציל צו נעמען די מעדיצין "אַספּירין". עס איז נייטיק פֿאַר די סיבה אַז עס פּריווענץ טהראָמבוס פאָרמירונג. נאָך 45 יאר, די ריזיקירן פון ספּאַנטייניאַס פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ שארף ינקריסיז. דאס קען פירן צו די מערסט ערנסט פאלגן.

מיט עלטער, די מאַטאַבאַליזאַם אין קאַרדיאָמיאָקיטעס ביסלעכווייַז דיטיריערייץ. צו פֿאַרבעסערן עס מיט אַ פאַרהיטנדיק ציל, איר קענען פּיריאַדיקלי נעמען די מעדיצין "טיאָטריאַזאָלין." עס זאָל זיין גענומען ין איין חודש. איידער איר אָנהייבן ניצן דעם מעדאַקיישאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ דיין דאָקטער.

באגעגנט רעקאַמאַנדיישאַנז

צו דאַטע, יעדער מענטש וואס האט שוין אַ קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק זאָל באַקומען אַ באַרדאַסדיק באַהאַנדלונג. ווי פיר שאָוז, אַפֿילו אויב עס איז געווען פּראַסקריפּט דורך אַ דאָקטער, בלויז 30% פון פּאַטיענץ נאָכגיין אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון זייער דאָקטער. דער רעזולטאַט, די ווירקונג פון אָנגאָינג מעדיצין טעראַפּיע איז באטייטיק רידוסט. אַלע דעם פירט צו פּראָגרעסיוו דיטיריעריישאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

געזונט האַרץ - געזונט קינד און גליקלעך עלטערן

אין די פּרעזענט טאָג, פּידיאַטרישאַנז שטארק גענוג ווערי אין טערמינען פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק צווישן זייער יונג פּאַטיענץ. דער פאַקט איז אַז פרי דיטעקשאַן פון האַרץ פּראָבלעמס און די אַפּוינטמאַנט פון באַרדאַסדיק טעראַפּיע מיט הויך-קוואַליטעט דרוגס איז פון גרויס וויכטיקייט. צום באַדויערן, די קינדער גילוי מער און מער פון פאַרשידן האַרץ חולאתן. זייער בייַצייַטיק דיטעקשאַן און באַהאַנדלונג לאָזן די קינד לעבן אַ גאַנץ לעבן צו די עלטער. געוויינטלעך, עלטערן זאָל נעמען זאָרגן אַז זייער קינדער האָבן אַ געזונט האַרץ. צו טאָן דאָס, זיי דאַרפֿן צו ענשור די קינד די געלעגנהייט צו עסן קוואַליטעט עסנוואַרג אין גענוג, אָבער קליין אַמאַונץ, ווי געזונט ווי זען צו עס אַז ער האָט מיך געפֿירט אַן אַקטיוו סטיל. דער פאַקט איז אַז קינדשאַפט אַביסאַטי איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ערנסט האַרץ פּראָבלעמס אין דער צוקונפֿט.

בייַ וועמען צו באַראַטנ זיך?

דער הויפּט דאָקטער ינוואַלווד אין דער דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג פון חולאתן וואָס ווירקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז אַ קאַרדיאָלאָגיסט. צווישן שמאָל ספּעשאַלאַסץ, ער איז טאָמער די מערסט אין מאָנען. דעם איז רעכט צו דער זעטיקונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז אין מענטשלעך באַפעלקערונג. איידער קאַנסאַלטינג אַ קאַרדיאָלאָג, עס איז אַדווייזאַבאַל צו דורכפירן ילעקטראַקאַרדיאָגראַפי און אַלטראַסאַונד דורכקוק פון די האַרץ. אויב נייטיק, דעם מומכע קענען שיקן די פּאַציענט פֿאַר אַ נאָך דורכקוק.

הילף צו סאָלווע פּראָבלעמס מיט די האַרץ איז מעגלעך דער טעראַפּיסט, ווי געזונט ווי אַ גענעראַל פּראַקטישנער. די ספּעשאַלאַסץ, פון קורס, טאָן ניט האָבן אַזאַ אַ ברייט וויסן וועגן די פּאַטאַלאַדזשיז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָבער זיי וועלן קאָפּע מיט אַלע די פּראָבלעמס, כאָטש די טאַקע גאָר שווער אָנעס.

ווען זאָל איך זיך איינגעבן?

מאל אַפֿילו אַ גאָר געזונט האַרץ קענען שאַטן. אָבער, די געפילן זאָל נישט געדויערן לאַנג. אויב אַ מענטש פּיריאַדיקלי דערפאַרונג ווייטיק אין די האַרץ געגנט אָדער הינטער די ברוסטבאָנע, דיספּנעאַ הייבט צו דערשייַנען נאָך מינערווערטיק פיזיש יגזערשאַן, די נידעריקער יקסטרעמאַטיז טייַער, דעמאָלט ער זאָל באשטימט באַראַטנ זיך אַ מומכע. אין דעם פאַל, ניט בלויז אַ קאַרדיאָלאָגיסט קענען שפּילן ווי אַ קאַרדיאָלאָגיסט, כאָטש, פון קורס, עס איז בילכער צו באַזוכן דעם דאָקטער. צו באַשטימען דעם דיאַגנאָסיס און באַשטימען אַ באַרדאַסדיק קורס פון באַהאַנדלונג איז ביכולת און טעראַפּיסט, און אַ גענעראַל פּראַקטישנער.

וועגן קאַרדיאָגראַפי

עס איז די מערסט פּראָסט אופֿן פֿאַר לערנען די טעטיקייט פון די האַרץ. דאַנק צו עס מאַנידזשיז צו וויזשוואַלייז ילעקטראָומאַגנעטיק פּאַלסיז, וואָס זענען ינוואַלווד אין די צונויפצי פון די האַרץ. א קאָרטיאָגראַם פון אַ געזונט האַרץ שטענדיק פּליזיז די אויג פון אַ דאָקטער. אויב ער געפינט קיין פּאַטאַלאַדזשי דאָרט, ער מיד פּריסקרייבז די ערשט באַהאַנדלונג. עס קען זיין נאָך אַ נאָכפאָלגן-אַרויף.